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每天跑步跑多久才能达到健身的目的？
来源：互联网 发表时间： 5:23:26 责任编辑：王亮字体：
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慢跑跑步机的速度应该在多少?请问健身教练慢跑在跑步机上面的速度应该是在多少?而且应该慢跑多长时间才能拿达到减脂肪的作用
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你好、我是一名健身指导,跑步机的速度应该保持在7.0、8.0的速度因为每个健身房的跑步机都不一样但是差距不会在7.0、8.0、9.0之间如果您需要减脂的话、那我建议您最好把跑步机的速度调制8.0到9.0减脂非常辛苦必须要坚持所以每天最好是30分钟到40分钟左右跑步机的速度在8.0到9.0左右而且要控制自己每天摄入的热量不能超过1500Kcal、
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每天用跑步机跑20分钟，可以达到健身效果么？本人瘦子不为减肥。
本人很瘦，身体一直不怎么好，就买了锻炼，我以前热天跑步的时候都是40分钟跑6.5km，跑一天休息一天，现在天冷的跑的流汗洗澡不方便又怕感冒了，所以想跑的时间短点以不流汗为好，决定每天跑，跑步机速度为8。不知道这样能够达到锻炼效果么，不需要减肥什么的，提高，提高体质就可以了
楼主当时其实只有47.5K...
半年多了，才是这个样子...
记录我的减脂。运动细节...
NRC为跑者提供从5K到全马各类专业训练计划,以及线下免费跑步体验课程.是时候升级跑步体验了!
当然可以，而且你可能不知不觉就慢慢加量了
肯定可以的。
感觉量不够
量不够以后可以加，主要目的就是要能够不大量流汗。好像跑的时间长了，量慢慢大了起来也就不容易流汗了吧。
怎么不可以啊。。，肯定可以
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