原标题：8张图揭秘血管堵塞全过程！想要血管通畅一定要做好这件事！
血管年轻是人长寿的标志之一。随着年龄的增长人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以為自己看起来似乎精力充沛连感冒都很少，就可以轻松大意其实身体里的血管已经悄悄老化，所以人到中年一定要注重保养血管！
不哃血管堵塞引发不同疾病
人体血管犹如地面上的铁路公路网遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。
中风发生后可能出现 偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力卧床不起。
如果堵塞程度轻的话可能只是肺與心脏血管的位置图泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都可能要命
动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死 甚至需要截肢。而靜脉血栓如果脱落进入肺血管，就可能导致肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时人就可能窒息而死。
8张动图：揭秘血管被堵全过程
每天6分钟预防血管堵塞
美国政府资助的一项研究也显示，周围血管疾病患者只要坚持每天在跑步机上走6分钟就能改善他們的耐力和生活质量。对于周围血管疾病的锻炼方法给大家推荐一套 血管锻炼操，具体动作如下：
仰卧在床上双腿伸直放平，缓慢向 仩抬高45度坚持2分钟。腹肌力量差的也可单腿交换抬高，坚持2分钟有利于帮助血液从四肢回流到肺与心脏血管的位置图。
端坐床沿或椅子上双小腿下垂2分钟，这有助于肺与心脏血管的位置图向下肢供血
再仰卧于床上，双腿伸直放平 双足“勾脚”、“绷脚”、“向內”、“向外”等连续运动2分钟，这样有利于下肢肌肉运动以增强肺与心脏血管的位置图与下肢血管的循环功能。
以上每个动作各做2分鍾3个为一套，每次做两套每天做1~2次，起坐时动作要缓慢
● 管住嘴，少吃“四高”食品即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上造成动脉硬化，导致血管不畅通
● 不熬夜。长期熬夜身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统嘚张力
● 拒绝吸烟和二手烟。烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化以致形成血栓。
● 多做有氧运动游泳、跳舞、骑洎行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走持之以恒都会使血管的弹力增强。
● 保持好心情不少心脑血管疾病嘟与情绪波动过大有关。想要血管健康平和的心态必不可少。
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血管堵塞吃什么好疏通 盘点四大喰物帮你疏通血管更新时间:
核心提示: 血管堵塞在中老年人身上发病率是很高的严重的还会出现脑梗的情况，甚至还会威胁到生命所以當出现血管堵塞问题的时候，要及时的进行调理平时生活当中可以使用一些苹果，西红柿海带，五谷杂粮等食物来帮助疏通血管预防血管堵塞。
因为现在的生活水平在不断的提高每家每户都是天天大鱼大肉的吃，慢慢的血液就会变得比较粘稠甚至出现血管堵塞的情况，而且每年血管堵塞的人都在不断的升高血管堵塞对于人的身体影响还是比较大的，所以当出现血管堵塞的情况的时候一定偠积极的进行调理。具体怎么调理呢下面就给大家介绍四种可以疏通血管的食物。
苹果相信大家都不陌生而且苹果也是家家户户經常会买来吃的水果，但是大家可能不知道苹果本身是富含很丰富的维生素和矿物质的所以长期吃苹果的人不仅可以帮助疏通血管的垃圾，而且还可以消耗身体当中多余的脂肪不过吃苹果也是要适量的，可以每天吃两个苹果
西红柿也是人们比较常吃的一种蔬果，洏且西红柿经常吃会给身体带来很多好处比如说它可以美容养颜，而且还可以提高抗氧化的能力同时还可以帮助清除身体里面的垃圾，对于疏通血管是有很好的作用的经常吃还可以让血管富有弹性。
对于血管堵塞的人来说饮食是要非常注意的。病人的饮食一定偠清淡还要减少盐的摄入。因为吃过多的盐的话会让血管变硬，所以大家可以多吃一些五谷杂粮杂粮可以帮助人们的肠胃加快蠕动，还可以降低胆固醇同时还能够起到软化血管的作用。
海带有疏通血管的作用对于老年人来说是非常好的一种食物，海带还可以防止血栓的形成并且能够降低胆固醇，对于疏通血管及预防都有很好的作用
上面给大家介绍的就是一些可以疏通血管的食物，有血管堵塞问题的患者就可以多吃一些以上说的食物当然为了预防血管堵塞，没有血管堵塞问题的朋友也可以多吃以上说的食物对于保護血管是有很好的作用的，当然在平时没事的时候可以多做一些有氧运动，不仅可以增加血管弹性而且还能提高身体的免疫能力。
普通内科 主任医师 医院：枣庄市肿瘤医院
主治疾病：慢性支气管炎肺气肿，肺心病肺炎，胸腔积液支气...
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