一个月减肥30斤方法
一个月减肥30斤方法
基本信息：女&&20岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我今年20岁，一米六，112斤，我想一到两个月瘦到80斤，我想知道一个月减肥30斤方法有不啊，太胖了会有挫败感,请问一个月减肥30斤方法有不啊，谢谢
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您好，蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期。最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。
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你好，一个月减肥30斤方法，建议你每天至少坚持一个小时的运动，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜，少吃油腻的容易发胖的食物。您现在要减肥，您想通过控制饮食，降低热量的摄入进行减肥，您可以在配合运动减肥，效果还是不错的。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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你好，一个月减肥30斤方法建议你1.科学饮食。可以每日只吃两顿饭，早饭和午饭，吃饭时间：7――9点此时胃经运行可以多多补充些营养，此时补充的早点是不容易变为脂肪的，11――13点午时阳气最胜，须知阳气可化万物，所以此时当吃饱一些。晚饭时间，如果不饿，尽量不吃东西，如额可适当少吃些，或只吃点苹果，不要强行截止自己的晚饭，减肥的成功记住千万不能挨饿，这是减肥胜利的关键。2.适当锻炼，可以在晚上睡觉前2――3小时跑步一个小时到一个半小时。跑步要轻柔，跑步时以呼吸不急促为标准。跑完后适当喝些开水，补足水分。3.补足气血，健脾养胃：在中医看来，肥胖的原因是脾虚，而脾主运化运化功能不好即使你瘦下来，以后还是有反弹的可能，所以调整脾胃很重要，别弄的胃强脾弱。另脂肪的减少需要大量的气血。如果想成功减肥可以在科学饮食和适当运动的同时服用补气血的药物，例如八珍汤等，但毕竟是药三分毒一个月内可以试着每天1剂八珍汤，一个月后就尽量不要常服。
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你好，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
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你好，一个月减肥30斤方法是比较难的啊，建议你试试看以下一些方法的
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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2个月瘦30斤正常吗
男 | 20个月
健康咨询描述：
瘦30斤有点不正常&&&不知道自己是不是有什么病说以咨询一下
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姬医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,&&&&&&指导意见：&&&&&&不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。,,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，2个月瘦30斤肯定不正常，因该查明病因。&&&&&&指导意见：&&&&&&2个月瘦30斤肯定不正常，因该查明病因，建议至医院行相关检查。
擅长: 常见的妇科疾病,如宫颈糜烂,霉菌性阴道炎,性交疼痛
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&&&&&&病情分析：&&&&&&分析，考虑1-2个月内瘦这么多是不正常的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去医院做个体检，如X光，排查下肺结核的可能，同时验下其它方面，希望有帮助&&&&&&以上是对“2个月瘦30斤正常吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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来源：中国减肥网
　　减肥真的是一个特别悲催的事情。但是走在大街上满眼都是纤瘦苗条的妹纸，就感觉打击不小啊！爱美之心人皆有之，我也想要穿漂亮的衣服，每天都打扮的漂漂亮亮的！所以就有个这个。非常坎坷，但是幸运的是我减肥成功了。想知道我是怎么瘦下来的吗？那就来看看吧！
一身的赘肉完全没有曲线可言
　　最常见的一个后果就是患了暴食症！暴食症患者主要症状是会突然暴饮暴食一顿，然后心里开始过意不去，然后采取催吐或者三天以上不吃不喝的绝食法来平衡自己的暴食。很明显，这是一种非常不健康的，经历过暴食症的我深有体会。原本我体重133斤，急切想减肥的我尝试过了各种减肥法，其中有很大一部分是非常不健康的。自从遇见我老公之后，我找到了健康的，现在我的体重不过百，真是多亏了健康科学的！
　　女生一旦开始了恋爱，便会沉浸在一种甜蜜的状态，吃喝完全不去控制，但是都说恋爱中的女生都会变漂亮，我以前一直不相信，可是在我身上真的发生了。我跟男朋友在一起基本上不忌口，也没有什么心思算了，他吃什么我都跟着吃，但是我非但没胖，反而瘦下来了。
从小开始我就是一个胖纸
　　颠倒时差减肥
　　我在上大学的时候，有个很瘦的妹子就告诉我，她说你想减肥，第一千万不要喝酸奶，你不觉得胃酸吗？而且酸奶里面的糖分不知道有多少！她的方法也是打乱时差。她说你去包夜上网，早晨7点左右回来不吃马上睡，睡醒了休息一下，晚上6点多的时候吃一碗面，然后再去包夜。10天以后肯定掉10斤。不过人不可能一辈子都熬夜啊。而且多数人没有条件这么做。当心错误毁健康，养出瘦人体质！
　　在熬夜的时候有时候撑不住我都会喝一杯咖啡来提神，那段时间我瘦了真的将近10斤。可是，捣乱时差的第一个不好就是肠胃变虚弱了。说白了就是拉肚子，吃什么都拉，对于减肥的人来说可能是好事。都说咖啡可以瘦身，加上我捣乱时差之后一直拉肚子，瘦身似乎有点成效。但是这样长期熬夜下去身体肯定会受不了的！！！
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