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1、揭示出中华传统节气修身文化属于中华优秀传统文化天人合一之学的核心体系中的内容，并将二十四节气、脊柱、天干地支、二十八宿、五运六炁（气）、十二消息卦等全息对应融合。2、本书的核心和关键，是以易道文化、法道文化和德道文化的思想学说为指导，追本溯源，恢复古代圣悊创立节气文化的初衷和本义，助力当代人顺天应人地进行修身养生治事。3、在"文化篇"中，本书从寻根探源入手，通过对立夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑六个节气名称的咬文嚼字，以及天文和物候现象的介绍分析，来揭示节气的特征和能量运动规律及其对人类养生、治事的影响。4、在"修身篇"中，针对夏时六个节气的不同特点，将农事与修身进行对照，将身内之"国"与身外之自然界进行辟喻，详细讲解了每个节气的五运六炁（气）特点和修身的重点领域以及方法要领。5、特别值得关注的是，本书在"修身篇"中，就"如何在立夏之际顺天应人保持水火既济提升阳火而不生邪火；为什么只有小满而没有大满；如何应对'满则溢'；芒种'种'的到底是什么；怎么样才能让体内在端午节时出现'五龙捧圣'；为什么又说端午节是'天向一中分造化'而'五行分藏'的*时空点；如何把握好夏至一阴生的退阴符为主的实践；'者、暑、煮'文又是如何修身内用的"等诸多修身关键核心内容，都进行了透彻解析。本书*的特色是以大众耳熟能详的节气为纽带，深入解析了传统节气修身明德文化的内涵和外延，将农事与修身进行对照，将身内之“国”与身外之自然界进行辟喻，详细讲解了修身明德过程中的相应重要规矩法度，以及修身的重点领域和方法要领。《中华传统节气修身文化·四时之夏》为弘扬中华优秀传统文化的系列学术性专著之一。本书将夏季立夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑六个节气以及端午节的天文、历法、农事、民俗、养生、文学等知识，与传统修身文化相结合，揭示节气文化的深层内涵，并给出可以致用的修身、养生、治事方法体系。本书不仅具有较强的学术创新性，而且紧扣当前国人文化和生活需求，具有较高的实践应用价值。本书分为“文化篇”、“修身篇”、“治事养生篇”、“民俗篇”四部分。每一部分各有重点，而以文化将其融贯成为一个整体。中华传统节气修身文化系列书籍的一个重要旨趣，在于将节气的修身内涵，以其本来面貌呈现给现代读者，帮助广大修身养生爱好者，顺四时之度，掌握健康和智慧的主动权，并以此对传统文化进行传承和创新。 在此基础上，本书还重点梳理了古人总结出的夏季每个节气里居家、出行、办事的准则性内容，总结了每个节气的养生要点，介绍了古人具有代表性的节气养生方法，并结合现代营养学知识，讲解了节气饮食知识，附以特色养生食谱。另外，还汇集了全国各地夏时各个节气的主要特色民俗活动和节气谚语，简要分析了一些特色活动的文化内涵。【作者简介】熊春锦，男，1948年生，湖北麻城人。现任中国下一代教育基金会德慧智教育文化基金管委会总顾问，北京市希望公益基金会名誉会长，教育部战略研究培育基地“对外经济贸易大学中国开放经济与国际科技合作战略研究中心”研究员，中华炎黄文化研究会理事。2009年被中国关心下一代工作委员会“中华传统文化诵读工程”授予“中华国学公益形象大使”称号。主要著作有《中华国学道德根》《老子?德道经》《东方治理学》《简帛释解》《中华传统节气修身文化·四时之春》《中华传统节气修身文化要略》《国学道德经典导读》《道德教育贵修身》《德慧智慧性图文思维教育》《龙文化的文明与教育》《老子人法地思想揭秘》《道医学》《太极修身》等书，以及《太极修身》《老子思想在当代》《五德益智养生》等音像作品。主编著作有《德道行天下》（丛书）《德慧智经典诵读教材》（上下册）《德慧智经典诵读操作指导手册》《德慧智教育辅导答疑汇编》《中华德慧智教育方法与实例汇编》《小篆入门指导》，中华德慧智教育经典读本系列。
总序概述立夏·文化篇·一、立夏简述 / 003（一）立夏的时与度 / 003（二）立夏天气气候 / 005二、立夏的寻根探源 / 006（一）“立”的字源与字义 / 006（二）“夏”的字源与字义 / 010（三）立夏的词义 / 012三、立夏的天文内涵 / 013（一）立夏的天文古籍 / 013（二）立夏物候 / 015·修身篇·一、立夏修身顺四时 / 017（一）立夏的能量卦象 / 019（二）立夏农事与龙事修身 / 021二、身国内的立夏修身 / 023·治事养生篇·一、立夏运气与治事 / 027（一）运气古籍 / 027（二）立夏全息兆象 / 029（三）立夏治事 / 036二、立夏的正善治养生 / 038（一）立夏养心 / 039（二）身识养生 / 046（三）口识养生 / 047三、立夏养生治事宜忌 / 050（一）四月修养法 / 050（二）治事养生之宜 / 051（三）治事养生之忌 / 053四、立夏采药与制药 / 053（一）采药 / 053（二）制药 / 055·民俗篇·一、立夏的民俗文化 / 060（一）迎夏 / 060（二）立夏蛋与秤称人 / 060二、立夏人文养生的民俗 / 062三、立夏农谚 / 064附录：立夏古籍参考 / 065小满·文化篇·一、小满简述 / 083（一）小满的时与度 / 083（二）小满天气气候 / 084二、小满的寻根探源 / 085（一）“小”的字源与字义 / 085（二）“满”的字源与字义 / 087（三）小满的词义 / 088三、小满的天文内涵 / 092（一）小满的天文古籍 / 092（二）小满物候 / 094·修身篇·一、小满修身顺四时 / 096（一）小满的能量卦象 / 097（二）小满农事与龙事修身 / 104二、身国内的小满修身 / 106（一）小满车水 / 106（二）小满用丝（）车 / 108（三）小满析夬卦 / 109·治事养生篇·一、小满运气与治事 / 111（一）运气古籍 / 111（二）小满全息兆象 / 113（三）小满治事 / 114二、小满的正善治养生 / 115（一）身识养生 / 116（二）口识养生 / 117三、小满采药与制药 / 121（一）采药 / 121（二）制药 / 123·民俗篇·一、小满的民俗文化 / 125二、小满农谚 / 127芒种·文化篇·一、芒种简述 / 131（一）芒种的时与度 / 131（二）芒种天气气候 / 132二、芒种的寻根探源 / 133（一）“芒”的字源与字义 / 133（二）“种”的字源与字义 / 135（三）芒种的词义 / 135三、芒种的天文内涵 / 137（一）芒种的天文古籍 / 137（二）芒种物候 / 140·修身篇·一、芒种修身顺四时 / 143（一）芒种的能量卦象 / 144（二）芒种农事与龙事修身 / 146二、身国内的芒种修身 / 151（一）芒种的修身本义 / 151（二）对于“满则溢”的正确取向 / 152（三）身内“满则溢”的生理位置 / 153（四）“内芒种”的修身基础实践 / 155·治事养生篇·一、芒种运气与治事 / 159（一）运气古籍 / 159（二）芒种全息兆象 / 162（三）芒种治事宜与忌 / 163二、芒种的正善治养生 / 163（一）身识养生 / 166（二）口识养生 / 168三、芒种采药与制药 / 172（一）采药 / 172（二）制药 / 173·民俗篇·一、芒种的民俗文化 / 175二、芒种农谚 / 177·端午节·一、端午节简述 / 179二、端午节的字词寻根 / 180（一）“端”的字源与字义 / 180（二）“午”的字源与字义 / 181（三）端午的词义 / 181三、端午节探源 / 182（一）中国文化分析的五要素 / 182（二）端午节与龙文化的历史渊源 / 183（三）端午节起源脉络 / 191（四）端午节多种假说的比较研究 / 192四、端午节的修身内涵 / 196（一）天向一中分造化 / 196（二）端午是地腊节 / 198五、端午节运气与治事 / 199（一）端午全息兆象 / 200（二）端午节口识养生 / 200（三）端午节治事宜与忌 / 200六、端午节采药与制药 / 201（一）采药 / 201（二）制药 / 207七、端午应时制物 / 214（一）端午制印章 / 214（二）神枕配制 / 215八、端午节民俗活动 / 216九、端午节谚语 / 219附录：芒种古籍参考 / 219夏至·文化篇·一、夏至简述 / 225（一）夏至的时与度 / 225（二）夏至天气气候 / 226二、夏至的寻根探源 / 229（一）“夏”的字源与字义 / 229（二）“至”的字源与字义 / 229（三）夏至的词义 / 232三、夏至的天文内涵 / 233（一）夏至的天文古籍 / 233（二）立竿不见影 / 234（三）夏至物候 / 235·修身篇·一、夏至修身顺四时 / 238（一）夏至的能量卦象 / 239（二）夏至农事与龙事修身 / 241二、身国内的夏至修身 / 243·治事养生篇·一、夏至运气与治事 / 246（一）运气古籍 / 246（二）夏至全息兆象 / 248（三）夏至治事 / 252二、夏至的正善治养生 / 253（一）身识养生 / 254（二）口识养生 / 256（三）夏至治事养生宜忌 / 259三、夏至采药与制药 / 260（一）采药 / 260（二）制药 / 264·民俗篇·一、夏至的民俗文化 / 266二、夏至农谚 / 268附录：夏至古籍参考 / 269小暑·文化篇·一、小暑简述 / 277（一）小暑的时与度 / 277（二）小暑天气气候 / 278二、小暑的寻根探源 / 280（一）“小”的字源与字义 / 280（二）“暑”的字源与字义 / 281（三）小暑的词义 / 282三、小暑的天文内涵 / 283（一）小暑的天文古籍 / 283（二）小暑物候 / 284·修身篇·一、小暑修身顺四时 / 286（一）小暑的能量卦象 / 287（二）小暑农事与龙事修身 / 290二、身国内的小暑修身 / 292（一）者·暑·煮文的修身治事 / 292（二）节气修身的最佳起始点 / 299·治事养生篇·一、小暑运气与治事 / 300（一）运气古籍 / 301（二）小暑全息兆象 / 302（三）小暑治事 / 304二、小暑的正善治养生 / 306（一）小暑修养脾臟 / 306（二）身识养生 / 310（三）口识养生 / 313三、小暑治事养生宜忌 / 316（一）治事养生之宜 / 316（二）治事养生之忌 / 316四、小暑采药与制药 / 316（一）采药 / 316（二）制药 / 319·民俗篇·一、小暑的民俗文化 / 320二、小暑农谚 / 322附录： 小暑古籍参考 / 323大暑·文化篇·一、大暑简述 / 327（一）大暑的时与度 / 327（二）大暑天气气候 / 328二、大暑的寻根探源 / 330（一）“大”的字源与字义 / 330（二）“暑”的字源与字义 / 332（三）大暑的词义 / 332三、大暑的天文内涵 / 333（一）大暑的天文古籍 / 333（二）大暑物候 / 336·修身篇·一、大暑修身顺四时 / 339（一）大暑的能量卦象 / 340（二）大暑农事与龙事修身 / 341二、身国内的大暑修身 / 342·治事养生篇·一、大暑运气与治事 / 347（一）运气古籍 / 348（二）大暑全息兆象 / 352（三）大暑治事 / 352二、大暑的正善治养生 / 355（一）大暑养生要点 / 356（二）身识养生 / 358（三）口识养生 / 359三、大暑采药与制药 / 363（一）采药 / 363（二）制药 / 364·民俗篇·一、大暑民俗文化 / 365二、大暑农谚 / 367参考文献/369后记/371
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立冬养生方法 饮食起居运动精神全攻略
导读: 立冬顾名思义就是真正的进入到冬天了，天气变冷了，人们也不想出门了，只想天天窝在被窝里面，更不说运动了。但是，小编告诉大家这时候也是养生的好时候，立冬养生主要就是避寒就温、……
　　立冬顾名思义就是真正的进入到冬天了，天气变冷了，人们也不想出门了，只想天天窝在被窝里面，更不说运动了。但是，小编告诉大家这时候也是养生的好时候，立冬养生主要就是避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡起来，所以立冬养生就要预防疾病的发作和病情变重，要从饮食起居等多方面着手，今天小编就给大家介绍下立冬养生之起居饮食全面观，一起来看看。
　　俗话说：&药补不如食补&。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。
　　此外，也要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。
　　此外，这时候为了能够预防疾病少吃一些辛辣的味酸的食物，初冬是心血管疾病的高发期，这时候我们要吃一些清润甘酸的食物，不适合总是吃麻辣类的火锅。在饮食中可以适量的放一些醋，这样恩能够给起到软化血管以及预防心血管病的发生。
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