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& 她刚毕业6个月、均月薪2万！这96年的美女健身教练真行...
她刚毕业6个月、均月薪2万！这96年的美女健身教练真行...
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赛普健身教练培训学院山东泰安市认证的【赛普健身教练培训学院】健身教练培训，健身教练资格证
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赛普三个月的健身教练培训靠谱吗
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报名条件：(一)对健身教练指导员的职业感兴趣、或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的教练。(二)身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤,初中以上学历,男身高160以上，女身高155以上。(三)体育生、喜欢运动者、健身健美爱好者、性格开朗。(四)年龄17岁(含)——35岁。
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课程介绍：
现在社会上很多的健身教练培训机构，让大家不知道哪个到底是正规的专业健身教练培训学校!首先大家要先了解下健身教练培训学校的课程才能确定学习时间的长短!
赛普健身学院作为私人健身教练培训学院，是全国zui大的私人健身教练培训基地，赛普健身学院注重决定私人教练发展实践专业培训多年，研发了零基础的私人教练和零基础的全能私人教练专家课程体系。对于想学专业知识的学员们成为他们选择赛普的大理由。北京赛普健身学院毕业的学员除了具有核心的专业知识技能优势外，还有证书的保障。
学院主要有两个课程体系：1.全能私教专家课程 学习七项专业课程，学习三个月到三个半月左右，(专业级别：全能私教专家)，
全能私教专家课程体系
1.心肺复苏(私教培训小课，私教专家必须掌握的基本医学常识及急救方法)
2.私教必学基础课程(器械私教)(运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定，训练技术平台期突破，训练法则)
3.功能性训练(初中级)
4.专业运动康复(初中级脊柱康复，手法松解)
5.俱乐部运营管理与销售，私教教学能力与心态
6.普拉提私教(初中肌力塑形训练和 普拉提产后康复训练)
7.专业运动康复课程(自由关节康复及其手法松解)
8.体适能专家(即功能性课程)(急速瘦身，孕妇体适能，功能性体适能，极限体能)
2.私教课程 学习四项专业课程，学习两个月左右 (专业级别：私教 )
私教课程体能方向：
(1)心肺复苏(小课)
(2)私教必学基础器械私教(运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定，训练技术平台期突破，训练法则,)
(3)功能性训练(初级课程)
(4)俱乐部运营管理与销售
赛普健身教练培训学院学员入校后正式签订就业保障协议，一式两份，具有法律保障，正式开课三天对教学质量不满意的可以全部退还学费，住宿费三个月的健身教练培训靠谱吗现在你心里有底了吧!
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零基础健身者必须要知道的几个锻炼要点
赛普健身教练培训学校推荐，对于一些零基础的健身爱好者应该从哪里开始，需要注意哪些要点，这个大家一定要知道。动作频率、组间休息和RM　　动作频率　　锻炼动作坚持发力快、还原慢的原则。如果发力需要2秒，那么动作还原就要4秒。　　锻炼过程中，慢速可使锻炼位置的肌肉得到很好的刺激，提高锻炼效果，并促使肌肉纤维粗壮有力。　　组间休息　　健身健美训练中的间歇，是指两组之间歇息。它是训练中必不可少的环节，忽视或运用不当，不仅影响训练任务的完成、训练质量的提高，而且会发生伤害事故，甚至劳而无功，得到相反的结果。　　组间间歇时间的长短与训练水平成反比。初学者的间歇时间1分钟；从健身学校毕业的教练员都知道，老幼者可间歇2分钟；训练有素者只间歇40秒钟。　　组间间歇按摩放松法：在组间休息同时，主动的按摩肌肉，以消除肌紧张，减轻疲劳。这种间歇的特点是按摩放松与意识放松相结合。　　【举例】 哑铃卧推、3组、 每组12次 。 在锻炼完1组12次之后，可以短暂休息40秒-2分钟之后，再接着做下一组12次动作。　　RM 　　RM就是2个英文单字的缩写，R代表Repetition(重复、反复的意思)，M就是Maximum(最大量)。所以，RM的意思就是，某个重量能连续做的最高重复次数。　　【举例说明】比如，你在卧推的100公斤时候，最多可以做10个，那么这个重量就是10RM。　　一般初学锻炼时应该选择最高训练重量的60%，可选择60公斤来锻炼。　　如果有一定基础可以选择最高训练重量的70%-80%，可选择70-80公斤来锻炼。　　如果是专业级别可以把最高训练重量增加到90%，可90公斤来锻炼。
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