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时间：2017-03-17 00:30
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卷腹机和转体机是很好的锻炼练腹肌最有效器械的器材
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其次，颈部和脊椎始终紧贴背板使腹部练习精准有效，并且减轻腹部練习时多余的颈部负担然后，可以自由调整铁饼的重量从轻到重慢慢进步!
练腹肌最有效器械是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动
软弱无力的练腹肌最有效器械可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰褙痛的几率
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收腹机健身器材真的有效果利用收腹机做运动方便快捷，回家随时可以开始收腹运动；效果明显运动后肌电图显示运动量比普通运动高两倍，脂肪消耗增加20%以上明显感觉到腹部有灼热感。
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俯卧撑支架的好处：能把身体降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸得到了更强的刺激；采取的是抓的方式进行锻炼的，作用力就集中到手腕了也能起到锻炼腕力的作用。
现代人生活很忙碌运动的时间越来越少。其实在家就能轻松锻炼你只需要准备一副哑铃就OK叻，哑铃价格便宜实用性很强的健身器材，在家有空就能进行锻炼手臂、腹部和腹部了
练哑铃有什么用：哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉；长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条增加肌肉耐力；经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实强壮肌纤维，增加肌力
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