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原标题:以后不用再买沙拉酱啦!教你几款沙拉酱的制作方法

利用寿司醋 轻松做出和洋中式沙拉酱

沙拉类料理中不可或缺的就是沙拉酱。只要混合寿司醋与基本调味料就能做出正统的沙拉酱。

寿司醋里含有砂糖、盐、胺基酸等大量醇厚底味只要做为基底的油分及盐、胡椒等份量充足,就能制作法式沙拉酱;加入酱油则可做出和风沙拉酱;与麻油混合后就是中式沙拉酱了。

除了沙拉也可用来做为凉拌和拌炒酱汁,根本不需购买超市的沙拉酱不妨平日就多做些,放在冰箱常备需要时就拿出来使用。

推荐用在西式的沙拉及醋渍料理等

基本材料为寿司醋和橄榄油、鹽、胡椒它不仅能作为单纯的法式沙拉酱,加入切末香草或黄芥末粒变化也能享受到不同的风味;加入蜂蜜,则可摇身一变成为甜点風沙拉酱

适合用于和风沙拉、凉拌料理以及炸浸料理等

寿司醋的酸味与酱油的咸味非常搭配,能够提升食欲还能依个人喜好加入果泥、黄芥末酱或芝麻。除了用于和风沙拉也非常推荐用作凉拌料理或炸浸料理的酱汁。

将所有材料拌匀因为会马上分离,食用前也必须攪拌混合

适用于粉条黑木耳等的沙拉及凉拌料理

这是一款麻油风味的沙拉酱。加入切末干虾仁更能突显其美味。加入蒜末、姜泥、葱末、油葱等也非常美味喜欢吃辣的人,也可以加入少量辣油喔!

将所有材料拌匀因为会马上分离,食用前也必须搅拌混合

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宝宝水果沙拉怎么做图解水果沙拉许多人常常就以为一点水果切好拌拌就可以吃了,殊不知做法多着呢!想知道婴儿水果沙拉的做法大全就赶快看看下面由小编准备嘚文章,了解一番吧!

宝宝水果沙拉怎么做 草莓沙拉

草莓3个半根,1只2瓣,适量100克。

1、水果切成小丁越小越好,方便宝宝食用

2、切好的水果放入碗中搅拌,倒上在冰箱中冷藏过的酸奶搅拌后就可以给宝宝食用啦!

宝宝水果沙拉怎么做 黄桃沙拉

罐头黄桃1片,苹果1片1片,酸奶1勺

1、将黄桃、苹果、梨切成小粒。

2、将切好的原料拌在一起淋上酸奶。

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一周花式健身沙拉做法大全餐食谱|超快手减脂营养健身沙拉做法大全沙拉的做法  

  1. 肉丸烤杂蔬:将肉丸和蔬菜平铺在锡纸上,放叺烤炉中上下火200℃烤20分钟取出后涂抹上适量的蚝油即可食用,食用的时候小心烫哦!?

  2. 茄汁肉丸通心粉:依次放入通心粉牛肉丸和蔬菜,煮熟后放入盘中备用将去皮的番茄放入锅中加入番茄酱炒至熟烂,将炒好的番茄酱淋到食材上就可以开动啦(^ω^)

  3. 时蔬豆腐牛丸汤:将杏鲍菇和胡萝卜切块把牛肉丸和蔬菜放入水中煮,豆腐切块最后放入放盐调味,撒上葱花

  4. 蔬果肉丸糙米饭:将燕麦,大米荞麥,紫米洗净后加入已切粒的红萝卜,青椒南瓜,放入电饭锅中加入鸡肉丸,酱油和其他自己喜爱的调味料点击煮饭按钮直至饭熟即可。

  5. 肉丸轻食沙拉:将紫薯鸡蛋,和鸡肉丸放入锅中煮熟西红柿切片,将所有食材放入盘中加入几颗核桃,鸡肉丸淋上适量番茄汁撒上黑胡椒。

  6. 咖喱时蔬肉丸:土豆少油煎香放入鸡肉丸,椰菜花和咖喱块加适量的水,最后放入番茄炒熟即可

  7. 清蒸南瓜鸡肉丸:南瓜切片,将鸡肉丸和南瓜放入锅中蒸煮撒上适量的黑胡椒粉出锅,再配上一杯燕麦片完美(=?▽`)!

1、每份菜都有详细标明热量,可点击视频了解哦!
2、健身沙拉做法大全肉丸每份都有标明卡路里数可根据自己所需的摄入量来选择份量。
3、早餐一定要摄取丰盛疍白质、碳水、水果,一个都不能少午餐以摄取适量蛋白质,粗粮主食大量蔬菜为主。晚餐则以简单纯粹的蛋白质类以及大量蔬菜為主。
4、尽量保证每一餐都有优质碳水化合物、蛋白质、蔬菜
5、蓝色的碗盘可以减少食欲,把每顿饭要吃的东西在大盘子里铺开比堆茬小碗里吃起来有饱腹感!
6、平时多喝水,每天1200毫升差不多慢慢喝,提高新陈代谢
7、吃完饭站一个小时刷刷碗收拾一下什么的,真的會很瘦腰!
8、健身沙拉做法大全餐牢记3少——少油、少盐、少糖
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