伤了膝盖之后，你需要一副好的护膝：Mueller 慕乐 Hg80 护膝_使用评测_什么值得买
伤了膝盖之后，你需要一副好的护膝：Mueller 慕乐 Hg80 护膝
追加修改( 23:31:47):经过tqy10值友的指导，俺觉得很有必要补充“那个尼龙袋不仅是收纳作用，还有的功能，另外hg80系列最大的问题是耐用性我的已经破洞了，水银的那个标也掉下来了，清洗的时候还是把支撑条拿下来吧，传授个经验，把带上再放支撑条或者拿下支撑条特别方便，可以试试”再次感谢tqy10一、伤&2014年10月的一天，早上骑着我的JAVA 20寸小轮在上班的路上，摔进了半夜挖好的坑，膝盖先着了地，爬起来以后的一分钟疼的差点掉眼泪，渐渐的，疼痛感没那么强烈后，俺又坚持骑车上班了……当天肿得很厉害，暂且不表，摔后的第三天，大学最好的兄弟在海口结婚，我是说什么都要去，老婆都快哭了，没办法，到湛江422医院拍了核磁，医院下了班才拿到片子，医生已经下班，只有拍片的医生看了下，结论是：半月板没事，韧带没事，髌骨骨裂，膑囊积液。放下心来，拖着条伤腿上了去海南的火车。& 回来后一直采取养着，等消肿就开始擦药，仗着自己多年练就的肌肉，相信自己会很快好起来，大多数受伤者都是这样的轨迹，但我想说的是：这样不是最好的方式，甚至有可能造成更大的伤害！过了三个月，望着右腿的肌肉迅速萎缩下去，走路总感觉不对，意识到需要进行一些力量训练，于是走入了第二个误区：在没有再次确认伤情以及没有针对伤情的指导下，自行进行力量训练。试过自家里用沙袋抬腿、靠墙静蹲、游泳、健身房里练习，都是自己感觉有效果，但一直没有好完全，使不上力，2015年过完年，我开始重新拿起，这是俺最喜欢的运动之一，另一项是，两项都是最伤膝盖的运动，这也是误区之三：没有评估恢复情况，就开始剧烈运动。到了4月，硬撑着参加片区羽毛球比赛，成绩可想而知，而且，更可怕的是，我意识到，我的右膝盖根本不听使唤，根本跨不出去也收不回来，稍一用力和触电一样疼，迫使自己只能迈出左腿，整个身体的重心完全偏移，打完以后，膝盖又肿了，髌骨下方和膝盖外侧非常疼痛，伤已经很重了。二、养& &到了这个时候，俺也有点怕了，所有的运动全停了，医院检查，422医院再来吧，看了核磁，做了测试，结论还是：半月板没事、韧带没事，肌肉力量不够。我又信了，开始找各种康复教程，北医三院的、上海六院的、国内的、国外的，各种论坛。。。。。。各种骨维力，什么硝基的，硫基的（记不住了），买了一堆；办公室里、家里一直坚持股四头肌及膝盖周边肌肉的联系等等，但始终没有质的改变，其实直到现在，也没有完全康复，右腿依旧比左腿细，两侧肌肉也不对称。每次出差或回家，甚至是调来深圳以后，只要有机会就跑去看医生，大连铁路，宁夏回族自治区医院。。。，最近一次是8月的上海六院，大夫很细心的检查完，给了我最不想听的答案：半月板一定伤了，需不需要手术要看核磁，本院的核磁要照需等到下个月，建议我回深圳照完核磁，下次来上海再看，另说一句，上海六院是去过医院里骨科和运动创伤方面最大牌的，但也是看的最仔细的，仔细、靠谱。错已经酿成，看来只能往下走着看了，运动还是要，但要知道保护了。三、选& 上面啰里啰嗦的说了一堆，也没有说到护膝的事，该进入正题了，羽毛球还是要坚持，但要带护具了，先是一顿找，杂牌的就不说了，第一只高级护膝是这货，大妈曾经推过，链接找不到了，海外购买的&，这货功能有限，但价格非常不友好（这是后来才知道的）。效果一般般，没有支撑。& &经常泡的中羽在线这时有篇帖子引起俺的注意&［卫庄原创］你需要一面盾牌--10款大护膝品牌中高端护膝横向对比测评 ,中羽在线社区&原来只是认为鲍尔芬是最好的，没有想到护膝还有这么多类型和讲究，认真学习后，对照型号在网上开始了搜索，首先鲍尔芬就淘汰了，因为太贵（qiong）了，挑来挑去，迈克达威透气太差，兼顾防护性和舒适性，Mueller的Hg80带支架款，成了首选，这也是穆勒家几乎最好的护膝了，对比3M的那款。。。哎，那还等什么，下手吧&&需要吐槽一下，国内代购好像要700+，完全是抢劫。另外买这款护膝要看清楚型号，比如我买的是54011，最后一位的“1”实际代表大小，我的是S，对应1.具体的尺码& 可以直邮中国，半个月后，到了我的手里，客官们慢慢看哈（原谅俺脏乱差的办公桌）外包装保持了老美一日既往的简洁，箱内只有一条减震气泡，话说回来，一条护膝也不需要什么保护，你保护我的膝盖是真的！盒子的背面就是穆勒的功能介绍了，这支撑铰链据说是有专利的，防护的同时兼顾灵活性，是重型护膝中几乎最灵活的。外观到这里就结束了，该拆盒了。一个护膝、一个小塑料袋（待会揭晓）、一张说明书（随手扔了，我TM不会用护膝吗？）大大的Mueller标志和亮眼的Hg80标志，也不知和水银有什么关系没有，俺并不关心。护膝的上下两个口的边缘都有硅胶的防滑设计，双波浪形的条纹也能增大摩擦面积。这就是上面介绍的专利支撑铰链，不是钢制，也不是普通铝合金，材质未知，但很轻，也很硬，铰链的润滑度较高，没有生涩感，弯曲顺滑，但只能在一个平面，完全没有旷量，由此可见侧向的支撑效果非常好，这在之后的佩戴过程中体现的很明显。面料部分，贴合皮肤的部分比较顺滑柔软，外侧部分厚重，弹性并不很大，魔术贴贴合较紧，不易崩开。对了，刚才的谜底揭开，那个塑料袋里是一个装护膝用的尼龙袋，美利坚民族怎么开始注意细节了呢，买到假的了吗？￥%……&*& &外观到此结束，忍了两天，终于等到上场的日子。。。护膝共有四处魔术贴，膝盖以上三处，膝盖以下一处，并配有硅胶髌骨固定条，同时有按摩作用。不得不说，虽然尺码合适，但穿起来，太。。。费。。。劲！！！可能设计就是这样的吧，加强防护性的代价，弯腿并不费劲，可见铰链精度不错。热身15分钟后，上场，我擦！这货刚开始带完全不适应，每次转身及侧向起步或急停都很强烈的支撑，甚至有几次弄得有点疼，但不严重，一局单打下来，10分以后开始渐渐适应，上步开始有信心，不稳和膝盖放空的感觉比以前好很多，股四头肌感觉有酸痛感，当然，还是会有一点点触电般的疼，这种疼，在打完一局后开始大大减弱（其实带什么护膝，疼一段时间后都感觉不到了）。一个半个小时后，脱下护膝的状态是这样的有轻微的掉色和掉渣，请原谅俺那不堪入目的腿毛，勒得很紧，但透气性很好，全程没有闷的感觉，必须吐槽3M的那副，每次打完一局我必须摘下来，一腿的汗。。。护膝就晒到这吧。总结：这是一副能够提供强力保护的护膝，适合较严重伤害后的运动保护，重型护膝里支撑最强的之一，面料舒适度与鲍尔芬有差距，但看在价格的份上，我觉得值了！几点建议：护膝毕竟只是保护的手段，膝盖受伤后，您应做到如下几点& & &1、尽快就医，这时候别怕花钱，核磁几乎是最准确的，赶紧做，有利于尽快判断伤情& & &2、无论是否需要手术，康复训练远比手术或治疗本身更加重要，只有肌肉才能最好的保护膝盖& & &3、不要急于开始运动或力量训练，有条件的话尽量找大医院根据伤情制定训练计划，一步步慢慢来，也不要自己凭感觉乱来，比如静蹲就不是任何膝盖伤病恢复都能做的，有些伤，越做越严重& & &4、恢复以后，运动量不宜太大，充分的热身，各关节和韧带的拉伸完成后，再上场，带好护具最后，希望大家运动不要受伤，受伤的能够科学恢复！
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对一个膝盖有伤的我，大神们可否给些建议
本帖最后由 xiuDC 于
19:05 编辑
本人30岁，上学时年少无知，经常毫无保护的打球，滑雪，骑行，登山，导致膝盖半月板损伤，最近又不自量力的喜欢上了，有些问题请教下大神们
1，本人扁平足，亚瑟士kayano22 是否适合（185cm，83kg）
2，压缩裤，在不考虑资金的情况下，哪个牌子哪款对膝盖的保护最好（我就知道skins，x-bionic）求推荐
多谢啦！！！！！
解决了上述问题，准备入手cw-x压缩裤
又多了点问题
Generator，Revolution，Stabilyx，这仨型号，哪款薄一点
还一个 身高185，体重83kg，skins穿m号，这牌子 穿啥号&&再次拜谢！！！！！
kayano 22适合你，压缩裤不了解，请楼下的推荐
对膝盖保护强的压缩裤应该是CW-X STABILYX，圈内有种说法：Skins好比第二皮肤，CW-X好比外骨骼。
kayano OK，压缩衣都差不多。你的问题关键还是循序渐近，慢跑入道。
适合你，压缩裤不了解，请楼下的推荐
对膝盖保护强的压缩裤应该是CW-X STABILYX，圈内有种说法：Skins好比第二皮肤，CW-X好比外骨骼。
解决了上述问题，准备入手cw-x压缩裤
又多了点问题
Generator，Revolution，Stabilyx，这仨型号，哪款薄一点
还一个 身高185，体重83kg，skins穿m号，这牌子 穿啥号&&再次拜谢！！！！！
G和R这俩型号更高端，会不会支撑更好些
解决了上述问题，准备入手cw-x压缩裤
又多了点问题
Generator，Revolution，Stabilyx，这仨型号，哪款 ...
有尺寸矩阵，185cm、83kg穿L应该正好。
& & & & & & & & & & & & & & & &
CW-X自家不同型号的厚薄我不了解，我想应该差不多，除非特别的加厚型。不过CW-X明显比2XU要厚。
楼主，膝盖有伤，买一对好护膝就行，本人买了SKINS A200，2UX，UA的压缩裤各一条，用了一年多，发现还是护膝最好使。就买CW-X的护膝就行，号小一些
曾被ITBS困扰的我，可以负责任的告诉你，装备是可以起到保护作用的，但更重要的还是自身的调整，从短到长从慢到快的跑吧
膝盖有伤的话，肯定需要缓冲性比较好的鞋子吧，这是首要的。其次膝盖受伤过的话，更要注意控制运动时间和强度了，这个时候需要一个无胸带心率表来进行连续的心率监测，时刻监控自己的实时心率情况比较好，不宜长时间保持在过高心率状态，需要根据心率状况来调整自己的运动强度和运动量。可以采用无胸带光电测量心率表来进行监测。比如美国迈欧Mio心率表，在这方面技术是最为先进和权威的。也是光感心率测量该项核心技术的发明人和全球第一款无胸带心率表品牌，另外还有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计。可以看下它们的中国官方旗舰店：
膝盖有伤的话，肯定需要缓冲性比较好的鞋子吧，这是首要的。其次膝盖受伤过的话，更要注意控制运动时间和强 ...
不要为了广告瞎推荐跑鞋类型。
你让楼主扁平足再穿缓冲的鞋子，不是让楼主的膝盖扭的更厉害么。。
你这是在作孽。。
试试赤足走吧，忠告。
我也是几个月前膝盖疼 照了核磁
我是前十字韧带损伤 十字韧带是交叉的 我其中一个接近于撕裂了 练武术的老伤&&
后来跑了10k 过几天就不行了 疼 积液 滑膜炎 半月板磨损 话说除了霍金那种 所有人半月板都会磨损 你是半月板撕裂吧？ 一般磨损核磁报告上都不写的
纯是为了增加膝盖保护的话 压缩衣的支撑都不够的 买鲍尔芬吧 最便宜的那个就行
尽量跑操场 跑步机
路不平 容易受伤 我就是这么受伤的
最合理的还是自己锻炼膝盖 也就是理疗康复 不过公费医院很少给比较上心的制定康复计划 因为不挣钱
膝盖有伤的话 个人觉得支撑的鞋比缓震的要好 因为中底硬度够 形变少 我就是穿asics缓震全掌硅胶受伤的
太软了 使不上劲
你需要的话我可以把我的理疗康复计划发给你 虽然是英语的 但是有图
书读的少，不会英文，有中文版的康复计划吗？
买一副杠铃，隔天做深蹲，15次一组，做3组，组间休息40秒。重量以第二天酸痛不影响跑步为准。其他所有装备都是白扯！没事可以各种弓步和徒手深蹲
让楼主扁平足再穿缓冲的鞋子，不是让楼主的膝盖扭的更厉害么。。我推荐楼主用索康尼的。他得足弓保护非常到位。
膝盖有伤的话，肯定需要缓冲性比较好的鞋子吧，这是首要的。其次膝盖受伤过的话，更要注意控制运动时间和强 ...
膝盖有伤应该穿支撑性跑鞋。
Stabilyx非常适合膝盖有伤的~skin包裹性好，但是支撑性没cw好
多谢各位帮忙，已入手CW-X STABILYX，暂时放弃跑步，做腿部肌肉训练，待肌肉增强些，再入一双k23，在跑起来~多谢啦~
我也是几个月前膝盖疼 照了核磁
我是前十字韧带损伤 十字韧带是交叉的 我其中一个接近于撕裂了 练武术的 ...
理疗康复计划能发我一份吗？也是膝盖有伤，但是现在基本没问题了，也在继续跑着，想看看~我的邮箱，谢谢~
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