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拍拍打打能强身 拍打八虚疏肝健脾
怎么强健身体呢?现代社会我们都非常的重视保健养生，养生的方法有很多，比如中药养生，针灸养生，养生等。其实简单的拍打身体也可起到很好的养生功效。下面我们就大家介绍强健身体的方法&&拍打八虚!
拍打八虚 &八虚&这个名词，在《内经&灵枢&邪客》篇中出现，是指人体两侧肘、腋、髀、腘八个部位。&虚&在这里的含义为虚陷、薄弱之处。《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过，与五脏联系密切;又为关节屈曲、体表虚陷之处，气血相对薄弱，易受外邪侵扰，或恶血留止。其病候反应可以诊察五脏的病变情况，这就是所谓&八虚以候五脏&的说法。具体来说，双肘部反应心肺，双腋窝部反应肝，双髀处反应脾，双腘窝处反应肾。 拍打八虚简便易行，又避免寻找的烦琐。正常人通过拍打可以调节五脏气血运行，五脏有病又可以通过拍打八虚起到缓解病痛和治疗作用。 以肘窝为例，心肺有疾病的患者，常在肘窝部位摸到一个压痛点，有痛点就证明此处有淤阻，有邪气滞留于此，最便捷的方法就是拍打它，使淤滞散开，则正气自复，邪气无所存留。 肘窝的拍打方法很简单，把左手臂伸直，右手中指与左肘横纹平齐，右手四指平放在肘窝正中，这个范围都是拍打的区域。然后，右手掌心微屈，成空心掌轻轻拍打，左手拍打右肘窝也是如此。每个部位各拍九九八十一下，力量可由轻到重，正常人拍打后肘窝局部皮肤发红，如局部有淤滞，会拍出痧点，这是清除体内病气、浊气的排毒现象，不用担心，一两天后即可自行消退。 同样，有肝病、心脏病可拍打两腋下;妇科病可拍打两髀，即腹股沟部位;腰腿痛可拍打两腘窝，均有利于全身气血疏通，是强身健体，祛病防病的好方法。 拍打八虚的方法，适合各年龄段人群，可以边看电脑或边走路边拍打，每次三到五分钟，简便易行。需要提醒大家的是，重症或久病身体虚弱的患者，最好不要过重刺激，轻轻推擦也可以起作用。 以上为大家介绍了拍打八虚的养生方法，是不是非常的简单呢?经常拍打一下身体的部位，那么就能起到很好的强健身体的功效，大家可以试试看!
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& && &拍打一个地方，对以下疾病都有不同程度的防治作用：　　神经衰弱、神经官能症：偏、正头痛，耳鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆力减退，郁闷心烦，易怒易躁，情志不畅，易器易笑，气血双亏，上热下寒，腰背酸痛，足膝酸软，心脏病，高血压，低血压，低血糖，糖尿病，肝炎，胆病，肾炎，尿毒症，贫血，血液病，哮喘，肺结核，风湿病，进行性肌营养不良症，甲亢，甲低，中风后遗症，脑炎后遗症，脑痿缩，脑软化，脑积水，美尼尔氏综合症，帕金森氏症，雷诺氏病，白塞氏综合症，癌症，爱滋病，月经失调，乳腺疾病，小儿麻痹后遗症，遗尿，梦遗滑精，阳萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盗汗，体质虚弱，营养不良，发育不良，视力减退，感冒，过敏性鼻炎等等。　　
　【功效】
　　去除顽疾。防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。　　焕发生机。对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱等，有回春之功。　　培肾固本。防治各类老年慢性病及「人老腿先老」所呈现的腰、腿、足部的慢性疾病。
& &&&　开智激能。促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。　　养肝明目。对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。
　　舒肝解郁，畅达情志，心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。　　定志宁神，平衡心境。身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。　　扶正去邪。纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能，减少「外感六淫」致病的机会。公众号脉脉养生只做最新最专业的养生知识。加强内、外气的沟通，补贴人体能量。
& &&&【练功方法】待续。
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温柔的小白兔 发表于
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dian nao huai l !
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秋菊傲霜 发表于
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若是小毛病，就关机重启一下！
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hao xie xie !
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谢谢！这办法真的好用！
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？？？没看明白。
好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己，父是天，母是地，尽孝父母要牢记，夫妻爱，子女孝，家和比啥都重要，行点善，积点德，多做善事多积德，官再大，钱再多 ...
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凡鸟 发表于
？？？没看明白。
老师什么没看明白啊？
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秋菊傲霜 发表于
老师什么没看明白啊？
拍打什么地方？谢谢。
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我发的图片怎么没有了？是劳宫穴（手心）打涌泉穴。
2015年元旦活动人气银星
2015年元旦活动人气银星不同症状的拍打部位及拍打要点|萧宏慈-萧宏慈-拍打-道德九九网
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不同症状的拍打部位及拍打要点|萧宏慈
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&&&不同症状的拍打部位及拍打要点|萧宏慈返回☛不同症状的 部位及 要点摘自
《 拉筋自愈法手册》& & 在 通用部位基础上,各人可根据各自不同病情进一步寻找自己的 重点,即相关部位。请注意：所有 如能配合拉筋疗效更佳。相关部位大致按照病灶及经络学确定：& & 1. 头部、五官科疾病：如耳聋、耳鸣、重听、各种眼病、面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠等等，皆可 头部和面部，头部包括头顶、头侧、前头、后头等。& & 2.颈椎、四肢、关节上的各类痛症，原则上哪里有病就拍哪里，无论西医给你贴的病名是什么，如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等等，皆可长时间 患处。力气不够可请人 。因为这些部位远离脏腑，大力 都是安全的，只要忍住痛就有效果。& & 3.各类心脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者，要多抽打手臂及腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围和大小腿全部；乳腺肿块如果不是恶性肿瘤，可直接 患处，即使鸡蛋这么大的肿瘤也可拍。& & &4.各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧。& & &5.陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可 病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是“调伤”；因为有旧伤，所以力度可自行掌握，唯 时间要长，每处拍20分钟以上最好。& & &6.各类痒症，可直接 患处、肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立 两侧大腿（含风市穴，即手下垂中指贴大腿处）。& & &7.糖尿病、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病及几乎所有慢性脏腑病患者，如肝病、肾病、脾病等等，可长时间大力 小腹、大小腿内外侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头 ，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小。& & &8.各类急性病，可直接 相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可 足三里；急性心脏病及任何晕厥症状皆可拍内关、肘部内侧；感冒发烧可 头顶、大椎、肘内侧；酒醉可 肘部等等。& & 以上通用部位和相关部位的组合并非完美，仅供参考。因为所有病都是复合病，即很多病会在同一患者身上出现，所以要想取得好疗效，原则上所有重大疾病都应该进行“地毯式轰炸”，即 全身，包括通用部位、头部、四肢、腋窝、大腿根、身体躯干都必须 。&摘自
《 拉筋自愈法》
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(4024)(3165)(4077)(5654)(1571)(2292)(1767)(2458)(3234)手背拍打后腰就能补肾气？拍打疗法能舒筋活络
　　“拍打疗法”是一种物理锻炼法，能舒筋活络。但是如何拍打也是有讲究的，需要专门学习训练，不可草率施行，也非常人可及。[专家演示如何“拍打”]
　　丁大爷晚上常去公园散步，上周，邻居老王告诉他一个新的锻炼方法—“外劳宫补肾气”健身法，就是用双手的手背拍打后腰部半个小时，锻炼效果超过其他任何锻炼方法，还能补肾气、通经络，使人延年益寿。
　　这个方法真有这么神奇？河南省中医院康复科副主任、副主任医师毛开颜指出，用手拍打腰部，属于一种物理健身法，肯定有益健康，但要说它能补肾气、通经络，未免太夸张、太玄乎。没有经过科学验证，没有大样本数据作支持，这样说不科学。
　　经络养生很复杂，不是一种简单方法就能实现的
　　所谓“外劳宫补肾气”健身法，做法通常有两种：一种是静止的，即每晚入睡前将双手放在两肾部位，双手手背直接接触皮肤，紧贴腰部仰卧，保持10分钟；一种是拍打式的，即每天早晚散步时，双手手背同时贴住腰部肾脏区域，然后轻轻拍打或反复按揉。
　　这两种方法都涉及人体的两个部位：一个是手背侧的外劳宫穴，一个是后腰部的肾脏区域。外劳宫穴在手背侧第2、第3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处，因与手掌侧的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”。后腰部的肾俞穴、腰眼、命门等都在肾脏区域，拍打或按揉后腰部时这些穴位自然都包括其中。
　　静止的“外劳宫补肾气”健身法，一度流传甚广的说法是，两手手背紧靠腰部10分钟后，热感会逐渐传遍全身，脑门会渗出汗珠，双腿也会感到轻松灵活。有人还引经据典指出，夜晚亥时到子时，地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫，直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾，将肾内的虚寒之气逼出，变成汗水排到体外。听起来，这简直能和胡万林、李一、王林等“大师”的“神功”相媲美了！
　　毛开颜认为，人体的经络是一个复杂的系统，了解及应用这个系统，单纯依靠某一种简单的方法肯定是不现实的。经络养生是一种内涵丰富、博大精深的科学养生方法，需要系统的规划和科学的引导，才能达到调和气血、旺盛代谢、通利经络等增进人体健康的目的。譬如传说中的“打通任督二脉”，需要专门学习训练，不可草率施行，也非常人可及。
　　“养生重在养性，心情舒畅地饮食、锻炼，才能收到理想效果。”毛开颜说。
　　“拍打疗法”是一种物理锻炼法，能舒筋活络
　　用手背拍打腰部肌肉的方法健身，从中医角度看，则是有其道理的。
　　毛开颜说，用手背轻轻拍打腰部肌肉、骨骼，是一种常见的物理锻炼法，能舒筋活络、促进血液循环。在中医保健领域，“拍打疗法”很常见，也是我国民间流传久远的一种内病外治的方法。
　　“拍打疗法”可以借助器械，如健身拍、健身锤，也可以直接用整个手掌、手背或者双肘进行，拍打部位包括头、肩、颈、腰、背、腿、膝等全身的关节、肌肉组织，这些部位也是容易劳损的常规保健部位。特别是老年人和白领一族，每天早晚跑步时坚持拍打上述部位，能有效缓解疼痛、延缓职业病的发生。如果身体已经有了明显的病灶，如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠、腰痛，可重点拍打双膝、双肩、双肘、颈部、头部、腰部等，每次拍打时间长一些，以拍打到稍有痛感为准。这种物理方法的治疗效果有时会超乎想象。
　　毛开颜指出，用手背摩擦、拍打腰部，可以刺激手部的外劳宫和腰部的肾俞等穴位，肯定是有保健效果的。但长时间保持一种姿势锻炼，会让人劳累、出汗，同样会造成手臂肌肉僵硬，需要警惕。
　　“某种锻炼方法效果如何，要因人而异。对于有些人来说，坚持用手背拍打腰部，也许会感觉到效果突出，但这只是主观的感受。如果说这种健身方法能补肾气，或者说这样拍打能治疗哪种病，却是不客观的，毕竟没有实验数据作支持。正如某些保健品，对有些人来说，确实有助于平衡人体营养或者提高人体免疫功能，但如果说它对所有人都有效，说它可以医治什么病，就是夸大宣传了。”毛开颜说。
　　补充阅读：拍打要注意3大禁忌
　　出血性疾病要慎重
　　有血液病的人，尤其出血性疾病，如白血病、血友病、过敏性紫癜等，不能拍得很厉害。出血不止的话，就得不偿失了。还有肝肾功能不全、浮肿，比如像一些肾病的浮肿，就不适合。
　　妊娠期月经期禁拍打
　　怀孕的妇女如果拍打腹部或腰部可能引起流产，另外，需要注意的是,月经期内是禁止拍打的,因为月经期气血多集中经期之事,待经期完毕后,再集中气血冲击经络。经期可以按摩穴位。
　　皮肤破损患处禁拍
　　皮肤溃疡的，有皮肤病的，这个地方就别拍了。严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者，易引起感染。经络拍打法的原则是以舒适为度。敲红了，感觉挺好就行了。
（大河网）
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