跑了回来歇会
19:35:27 被作者重新编辑
据说好像早上空腹跑步对身体不好的~
减肥最好的运动应该安排在傍晚5、6点的时候
就是现在MS傍晚还是很热的
21:11:42 被作者重新编辑
晨跑是强身健体
好像应该跑之前吃点东西
跑完回来再正式吃早餐
07:31:15 被作者重新编辑
以下是引用 [大四] 于09-07-28 07:31 的发言
同意2楼的 晨跑是强身健体 好像应该跑之前吃点东西 防止晕倒 跑完回来再正式吃早餐
好像都是跑了再吃的吧...~跑后半小时吃...好像是这样的...
08:52:28 被作者重新编辑
以下是引用 [大二] 于09-07-28 08:52 的发言
以下是引用 [大四] 于09-07-28 07:31 的发言
同意2楼的 晨跑是强身健体 好像应该跑之前吃点东西 防止晕倒 跑完回来再正式吃早餐
好像都是跑了再吃的吧...~跑后半小时吃...好像是这样的... &
跑之前也要吃点
比如香蕉、喝袋牛奶否则会晕掉的
09:53:30 被作者重新编辑
谢谢大家~~^_^ 我试半个月看有没有用哈~~到时候回来报道！~~~
11:48:08 被作者重新编辑
早上跑步是长个，晚上跑步是减肥。亲，如果你想减肥建议你晚上跑。
15:56:38 被作者重新编辑
以下是引用 [初一] 于09-07-31 15:56 的发言
早上跑步是长个，晚上跑步是减肥。亲，如果你想减肥建议你晚上跑。
恩。。。强烈同意。。。
我跑了四天胖了三斤了。。。。血的教训啊。。
19:23:17 被作者重新编辑
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||||||& & & & 正文晨跑减肥：晨跑之前不能先吃早餐来源：全球医院网综合&& | 晨跑：晨跑之前不能先吃早餐　晨跑对于身体是有所消耗的。许多年轻的朋友就会问早上跑步能减肥吗？小编在这儿可以告诉你消耗体力当然会减肥，要是可以坚持晨跑，体重就会慢慢的减下来的，因为运动本身就是一个健康的减肥方式。跑步减肥可谓是随时随地都能进行，只要你有一双适合自己的跑步鞋和一颗想要减肥的心。相信你减肥一定会成功的。晨跑之前不能先吃早餐 　　因为食物进入胃中需要行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛，长期如此会甚至会出现胃溃疡的。 　　早晨跑步减肥多久见效早晨跑步的最佳时间是8&9点，这时是肺功能最佳运动时间。运动时间通常都是30&60分钟不等。这样才能让身体适应锻炼强度，时间的话至少要半个月才会看到变化，而想要达到理想状态，则需要更长的时间。总之，适度的锻炼可以调节身心健康，也能塑造身，最重要的是贵在坚持。当然，想要快速健康的减肥，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，运动减肥效果是比较明显，但是在运动减肥的过程中大家也要注意一些事情。在饭后应适量的运动，吃饭不能马上就坐下，应当站立二十几分钟再坐。除了早上跑步减肥，你还可以经常玩呼拉圈，跳绳，溜冰等运动方式来健康减肥。最后小编提醒大家的是，在早晨跑步完之后，不要在半小时之内就吃早餐，那样对身体非常不好，反之还会有一定的增肥结果哦。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：吴宝玲）（本文内容/图片转自网络，仅供参考，不代表本网站立场。）分享到：相关阅读：······上一篇：下一篇：已有条评论，共人参与，点击查看我来说两句编辑推荐····热词阅读特别策划频道精选热文省份地区科室不孕不育呼吸内科脑外科血管外科其他科：精神病科急诊科整形科合作商家 (C) 版权所有
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