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怎么解决手指麻麻的感觉
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎么解决手指麻麻的感觉
所就诊医院科室：
当地中小医院
检查与治疗情况：
治疗方式：
药物治疗，手术治疗
补充说明：
手上缝过之后，感觉手指周围的肌肉里面麻麻的。还掐着挺硬
检查资料：
是伤口周围感觉麻木吗？
状态：就诊前
状态：就诊前
掐着还硬硬的，
慢慢恢复，可以口服甲钴胺
状态：就诊前
这药有什么用，，，我这是因为什么？
疾病名称：右手舟骨骨折&&
希望得到的帮助：愈后恢复的程度能达到受伤前百分之多少？
病情描述：男,30岁。右手陈旧性舟骨骨折，摔倒时手撑地受伤，已受伤8年多，不确定是否坏死，还能否植骨治疗?愈后如果积极恢复，能恢复到正常手功能的百分之多少？希望刘波大夫可以回答，万分感谢！
疾病名称：左手食指再造&&
希望得到的帮助：想咨询做足趾移植手术的话，脚趾移植后是否还能调整的美观些，因为脚趾的指甲和手指的...
病情描述：你好，3岁时候左手食指被意外碾断，因年纪小，当时医院保留了剩下1/3部分，说方便以后做手术。现在23岁了。
疾病名称：手掌骨头摔伤，拍片出来说是掌骨头连在一起&&
希望得到的帮助：请问医生这个情况是怎么回事，要不要手术啊。严重吗
病情描述：应该是一个月前摔到在浴室，现在发现手掌骨头长在一起了。
疾病名称：手掌骨折&&
希望得到的帮助：针对中指歪曲向右该怎么？
病情描述：手掌骨折后，目前中指歪曲向右，手掌关节僵硬。
疾病名称：从摩托车摔下来，左手手腕骨折。&&
希望得到的帮助：是否需要手术？手术有多痛，54岁能否承受？手术后住院多久？大概多少钱？
病情描述：摩托车侧翻骨折，上石膏后时拆石膏，有时还用骨折手提点东西。一个月时没复查，三个月后复查照片如上传图。
疾病名称：手指骨折&&
希望得到的帮助：需要手术吗
病情描述：扭伤，一月多了，发现骨折，需要手术吗？怎么处理，
疾病名称：手指被机器压伤可五根手指都肿的厉害正常吗&&
希望得到的帮助：怎么样能快点好起来啊
病情描述：手指被磨床机器给压伤了，以经十天了，可是五根手指都肿的厉害，涨疼的难受，胳膊又困疼，伤口每次换辅料都要拉伤出血，手指发火，这样正常吗？
疾病名称：手指肌腱损伤&&
希望得到的帮助：多久可以拆石膏，怎么个锻炼，可以用另一只手帮助活动吗
病情描述：男,37岁。左手中指申肌腱损伤，需要移植肌腱，是从手腕取的肌腱，
疾病名称：手指畸形，在四岁左右手指断了能否矫正&&
希望得到的帮助：能否矫正，效果如何
病情描述：手指在大概4岁左右，被挤压断的，当时条件有限，手术后发现异，但没重视。就耽搁到现在，想了解能不能矫正。
疾病名称：左手第二掌骨中段骨折，斜行透亮线&&
希望得到的帮助：这个位置保守治疗会影响功能吗，手术还是保守好，石膏还是夹板固定好，要是去积水潭，...
病情描述：男22岁，左手第二掌骨骨折，石膏固定，一周后复查说有些错位，建议手术保守都行
疾病名称：小拇指末端陈旧性脱节&&
希望得到的帮助：想通过手术解决
病情描述：小拇指陈旧性脱节，最近小拇指有麻疼现象，
疾病名称：手腕骨折&&
希望得到的帮助：了解病情现状
病情描述：3月20号尺骨手腕关节末端骨折。手术接钢板，现在中指无名纸还在肿，正常吗?谢谢
疾病名称：左手腕下尺饶关节分离，韧带断裂&&
希望得到的帮助：医大谷主任让我找您看病，我直接去北京找您可以吗？
病情描述：车祸导致，已经七个月。左腕非常疼痛且肿胀严重，左手不能动。
疾病名称：手掌被液压油高压打入一个多月了一直肿胀&&
希望得到的帮助：请问大夫有没有治疗过液压油进入肌肉之类的患者，该如何治疗，有好的办法我们马上转院...
病情描述：有做过各项化验单子都在医生哪里培养细菌也做过
疾病名称：右手腕打球扭伤打过一次封闭现在起床就阴疼&&
希望得到的帮助：我这种情况应该怎么出治疗并让其恢复正常呢？
病情描述：起床那段时间最疼，后面身体热了疼痛会缓解。不能使重力，不去发力就不疼，手一发力就会不定位的出现阴疼
疾病名称：手食指里的小钢片是否该取出&&
希望得到的帮助：不小心切到手指，那时候只有积水潭能看，在里面放了个小铁片，过了20多年，是否需要手...
病情描述：当时年纪太小，右手食指第一个关节，记的往里放了一个很小的小钢片，缝6、7针，后来在家附近医院拆线时也没说这事。现在大了，听说身体不能有异物，所以先问问用不用拿出，会不会对以后生育有影...
疾病名称：右腕下尺桡半脱位TFCC损伤，舟月分离&&
希望得到的帮助：主任，您好！咨询您下一步该如何治疗
病情描述：右手腕2015年11月中旬拉伤，于2016年7月中旬在上海华山医院做了腕关节镜手术（未短缩尺骨）
疾病名称：肌腱损伤&&
希望得到的帮助：如何有效的得到治疗
病情描述：因肌腱损伤做了肌腱吻合术后手指弯曲不了 后年又做了肌腱松解术效果不明显 至今手指不能弯曲
疾病名称：右手食指伸肌腱断裂 中指关节囊破裂&&
希望得到的帮助：什么时候可以拆石膏？拆石膏之后该怎样做康复锻炼？
病情描述：4月29日凌晨 被酒瓶玻璃割伤，右手食指伸肌腱断裂，食指外侧神经断 ，手指发麻，中指关节囊破裂，当天去医院肌腱缝合手术，现在还在固定石膏
疾病名称：杵到了小指，尽力弯曲和打直了都痛。&&
希望得到的帮助：想问是不是错位了，多久会好
病情描述：上楼梯的时候踩空差点摔倒，杵到了小指，尽力弯曲和打直了都痛。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
朱林林大夫的信息
断指再植、及各种复杂手外伤的治疗；手足先天畸形矫正、手足疾病、四肢血管、神经损伤的治疗，能熟练修复四...
朱林林，男，主治医师，2007年哈尔滨医科大学附属二院骨创显微外科硕士毕业，毕业至今在聊城市人民医院工作...
朱林林大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
骨科可通话专家
郑大一附院
上海市浦东新区公利医院
副主任医师
上海第六人民医院
副主任医师以下试题来自：
单项选择题在游泳时，若发生抽筋险情，正确的是（）
A.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止
B.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直
C.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决
D.以上都正确
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A.游泳过程中，应互相关照，互相关心，而不要相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉他，一起去游泳应该一起回家
B.游泳过程中，应互相关照，互相关心，可以相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉他，一起去游泳应该一起回家
C.游泳过程中，应互相关照，互相关心，而不要相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果要提前上岸，可以自个先回家
D.游泳过程中，应互相关照，互相关心，而不要相互嬉水，可以比赛谁潜水时间长。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉他，一起去游泳应该一起回家
A.家长知道了才可以
B.都不可以
C.观察周围环境，无危险标志才可以
D.学会游泳后才可以
A.发短信告诉父母，再前往
B.给父母写个留言条，再前往
C.电话问问父母，父母不同意也可以前往
D.以上都不对
A.带上电话前往，以防万一有危险可以打电话求助
B.劝阻前往
C.带上泳衣前往
D.多叫几个同学前往新手和老手的基本区别之一——控制目标肌肉发力！
健身初学者在锻炼时往往遇到目标肌肉没感觉，其他位置疲劳的情况。例如 当进行胸前下拉时, 背阔肌永远感觉不大, 但二头肌及手臀就很快会累。进行推举时, 上胸肌没有太大感觉, 但手臂及肩膀位置就已经累了。其实这是肌肉控制差，没有有意识去感知目标肌肉发力所引起的问题！
再比如体力劳动者，他们的胳膊肩膀每天要承担很多重量，但是他们的肌肉并没有得到优异的开发，因为他们的注意力专注在工作上，没有留心他们的肌肉。所以为了肌肉的能量最大限度的释放出来，锻炼过程中要有意识的去感受和控制目标肌肉，即“念动合一”。
同样是二头弯举的动作，一个新手做了七八组都不一定有多么大的感觉，做完之后他会告诉你胳膊好累啊，小臂都麻木了，手都抓不住了;而另一个训练多年的人做了四五组之后他会说我的二头爆了，如果你问他小臂和手的感觉，他一定会回答没什么感觉。这里不是新手和老手力量和训练经验的不同，而是健身者大脑对控制肌肉的能力的不同。现在大家应该已经认识到意志对肌肉的控制的重要了，那么应该怎么做呢？
首先要了解每个练习动作锻炼的是哪个肌肉，也就是你的目标肌肉。例如弯举是练肱二头肌的，臂屈伸是练肱三头肌的，卧推是练胸的，划船是练背的，这些基础要搞懂。
然后了解这块肌肉的起点和止点，也就是运动轨迹是怎样的。比如你在训练三角肌，做坐姿推举的时候。保持肩膀下沉不要耸肩，然后肩膀向上运动时，是由三角肌带动的，而小臂向上运动与大臂夹角变大的时候是靠三头肌来带动的。所以大家不妨空手做坐姿推举动作，然后在运动的时候保持大臂与小臂呈90°角不变，就这样去做推举。是不是发现三头肌完全没发力全部是三角肌在发力呢?但是这样去训练的话你的哑铃会朝你的头部移动，而这个时候再使用你的三头肌将哑铃保持一个垂直向上运动的状态，这就是一次完整的坐姿推举动作：肩部发力上推，三头肌发力使哑铃垂直向上运动。
提升目标肌肉控制能力的技巧
动做越慢, 就会有越多时间给我们去思考肌肉用力, 慢慢去感受肌肉发力。可以尝试做健身动作时, 用大概2秒做向心收缩动作, 3秒做离心动作。时间拉的越长你对肌肉控制的时间也就越长，锻炼你大脑控制肌肉的能力的时间也就越长。久而久之，你的进步也就会比之前更快。
先进行单关节动作, 再做多关节动作
单关节动作可以让目标肌肉很简单直接地发力, 当肌肉真正感到充血及疲累时, 再去做多关节动作, 这时, 目标肌肉必定会感受到发力。这是一个预先疲劳肌肉的做法, 例子有先做平胸飞鸟, 再做推胸动作; 先做侧平举, 再做肩上推举; 先做坐姿腿伸屈机, 再做深蹲等等。
按压目标肌肉
我们可以邀请训练伙伴或教练在进行健身动作时, 轻轻按压住目标肌肉, 令肌肉的感觉更大。例如进行胸前下拉时, 可以用手指轻轻按压住背阔肌, 虽然看似简单, 但已经可以令背阔肌更易发力及充血, 而且做法简单, 大家都可以尝试一下。
"顶峰收缩"指肌肉向心收缩到最紧张时保持正确姿势停顿1到2秒甚至更多。这个概念大家一般都懂，但是在新手的训练中却没有得到充分的体现。顶峰收缩可以让目标肌肉收缩效果更好，并带给你更加强烈的泵感。
闭上眼睛做动作
闭上眼睛做动作无法直接让你的目标肌肉发力感更强烈，但是却少了一个可以分散你注意力的东西，因此可以从侧面达到更加专注的效果。尽可能将全部的意念灌注到你的目标肌肉中，细心地感受肌肉动作，拉伸，收缩。尽自己最大的努力去控制，做到"念动一致”，这也是可以寻找目标肌肉发力感非常有效的方法。
大重量强迫法
这种方法必须有一个伙伴辅助你，而且这个伙伴一定要比你强，比你有经验。辅助你以标准的动作，正确的轨迹完成每次动作。中小重量因为其他肌肉代偿导致目标肌肉发力感不明显，大重量代偿更多，但是作用在目标肌肉上的负荷也越大，强迫目标肌肉为了完成动作发力更多，从而达到感受目标肌肉发力的效果。
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一.总论搓澡话说，人是女娲娘娘用泥巴捏成的，所以，这人身上就不断的产生灰垢，三天一小灰，五天一大灰，要是隔上个十天八日不彻底清理一番，这浑身就不清爽。灰垢是什么成分？主要是人身上不断脱落下来的角质层死皮和不断分泌出来的油脂，要说到外来灰尘，那倒是很少的了。所以说，就算用保鲜膜把身体包裹严实喽，这身体上的灰垢一样源源不断。由于人穿着衣服，平时灰垢会因为衣服的摩擦而沾到衣服上去，哪地方摩擦得越厉害，哪地方积累的灰垢越少，哪地方摩擦得越轻，哪地方积累的灰垢越多。所以，身体两侧，大腿内侧、后侧，胳膊内侧，这些地方都是积灰严重的地方。虽然后背通常自己够不大着，但是被衣服摩擦较重，加上油脂分泌多，反而不如身体两侧的灰垢多。灰垢，尤其是其中的角质死皮，光靠肥皂或者沐浴露，那是洗不彻底的，而这些顽固污秽，恰恰是螨虫和细菌的乐园，因此，古今中外，人人需要搓澡，你不搓不行。然而自己搓澡，不但有诸多不方便用力之处，比如后背，而且自己给自己搓起来很吃力，总使不上劲儿，所以澡堂里又有专门为别人提供搓澡服务的行当，也就是搓澡工，文雅点的称呼叫做助浴师。既然成为一个手艺行当，这搓澡的就有手法上的讲究了。最早开始的时候，这助浴师傅是只搓后背的，因为自己搓后背最不方便呀，于是客人呢是坐着被搓后背的，搓起来也简单，给的钱也不多，也就相当于现如今公交车费的价位吧。所以那时候不叫搓澡，叫搓背，因为只搓后背呀。发展到了后来，这只搓后背就有些不够高大上了，于是慢慢的就成为搓全身，客人也不用坐着了，演变成在小床上趴着躺着。虽然操作面积扩大了，不光搓后背了，但是呢，因为一直叫搓背叫习惯了，所以不少地方还是管搓澡叫搓背。说到底，搓澡不是什么高大上的复杂工作，过去那被认为是给人家服务的下九流的活儿，干这个行当的对外也不说自己是搓背的搓澡的搓光腚的搓灰的，叫啥呢？叫摸老鳖。二.搓澡技法的发展历史虽说这搓澡，跟干泥瓦匠一样的，出卖体力活，不是什么复杂手艺，也挣不了大钱发不了大财，也就是顶多养家糊口混个温饱，但是呢，三百六十行，行行出状元，好歹也是一手艺行当哪，就有手艺高低优劣的差别，风格路数的不同。俗话说，编筐编篓，拉扯人口，不会编沿，饿死一半。搓澡的搓好了，客人被搓得又干净又舒坦，舒筋活血，那叫搓澡艺术，搓澡大师。搓不好的，搓不干净，客人还难受。关于搓澡手法流派，历来说法是，分为南北两派。北派刚猛有力、气势磅礴，京津一带是其代表，南派柔中带刚、细腻见长，扬州镇江一带是其代表。据说当年乾隆爷下江南过扬州，享受扬州搓澡手法，特地称赞“扬州搓背，天下一绝”。如今搓澡行当里，扬州搓技成为显学，不分南北方洗浴中心澡堂，无不以扬州搓背为品质招牌。实际呢，以南北派手法的差别来区分搓澡技术，当下已然不适用。当下常见的的搓澡手法，风格上主要也分两大体系，一种是扬州搓法为代表的精搓，常见于各类高档浴场，一种是安徽河南师傅惯用的粗搓，常见于普通大众澡堂。本博客文章接下来所讲的搓澡技法，是以秘传三十二句搓澡手法口诀为衣钵，在此基础上可繁可简，可以用个把钟头搓好一个澡，也可以用45分钟，30分钟，还可以15分钟10分钟，甚至5分钟(低于5分钟还能有所质量保证的手法，恕我平生未见)，所以并不特论精粗，而是为了把澡搓好乃至搓出艺术来，所应该必须遵循的诸多心法与准则。三.搓澡前的沐浴准备各人肤质不同，有油脂分泌旺盛的油性皮肤，有油脂少的干性皮肤，也有混合特征的。油性皮肤身上的灰软，干性皮肤身上的灰硬。大凡搓澡，须宜身上灰泥软而不硬，最利于下灰。故而先须或大池泡或桑拿蒸，至皮肤潮红微微出汗，然后趁热搓灰最佳。大池水温宜39-42℃，桑拿温度宜50℃左右，温度不够则灰难软化，效果不佳。切忌泡蒸之后又冲凉，则体凉灰硬，效果打折扣。实在需要冲洗，宜用热水。切忌搓澡之前用肥皂沐浴露等先洗，则油去灰干，效果不佳。极少数油腻太过度者例外。又不宜蒸泡过度，则灰融化如泥浆，不利于清除。又有客人喜欢蒸过后直接搓灰，此时宜热水冲净身上汗水再搓，否则身上打滑，不利于搓澡。又，如果用毛巾搓，则太油或太湿会打滑。如有极少数人身上油腻明显太过，宜在蒸泡之前，先用肥皂或沐浴露洗一洗，去去油。毛巾宜打湿后拧干使用，客人身上水也不宜过多，适度为好，水多打滑，不利于下灰。毛巾材料宜纯棉质地，或者纯棉为主，则摩擦力佳，下灰效果好。而化纤材料过多的毛巾易打滑，搓灰效果不佳。如果用澡巾搓灰，则对油水忌讳程度相对低一些，但也不宜过油过湿，总之适度为好。四.搓澡的功效搓澡的功效，或者说搓澡的好处，除了清除死皮污垢，还在于能够舒筋，活血，降压，醒酒。所谓活血好理解，加强皮肤血液循环，也就是把皮肤搓得红红的，使全身皮肤的毛细血管来一次大畅通大扫除。至于舒筋，这个本身因为搓澡要按着用力搓，把压力渗透进筋肉，于是搓澡的过程也同时有类似推油按摩的效果。另外，讲究一些的搓澡手法，在搓灰之余，也会加进去各式按摩手法，顺带进行人体按摩。搓澡的附带效果就是降低脑部血压，提神醒脑。因为搓澡能使人体皮肤毛细血管张开，充血发红，于是，大量血液会从身体其它部位向皮肤转移，明显的感觉就是喝过酒的人会减缓头晕脑胀，而普通人会感觉精神舒缓放松，也有极个别低血压的人反而因为搓澡产生轻微头晕感。搓澡能醒酒，效果是显而易见的，原因有三:搓澡能把脑部酒精往皮肤转移，能降低因饮酒而高胀的脑血压，能刺激全身皮肤细胞参与酒精分解。同时，躺下来享受搓澡，对饮酒者而言，也是一段良好的休息时间。当然，必须要说的是，凡事不可过头，搓澡太过度、过频，会导致皮肤缺少必要的角质层保护，对皮肤而言，也是一种伤害。五.搓澡大师手法口诀《庄子》有篇文章，写的是庖丁为文惠公解牛，姿势动作如同桑林之舞，声响节奏恰似钟磬奏乐，神乎其技，文惠公请教庖丁技艺秘诀后，不由得感叹:闻庖丁解牛，得养生之道焉！那么庖丁给出了什么秘诀呢？那就是:专气凝神，心手合一，切中枢纽，避实就虚。这说明了一个道理，手艺手艺，手法中有艺术境界。搓澡是人体按摩类手艺的一个分支，故而能称得上是手法，古人描述手法境界，称“机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”（《医宗金鉴·正骨心法要旨·手法总论》），心法内存，手法外生，这对于搓澡来说，也同样是适用的。搓澡手艺欲臻化境，其心法所依，技法所循，有秘传三十二句搓澡手法口诀如下:法无定式有定则，请君听我搓澡诀。下盘扎稳上盘正，气沉丹田气自定。右手带路左手压，呼吸均匀力不乏。搓手无骨走蜗牛，绵绵有力身随手。搓掌来去两头出，反向用力透肌肤。来时收掌去时发，面面重叠如盖瓦。来去轻起又轻止，掌力松尽掌不离。逢刚则柔柔则刚，船头在前宜轻昂。路能圆长不短直，更有经络莫差池。三分搓灰七分赶，三分平劲七分按。侧搂借床按借身，步骤连绵力道匀。阳面力重阴面轻，大面磅礴小面精。胖人多推瘦多带，小孩多赶老多拽。大小鱼际左右交，指腹雕花掌心包。澡巾撑开毛巾合，毛巾重赶澡巾搓。腕刚掌柔运太极，搓按按搓出神奇。
《搓澡手法口诀》详解第一句:法无定式有定则，请君听我搓澡诀。详解:搓澡技法是灵活的，没有绝对固定的招式套路。手艺贵在活泛，讲究因人而异，注重发展创新，有不同的风格路数，有不同的师传招数。但是不论招式怎么变化，总要遵循若干原则，才能搓好，甚至于超越技术，搓出艺术，所谓化境。搓澡口诀所讲，正是这些共通的原则，乃是搓澡技艺的上乘心法。
《搓澡手法口诀》详解第二句:下盘扎稳上盘正，气沉丹田气自定。详解:搓澡乃是全身发力的技艺活，如同武术，姿势稳固，方能施展有效。站位，姿势，发力，走手，为搓澡的四个基要素，无论搓哪个部位，都无非这四点而已。善师传艺，必先教如何发力。搓澡技艺，操作在手臂，发力在腿脚。腿脚发力，身体导力，手臂施力，此乃上等技法。所以说，上等师傅累腿脚，中等师傅累腰背，下等师傅累手臂。腰以下为发力下盘，下盘是根基，讲求沉稳牢固而重心灵活；腰以上为上盘，上盘是枝干，讲求端正大方而施展自如。寻位要准，站位要牢。根据所搓部位，灵活变换站位位置，找准位置点后，两腿岔开或弓步或马步，双脚分呈或八字或丁字，形成平面稳定性，双脚立地如生根。下盘扎稳，是为发力基础；下盘不稳，则会发力薄弱，身形摇摆，难以保证上盘端正有力与施展自如。下盘扎稳上盘正，讲的既是发力的姿势保证，同时也是姿势美观。下盘虚浮，上盘歪扭，皆是生行。气沉丹田气自定，则讲发力的精神状态保证，同时也是表情自然。气机紊乱，气色不定，绝非老练。气，并非呼吸空气，而是下意识所守；丹田，即下丹田，肚脐以下小腹部位置。气沉丹田，即言下意识守在丹田位置，则能呼吸均匀深厚，精神舒畅，神色轻松，从而意识清晰，肢体灵活，保证技艺发挥。反之，气不沉，或气无所守，则会呼吸局促憋浅，精神紧张，神色凝重，从而意识杂乱，肢体生硬，影响技艺发挥。不光技艺受影响，对受搓者而言，面对一个紧张凝重、憋气涨红的表情，也是大为不适，更毋庸提有所交流了，毕竟搓澡是一项面对面与人接触的技艺。此二句说白了，即是姿势稳当，精神放松。
《搓澡手法口诀》详解第三句:右手带路左手压，呼吸均匀力不乏。详解:良师行搓，善于八面出掌。右手为搓掌，从而主管走手带路，又因为旧法搓澡多立于床右侧，左右行搓，自上而下惯走长线，所以尤以右手带搓为顺便且多用，右手带搓其力平向为主，则左手压住右手其力垂向占多，运力在左手，左手推压右手而行，此为右手带路左手压之意。今法则不拘泥于此，右手带路则左手运力，右手运力则左手扶持，右手单手行搓则臂斜适度（60°左右），勾拉推顶搂抹各式运力皆以身体带动，如此等等。搓澡运力，切忌憋气。人的体力来源，在于食物消化代谢提供能量，代谢过程离不开充足的氧气吸收。搓澡是一个连续发力的过程，因此搓澡时必须口鼻同时呼吸，使呼吸始终通畅均匀，气力才能连续不竭，此为呼吸均匀力不乏之意。当然，前提是要吃好吃饱，消化系统要健康，食物中能量成分（淀粉糖类、蛋白质、脂肪）要丰足。
《搓澡手法口诀》详解第四句:搓手无骨走蜗牛，绵绵有力身随手。详解:搓手无骨，搓澡之手（右手）保持绵软柔顺，如同蜗牛的腕足，搓手在人体上游走，如同蜗牛用腕足行走一般，随着皮肤接触面而起伏，从而来去始终贴实不离。搓掌不柔，则会逢凸起剐蹭，遇凹陷虚过，触感僵硬不匀。搓手无骨，右掌不运力，或左手运力推压右手而行，或右手腕运力以腕推掌而行。如毛巾作大包，则松紧适度，不宜毛巾裹太紧，手掌攒太聚，太紧太聚叫做打把打老了，会导致手僵肉硬，则触感恶劣。行搓多用鱼际，力道分布应当掌重指轻，以手上肉多的地方行搓，如需用四指则手形呈包住略弯曲使指肉凸起，并给四指部分以压力，忌用掌根与指骨搓，定是发力狠毒，痛而不均。搓手无骨，尤其手指枯瘦的人更应注意这一点。要达到走蜗牛的效果，除了保持搓手无骨柔顺，还需要每个面每一寸都力实，都反向压住，遇凸起则包实，欲凹坑则填实。绵绵有力，力道绵绵，即是讲搓在人身上的力道感觉，绵而重，有力而不痛，寓刚于柔，柔中带刚。达到这种效果，即如上面所讲搓手无骨，掌重指轻，用肉不用骨，其次要压着搓，力欲实，即下一句所要进一步详细讲解的“反向用力”原则。身随手，意思是用身体来运行手臂，身动臂不动，运力过程中（两头起手收手则不在内）身体重心始终跟着手走，观之如太极，如舞蹈。身随手走，才能保证力道均匀醇厚。如果身不随手，则会手臂与身体角度拉大，手臂扬起，必然力道虚浮不实，此是手法一大忌。身随手走，身动臂不动，如同书法行家执毛笔作书法，一点一画必以臂运腕，悬腕运笔，臂动腕不动，从而笔力劲健稳重，均匀贯通。搓澡发力不均，每每导致中间力重，两头力轻，见此情形即是生行所为。凡搓澡，手欲绵软，面欲宽大，线欲悠长，路欲圆顺，力欲匀实，更兼循经走络、舒筋松骨，则触感舒服。再者，搓澡过程中，除非不得已，尽量减少客人的配合动作，让其多一些放松休息。
《搓澡手法口诀》详解第五句:搓掌来去两头出，反向用力透肌肤。详解:站位、姿势、发力、走手，搓澡四要素当中，有两个毛病最为普遍且最为恶劣:发力不彻底，走手不到位。发力不彻底，即是前面所讲运力身体重心不随手走，手臂两头扬，导致两头无力；走手不到位，则是搓掌来去两头不出，在受搓部位之内来回蹭，导致两头不能充分受搓。犯此二条者比比皆是，偷工减料，偷减了一半的行搓路程和大半的行搓气力，凡见有此等搓澡的，直接判为偷奸耍滑、敷衍糊弄，一点儿不冤！为何搓掌必须两头出？搓掌，不是搓手，指的是手面能够有力行搓的部分，一般是手掌部分，手指部分除非特别需要，一般力量较虚（如果个别部位需要用手指部分行搓，或者掌部虚起、力在手指，或者左手辅助、压住指部）。搓身体的某一段部位的时候，必须将有力行搓的手掌在该段部位两头走出，如此才能保证该段部位的每一处皮肤都经过了手掌的等效行搓。反之，手掌来去两头不走出，只是在该段受搓部位之内来回蹭，就会中间受搓重，两头受搓不足，这就叫走手不到位，乃是搓澡技法大忌。反向用力，力透肌肤，即所谓“压着搓”，乃是搓澡时施力的第一要则。搓掌行搓至每一面，每一处，都要始终保证有效的垂直方向的压力，受搓部位的朝向角度变化，垂向用力的角度也跟着变化。反向用力压着搓，才能搓得有力下灰而且不会扯皮疼，才能疏松筋骨。所谓会搓的搓肉，不会搓的搓皮，说的就是这个。
压着搓，有足够的渗透力，透过皮肤力达肌肉，搓中有按，以按行搓，才能够有力且不痛，兼之搓手无骨、身随手走，从而切实搓出绵绵有力、力道绵绵、柔中带刚、疏松筋骨的感受效果。此为搓肉。
《搓澡手法口诀》详解第六句:来时收掌去时发，面面重叠如盖瓦。详解:但凡四肢手脚，顺其自然动作，必定是伸出为发力，缩回为收力，一伸一缩如同鹅掌划水动作。搓澡所谓来手，即是收臂回手。所谓去手，即是伸臂搓出。一去一来，即是一搓一回。搓出时手掌伸展，力较重且略缓，回手时手掌包住，力较轻且略快。一般而言，凡是搓出方向，最宜自上而下，由内而外，从而有利于降低头部血压，并把血液挤压到四肢末端从而疏通血液循环，同时也是顺着体毛，顺着皮理。回手时力量不宜太大，否则会抵消搓出的降压活血效果。正常情况下，搓一面起码要有两遍搓出，比如搓、回、搓、赶灰，或者搓、回、搓、回、赶灰，灰重的情况则要适当加搓。偷工减料者则会该搓两遍的搓一遍，该赶五把的赶两把，这就叫搓灰遍数不足、赶灰工夫不够。粗糙一些的搓澡手法，为了快速下灰，则往往会一来一去都用大力搓。来时收掌去时发，不宜颠倒成去时收掌来时发，不仅导致手臂运力不自然，使不上劲，还会容易劳损手臂。何谓面面重叠？搓澡时，搓掌的有效搓面，一般都是掌部宽度（指部除外），特殊情况下才用全手搓或指部搓。那么，相邻有效搓面，应当重叠二分之一宽度，所谓一把压一把，才能保证搓得均匀全面，不遗漏。搓面与搓面之间的重叠，一把压一把，正如屋顶铺的瓦片，一片压一片，因此形象比喻为“面面重叠如盖瓦”。切勿想当然地以为全手所及就是有效搓面，因为行搓时，力达手腕，主要散布在手掌部分，手指部分只是辅助作用，何况掌部肉厚，搓起来舒服。相邻有效搓面之间重叠程度，某些情况下可以重叠得更密集一些，以求搓得彻底，比如搓腹部臀部这些软肉部位。而偷工减料者的手法，就会搓面之间重叠不足，甚至整只右手都当作有效搓面，这就叫搓面不严密、重叠不到位。搓澡技法，虽说慢工未必出细活，因为又慢又劣的手法也大有人在，但是，所谓又快又好，更不见得可取。飞快到一定程度，且不说搓按感受太差，干净程度也肯定是有问题的，不是前面所讲的走手不到位、发力不彻底，就是搓灰遍数不足、赶灰工夫不够，再加上搓面不严密、重叠不到位，更有甚者对细节部位丢三落四、点到即止，说自己搓得又快又好的人，只怕是连自己都不相信吧。对于敬业的熟练搓澡师来说，可以通过简化流程、改良手法来提高速度，却不会通过省略手底工夫来提高速度，否则是没有质量保证的。
《搓澡手法口诀》详解第七句:来去轻起又轻止，掌力松尽掌不离。详解:前面讲到“搓掌来去两头出”、“来时收掌去时发”，这里提到“来去轻起又轻止”，意即不论搓出去，还是回拉，都要在受搓部位“两头出”时轻起、轻止，不可猛加力，猛停力。搭手之后，缓缓加力，进入受搓部位即加足力，然后保持力道，身随手走，出了受搓部位，再缓缓把力松掉。粗手粗脚，猛起猛停，带得受搓者身体来回晃动，非但给人的感受很不舒服，而且很难把受搓部位的两端搓好。“掌力松尽掌不离”，意思是轻起轻止时，一般都是掌不离身，搓出去的力松掉为零后，则手无需扬起，接着缓缓加力回搓，回搓到头力松掉为零之后，接着缓缓加力再搓出。搓掌不离身，才能保持触感连续不断。只有极个别部位来回换向时，确实不方便，才需要重新起手，比如回搓斜方肌至风池穴，遇到头发。还有一种情况是V字赶搓法，一边左右向中间赶灰聚灰，一边起到搓灰的作用，每一把都需要重新起手，把灰泥往中间包抄，严格来说，这属于赶灰。
值得。。。
《搓澡手法口诀》详解第八句:逢刚则柔柔则刚，船头在前宜轻昂。详解:搓手所触及，有相对刚硬的地方，有相对柔软的地方，比如，胸部相对刚硬，而腹部相对柔软。碰到硬处，手要偏软一些，力稍轻一些，否则硬碰硬，会搓伤皮肤，出现“骨露红”。碰到软处，手要偏硬一些，力稍重一些，否则以软搓软，搓不下灰来。因此说“逢刚则柔柔则刚”。所谓船头，是比喻，指右手行走时的前方所在。前面曾说过，搓澡高手善于八面出掌，意思是说，能够以右手的任何一个侧面为船头。船头都是翘起的，目的是减少水的阻力，那么右手行搓的时候，前方一侧也要微微翘起，才能顺畅前进不逆皮。一般而言，右手运大力时，必须要么手指在前，要么掌根在前，使右手与右臂成一直线；左手运大力时，左手与左臂成一直线，左手压住右手行走，右手放软，右手任何一个侧面都可以作为船头。如果是右手单手轻搓，也可以根据需要八面出掌，船头不局限于手指和掌根。切忌右手单手发大力行搓，右手右臂不成一条线，斜扭着手腕用力，就会很容易劳伤手腕。因为直搓的时候，手和臂对直，骨头顶骨头，所以能经得住大力，而斜搓的时候手和臂不对直，全靠筋拉扯着运力，就难免劳伤。退一步讲，确实需要右手单手发大力斜搓，要想不伤手腕，就必须要用左手握紧右手腕进行保护，但这种方式实在不如直接用左手运力了，因此很少见。讲到这里，再扩展一个题外话，就是上面提到的发大力时要“骨头顶骨头”，这一点不仅针对手腕处，手肘部、膝盖部也都应该同样要求，因为肢体发力如同顶车推墙，必须主导发力运力的腿直身直臂直，关节处骨头顶骨头，力成直线传递，才能肌肉不酸不累。既然已经靠腿和身体来发力，切忌再用胳膊发力推掌，否则就是骑驴扛麻袋:多此一举！凡是弯着胳膊弓着腰，趴着搓澡的，皆是发力使力不得法，势必导致腰酸背痛，肩臂虚脱。
《搓澡手法口诀》详解第九句:路能圆长不短直，更有经络莫差池。详解:右手在人体上行搓游走，一把搭一把，每一把都是形成一条路线的，包括何处为起点，何处为终点，两头要出手，那么又从什么位置起手、出手。如何设计这一条条的路线，既保证操作起来方便流畅，又保证被搓者感受舒服呢？首先，有经络要沿着经络、压着经络走手。需要注意的是，搓澡所讲经络，与严格精细的中医针灸经络还是有一定差别的。因为搓澡手法在于舒筋放松，在于按压搓肉，所以搓澡所重视的经络，实际上主要是“经筋”和“条肉”，肌肉附着在筋上，筋腱连在骨头上，“经筋”即是大筋或肌肉大条所在，如同弓弦，所以要反向用力压着大筋走手，才能疏松肌肉筋骨的疲劳紧张。搓澡时搓“经络”就是压着“经筋”行搓，而不是比照针灸经络穴位图东拐西拐。比如两条背膀胱经路线，从脖子后筋沿着背直肌直下，经过臀部最高处，再沿着大腿后侧正中直下至脚后跟。再比如搓斜方肌，从风池到肩头尖。除了“经筋”，还要注意要搓出人体的一些敏感带，比如耳后，比如腹股沟，比如肘外侧经腋窝后侧再经体测再经环跳穴至膝关节外侧，搓这些敏感带，可以产生麻酥酥痒酥酥的放松效果。其次，除了“经筋”，还要注意到人体是圆柱体组合，加上肌肉凹凸、骨骼曲直、皮纹分布各有线形，比如胖大肚子是球状，肋骨髋骨是斜弧，皱纹和皮肤胖起的花纹各有弧度走向，所以要顺着人体自然形成的线形弧度设计走手路线，不能想当然的直来直去，要能“圆转”则“圆转”。再次，走手路线要能悠长则悠长。路线悠长，人体被搓的感受就悠长，舒适感就突出。受搓路线长一些，加上搓手两头出，进一步延长了走手路线，会加强被搓者的放松感和皮肤冥想感。反之，路线短促，给人的感觉就有些“碎”“断”“蹭”了。当然，这个悠长，是建立在前面“经筋”和“圆转”的前提下，还要能保证身随手走、发力运力跟得上。有的手法只顾着走大长线，动不动就一把从颈脖子到脚脖子，结果身体重心两头跟不上，两头垂向按压不足，横向扯皮有余，倒是“快”了“省”了，却不“好”了。总之，能圆才圆，能长才长，“路能圆长不短直”，这句话要理解准了。如果不适合圆的硬要圆，不方便长的偏要长，只能是搞过了头，弄巧成拙。
《搓澡手法口诀》详解第十句:三分搓灰七分赶，三分平劲七分按。详解:三分搓灰七分赶，意思是说， 想把灰清除干净，三分靠搓，七分靠赶。 如果搓灰占三分工夫，那么赶灰须占七分工夫，细细赶，反复赶。搓灰的作用是把灰搓松动，其中包括下搓和回搓两种动作，一搓一回，力气有别，搓力十分回七分，搓时手掌撑开可推可带，回时包住以带搓为主。赶灰如扫地，作用是把灰清理干净，并聚到一处，赶灰力气与回搓差不多。如果赶灰只是往一个方向进行，就要一把起码叠压上一把的一半， 每把不能像搓灰线路那么长，也不能太短，一般是大约两个手掌长度。赶灰常见的方式分两种，一种是或左或右单向赶灰，每一把都朝着一个方向。如果赶灰是不断向着一个方向赶，赶完一把，要重新起手，从这一把的中间下手继续赶下一把，赶灰叠压得比例越多，自然赶得越细密，也要根据灰轻灰重灵活掌握。赶灰的过程中，如果遇到积灰处（比如膝盖部位）或者搓得不够的地方，要额外来回小搓几下，然后再接着赶。 另一种是左右斜向交叉，呈“V”字动作往中间包抄，如同处理搓面关系，包抄赶灰也要面面重叠如盖瓦，而且每一把要赶过正中间，下一把要重新起手，并且把上一把的灰包在手底。左右包抄，交叉进行，自远而近，最后把灰赶到近前。包抄式赶灰，可以作为专门的赶灰步骤，也可以在时间紧迫而灰又不重的情况下，作为搓赶二合一。赶灰的时候，让灰粘灰，灰带灰，更容易下灰，聚集起来最好把灰团在一起，不要撒的到处是，满天星。三分平劲七分按，意思是说，不论下搓，回拉，还是赶灰，都要按着搓，如果把力气分解为两个方向，那么一个是与皮肤平行的力（平劲），一个是与皮肤垂直的力（按劲），二者大体是三比七的比例，或者说按劲起码是平劲的双倍多。按着搓，力透肌肤，搓到肉里，都是一个意思，这一点前文已经反复阐述，这里就不多作讲解了。
《搓澡手法口诀》详解第十一句:侧搂借床按借身，步骤连绵力道匀。详解:虽然前面已经屡次提及，搓澡发力在腿，然而，这主要是指进退之力，腿蹬地发力，身体推着手掌而行，运的是平向力。上句指出“三分平劲七分按”，要求按劲必须大于平劲，正如物理学上所讲，摩擦力跟压力成正比，先有垂向的压力才能有平向的摩擦力，换言之，在搓澡的时候，如果搓掌对搓面的垂向压力不足，平向搓力就会虚浮。所以我们搓澡的时候，总是首先在对搓面加以适度垂向压力的前提下，然后才有腿部发力来运行搓掌。对于经受不住大力搓澡的人，垂向用力自然要轻些，然而对于喜欢被大力搓澡的人，必须能施加足够的垂向压力，垂向压力不够，人家就会说你搓得火候不到位。既然垂向压力如此重要，那么如何产生足够大的垂向压力呢？此句即给出答案:侧搂借床按借身。意思就是，如果搂搓对面体侧，要用自己的身体抵住床沿，胳臂和躯干夹住，从而在搓掌产生垂向压力；如果向下压搓，要用身体重心压着搓掌。这两种可称为“夹搓法”和“按搓法”，除此之外，再补充两种情况，“顶搓法”和“勾搓法”。顶搓，就是向前顶住搓面产生垂向压力。勾搓，就是勾拉住对侧搓面产生垂向压力。虽然夹搓的时候也可以改作勾搓进行，然而勾搓靠的是身体后倾产生勾拉的力，远不如夹搓好掌控力度和身体平衡。尤其是大力气大幅度搂搓对面体侧的时候，客人身体被勾拉，有把客人从床上勾移位的可能，也有行搓者手打滑脱手后仰倒地的危险，所以这种情况下，不建议生手使用勾搓法。如果是勾搓小搓面，比如正面勾搓斜方肌，动作幅度小，就容易掌控了。“步骤连绵”，指的是搓澡步骤上要动作连贯，不能前后搓面衔接不上，应当搓完一个面动作结尾处，能接着搓下一个面，全套动作下来如春蚕吐丝，连绵不绝。行搓者不光手底下动作连绵，脚底下步伐也是如此。步骤连绵，不光能给被搓者产生连续不断的冥想感受，也能让行搓者的劳动过程充满艺术美感，所谓如舞如蹈如打太极，游龙惊凤一气呵成。“力道匀”，不是说搓遍全身一个力度不变，这里要结合“步骤连绵”来理解，是说尽管受搓部位不同从而需要的行搓力度不同，然而力度大小变化不可令人感到突兀，不能忽大忽小，要过渡平缓，从而被搓者感觉到力度变化也是连绵的，有种匀和的感觉。“步骤连绵力道匀”，跟前面讲过的“绵绵有力身随手”，含义是有区别的，学者应注意理解准确。
《搓澡手法口诀》详解第十二句:阳面力重阴面轻，大面磅礴小面精。详解:前面讲解中，已经涉及到若干力度方面的描述，具体包括:搓出力度要重于回拉与赶灰，柔面施力要重于刚面，垂向压力要大于平向用力，来去要轻起轻止、进入搓面则要加足力，遇到关节不平等处要用掌包住减速不减力，身体重心跟随手走保证力道均匀且彻底，行搓过程中力度如需变化要过渡匀和，等等。这里呢，则是讲搓阳面与搓阴面的力度不同。所谓阳面，就是向阳的、接受太阳光照射多的面，阴面就是背阴的、太阳光不易照射到的面，最典型的的，比如后背为阳、腹部为阴。其它阳面主要有四肢前外侧皮厚处。阳面相对皮厚粗糙些、阴面相对皮薄细嫩些，这是生物进化过程中适应光照的结果，皮厚相对耐搓、皮薄相对不耐搓，所以说要“阳面力重阴面轻”， 除此之外，阳面阴面的过渡面，行搓力度自然也就在两者之间。 这个阴阳面力度轻重对比情况，是就整体而言，不是说所有阳面都一个力度，所有阴面都一个力度，具体搓到哪一部位，要根据皮肤实际情况予以斟酌。力重，就是要加大垂向压力来行搓。搓阳面时，遇到易疲劳部位、肌肉和经筋所在，还要再适度加大垂向压力，以求搓出舒筋放松的按摩感，这些地方主要包括:斜方肌（风池穴至肩头尖），腿部胃经（大腿前外侧肌条，小腿骨外侧肌条），后背膀胱经（脊柱两侧背直肌肌条），环跳穴（臀部后外侧凹面）等。阴面也是如此，虽然阴面力度相对较阳面为轻，但是遇到需要着重按压放松的部位肌筋，也要相对加大些垂向压力，比如后腿中线的膀胱经，前胸胸大肌，手心脚心足弓等。所谓“大面磅礴小面精”，意思是说，搓大面长面的时候（如背部，胸腹部，大腿等），宜铺开全掌，加大有效搓面，动作挥洒、磅礴大气，让被搓者感到痛快酣畅。搓狭小的部位（如脸部，颈部，裆部，手脚等），要缩小有效搓面，动作细碎、精致，彰显周到用心。其它部位一一斟酌发挥。
《搓澡手法口诀》 详解第十三句:胖人多推瘦多带，小孩多赶老多拽。详解:手法运用，贵在灵活。善师行搓，每每根据人体的不同情况，因地制宜，灵活调整手法和力度，绝不会高矮胖瘦老弱病残千篇一律。胖人皮厚肉深，力难渗透，因此相对多用推搓，因为推着搓手硬且力逆。瘦人皮薄骨露，不好贴实，最怕搓伤，因此相对多用带搓，因为带着搓手软且力顺。讲胖瘦的分别，不能光看体格差异，对于搓澡手法而言，实际看的是皮肤是厚是薄，平滑不平滑，比如很多健美的体格，因为体脂很低，皮肤很薄，反而因为凸显肌肉块形导致皮肤凹凸不平，如此情形就要注重带搓了。此所谓“胖人多推瘦多带”。儿童皮肤娇嫩不耐搓，皮肤油脂分泌少，灰泥又碎又干，因此要少搓轻搓，多用赶灰手法，反复带赶。老人皮肤松弛，因此行搓时候，首先要线路拉长，其次遇到皱纹严重的地方，调整客人的肢体，甚至要用左手辅助，把松弛褶皱的皮肤拉开。又因为人体皱纹受重力作用，多往下垂，所以搓很多皮肤松弛的部位，适宜往上加力搓。讲小孩老人的区别，不能光看年龄差异，对于搓澡手法来说，实际看的是皮肤怕不怕疼、抗不抗搓，皮肤紧致还是松弛。有大人特怕疼，就得少搓多赶。有年轻人皮肤松弛，就得用搓皮松老人的手法。也有老年人皮肤很紧致，那就没必要多拽了。以上即是“小孩多赶老多拽”含义。遇到客人体格太大太胖，如果某些动作套路，或是客人不方便，或是行搓者搓起来不方便，就要另寻它法。 另外，遇到肢体因故不灵活和不能搓的情况，比如残疾伤痛等，要根据对方摆什么姿势舒服，来调整手法。有些情况对方未必记得提前主动告知，因此要有个试探心态，事先有所询问，比如对方可能有肩周炎，胳臂抬不起来，不能一把拉疼了才知道。酒足饭饱的人，不能用力压迫胸腹部。对于新鲜的刮痧拔罐淤血部位，新鲜的刺青文身部位，脓疮红肿，瘤子痦子，结痂或者刚掉痂部位，都要避开。新鲜的伤口部位，不仅要避开，还要在下手行搓前告知对方，以免被误会是搓澡导致破伤。关于力度分寸的把握，必须谨慎渐进。一个人喜欢不喜欢接受大力搓澡，是这个人的喜好问题，这与体格、肤质、肤色等等情况没有绝对关系，所以给陌生人搓澡，不宜一开始就用大力气，要根据对方体格和肤质，先判断个大概，或者事先询问喜欢力度轻点还是重点，然后从略轻开始，试探性用力，并询问对方力度合不合适，是否满意。有说遇到皮肤黑的要大力气，遇到皮肤白的力度要放轻，实不足取。皮肤颜色多是父母生成，或者经太阳照射，岂能与皮肤嫩不嫩划等号？！何况，即使皮肤白嫩也有喜欢重搓的，即使皮肤粗糙也有怕搓疼的。学者宜明辨。
《搓澡手法口诀》详解第十四句:大小鱼际左右交，指腹雕花掌心包。详解:这一句讲的是如何用掌。毛巾搓澡都是单手搓，绝大多数人用右手行搓左手辅助（也偶有左撇子者，用左手行搓右手辅助）。澡巾搓澡，一般来说也是单手搓，也有用双手套两个搓澡巾搓的（比如韩国人搓澡）。至于毛巾搓澡为什么一定是单手搓？因为这是毛巾打把时，必须得腾出另一只手给这只手缠裹毛巾。既然是单手搓，就必须理清手掌的灵活使转。对于搓大面，自然是铺开手掌搓。此时如果需要左手辅助右手用力，具体分:用前半掌搓，即用手指部分，左手压右手前半掌；用后半掌搓，即用手掌部分，则左手压右手手背中间；用全掌，则左手压住右手前半掌，两手同时用力。对于搓细节，就要弄明白单只手不同部位的用法。大小鱼际肉块厚实有力，能柔中带刚，因此是搓掌的重点使用部位，所谓“鱼际搓法”。人体是左右对称结构，站在一个位置用单手搓左右对称面时，大小鱼际往往左右交替使用:右手为例，往对侧搓主要用大鱼际，往自身方向搓主要用小鱼际（顺着手搓不在此例）。比如，站在被搓者右侧搓两侧胸大肌，搓左侧胸大肌，用大鱼际填实胸椎沟，而后大鱼际为主要施力处行搓，搓右侧胸大肌则用小鱼际走胸椎沟并主导行搓。指腹属于小肉块部位，适合搓细小的地方，所以比喻成“雕花”。有时候会用前半掌（手指部分），甚至前半掌的指腹（指头肚子）部分，搓一些小面、窄面，比如搓脸、脖子、裆部，搂搓体侧等，就有不少动作用手指部分完成，此时就要手指微曲，让手指的肉凸起来，让骨关节藏起来，手指要柔顺贴实。有时候则用单个手指腹，比如大包毛巾搓法最常用的是食指指腹和无名指指腹，来搓鼻子、耳朵、手缝、脚丫等，动作要轻碎灵活。掌心，是柔软的凹陷处，适合包住凸起的地方，比如颧骨、乳头、膝盖、脚踝、脚跟、肩甲、脊棱等，以及各处有骨头凸起的部位。有时候是用掌心包住搓过，防止接触面不充分或者搓疼搓伤。有时候则是用掌心包住转搓（不是圈搓），如转搓脚后跟。有必要提醒的是，但凡手掌上尖削无肉的部位，不宜用来搓澡，比如小拇指外棱、大拇指外棱、掌根尖等。另外，手指枯瘦的人，尤其要避免挺着手指关节来使用前半掌，以免关节突出硌人。极个别人手指佝偻伸不直，要避免用佝偻处搓平面，会贴不实，宜改用后半掌，（搓曲面则无大碍），当然最好还是要勤练习压指，逐渐把手指压直。
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