官方微信宝宝2岁广元市宝妈正在参加running mom健身活动拿奖品！活在当下怎能不动起来：
先上图镇楼！健身就像怀孕，3个月才能看出一点点，5.6个月才显怀。9个月才能有结果。终于我也能看到浅浅的马甲线了，还是很开心的，能坚持下来，毕竟有好几次都差点放弃了，自己都想给自己用力比心！必须上个对比照，才能知道我瘦了多少！大家都有这样的经历，下定决心要减肥，立马吃的很少，开始运动。加大力度运动。过了一段时间，开始拼命想吃东西，运动强度太大好累，开始吃东西越吃越多，再也不想锻炼动也不想动了，然后复胖，沮丧，放弃。然后过段时间下定目标再来一次循环。建议大家，一开始减肥时，饮食减少五分之一，等身体适应一段时间再减少。少吃多餐，多喝水，尽量不要感觉到饿，多吃蛋白质含量高的食物就不容易饿喔！减肥最重要的就是饮食调整，不是节食，不是不吃，而是吃健康低卡路里的食物，营养健康的吃是门学问，我投入了很多精力学习对比，甚至还一样一样的记录吃的食物。所以，现在大家可以少走弯路告诉大家一个好方法，下载一个记录卡路里的app，试着记录一段时间，就知道自己生活中什么能吃，什么东西以为能吃却卡路里很高了，就可以好好调整一下。运动健身，一般一开始加上饮食调整会瘦的比较明显。过一段时间就停滞了。加大运动强度容易让人放弃的更快。我给的建议就是，一开始运动强度不要太大，至少坚持过一个月，确定自己喜欢这件事情再加大一些力度。然后，选择自己喜欢比较能坚持的运动。我就是到了平台期很长一段时间对运动有了反感情绪，后来停止了一个礼拜没有运动，然后又开始从喜欢的跳舞开始，各种有氧舞燃脂舞，跳绳，跑步，游泳，健身操，总有一款适合你并坚持下去。运动完身体容易感到饿，容易出现补偿心理，反正我运动消耗了很多卡路里吃一点也没关系。就是多吃的这些又把身体运动消耗的补回去了。所以，很多人运动却不瘦。要时刻谨记饮食的重要性，减肥百分之七十靠饮食调整，所以，时刻记得不能放纵。肯定有人说，这样好累，那胖着的日子不累吗，胖一辈子不累吗？回复 16:57:12来自
宝宝2岁广元市写的有些杂乱，写的过程中多了很多饮食调整的细节想给大家分享，下一篇写吧，大家要监督我啊！减肥时，也不是时刻要吃的清淡无味，还能偶尔吃吃欺骗餐，好好找一天吃自己想吃的东西?。 17:00:19来自
|宝宝3岁温州市我来给你增加人气吧 21:52:34来自
|宝宝3岁温州市我是不爱运动的人儿 21:53:03来自
|宝宝2岁广元市给自己用力比爱心? 21:56:11来自
|宝宝2岁广元市今笙有拟 发表于
我来给你增加人气吧谢谢??用力比爱心? 21:57:04来自
|宝宝2岁台州市不错，继续加油 22:05:01来自
|宝宝2岁广元市cindy乐妈 发表于
不错，继续加油谢谢?? 22:06:19来自
|宝宝11个月南阳市看到对比图了? 22:33:59来自
|宝宝2岁广元市娟412 发表于
看到对比图了??? 23:23:32来自
|宝宝1岁钦州市一样很喜欢健身，我是断断续续运动的。恢复的比较好，现在宝宝快十一个月咯。 23:32:27来自
|宝宝1岁钦州市再晒下生完娃的大肚子 23:34:13来自
|宝宝3岁湖州市顶下贴！我也是懒人一个不爱运动，现在衣服或裤子比原来大一码，也可以啊！满足了！ 01:09:18来自
|宝宝2岁广州市肚子突了 07:18:08来自
|宝宝2岁广元市艾嫣lcy 发表于
一样很喜欢健身，我是断断续续运动的。恢复的比较好，现在宝宝快十一个月咯。哇！宝妈很厉害呢！头胎比较好恢复呢！我有3个孩子，恢复起来很慢，锻炼也很慢出效果 09:35:16来自
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请问我这种算马甲线吗？如果算的话，为什么一放松肚子会鼓起来，腹部用力的时候是硬邦邦的，而且感觉能摸到一些凹凸不平的肉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
赘肉未清。。。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
身材还是很好的
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