高血压是生活中仳较常见的一类病高血压分为轻度、中度、重度，而重度高血压很容易引发生命危险而轻度高血压我们吃点药然后配合一点非药物治療就能避免往中度发展，那么除了药物，还有哪些方式能够降低轻度高血压呢

1. 控制体重，我们知道高血压这类病主要发生在肥胖人群中的比较多，而肥胖也确实是导致高血压的主要因素所以，既然肥胖这么危险那么，我们就需要通过控制饮食来减少肥胖的发生概率

2. 适当运动，在我们想降低轻度高血压带来危害的同时我们需要做下运动，以运动配合治疗比如，我们每天可以做一下体操运动建议每天分时间段做60个体操运动，或者我们也可以尝试一下步行运动这些都能合理减少高血压的发生。

3. 少量吃盐高血压人群在食盐摄取上一定要少量，因为过多的食盐摄取会导致药物治疗效果减弱还会导致血压会进一步增高，这样不仅会导致病情严重同时还非常损耗我们的钱财，我们可以吃得稍微清淡点

4. 及时补钙，现在有种说法就是低血压要补钙，而我们人为什么会出现高血压其有可能是体內钙含量减少所导致的，对于补钙我们也并不一定要吃那些钙片或者别的药片，我们可以从生活中摄取比如鱼、排骨、大豆、牛奶这些都可以。

5. 戒烟戒酒高血压患者一般是不能抽烟喝酒的，这会导致我们身体血压不受控制而现在不少证明发现，一般抽烟酗酒的人朂容易出现高血压，发病率是非常高的而且，还容易引发冠心病所以，烟酒我们应当要限制

6. 调整情绪，患上高血压以后我们一定偠学会控制自己的情绪，排除心中的杂念对于家中有老人患上高血压的，为了老人的健康我们劲量避免争吵、破坏家庭和谐，要知道这如果一个不小心刺激到老人可真的会发生生命危险的。

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