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如何使自己不再失眠
健康咨询描述：
每天晚上都睡不着&&失眠心慌心悸&&宁阳人民医院
曾经的治疗情况和效果：
经常服用安眠药&效果不太好
想得到怎样的帮助：如何缓解失眠的情况
我们之间123
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&&&&&&&&您好，考虑神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致,&&这个不是器质性疾病不需要担心，可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多和情志不畅。需要保持心情舒畅。祝健康。
擅长: 孕产期保健月经失调,痛经,不孕不育,生殖系统,先兆
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你现在&情况考虑是植物神经紊乱导致的多梦失眠&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，现在的情况可以服用谷维素和V-B1&和脑心舒和舒乐安定进行调理，在睡觉前用热水泡脚及不要看兴奋的电影和书刊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，不要经常使用安眠药，这样容易产生依赖性。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您晚上尽量不要早睡，白天可以适当运动下是自己产生疲劳感，这样有利于晚上的睡眠的，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以促进睡眠的，上床之后什么都不想，坚持一段时间，会有效果的。 &&&&&&以上是对“如何使自己不再失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&可以把自己弄累一点。。然后洗一下澡试试。。我以前就是这样
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4种心理调节方法让您不再失眠
[来源：39.net]
（责任编辑：晶晶）
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亲，您还没有购买商品哦~我失眠了，以前也失眠过，好了一段时间，现在又开始了，真的好痛苦啊，有什么办法可以让它不再失眠啊？
我失眠了，以前也失眠过，好了一段时间，现在又开始了，真的好痛苦啊，有什么办法可以让它不再失眠啊？
10-07-03 &
像你这样的反复性失眠，建议你到红十字博爱医院去看一下，他们那挺有效果的。
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怎样才能不失眠
健康咨询描述：
我大姨最近几天经常失眠，今天看到她的时候人都瘦了一圈了，她和我说晚上到了3，4点就醒过来，之后再怎么睡也睡不去，她现在还没到更年期，不知道有没有什么好的办法。
想得到怎样的帮助：请问怎么样才能不失眠？
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&&&&&&可以用莲子芯或者酸枣仁泡水喝！建议到医院体检一下身体排除一下疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况可以运动，瑜伽锻炼后进行睡眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你大姨可以白天多进行运动，室内安静，晚上睡觉的话可以有一个好的睡眠，希望帮到你。
擅长: 推算受孕时间，预产期，孕期全程指导与保健，避孕措施
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，应该考虑是否存在心情不舒畅的事情或工作压力太大等因素存在。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你，适当锻炼沙特，积极参加一些有意义的活动，保持心情舒畅，减轻工作压力，&&&&&&以上是对“怎样才能不失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 失眠抑郁症
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&&&&&&您好，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。H
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的&&&&&&指导意见：&&&&&&传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！你睡前不要喝太多的水！不要吃太多的东西！可以吃些谷维素&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！建议您可以用中药调理！可以吃点六味地黄丸！配刺五加片吃！希望可以帮到你祝你早日康复
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&&&&&&1．找出引起失眠症状的原因，针对病因给予相应的处理。如： &&&&&&(1)因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。 &&&&&&(2)因精神刺激等外因所致者，当消除精神刺激或劝导病人正确对待，往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。 &&&&&&(3)因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者，应积极消除病人的痛苦，治疗原发性疾病。 &&&&&&(4)心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。 &&&&&&以上是对“怎样才能不失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，睡前可适当的放松心情，不要想过多的事情，用温水来泡泡脚对其都很有帮助。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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　　失眠是一种很常见的疾病，现在很多人群都有失眠的现象。失眠的滋味是很不好的，有过失眠经历的人群应该深有感受。失眠给人体带来的伤害是很大的，那么呢?今天三九小编就为大家讲解一下治疗失眠最好的方法有哪些。
　　如今，很多年轻人都有失眠的困扰。失眠的病因有很多，比如说神经衰弱、情绪激动、工作、学习、生活时间昼夜颠倒、患有器质性疾病如高血压、甲状腺功能亢进、精神病等。治疗失眠的方法也有很多，但食疗是比较健康的方法之一。
　　中医专家指出，睡眠障碍是指睡眠量不正常，以及在睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的反映，可由多种因素引起，常与躯体疾病有 关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例可高达 30%。长期失眠会使大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。
　　中医专家介绍说，人们在遇到不幸事件或精神受到强烈刺激后，大都会有失眠抑郁症症 状。其具体表现是半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡;脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡;还有的人入睡困难，中途易醒，多梦。晨 起后无清晰感，不能恢复充沛精力;白天头昏、疲乏、无力或打瞌睡;认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力减退，注意力不能集中等。失眠抑郁症的症状伴随的心理学表现为焦虑、自责、自知力不完整;自杀、精神运动性症状。
　　推荐助眠四食疗方
　　茼蒿鱼头汤
　　鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。
　　制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。
　　食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。
　　功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。本汤春季适用。
　　注意：肝火亢(如胁痛、面红、目赤)、肾阴虚(如腰膝酸软、潮热)者慎用。
　　红枣葱白汤
　　红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。
　　制法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。
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