【SEA-Hi论坛】视频—季斐翀:跑者需要怎样的理想城市?微信公众号-【SEA-Hi论坛】视频—季斐翀:跑者需要怎样的理想城市?微信应用号--8081微导航推荐
关注微信号
【SEA-Hi论坛】视频—季斐翀：跑者需要怎样的理想城市？
编者按：2015年10月17日下午，由上海市城市规划设计研究院主办的第二期SEA-Hi!论坛在上海设计中心南馆木棉厅隆重举办。本平台于11月9日推送了季斐翀先生的《跑者需要怎样的理想城市？》演讲文字，本期将以视频形式发布，并附文字简介。【嘉宾简介】季斐翀，数字多媒体领域资深专家。毕业于南京建筑工程学院建筑系，曾就职于水晶石数字科技有限公司任上海公司总经理，担任2010年上海世博会中国馆“动态版清明上河图”项目和“网上世博会”项目的总负责人，曾获上海市科技进步一等奖。2014年创建菜猫新媒体工作室，并与合作伙伴一起创立新锐健身品牌“跑步猫体能训练”，从一名普通的“微胖人士”，经过努力成为一名业余马拉松选手，并作为人民大学商学院A队队长，参与了第九届商学院戈壁挑战赛。跑步改变了我的人生道路成为一个跑者，不但改变了我的身体，而且改变了我的人生道路。我是建筑本科科班出身。1996年在北京开始第一份工作1999年被公司派到上海组建水晶石公司。2003年我在体检中查出肝脂肪浸润。2012年我被查出患有中度脂肪肝。2014年我很不情愿地离开了工作17年的公司，身心状态都很糟糕。这时，我选择了跑步。我第一次去室外跑步，3公里跑了23分钟，很慢，很累。我在厦门第一次完成了人生中的全程马拉松。通过跑步，我重新找回了自信。2014年我参加了第九届戈壁挑战赛。通过一年的努力，我体检的各项指标恢复正常，并和朋友创建了“跑步猫体能训练”中心。理想和现实之间的差距现在越来越多的人把跑步作为改变自己的一个起点。2014年，上海跑马拉松的人数达到3万，网上报名排队者一度达到300多万。据上海路跑协会统计，现在上海的跑步人群已达到20万，并且还在不断增长。中国已经是世界第二大经济体，城市居民生活方式的转变是一个重要的组成部分。当GDP到一定程度之后，人们必然会选择一种品质更高、更加健康的生活方式，跑步就是其一。但是我们的城市是否为此做好了准备？作为一名跑者，需要的东西非常简单：一双跑鞋，一条道路，清洁的空气。我们都希望在优美整洁的环境中奔跑，然而理想和现实之间通常是有差距的：我们只能在机动车道上进行锻炼，在夜里与汽车赛跑，被助动车追赶。一条塑胶跑道可以让理想照进现实我曾经做过一个小范围的问卷调研，跑友们无一例外都提到了需要一条相对专业和舒适的跑道。我们国家有3个跑步胜地：上海世纪公园、北京奥森公园、北京朝阳公园。之所以叫跑步胜地，是因为里面有跑道。但是每到周末，公园里的人都多得跟庙会差不多。铺设塑胶跑道主要有3点好处：渗水性强，可以减少积水；60厘米宽即可，造价不高，但是可以大幅改善居民的生活质量；塑胶跑道比沥青路面、水泥路面和砖石路面更能保护跑者的膝关节和踝关节；可以吸引高素质人群，提升城市竞争力。作为一个普通的跑者，我想向城市管理者和决策者提一些建议。第一，将修建塑胶跑道、设置跑步路线配套设施，作为发展体育产业、提倡全民健身的具体内容，纳入“十三五”规划中，并作为上海中心城区旧城改造的一个重点内容。第二，每个社区都修建不少于2公里的塑胶跑道，纳入《上海市城市规划管理的技术条例》中。第三，在铺装规范中，把塑胶跑道和盲道一样作为标准，纳入《城市道路管理条例》中。第四，建议城市管理者、决策者也投身到运动中。只有用双脚感知城市，才能制定出真正贴近市民的政策，同时自己也能获得一个健康的身体。一座适合奔跑的城市，也一定是一座适合居住的城市。把上海建设成为更国际、更安全、更文明的都市，可以从一条塑胶跑道开始。上海不应该仅仅是金融、贸易、航运之城，还可以是一座跑者之城。（本文仅代表演讲嘉宾个人观点）“SEA-Hi！论坛”是一个不寻常的交互式论坛，是喜欢上海的人们为城市空间品质提升贡献智慧的新型开放式平台，是行业创新的平台，是一个思想创新与智慧绽放、奔流的海洋。爱上海的人，只要有着创新性的观点，都可以站上论坛，与公众分享自己的灵感和创意。SEA-Hi！论坛，诚邀您来听一听，说一说，怎样让我们这座城市更美更好！相关视频请关注SEA-Hi官网（http://seahi.supdri.com)观看
您可能感兴趣的微信公众号文章
微信扫一扫关注该公众号
版权声明：本站非腾讯微信官方网站,本站收录微信公众号和微信文章内容全部来自于网络,如果有侵犯您的知识产权的内容，请与我们联系，我们会及时修改或删除。
Copyright (C)
, All Rights Reserved
技术支持：厦门指间互联信息科技有限公司
闽ICP备号-2SUUNTO Ambit3 Run 体验报告：一块专攻跑步的腕表，应该具备什么修养？ | 理想生活实验室 - 为更理想的生活
登录　注册
SUUNTO Ambit3 Run 体验报告：一块专攻跑步的腕表，应该具备什么修养？
在我多年前第一次戴着 M 系心率表刷校园操场时，SUUNTO 在国内还没那么出名。这几年品牌在国内门店越开越多，产品不断进来，有些人逐渐成为 SUUNTO&粉，也有的老用户开始转投其它科技大厂的智能手环、智能腕表、心率耳机、心率跑鞋等。但一路用下来，我还是觉得没有谁能在心率精准性、腕表耐久性以及外观设计上真正超过 SUUNTO。恰好 SUUNTO&在今年 3 月发布专攻跑步的&Ambit3 Run，我也找来一块试用看看，感受挺丰富，也有一些小分享。全新的 SUUNTO Ambit3 Run 有黑白绿三款配色，其中荧光绿是主打广告款，也是我们这次的体验主角。从盒子上就能看到亮骚的表款颜色了。盒子背面的信息相当丰富，基本上不拆开就能了解到所有东西。譬如带心率带、充电器，具备蓝牙功能，拥有 50m 防水级别，续航时长 10 到 100 小时，重 72 克等等。当然我们最惊喜的是看到“zh”字样，也即它将开始支持全中文系统，对于新用户来说相当省事。开箱：亮骚配色与更好的穿戴方式拆开盒子的第一眼，荧光绿在黑盒子对比下显得相当抢眼，表盘上的覆膜则起到保护作用。整套包括腕表、心率带与传感器、充电器（同时也是数据线）以及说明书、保修书等。背面是产品名、产地标注（芬兰造），以及一些防水、蓝牙信息等。当中防水是指可以戴着淋浴、浸浴、游泳、浮潜等，不过戴着潜水就不行了。心率带和传感器长这样，当中心率带与腕表保持一致的荧光绿，实物特别好看。上图左边黑色部分是在使用时需要抹水的地方，当然实际跑起来流汗了也会将它打湿。右边则是心率带跟传感器的“合体”方式，扣上去按紧即可。随手拿了早年&SUUNTO&心率系列的整套心率带来对比（上图左边），会发现新的设计不仅更加小巧、鲜艳，穿戴起来也方便了非常非常多。要知道早年我们曾在跑道上看着男生费力把双手伸手到胸前调整心率带，样子还是挺古怪的……现在只需要单手就能调整甚至解开啦。因为需要充电，所以 SUUNTO&为&Ambit3 Run 准备了一根兼具充电与数据传输功能的线缆，看起来像是一只小夹子，这样使用起来也会更稳固一些。体验：个性化运动教练拿到&SUUNTO&Ambit3 Run 后，当然得带出去玩玩才算真正的体验。事实上我戴着这块表走了不少地方，有时候是比较悠闲的散步，也有上班路上的疾走，或是饭后跑跑步当然也要带上它。这里就来跟大家分享一下实际的体验心得好了。可以看到整块 SUUNTO&Ambit3 Run 有 5 个实体按键：左上为 BACK LAP&键，主要用来返回上级菜单、跑步中记录圈数；左下是 VIEW 键，用来切换一些屏显视图；右边从上到下依次是 START STOP 键，运动的部分主要靠它，同时具备往上选择的功能；中间的 NEXT 键按下可进行设置，或是进入、退出选项菜单；右下的 LIGHT LOCK 键一如既往是用来激活背光、锁定以及向下选择。因为表带长度适宜，所以 SUUNTO&Ambit3 Run&不管男女生戴起来都 OK。虽然乍看之下会觉得女生戴起来表盘过大，但实际穿戴过程中我并没有感到麻烦或者不舒服，反倒还有不少人觉得戴起来相当好看。所以哪怕在不跑步的时候，我还是会愿意带着这块表，不管是作为服饰搭配的一部分，还是利用它来记录自己日常的运动状况（这个后面会讲到）。起初当然也会担心它的色彩太过抢眼，不好搭配。但事实上却发现亮骚绿既能跟鲜色衣服成套，也可以与浅色衣服构成视觉对比，有种别致的潮流感。至于另外两块黑、白配色的腕表，那就属于百搭色系不必担心了。另外，我也发现一些爱跑步也玩骑行的朋友会将&SUUNTO&Ambit3 Run 绑在车子把手上，反正 GPS、路线记录、指南针等等功能都用得上，要求不高的话，倒是省去了单买一块骑行腕表的费用。带出门的东西总得抵抗得住各种“折磨”，所以我们也来“暴力扭曲”了一把。第一次使用时，可以先按照引导进行个人设置，主要是系统语言、出生年份、时间等。如果当时没有来得及设置好，也可以长按 NEXT 键进入选项当中，进行一系列的设置。上图是常规选项的界面，你可以在这里选择计量单位（比如是米还是英尺）、时间日期格式、灯光及显示等等。个人选项里面包括上图这些，当中的最大心率在第一次拿到腕表时可以先保留系统默认值，之后了解自己的心率情况了，再来更新也行。由于&SUUNTO&Ambit3 Run 带有蓝牙功能，所以可与手机 app 进行连接同步，将手机当中的一些数据、锻炼计划都同步下来。同时连接还具备通知功能，具体怎么玩，我们待会再说。反正对于初次上手的同学，先到“配对”里把手机 app 跟腕表绑到一起才是正经事。进入配对界面，有相应的 app、心率带、Foot POD 计步器可以配对。我们先来选择 MobileApp 这项。要跟 app 配对，首先需要下载相关软件。iOS 用户可以到 App Store 搜索下载&SUUNTO movescount，打开后需要直接登入或是注册登入就行，整个配对过程是这样：到这一步，你的手机就算是跟腕表“捆绑”到一起了，接下来就是真正跑起来试试。当然首先得戴上心率带。虽然戴心率带这种事说起来有些老土，但事实上它真的是目前我能找到的最保险、靠谱、准确的方式了。当然，要在身上绑个东西的确不怎么舒服，所以也算戴了好几年心率带的我来跟大家分享一些经验：第一，你得戴上了才去跟腕表配对；第二，戴在胸和肚子之间。目前我试到最舒服的位置是绑在最下面一根肋骨外面，因为在胸口的话虽然精准但太闷，在肚子上则容易滑走或是突然加速时无法获取心率，而上述的位置是目前舒适度与心率监测稳定性、精准性最好的。心率带戴好后，就可以开始锻炼了：在待机状态下按下 START STOP&键，选择“锻炼”，按下 NEXT 进入锻炼菜单，会看到很多不同的跑步形式：越野跑、室内跑，或是其它运动。如果长期使用下来的话，你就会积攒一些兴趣点，或是给自己规划创建路线，然后在&保存，之后就可以通过手机 app&同步到腕表上了。如果是普通锻炼的话，我们直接选择跑步就好。选择“跑步”后，腕表就会开始“搜寻”你的心率带和 GPS 信号，并在完成心率带配对及找到 GPS 信号后有文字提示，同时顶端也会有相应的符号显示。如果腕表没有找到心率带，那就考虑是不是前面我们讲到的心率带黑色部分太干了，或者是心率传感器没电了；而如果找不到 GPS 信号，那可能是因为网络不好的原因，你可以按下&START STOP&键跳过，也可以等一等。需要提醒的是，GPS 信号只能在户外找到，同时你也可以登入&movescount 去对 GPS 信号搜寻力度进行调整，但力度越强、越想保持信号稳定，对电量的消耗也会越多。开始跑起来的话，腕表屏幕会有相应的即时数据显示，包括跑步距离、时间、速度、平均速度等，按下 VIEW 键则可以在不同的显示数据之间切换。如果担心跑动过程中碰到按键，那可以按下右下的 LIGHT LOCK 键锁定屏幕。跑步中如果需要暂停下来处理别的事情，按下&START STOP 即可，长按的话则会直接保存锻炼，并退出跑步状态。跑步结束后，你会直接在腕表上看到这次运动的记录，不断按下 NEXT 会不断往下显示各类数据。我们拿一次简单的跑动测试来看看。如上图，首先会显示开始运动的日期、时间、运动类型（最左）；然后会显示运动时间（11 分 16 秒）、距离（正中大大的 0.44km 就是了）、圈数（1 lap，跑动中如果你不单独设置，最终都会显示 1lap，不过你也可以在跑步过程中主动按 BACK LAP 键，按一次就代表完成一圈，适合刷操场之类的用）；上图右边则分别显示了平均每分钟的心率、平均时速以及最大时速。接着往下按，还会有个人运动速度（包括平均每完成一公里所需时间、最快完成一公里所需时间）、心率（平均心率与峰值心率）、热量消耗及恢复体能所需时间等。总的来说数据相当丰富，保持记录的话完全可以分析整理出个人的锻炼状态与身体素质水平。想想看我们平时自己也会用手机看看自己的步数（非常火的微信运动，靠的也就是手机去记录），但相比从&SUUNTO&Ambit3 Run 拿到的这一连串数字，手机的记录会显得非常鸡肋。SUUNTO&Ambit3 Run 能提供相当精准的监测结果，并且你随时可以在腕表上看到实时信息，记录过程也就是按几下就好了。打开手机同步一下还可以看到更加直观和详细的数据记录。在跟着腕表的引导进行数据同步后，我们从手机上打开&SUUNTO movescount 看到了如上的信息。当中除了之前已经直接在腕表上看到内容之外，还有 GPS 轨迹记录（因为是在小范围内跑动，所以看起来是一团，如果大家是拉开了跑，轨迹就会漂亮很多，跑个字母形状图案什么的也是 OK），并且数据都以曲线图示的方式呈现出来，让你更加直观地了解自己的运动状态。想要回顾自己的运动信息，你也可以在腕表上按下&START STOP 并进入日志选项，查看自己在不同时间段的运动内容、状态。当然，SUUNTO&Ambit3 Run 并不只是那么简单。在它背后可是诞生于上世纪 30 年代，以“腕上电脑”自居的&SUUNTO。经过这么多年的科技积累，品牌在运动方面已经攒下来不少东西，这使得每个人手里的腕表都有了点灵气——是独一无二的、个性的，而不是只有前面那些量产式的功能。简单来说，我们可以利用&SUUNTO&Ambit3 Run 来帮自己进行更加系统、个性化的训练。而这里则需要大家登入&movescount 网站。除了登入后同样能看到自己的运动日志、状态信息、腕表数量、配置之外，还有更重要的事情是为自己下载、制定训练计划，或是规划、发现一些有趣的路线。首先，你可以在这里搜索各式各样的训练计划。它们会按照你的要求进行筛选，找到适合你的那一款，而你也可以进去详细了解一下整个计划的安排，合适的话直接选择将其加入自己的训练计划即可。当然了，如果你足够了解自己的状况，也可以尝试自己来制定相应的训练计划。需要提醒的是，这些计划在保存、通过手机与腕表同步后，即会被下载到你的 SUUNTO&Ambit3 Run 当中。届时它会记录你每天是否有完成计划，运动量是多少，从而形成一整套的报告。想要将在网站上保存的训练计划同步到腕表，长按 NEXT 进入“连接”，然后选择立即同步即可。需要留意的是，手机上的&SUUNTO movescount 也得打开并开启蓝牙，因为事实上你还是在通过 app 进行同步的。另外，你也可以去发现同城当中有哪些不错的跑步路线，然后下载到自己腕表中，再选择“按路线跑步”就好。届时腕表会在连上 GPS 之后开始帮忙定位和引导你。还有可能的是，当你在按照别人的路线跑步时，很可能就会遇上几位同样使用&SUUNTO 产品的跑友，一起约跑锻炼也就顺理成章啦。当然，如果你足够有信心，也完全可以自己规划一段跑步路线。SUUNTO&Ambit3 Run 允许你在跑步中进行导航与建立兴趣点，提供了从跑道、河岸、十字路口到酒店、餐厅、停车场等等几十个标记符号，可以说除了让你沿途记录和规划路线外，也有一种冒险和探索感。另外，这样的设定也可以方便他人。比方当你把 A 城市带有酒店、餐厅标记的路线上传到网络，而恰好来到 A 市旅行、出差的跑友不仅可以在搜索中快速找到一个合适的跑步路线，顺带还把住宿、吃饭的事情解决了。不是很妙吗？SUUNTO&Ambit3 Run 还提供一个更强大的功能，即让你来制定跑步形式。前面我们看到有跑步、越野跑之类的选项，这里你完全可以自己定制一个私人的“跑步机跑步”、“游泳”等形式，并且设置好每一屏的显示内容、搭配的配件、GPS 精准度等等。在虽说不短但依旧意犹未尽的体验中，其实我们也不过用到&SUUNTO&Ambit3 Run 的部分功能。想想看如果是长期把玩下来，它自然会变成相当个性化的一套运动健身方案，对于跑友们来说也是很科学和智能的教练。其它：不只是一块跑步腕表虽然&SUUNTO&Ambit3 Run 定位于跑步腕表，不过在功能上它也并不简单。我们这里梳理了几个它的其它特点，更多的则期待大家去挖掘啦。当你的 SUUNTO&Ambit3 Run 与手机是保持同步的，那就会在手机收到短信、来电、邮件或其它 app 推送时，腕表也在第一时间推出提醒（如上图）。而如果来电、信息没有及时看到，也会有相应的图标显示提醒你去看看手机。同时把&SUUNTO&Ambit3 Run 作为指南针、秒表、倒数计时器来使用也是 OK。如果不喜欢现在的屏显模式，也可以在常规选项当中进行切换。另外，即便你今天没有计划要跑一跑，但还是可以通过&SUUNTO&Ambit3 Run 来看看自己的运动状况，只需在待机状态下按 NEXT&键就好，当天不同时段的活动状况、热量消耗值，以及当周每天的活动量比较，日均热量消耗状况等都可以清楚看到。说起来其实有了它就完全无需再戴上运动手环了。作为一块跑步腕表，SUUNTO&Ambit3 Run 的表现相当扎实，不仅耐磨抗摔可下水，所提供的个人数据分析、定制化训练计划、精准的心率监测等，都是其它产品很难替代的部分。加上升级设计的心率带，不仅可以完成水下心率监测，舒适度和穿戴便捷度也提升许多。如果是初入跑场的新手，SUUNTO&Ambit3 Run 的一系列训练计划会成为你自我提升的好帮手。而对于老手们来说，丰富的运动数据背后是一套完整的个人成长与训练计划。可以说，SUUNTO&Ambit3 Run 的基础修养完全过关。而在戴着&SUUNTO&Ambit3 Run 的这些天里，我也发现自己开始越来越少的去翻手机，更很少去点亮另一只手上的运动手环。因为不管是要看看时间、检查有没有新消息，或者是关心下自己的运动量，都只需要抬手看看腕表就行了。想想看起初打算入手一块智能腕表，最想要的也无非是这些功能。这类附加技能让&SUUNTO&Ambit3 Run 有了更多的穿戴理由。当然了，在这个看脸的世界，能跑能玩又高颜值的&SUUNTO&Ambit3 Run 戴在手上还是挺长脸的。SUUNTO&Ambit3 Run参考价格：2990 元（含心率带）购买渠道：、产品官网：
理想生活实验室近期精华内容汇集，一起关注全球消费市场动向和各种最新玩法攻略。
请填写正确的邮件地址
&版权声明 This site is licensed under a Creative Commons
Attribution-NonCommercial 4.0 International License.您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
致西咸礼赞一个理想城市.PDF 1页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值，立即自动返金币，充值渠道很便利
致西咸礼赞一个理想城市.PDF
你可能关注的文档：
··········
··········
编辑/李华 美编/张莉 图编/陈冰 校审/张红
新闻热线：029-
这片土地，曾承载过太多辉煌，也已经历了太久等待。
日，西咸新区“应运而生”，成为大西安建设的“破局之策”。
近三年来，西咸新区有理想、有抱负，在病态的传统城市化模式中突围创新“，破茧成蝶”。
城市是人类社会这根长藤上的灿烂果实，也是历史长河中的最美浪花。
一场梦想、一条大河、一个新起点、一颗敬畏心……在这条充满艰辛与欢悦的旅路上，礼赞一个理想城市！
西咸新区新浪官微
西咸新区微信官微
现代田园城市效果图
O????????? 许给西咸新区
一颗敬畏心
一个新起点
渭城雨、柳色青
秦汉一脉贯天地
田园现、乡民耕
好一个“渭河时代”
且看当下西咸城
向西，向西，再向西！
正在加载中，请稍后...}