我练瑜伽一直站不稳，发抖，是因为平板脚的原因_瑜伽吧_百度贴吧
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都没有大神指导吗？
大神！直接就够不到，怎么做牛面啊
腿没力量，是虚的，所以站不稳，多练习锻炼腿部力量，没事就单腿站立，另一只脚踩在膝盖上或大腿根处，也就是树式腿，下方脚趾张开，腿部力量起来了，就能站稳了。
登录百度帐号推荐应用练习瑜伽身体发抖是怎么回事
　　你说的这种现象通常出现在初学者身上，除了腿发抖外，腰痛、肌肉发酸、发抖，都在此列，原因很简单――身体虚弱，就是说以你目前的身体状况，练习这些瑜伽动作身体会感到吃力，这时只要注意一下几点就可以了：
　　问：练习瑜伽身体发抖是怎么回事?
　　你的答案：
　　1、热身的时间增长，10分钟左右，拉伸腿、转转关节等。
　　2、每次练习中，都要练习三角伸展式和三角侧伸展式，这两个体式是很好的强健身体的体式。
　　3、坐姿、卧姿的体式多于站立体式，因为站立体式对体能的要求会更高一些，当然，它的减肥功效也更好。
　　4、感觉发抖时，不要勉强，放松一下，或者降低难度，以身体舒适拉伸为准。
（实习编辑：黎建红）
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练瑜伽时身体抖动该如何克服？
我们在练习瑜伽过程中经常会遇到身体肌肉抖动的情况三角伸展式时，前面的腿会抖动，就像踩在一个抖动机上面，身体非常的不稳定。半船式时 整个腹部抖动的实在是厉害，还会延伸到下巴有时候也参与抖动，真实爽极了有没有斜板支撑时腹部腿部手臂都会出现不同程度的抖动前屈时腿后侧有没有也在抖动呢？不是自己一个人会这样。许多瑜伽爱好者在练习某个体式时，腿部或者身体会不听话地抖动起来！其实就一句话：肌肉抖动，其实就是身体告诉你，身体透支了，需要慢下来了。我们需要慢慢的去适应体式的强度和深度，这也是我们身体自我保护的信号，让你的头脑知道，现在我开始抖动了，你要关注我一下了就像我们的小宝宝，你不关注我，我就哭给你看，肌肉也是这样，你再这样对我，我就使劲抖给你看，直到你对我有足够的关注和爱惜，让我有个适应的过程。当你的肌肉纤维还没有达到那种程度，而强度却超过了，血液将不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢以及在肌肉纤维中扩张循环。因为你提供的肌肉空间还不够，也就是不够发达，所以就会呈现这种不由自主的颤抖状态。抖动并不是不好的，这是身体在告诉你，需要休息。如果某个动作对你来说太难，肌肉开始抖动，为了避免受伤，做简单的变体或者停下来休息。最后希望大家多多支持下小编的直播课程，众多瑜伽视频直播课程与您分享。
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