练站桩治好了我的高血压--《健康》1999年11期
练站桩治好了我的高血压
【摘要】：正 高血压是常见病、多发病,易引起心脑血管疾患,危害很大。因此人们应该重视高血压的防治。笔者有一良方,身体力行约半年,疗效奇特,就此为文,向读者推荐。 此法简便易行,只需安静地站立,如大树之立于大地。不同的是,四肢关节须弯曲,双手呈抱球状置于胸前,刚开始站桩,为减小运动量可放在小腹前,然后双手逐渐抬高。视自己体力调节腿部关节弯曲度,以控制运动量。双目微合,可意守丹田,但不强制,要求心静神宁,稳稳地站立。年老体弱者开始可少站一会,累了身体不支时便休息,逐渐加大时间和
【关键词】：
【分类号】：R544.1【正文快照】：
高血压是常见病、多发病,易因为我父母均患有高血压,引起心脑血管疾患,危害很大甘因遗传的缘故,我的血压也一直偏此人们应该重视高血压的防治。高口去年体检,测得血压18.7/笔者有一良方,身体力行约半年,13.3千帕(1 40/100毫米汞柱),虽疗效奇特,就此为文,向读者推无一点症状,
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你可能喜欢站桩随想（二十）：自学站桩的人悟性的源泉来自哪里？
核心提示：变化靠个人”，我感觉很有道理。悟性这么重要，悟性从哪里来，对于上根器者来说，是天赋，这里不提，对于我们大多数中下根器者来说，悟性的源泉来自哪里？我想从下面两个方面谈谈我的体会。第一，悟性的源泉来自自...
自学站桩用于治病与养生，靠什么提高自己的水平，我感觉是靠自己的悟性引导自己和修正自己，当然，有师傅好，有高水平的师傅更好，但自己不动脑子，不去悟，不去用功站桩，有师傅又有何用。俗话说：“师傅领进门，变化靠个人”，我感觉很有道理。悟性这么重要，悟性从哪里来，对于上根器者来说，是天赋，这里不提，对于我们大多数中下根器者来说，悟性的源泉来自哪里？我想从下面两个方面谈谈我的体会。
第一，悟性的源泉来自自己本身的站桩体认，从哲学的角度来说，也就是从实践中来，从自己的站桩实践中来，正如醒世无量老师说的“傻站有理，久站必效”。我举两个我的例子。
例子一，站桩的初期，都说站桩要放松，其实能松下来吗？松不下来，当我每天4小时站桩站到一年多的时候，有一次站桩刚开始没有几分钟，我就入静了，感觉身体是非常美妙的，整个身体全部是畅通的，感觉整个身体是放松的，整个人一动也不动，这次入静让我明白了什么叫站桩中的放松，所以说，站桩中的放松，老师水平再高，讲的再好，能比得了自己的体认吗？我觉得比不了，是自己在用功站桩中自己的体认教会了自己放松，当然，一次入静，对治病的效果，对站桩认识的提高是很大的，但入静是可遇而不可求的，越求越不来，只能靠用功站桩和修心性来获得，用大师们的话说就是：只谈耕耘，不求收获，功到自然成。
例子二，最近工作上有一些矛盾，心挺乱的，影响了站桩，站桩中一直静不下来，几乎是站不下去的感觉，我就想利用这个空闲周末好好站桩，就当成一个出家人，好好站上两天，周六分3次，总共站了240分钟的桩（站桩没感觉，我是不会浪费掉一个周六的，我又分两次140分钟练了瑜伽，拉了全身的筋。），一点站桩的感觉都没有，是硬硬坚持下来的，心想就当体育锻炼吧，周日头三个小时和周六一样也是一点感觉也没有，心烦意乱的，但就在站到3个多小时的时候，感觉整个大脑皮层和上半身的胸部、后背及胳膊联通了，就是感觉在皮层下围着这部分身体有一层隔离的相通层，很舒服，然后的站桩质量就不一样了，心就稳下来了，也不烦燥了，通过这次站桩我悟到下面几点：1、昨天的4小时的站桩和今天的3小时站桩才平衡了前段时间的身体消耗及造成的经络不畅通。2、站桩中，心能否静下来，由身体的经络畅通的程度决定。3、最近几个月的站桩，往往都是在站到2个半小时左右的时候才通那么一下，心才静下来，说明现阶段每天的消耗大约用2个半小时左右的时间来平衡，然后才是有效站桩，用来增加身体的能量，用来长功和治病。这是今天刚刚悟到的东西，还得等待站桩实践来验证。
第二，站桩悟性从别人的实践中来，从哲学的角度来说，就是从书本上来，通过读站桩有效的人的站桩经历中来，我举下面几个例子。
从书上读了王安平老师的站桩过程：起初站的时间还不是很长，最后几年很用功，大约是站了十三四年，出了高功。李家圆是在浑圆山庄用了约三年时间的专业站桩，也就是每天只要能坚持就一直在站，每天约10个小时左右，治好了自己的骨癌。几个治好肝硬化的人也是每天10多个小时，两到三年的时间治好的。通过读这些人的经历，我悟到：要出高功，要治好重症、顽症，非下苦功不可，也就是每天10小时或以上的站桩，几年甚至十几年的用功才能成功。
因为是自学站桩，悟到一点东西，马上记录下来用以督促和指导自己将来的站桩，但愿对读到这篇文章的人也有所启示。
当有了时间，当站到一定程度，我一定去请教师傅的，我感觉目前我的站桩，还能用读到的别人的实践经历来指导自己。}