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夏天平稳血压的十种食物推荐
本文导读：对于高血压患者而言，夏季有太多导致血压波动的因素。所以，生活调养要格外小心，那么高血压夏天吃什么？高血压吃什么食物好？
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
　　夏季气温升高，血管扩张，脉压减弱，原来血压较高的人，此时血压一般趋向平稳。但是，也有人暑天阴虚阳亢、肝阳偏激，出现面红耳赤、眩晕头胀、心烦易怒、口干舌红，血压反见上升。这些患者除了药物外，还可以多吃一些水果来，有益于大脑皮层恢复血管舒缩中枢的调节，使血压下降。下面小编就为你推荐几种适合夏天高血压患者平压的食物，希望能帮助到你。
　　1、苹果，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
　　2、芹菜，甘苦，性凉，归肺、胃、肝经。有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用。其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。
　　3、苦瓜，性味苦寒，归胃经，有清热泻火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。
　　4、玉米，性平，味甘，归心、脾经，有健脾益气、祛湿化浊的作用。玉米低聚肽具有明显的降血压作用，玉米油中的不饱和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量降低。
　　5、莲子心，味苦，入心经。具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力、减慢。
　　6、猕猴桃，猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
　　7、西瓜，西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
　　8、木瓜中含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
　　9、草莓富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，，对高血压有一定。
　　10、柠檬去火、消渴，预防脏器功能障碍等高血压并发症。
（责任编辑：林育光）
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一周热文排行高血压病人适合吃什么&10种食物能降压
作者：苏娇蓉&&&&&来源：&&&&
10种食物具有降压作用
1.豆腐及豆制品
常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。
海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。
葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血压之效。
常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。
内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。
用花生仁(带红衣)浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。
据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平。
患高血压和动脉硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流动的阻塞。
增加钾的摄入量可降血压，香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出，每天吃一根香蕉，能使血压维持在正常水平。另外，其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜，高血压患者可多吃这些食品。
（责任编辑：高昭)
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　　高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。
适宜食材1、植物蛋白含量高的食物2、含钾、钙丰富的食品3、绿色蔬菜和新鲜水果
禁忌食材1、忌食易胀气的食物2、含饱和脂肪酸较高的肉类3、忌辛辣刺激性的食物
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