我已经买了一年了,不过不象想像的那么好练.练瑜伽最好是在室外环境好的地方,心情舒畅,空气清新.我到现在也没练成,因为大部分动作都没法做.
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想学瑜伽还是去专业一点的地方好啊，自学和视频都不怎么专业，我目前是在悠季瑜伽学习的，非常的不错。
建议你练习瑜伽之前先看一些关于瑜伽的知识：
第一：要从大体上来理解什么是瑜伽；
第二：瑜伽的特点是什么？就是练习瑜伽有哪些好处？都适合哪些人练习？基本上练习...
早上刚起来，活动一阵，热热身。活动开后该做什么做什么，到上午九点多时，也就是，学生做操的时间，再系统的做一遍效果最好。
晚上，吃完饭，休息一会，再做一...
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