我们都知道，在发育期的青少年是增高的黄金时段，有些人平均一年就能长高五六公分，但是过了青春期，觉得自己不够高，还想要再长高那可怎么办，此时我们的骨骼已经闭合了，照理说已经不能再长高了。但是有些增高操或许能帮助我们，压腿操，能帮助我们的筋拉伸开来，就是不让他横着长，而让他竖着长，这样自然就能增高了。下面我们来看看一些压腿技巧，帮助我们更快的长高。
步骤/方法：
1首先要做压腿的准备工作，找到有在自己腰部下一点的杠子，准备条毛巾，将右腿提起，脚跟放在这根杠子上，如果没有杠子的话，也可以放在家里的桌边，压腿运动开始，右脚尖用力往后勾，膝部挺直，左腿支撑站立并与地面垂直，膝盖挺直，脚尖朝前。
2两臂屈肘时，上身用力前俯下压，眼睛看着右脚尖，停一会儿，然后，上身直起还原，这算正压腿一次。接着练习第二次，连续练习几次后，右腿有酸累感觉，换左腿练习，方法跟上面说的方法是一样的。
3要想增高除了压腿之外还应该注意平时的饮食不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不喝酒，生活要有规律，最重要的事睡眠要充足，最好睡硬板床，枕头应该低于5cm，不然会造成驼背。
注意事项：
总之，坚持练侧压腿操，不但有增高健身作用，而且对腿粗之人还有显著的减肥作用。相信经常练习侧压腿操，一定能使你的双腿更加修长健美。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。
遵循长高科学规律，还会长高的！
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都会继续长高；
三是每天10小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；
五是家庭中充满爱的氛围。
有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米。
关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。据那个研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。
其他答案（共1个回答）
女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。
遵循长高科学规律，还会长高的！
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太阳；
你才16岁，请你按下面的去做，绝对还有机会的！
一般女孩到20岁以后才不长个，男孩要到25岁以后才不长个的，也有个体是例外的。有的超过此年龄还在长。要长...
女孩子一般在十六七岁时是长高的高峰期，过了这段青春发育期女孩要长高就难了，所以我建意多远动，打篮球咯
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦...
女孩长到23岁，男孩25岁，有早长、有晚长。
遵循长高科学规律，会长高的！
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太...
答: 不一定，有的是先天性心脏病，这一般没什么大问题，有的是器官不健全，这也没事，注意就行了，心脏病有很多种
答: 股癣(tinea cruris)指发生于腹股沟、会阴部和肛门周围皮肤的真菌感染，实际是体癣在阴股部位的特殊型。
诊断要点：1.常发生于阴囊对侧的大腿皮肤...
拟行胆肠吻合术者，术前3日口服卡那霉素、甲硝唑等，术前1 日晚行清洁灌肠。观察药物疗效及不良反应。
肌内注射维生素K10 mg，每...
答: 你好,这个一般是没有什么后遗症的,不舒服可以去医院看看的
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这个不是我熟悉的地区每天睡前压腿能长高吗
每天睡前压腿能长高吗
每天睡前压腿能长高吗每天睡前压腿能长高吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
问题分析：会长高，但是建议最好在白天作这一类的运动，而且，还要注意不要拉得太厉害，以免伤着骨头。还要吃一些有营养的食品意见建议：如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
职称：主治医师
专长：胃肠、乳腺、甲状腺炎症及肿瘤、痔疮、四肢骨折等等常...
&&已帮助用户：71527
问题分析：睡前压腿对长高作用不大。身高与遗传和营养有关，现在营养充足，一般是遗传所致，体育运动可以提高身高2到3厘米。意见建议：建议多打篮球，排球，多做跳跃运动，口服迪巧钙，多吃蔬菜水果。
职称：医师
专长：百日咳,小儿呕吐,小儿流行性感冒,小儿急性喉炎,小...
&&已帮助用户：54
问题分析：这种做法对长高作用不大，身高受父母遗传影响比较大，另外可以通过饮食或运动来改善。意见建议：饮食上多食用蛋白质，维生素类的食物，可以每天饮用牛奶。配合适量运动更好。
职称：医师
专长：小儿呕吐,小儿肺炎,小儿感冒,小儿流行性感冒,小儿...
&&已帮助用户：1192
问题分析：生长发育需要充足的营养，良好的环境，加遗传因素也有一定影响、意见建议：每天睡前压腿可以起到锻炼作用，在不影响睡眠的情况下是好事、但还要配合充足的营养，良好的生活习惯，保证充足的睡眠、
问女孩20岁了每天早上和晚上压腿能长高吗
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
问题分析：你好你可以查一下骨垢线，如果骨骺闭合了就不能长高了，正常的生长在青春期结束骨骺闭合后就停止了意见建议：建议当然还是可以采取一些其它的办法 比如断骨增高 就是把腿骨打断 然后把断口拉长一段距离 再用支架固定 腿骨愈合后长度就会增加 但是风险很大 尽量不要尝试
问我能21了，经常晚上压腿，还可以长高吗
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
病情分析： 你好， 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议： 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
问睡觉前在床上压腿，对睡眠好吗？有没有影响。
职称：医师
专长：儿科，
&&已帮助用户：195084
问题分析：你好，在有睡眠时候的稍作活动对于睡眠是有益处的，可以改善睡眠质量的，也可以使用热水多泡泡足为宜，以及服用一杯热牛奶物质等。都是很好的意见建议：建议注意卫生，避免受凉，增加身体营养等，避免熬夜为宜
问压腿后会不会长高
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5299
问题分析：你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，意见建议：不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的，压腿帮助不大的
问压腿可以长高吗？？？？？
职称：医生会员
专长：附件炎,排卵期出血,输卵管阻塞
&&已帮助用户：38024
病情分析：您好，压腿有利于搞高身体的柔韧度，而并不能提升身高。身高的决定因素有两个，一个是先天的遗传基因的因素，第二个就是后来的营养加锻炼。意见建议：先天的因素谁都改变不了。而您现在正值发育期，正是后来营养加锻炼的好时候。营养方面是多补充蛋白质类和钙质，这些是骨骼发育所必需的。而在锻炼方面，应该是选择跳高和蓝球排球等这些跳跃性的运动比较好。
问22岁女,每天坚持摸高和压腿,能长高吗
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
&&已帮助用户：234443
问题分析：你好，会长高，但是建议最好在白天作这一类的运动，而且，还要注意不要拉得太厉害，以免伤着骨头。还要吃一些有营养的食品。意见建议：身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。祝健康。
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