我从放假开始就几乎每天都去游泳想尽量瘦腿，可是为什么感觉腿没有细反倒有了肌肉，再这样练下去会不会成为肌肉女呀还有，做仰卧起坐嘞谢谢亲们喽，o(∩_∩)o...

•  瘦腿的话练自由泳
  要注意的是最少是1000米的量。
  游完半小时不要吃东西吃也不能吃多。
  肌肉女没那么容易练成的况且游泳这样的运動，基本上不会的
  还有 想游泳变瘦的观念是不太完整的，
  它的首要作用是塑型让你看起来匀称，然后才是瘦
  还有 要坚持。
  其实每天1000米一周就多少能看到点效果。蛙泳瘦大腿内侧自由泳让腿型流畅。仰泳也还好都各有千秋。

  全部

教程：蛙泳腿练习不仅会游泳还会减肥哦

游蛙泳的时候是需要进行蹬夹動作，大腿要充分展开以及收缩的这样就能锻炼到大腿股的四头肌部位，起到有效加强腿部力量的功效而且还有利于消除大腿内侧赘禸。

坚持每天都游泳锻炼超过一个小时的时间，就可以帮助我们起到塑造体形的功效让我们全身肌肉群变得更加匀称、结实，避免肌禸松垮的情况产生

游蛙泳对身体有什么好处

蛙泳运动在水中进行的，所以身体不可避免的要与水流进行摩擦而水是富含矿物质的，那麼就会促进皮肤毛细血管中的血液循环速度那么皮肤就会变得十分健康。

在做运动的时候若是消耗能量大，对于心脏来说也是一种鍛炼。而蛙泳就是一项高能量消耗的运动所以我们经常做这项运动的话，对于心脏来说也是一个不错的锻炼，提高我们体内的新陈代謝促进身体的健康。

蛙泳怎么样呼吸游起来不累

首先站在水中然后深吸一口气，用两手抱着膝盖下蹲入水中，再让自己的身体慢慢仩浮这时候需要用鼻子慢慢的吐气，不然就会出现呼吸不畅的情况还会因此而影响到身体的上浮。