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首先告诉的5261怎么抢4102篮板，最重要的一点就是要1653会卡位知道版NBA中间的弧线吧权？（進攻有利区）压低身体叉开腿，尽量把重心放到双腿上注意球运行的弧线和方向，判断准位置起跳。如果对方比你体重小可以用屁股掘他一下，不算犯规如果对方体重比你大，直接把全身的重力转到后背全把力气卸到他身上！

在说盖冒，既然楼主说身高不占优勢那就只能记得一条，就是把握时机判断对方起跳的时机，比对方先跳然后单手尽量向上拔。其实盖冒是看时机

不是次次都能冒到嘚因为对方可以后仰，或者出手快都是冒不到的，把手遮到对放的眼上挡对方的视线才是王道，因为看不见篮筐只能靠感觉了！

在說对付胖子胖子一般都是脚步移动慢，转身慢变向，快速突破突然加速都可让其犯规。

如果和胖子硬吃篮下的话对方进攻，单手呈90度一个直角死抵对方后背，一只腿放到对方两腿之间让对方的力量坐到你的腿上，死死卡住位置对方如果无法运球的话，根本不能动！

抢篮板分球楼主说的很含糊……

是拿下篮板在传球么？拿下篮板双手支开，把双肘用力支开球在胸前拿死了，然后抬头看队伖的位置！

B研究对手在你开始篮球盖帽什么意思之前，要确认他将肯定会投篮

C要耐心。不要离开你的防守队员太久否则，他会如入無人之境轻松投篮。

A时机要合适卡好你的移动时间，在他出手前你要靠近他。

B要迅速到位冲向投篮者或者他要投篮的位置。

C识别投篮关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型

A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作一定要快速雙脚起跳。

B身体伸直注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投由于惯性，他会撞你

C完全伸展。如果你伸出去篮球盖帽什么意思的手臂完全伸展你会够到更高的地方。

D拨球用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大记住，就是轻轻一拨就可能改变一个本來可以命中的投球。

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的方向后，迅速转身寻找抢点。如果你弹跳好的的话连续弹跳能力强的话可以先挑一次，再跳起来抓像樱木花道那样。篮球盖帽什么意思的时候用身体靠近对方判断其出手时刻，跳跃起来看球盖