BCDEFGHJKLMNPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||新发现：练太极拳可降血压来源：&& | 导读：研究表明，规律体育锻炼可降低收缩压4～9mmHg，所以应提倡健康的生活方式，特别是太极拳能降低老年人的。研究表明：练太极拳可降血压研究人员对62名体重超重，年龄60岁以上且有高血压的人，进行了实验。这些人被指定从事了3个月的有氧运动或打太极拳，每次30&40分钟。练太极拳的人采用&杨式&太极拳，共13个动作，慢慢地进行。3个月结束时，他们发现，练太极拳组的人血压降低的程度类似参加中等有氧运动的人。太极拳常用招式：&吸气时感觉的收缩感是横膈膜的收缩，小腹部实际是稍微向外微鼓起；呼气开始的时侯腹部不能马上回缩，仍然保持住气息较深（丹田气）一段时间，然后慢慢收腹徐徐吐出废气&的方法更加合乎生理科学，只有在吸气时鼓起小腹，膈肌才能下降使得胸腔扩大，与美声歌唱和唱京剧的气息要求很相似！有意识控制的腹式深呼吸方法必须经过学习才能掌握。单一练习起势式，可锻炼动作与气息协调的能力，以养成拳式呼吸习惯。练习起势的&两臂平举&&&屈膝按掌&的形体动作，可以体验腹部随着&吸气、双臂平举&而气沉丹田，随着&呼气、屈膝按掌&而先保持腹部鼓起状态，然后排除余气。为了避免憋气，动作应跟随呼吸，呼吸快动作也快，呼吸慢时动作也慢。太极拳需掌握&调气&招式：这种拳式呼吸方法膈肌上下活动幅度可达5至7厘米，比常态下的幅度大得多。使胸腹腔压有节律的周期性变化和胸腹腔的器官受到有节律的按摩。是可以调节血压、微循环、免疫系统循环，消化系统等内脏活动功能。可以说掌握&调气&是习拳达到健身作用中至关重要的一环！在运动康复的同时，也可选用一些具有作用的食品。彤辉牌罗布麻茶具有独特的降压、稳压作用。长期饮用，可逐渐降低血脂，保持和恢复血管的弹性，控制等高血压并发症的发生。您不妨在运动的同时，每天喝上点儿彤辉牌罗布麻茶，既降压稳压，又补充了水分。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：小雨）掌上淘医安卓版
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> 太极拳治好高血压，心脏病
太极拳治好高血压，心脏病
心脏病人可以打太极拳吗
可以，因为太极拳本身速度较慢，不会给心脏病患者造成体力上的负担，而且太极拳练气养生，适合年龄较大的老者练习。
共位医生回答
有高血压冠心病腔梗的患者可以练太极拳吗
您好，太极拳的运动量较轻，适合这类心血管疾病的患者练习。希望能够帮到您。
共位医生回答
什么运动对心脏好？ 长久未工作.一天内搬了很多的重物.......本人几乎每天上网十多个小时 每天做什么运动对心脏有好处
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式： 体育锻炼表 1．散步：散步可以使心肌收缩力增?...
共位医生回答
我叔叔有心脏病，请问平时需要注意些什么？饮食和运动方面有什么建议？
你好，饮食上要注意尽量清淡一些，低脂饮食，运动是需要根据心脏功能的情况而定的，如果有心脏功能不全时要适当控制运动量。
共位医生回答
我37岁有高血压，不吃药能行吗？
你好，高血压病平时要注意休息，保证足够睡眠，规律服用降压药物，根据血压高低调整降压药物的剂量。
共位医生回答
7岁时先天性心脏病，好像是心血管有漏洞
7岁时先天性心脏病，好像是心血管有漏洞，后来治好了，现在可以进行跑步锻炼健身吗，因为跑几步就会心脏跳的很快。
你好，根据你的咨询，不能剧烈运动，可以做一些缓慢的运动，慢跑，散步，太极拳等。
共位医生回答
我公公以前就有高血压，心脏病，最近这段时间犯病频繁，去医院检查也无结果，只说是血管硬化，有点心脏病，开了药，还是时好时坏，尤其是晚上，下半...
这种情况可能是冠心病，心衰，可以查查冠脉造影检查，必要时可以考虑支架手术治疗，对症支持治疗。
共位医生回答
我把治心脏病和治高血压的药同时吃，到下午出现头晕，全身没有力气，我想问问怎么事？
一般的来说没有问题的，你可以测测血压，看是否有吃降压药过量的情况。
共位医生回答
高血压心脏病能用足疗机吗
这种情况当然是不能的，患者的心功能不好，不能使用这种治疗方法治疗。
共位医生回答
你咨询的情况看是多种慢性疾病集于一身，这是要注意休息，适当锻炼，以有氧运动比较好。，再结合药物治疗。用药应该医生面诊后确定比较好。低盐低脂...
共位医生回答
关于太极拳治好高血压，心脏病的经验
脑供血不足出现的几率高，有很多的老年人会出现这样的情况，影响了生活，我们应该注意其中的原因。今天我们就给大家介绍一下脑供血不足的原因是什么...
分享者：小平
血管瘤是怎么形成的
血管瘤是怎么形成的其实困扰了不少家长，因为有很多婴儿会有血管瘤，下面我给大家分析下血管瘤是怎么形成的
分享者：经验小能手
肝上有血管瘤严重吗
血管瘤是比较常见的一种疾病，他的发病率比较高，而且发病人群不限，更多的了解血管瘤是比较的重要的。
分享者：小邓
肝血管瘤严重吗
现在的人谈病变色，不管是什么病都一样，因为健康的人得病的话，不但耽误了工作，而且在身体和精神上都会严重的损害，我自己是在不经意的时候，知道...
分享者：小珍
血管硬化的症状是什么
很多的老年人都会患有了血管硬化，血液不流畅，严重的话，会危及到生命，下面就跟大家分享一下血管硬化的症状是什么。
分享者：小邓
副主任医师
江西赣州二甲医院&
<b class="offline offline_分钟前在线
擅长：综合内科、消化科、传染科
网友满意：
回答速度：
副主任医师
<b class="offline offline_分钟前在线
威县疾病预防控制中心&非临床检验科
擅长：擅长肝病、消化、呼吸方面的疾病，对于肝炎、肝硬化、肝肿瘤有独特的治疗方法，临床工作将近四十年，有丰富的临床经验。
网友满意：
回答速度：哪些人不适合练太极 太极养生的理由-正佳养生网
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哪些人不适合练太极 太极养生的理由
很多人都有疑问，都说太极拳养生，它到底为什么养生呢?只是缓慢的打几套拳，就有那么大的作用吗?太极拳到底有什么样的功效，今天小编就来告诉你，为什么说太极拳能的八大理由，一起来看看文章吧。1.腹式呼吸，扩大了肺扩量所谓腹式呼吸多指逆式呼吸，即吸气时内气，沿脊椎督脉上行。婴儿出生之前，在母体中生存为胎息，呱呱落地后即转为腹式呼吸，稍后从学步起便转人了以胸式呼吸为主的生存期。胸式呼吸大大限制了人的肺扩量，同时也直接影响了人体机能的强健度。科学实验表明，肺扩量的太小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。呼吸波的长短、粗细是一个人的体质强弱的标志。所以说，无论气功健身还是武术，无不重在改变呼吸方式、加大肺扩量上下功夫。2.气达四梢，强化了血液循环功能太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领项劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢(指为筋梢、发为血梢、牙为骨梢、舌为肉梢)，就技击而言。旨在激发内劲;就人体生理面言，实乃对全身血管包括微血管的锻炼。
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点击查看更多请问专家打太极拳对高血压患者好处吗？
来自于：安徽|
提问时间： 20:09:41|
病情描述：
　　小区里有好多老人得了高血压，这些老人自发组成一个团队，每天早上在小区的广场练太极，据说对高血压有好处。我想咨询下专家，打太极拳真的对高血压患者有好处吗?
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　　这位朋友您好!
　　太极拳对防治高血压有显著作用。据调查发现，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。高血压者打太极拳有三大好处。
　　第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进。
　　第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神因素对人体的刺激，有利血压下降。
　　第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。
　　欢迎点击访问飞华健康网高血压专题：.cn/neike/gxy/
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目前共收到封感谢信高血压练哪种太极拳？
高血压练哪种太极拳？
09-07-19 &匿名提问
高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。它们是：香菇 研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。牛奶 含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。甲鱼 具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。海带海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值。苹果 含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。燕麦含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实，燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白。
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降血压的食物 蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。 生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。 1、山楂粥 【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。 【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。 【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。 【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。 2、桃仁粥 【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。 【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。 【用法】每日1次，5～7天为一疗程。 【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。 【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。 3、胡萝卜粥 【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。 【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。 【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。 【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。 4、玉米糕 【原料】新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。 【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。 【功能】调中开胃，适用于高血压，咯血等症。 5、西米(猕猴桃)粥 【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。 【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。 【功能】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。 6、藕藏花生 【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。 【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。 【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。 高血压患者能服补药吗? 高血压患者根据需要可适当服用一些补药，因补药可调节机体平衡，增强免疫力，有益身体健康。但服补药，要因人因病而异，凡升压、引起肝阳上亢、肝气郁结的补药均不宜选用。 高血压病人饮食有哪些宜忌？ 1、碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质食品 适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） 3、脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 4、维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） 5、其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡
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