【肌肉型小腿怎样才能变细长】细又长啊、细又长啊、细又长啊、细又长啊、细又长啊、细又长啊、细又长啊、细又长啊、细又长啊、细又长啊、细又长啊、细又长啊【话说男生如果嫌小腿肌肉长的太歪了也可以试试】
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瘦腿要点：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。
预防肌肉型小腿的方法：
一、调整站姿与走姿这 是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢 改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
二、舒展小腿腹运动一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。同 样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿 腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数 不限。很方便简单的动作，可以在办公室或学校做，或者回家要按摩之前做都很好，可当成等一下的按摩热身，让腿腹先舒展热身一下，按摩的时候也比较不那么吃力。
按摩小腿腹按摩
三、按摩小腿腹按摩最 主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变 软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。建议结合使用（点击一下就能看到啦）不是做广告哦，不用精油也可以的，只不过用精油的话辅助效果会很多，也会更省力
改变肌肉型的瘦腿方法
拍打大腿内外侧
一、拍打大腿内外侧1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
二、弓步压腿1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
三、仰卧拉伸1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
交叠前压腿
四、交叠前压腿1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
大腿肌肉其实是很难练成的
健康提示：有 很多MM自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请各位MM注意 自己的瘦腿类型哦。对于大多数人来说，大腿粗的真正&元凶&是脂肪。可是如何判别呢？&在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪。&而 在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的慢 跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，...
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品评校花校草，体验校园广场>> >>大腿长结实肌肉了是不是会影响身体长高呢？
大腿长结实肌肉了是不是会影响身体长高呢？
病情描述：
我是体育生，锻炼了大腿肌肉是不是就抑制长高m呢？我从初中到高中感觉没怎么高啊啊。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答178条
医生建议：锻炼腿部的肌肉是不会影响身高的生长的。身高和遗传有很大的关系，当然营养也是有关的。现在才，还是有机会继续长高的。平时注意饮食，要多喝水，也可以补充一下该
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【写实】一些20岁以上朋友的增高亲身体会,不看后悔!!!!,写,写些,20,8,些
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【写实】一些20岁以上朋友的增高亲身体会,不看后悔!
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3秒自动关闭窗口小腿有肌肉是不是不能再长高？
小腿有肌肉是不是不能再长高？
我才十六岁，还是女生，可小腿肌肉很结实，才跑一阵子就开始僵硬，朋友都说小腿有肌肉就不能再长高了，是这样吗？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。
职称：医生会员
&&已帮助用户：45659
你好，你的情况注意饮食营养是还能长高的，注意不吃辛辣食物。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：2378
病情分析：你好，长高是和骨骼发育联系的，和肌肉关系不大，况且是联系出来的肌肉，如果10岁的小运动员有了肌肉难道就不长个子了么。别担心了，保持锻炼，饮食要有营养，不会妨碍长个子的
意见建议：
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72170
指导意见：您可以试试用粗盐法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干， 也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
问是不是小腿有肌肉了就不能长高了？
&&已帮助用户：52767
问题分析：你好，长高是和骨骼发育联系的，和肌肉关系不大，况且是联系出来的肌肉，意见建议：如果10岁的小运动员有了肌肉难道就不长个子了么。别担心了，保持锻炼
问我162cm15岁了小腿肌肉比好多同学大会不会影响我长高啊
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：42896
病情分析： 你好，身高由遗传因素、营养状况、生活方式等因素决定，增高药可能会解决营养缺乏导致的身高问题，如钙缺乏等。如果你的骨骼线还没有闭合，是还可以长高的。意见建议：第一个是要注意营养问题，膳食中要有足够的钙、维生素等，多喝骨头汤，多吃蔬菜等；第二个是要坚持锻炼，适量规律的锻炼对身高提高有很大帮助。
问小腿肌肉大是否影响长高
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
指导意见：睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
问骨骼闭合的征兆是什么
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
最新科研理论表明：人体长高是因为人脑中脑垂体分泌生长激素，作用于人体的骨骼细胞，通过有效加速营养物质在骨骺线上的沉积与叠加，促进骨骼生长发育，从而达到人体的自然长高。
问小腿上有肌肉了，是不是长不高了？？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。意见建议：你的情况注意饮食营养是还能长高的，注意不吃辛辣食物。
问小腿肌肉会影响长高吗？
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
&&已帮助用户：170714
您好，不会影响孩子身高的，不要紧张，孩子的身高决定于父母的遗传。
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评价成功！→ 小腿肌肉结实，还能长高吗？
小腿肌肉结实，还能长高吗？
健康咨询描述：
今天同学摸我的小腿，说我小腿肌肉结实了，长不高了，我好伤心啊，我想长到178，我17岁，初一开始发育，初三的时候170，现在高一173.。我想长到178，我听我同学这么说我真怕自己长不高了，我天天锻炼（一般都练跑步，跳远，跳高这些，力量训练平时在家也练哑铃，和徒手锻炼，但是没过度，力量锻炼都是适度，也不举重），我是体育特长生。营养虽然不是很好，但是还算是能供得上，天天喝牛奶。我想知道我还能长高吗，我小腿肌肉也不大，算是正常，但是有点结实，不像别人很软。。。我初中没注重睡眠，营养和锻炼，所以耽误了，我现在好想长高
曾经的治疗情况和效果：
小腿肌肉结实，还能长高吗？
想得到怎样的帮助：小腿肌肉结实，还能长高吗？
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张医生医师
擅长: 不孕不育、妇科的各种阴道炎症、外阴白斑及产科的多发
帮助网友：100233称赞：773
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.&&&&&&指导意见：&&&&&&如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。
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