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长沙麓园生物科技有限公司 版权所有玩电脑不担心&&&七招让你远离肩颈痛
电脑族们每天使用电脑时间过长，经常会听到他们这样那样的抱怨，眼睛干涩肿胀疼痛，腰酸背痛等是最长听到的抱怨了。对于肩颈痛，刚开始时只是间歇性的发作，但是不要视而不见，时间长了它会恶化成长期酸痛，颈椎病、肩周炎等病都会找上你。　
对于这个问题，上班族们总是不知道该怎样应对，只是因为不良坐姿引起肩颈痛吗?
但是好的坐姿也不能改变这种状态，对于颈椎痛也没有太大的缓解作用。实际上，电脑的摆放位置与肩颈痛也有很大的关系。对付白领职业病最常见问题——颈肩痛，调整一下电脑的摆放位置就能有效缓解。　
或许你会有这样的感觉，如果键盘摆放的位置太多，需要抬起手臂敲击键盘，时间一长，会让肩膀肌肉太过紧张造成酸痛，这是肩膀痛的一个原因，对于颈椎痛，与电脑屏幕放的太低有关，屏幕方的太低看屏幕时就需要低下头来看，时间一长，会因为颈背承受过大压力而疼痛。
其实，上班族们也可以藉由简单的肩膀环绕及伸展动作，使僵硬的肩颈得到纾缓和强化：
抬头挺胸，双脚自然张开，膝盖和脚朝前，双手手指轻松碰肩膀关节，以手肘向前转八圈及向后转八圈，重复做二、三次。动作宜缓慢顺畅，记得配合呼吸。
双手往两侧平举，与肩同高，往前及往后各转八圈，重复做二、三次。
将双手放在靠质头部后上方，轻轻的将头向前压，维持约15秒。
将左手放在头部右侧，轻轻将头向左压，维持15秒再换右边。
时常将头部转向不同的方向。
将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。
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