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运动后上下楼梯膝盖疼
健康咨询描述：
一个月前运动单车第二天右膝盖痛，主要是下楼梯疼，内侧压痛，怀疑肌肉拉伤，&几天没有锻炼。半个月感觉痊愈了，大概二十多天的时候我又去操场运动，压过腿。今天早上下楼梯又疼了，改成关节正面疼了。侧面不疼了。站立不疼就是下楼梯疼，上楼梯稍微有点儿疼，但没有下楼梯严重。:
想得到的帮助：
请问这种情况需要拍X光片还是核磁？怎么恢复呢？近期还能运动吗？多久可以恢复正常呢
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医生回复区
擅长: 中西医结合
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你咨询的情况看是关节炎有影响引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&可用伸筋丹，壮骨关节丸，尼美舒利治疗，避风寒注意保暖有一定帮助。
擅长: 中医内科,对于常见病的中医药治疗,特别呼吸系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&像你这情况的话，主要是半月板引起的不适&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去医院拍个片子或者是做个核磁共振看看，请问这种情况多久了？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这关节痛一方面考虑是关节炎导致，另外也不排除是滑膜炎的可能的&&&&&&指导意见：&&&&&&还有就是风湿和类风湿，这是可以去医院检查风湿因子、类风湿因子来确诊的。&&&&&&以上是对“运动后上下楼梯膝盖疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况可能是剧烈运动引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议观察几天看卡，症状未缓解及时就医，运动要养成习惯，突然剧烈运动身体会受不了的。
擅长: 中医儿内科，呼吸和消化系统，例如：支气管炎，咽炎，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般的话，关节之类的骨骼性疾病，可以先选择X线检查。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果需要具体的检查肌肉、筋腱是可以有医师决定是否选择CT、核磁之类的检查。近期还是减少运动。可以选择局部热敷一下。
擅长: 擅长大脑动脉炎、秋季腹泻、新生儿缺氧缺血性脑病、大
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，考虑可能是软组织损伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好还是去医院拍一个片子检查一下。看看究竟损伤情况如何，然后根据检查结果具体治疗，避免延误病情。
擅长: 耳鼻咽喉科的一些常见病、多发病，比如结膜炎，眼周多
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的这种情况来看的话，若是膝部受伤的话，那么需要适当的做一下理疗的，这样的话就不会留下老伤&&&&&&指导意见：&&&&&&而在做运动方面来看的话，建议你不要一下子就进行强度比较大的运动，建议你可以从散步或是快走，然后再过度到强度大一点的运动的&&&&&&以上是对“运动后上下楼梯膝盖疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生膝盖疼，尤其是上下楼梯特别疼，要怎样治疗，还能治好吗？今后还能运动吗...
膝盖疼，尤其是上下楼梯特别疼，要怎样治疗...
患者信息：女 32岁 北京 东城区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
膝盖疼，尤其是上下楼梯特别疼，左右膝关节轮换疼
想得到怎样的帮助：
怎样治疗？吃药，还是理疗？
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎
&&已帮助用户：36280
您好：从您的病情描述看，考虑是膝关节病变或者膝关节软组织病变造成，建议您到医院做检查，以便明确诊断。很多疾病都会引起相同的症状，不能根据症状来确定病种.相同病种不同时期治疗方案以及不同时期愈后情况也是不一样的.确诊后才能对症治疗，但是不能单凭症状，那样容易误诊，必须根据科学的化验以及检查来确诊才可以。建议您先详细检查一下,坚持先确诊后治疗的原则.
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好，根据你现在的情况有可能是风湿性疾病。 多关节疼痛提示可能存在有风湿性疾病，建议你去医院做个免疫方面的指标化验，祝你健康。
职称：医生会员
专长：偏瘫，截瘫后遗症
&&已帮助用户：38346
你好，你的情况可能是由于关节退行性病变引起的，目前建议你应该多注意休息，尽量避免上下楼梯等活动，应该适当活动关节，保持关节正常的活动度，可以在疼痛处施以热敷按摩治疗，可以在医生的指导下服用抗炎类药物如阿司匹林治疗
问上下楼梯，膝关节疼痛
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
你好，膝关节退行性病变即骨关节炎，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。建议，减少关节的负重和过度的大幅度活动，以延缓病变的进程，药物治疗可以用消炎镇痛药物可减轻或控制症状。在全身情况能耐受手术的条件下，行人工关节置换术
问髌下疼痛是怎么回事？
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,腰腿痛,骨折,关节脱位,滑囊炎,僵鉧,肩周炎,骨膜炎,背肌劳损,丹毒腱鞘囊肿
&&已帮助用户：80
问题分析：上下楼梯的时候是膝关节受力最重的时候，所以容易疼痛，意见建议：你这种情况不知道有没有外伤病史，考虑半月板损伤，需要MRI检查明确诊断。
问髌股关节疼痛
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
髌骨关节炎是由于膝关节软骨退变引起滑膜炎骨增生关节囊牵张附近韧带及腱组织受到刺激软骨下骨折等使肌肉痉挛或对邻近神经压迫软骨碎片刺激晶状物沉积都可引起急性炎症的发生.其表现为深部痛定位不明确；早期表现为活动后疼痛晚期表现为“静性疼痛”（夜间痛）；病变膝关节出现僵硬肿胀变形等；致病原因多与肥胖年龄老化膝关节创伤遗传等有关. 治疗方法：　　基本治疗：痛点注射服用强筋壮骨舒筋活血消炎退肿的中药来治疗.贴药膏也有一定的效果.
问我32岁，开始膝关节疼痛，上下楼梯明显，要不要紧？
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：46084
问题分析：您描述的情况可能是属于关节炎造成，一般可考虑用些非甾体消炎止痛药物配合活血化瘀、祛风散寒的中药来治疗。意见建议：感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。必要时可以用中草药烫洗，口服点消脱止等药物
问我今年32岁.女.上下楼梯膝盖疼一年时间.膝盖用不上力....
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，应该予以手术治疗的，可以选择微创手术治疗。术后可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼。　
问严大夫:您好!我今年32岁.女.上下楼梯膝盖疼一年时间.膝...
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。 祝你健康
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日累计回答人
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评价成功！　　史上最全的膝盖劳损恢复方法（内附完整拉伸示意图）
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　　这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。 有许多种膝盖过度损伤 *前膝盖疼（又叫髌股关节疼） *髌腱炎 *髂胫束症候群（跑步膝） *四头肌腱炎 *滑囊炎 你疼痛的部位是哪里？
　　可能的原因和治疗方法
　　膝盖外侧 髂胫带疼
　　治疗方法： *臀部下蹲 *侧卧 *双手双膝拉伸 *交叉腿 *拉伸后腿腱 *拉伸小腿
　　膝盖周围 前膝盖疼
　　治疗方法： *单腿下蹲或臀部下蹲 *半蹲墙根或压腿 *侧卧 *拉伸后腿腱 *拉伸小腿 *鹤立 *下跪拉伸
　　膝盖上方 四头肌腱炎
　　治疗方法： *鹤立 *拉伸后腿腱 *拉伸小腿 *下跪拉伸
　　膝盖骨上方或上胫骨内侧 滑囊炎
　　治疗方法： *鹤立 *拉伸后腿腱 *打坐 *拉伸小腿
　　膝盖骨下方 髌腱炎
　　治疗方法： *鹤立 *拉伸后腿腱 *拉伸小腿
　　如何处理 休息.....
　　这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。
　　有许多种膝盖过度损伤
　　1.前膝盖疼（又叫髌股关节疼）
　　2.髌腱炎
　　3.髂胫束症候群（跑步膝）
　　4.四头肌腱炎
　　5.滑囊炎
　　你疼痛的部位是哪里？
　　【可能的原因和治疗方法】
　　如何处理
　　休息――停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯
　　冰敷――每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟
　　服用阿斯匹林或布洛芬――为了减轻炎症每天服用3次，每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬，服用1-2周，注意服药期间如果出现胃疼或血便，即刻停止服药
　　力量练习――大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因
　　【力量练习帮助你肌肉重新平衡】
　　拉伸练习――紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因
　　拉伸的方法：如果没有其他说明，每种拉伸保持20-30秒不要动。
　　拉伸的频率：每天2-3组，每周6-7天
　　【拉伸练习帮助你放松紧张的肌肉】
　　如果有下述情况，尽快找医生：
　　?两周自我治疗后膝盖继续疼痛
　　?休息（坐卧）时候感到刺痛
　　?步履蹒跚
　　?可以看到或感觉到变形（可能是骨折）
　　?感到膝盖、小腿下部或脚有不同寻常的麻木或麻刺（可能是循环系统问题）
　　?小腿下部、脚或脚踝发紫发冷（可能是循环系统问题）
　　?小腿下部、脚或脚踝发红发热，同时发烧（可能有感染）
　　绝大多数的膝盖过劳损伤可以通过以下的方法来预防：
　　运动前的调理
　　为预防伤痛，锻炼肌肉的力量和柔韧性是很重要的，这应该在你的运动中占首要地位。在你开始一个运动时段或艰苦训练计划前，花至少4-6周来调理。
　　任何新的运动时段或锻炼制度都从低强度开始
　　体育运动开始不要超过1个小时，每周慢慢增加你的时间和强度，体能锻炼如跑步、骑车、游泳和力量练习都从短时间低强度开始，每周的时间和强度增加量不要超过10%。
　　穿一双对足弓和脚侧面有牢固支撑的鞋，如果底部很明显都磨损了，就应该换一双鞋。
　　做一套三段式流程来让你的心肺和肌肉为运动做好准备：
　　?慢跑5-10分钟，以使血液流到肌肉中，提高肌肉问题和弹性
　　?采用静力拉伸法（不动弹），过渡到动力拉伸（跳跃、侧滑等）
　　?做特定运动的动作（比如运球、投篮、踢球或投掷）
　　运动或训练后立刻放松
　　?为了帮助你回到休息状态，步行2-3分钟
　　?为了提高你肌肉的柔韧性，趁体温还因为运动而较高时候做拉伸（4-6组，每组30秒）
　　如果在你的运动中允许，就戴上护膝（跑步其实也适用）
　　微信号 aboutrunning微博@跑步那点事
　　跑步真美妙，谁跑谁知道！
　　个人微信：zhaobo0608
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