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网友每天爬楼梯23层狂减21斤
日10:32 　
腾讯博客　
　　秀体网名：清苹果 年龄：25岁 身高：164cm 减肥成果：21斤 耗时：九个月
　　感言：没去过健身房，没有过度节食，而是养成了良好的饮食和习惯，不再觉得减肥很痛苦，反而很享受这个过程，更为重要的是知道很多事情是自己可以做好的。
　　“从来没有想到，有一天自己的体重可以突破60公斤，但我真的做到了。”从事管理工作的清苹果在经历了几次减肥失败后，听说一个名为“秀体”控制体重的网络，可以在线指导减肥，抱着试试心态的她，从去年11月开始按照网络专家的指导开始新一轮的减肥，在今年8月份体重由原来68公斤下降到现在的57.5公斤，成功减肥21斤。“以前，总觉得自己吃的已经够少，总觉得自己已经运动的很多，但是就是减不下来。然后就认为自己无药可救，我曾经这样认为。但是自从在秀体网开始记录，好处就不断地体现出来。自从开始记录，发现自己吃的并不少。边看碟边吃东西，一瓜子，一包锅巴就被消灭殆尽。同学有好吃的，免不了大家共享，不知不觉一天的热量早就超标了。”清苹果说。 秀体网顾问金山介绍，“秀体瘦身”强调的是记录，通过记录发现自己的问题，通过记录管理自己的，通过记录养成健康生活方式，通过记录体重自然而然地控制了。
　　减肥前： 初中160cm，清苹果就有60kg，随后体重的增长速度远远超过了身高增长的速度。身高163cm，而体重始终在68kg左右徘徊。每次体检清苹果都很郁闷，甚至很多年都不敢站上体重秤。 大四那年为了找工作，下定决心要减肥，半年的时间晚上只吃苹果，真正体会了什么叫前胸贴后背。人是瘦了，但是脸色很差，身体也很虚弱。过年回家，饮食恢复正常，半年的成效几天就付之东流了。 饮食每餐都少不了肉 。
　　早餐：一碗米（带牛肉片）、一个肉馅包子或一根油条。
　　午餐：米饭（四两）、一荤一素，但肉占菜的70%。
　　晚餐：跟午餐相似，还是要吃很多的肉。
　　其他：随时随地会准备很多零食，如花生、锅巴，也会加餐吃方便面。
　　运动想起来就运动一下没有规律系统地运动，只是零散地运动。
　　减肥中 状态认真记录瘦身过程 以前，从来都不知道，减肥还需要做记录。清苹果说：“我也是抱着试一试的态度，开始了我的瘦身记录。反正上网也方便，反正对自己的体重也不再奢望什么，何不尝试一下新的方式呢？” 开始记录之后，清苹果学会了“早餐是必须得吃的”。不吃早餐是减肥的大忌。即使起得再晚，也要吃早餐。 开始记录之后，三餐必须得吃，还学会了科学加餐。每天必须有一定量的蔬菜和水果，每天8杯水，这些都是开始记录后，养成的习惯。
　　养成健康生活习惯
　　“从一开始，我也没有给自己设定一个减肥的具体目标。我只是认认真真、老老实实地做记录，把每天吃进嘴巴的东西都记录下来，把运动、心情都记录下来。记录下来，给自己看，向秀体专家咨询，不断调整自己的饮食运动习惯。”清苹果说。 不经意间，体重也在下降，清苹果并没有刻意地去锻炼，每天只不过是提前一站下车，走路到公司；不坐电梯，爬23层楼梯到公司。 饮食每天三餐改成五餐 早餐：豆奶250ml，全麦面包2片。 加餐：玉米1根。 午餐：米饭（二两），红烧豆腐，粉丝芹菜 (芹菜100g、粉丝少许)，宫保鸡丁(鸡胸脯肉80g)。 加餐：黄瓜1根，苹果1个。 晚餐：薏米粥，青菜200g，海带、豆皮少许。 健身每天爬23层楼梯 周一至周五： 每天用五分钟爬23层楼梯到公司，从刚开始时气喘吁吁到现在轻松自如。
　　时间不紧张时，提前一站下车，可多走15分钟的路。 下班早，抽出时间到附近学校操场跑步30分钟。 周末与朋友打1小时羽毛球。
　　减肥后 状态减肥是在调整生活方式
　　“现在，每个人看到我都说瘦了，其实我做的只不过是一些微不足道的事情——诚实记录每天的运动饮食，然后不断调整。可以说，我现在已经有达到目标以及保持目标体重的工具了。我并不是说这是一件非常容易的事情，但是体重管理计划并不复杂，跟着这个计划走，体重减轻就是顺理成章的事情。”清苹果说。 她说，其实不用把减肥看得太严肃，减肥不是目的，而是一种手段。我们不是在单纯地减肥，而是在调整我们的生活方式。 饮食把科学加餐养成习惯 早餐：一杯豆浆，全麦面包2片，一个鸡蛋。 10：00：西红柿或黄瓜一个。 午餐：米饭（二两），总量为300克的菜，其中蔬菜占70%。 16：00：水果一份。 晚餐：豆制品，青菜，蒸红薯或玉米一份。 运动开始塑形训练 运动方式与减肥期间相似，把它融入生活里。 每周进行3至4次的肌肉训练，目的是塑形，主要方式采用专业训练带、哑铃等。
[责任编辑:xuxu]
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved爬楼梯能减肥吗？
爬楼梯能减肥吗？
08-11-25 &
爬楼梯的确对减肥是很有帮助的，它可以帮助人体消耗大量的热量，燃烧脂肪。尤其对瘦腿效果不错。建议每天爬楼梯的时间在半个小时左右，每天坚持，配合有效的饮食控制，相信可以达到较好减肥效果。平时可以在饭前喝亦舒堂荷叶茶来帮助减肥。它的优质荷叶中含有丰富的荷叶碱，能够起到隔离肠道脂肪的作用，减少被吸收，同时还能起到油脂排斥的作用，改善人的日常饮食习惯。
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当然可以啦! 俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。这话有理有据。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。 故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大， 而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静坐时消耗能量为100千卡/小时，散步为200千卡／小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡／小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的灵丹妙药。 爬楼梯的好处有： 1、增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。 2、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。 3、有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量。有一个长达8年的追踪调查，选取56岁、身体条件基本相同的调查对象各26名，结果显示：始终坚持爬楼梯的26人无一发生腿关节病，肌肉健康，步伐有力；另26人由于没有参加运动，12人感到腿部发凉、麻木，走路无力，14人患了关节炎和关节僵直病。 4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。 5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。科学家也曾选取20名（32岁）身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年，没有人出现失眠和神经衰弱；后10名中不爬楼的，有7人出现失眠和神经衰弱。 跑楼梯作为老少皆宜的健身方式，既不受天气变化影响，也不花太多时间，不用交一分钱。就是上班、回家，也尽可能避开电梯，用你的双腿攀登“高峰”。这种集健身、减肥、美容于一身的运动，比起其他健身方法来毫不逊色，因而越来越受都市人的青睐，有望成为全民健身项目之一。 当然，我们在参加这项运动时，要讲科学，要量力而行，循序渐进，不可鲁莽蛮干，尤其是那些膝关节、韧带、软组织损伤、有炎症者不适合这一都市减肥热身项目
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爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大， 而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静坐时消耗能量为100千卡/小时，散步为200千卡／小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡／小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的灵丹妙药。 爬楼梯的好处有： 1、增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。 2、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。 3、有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量。有一个长达8年的追踪调查，选取56岁、身体条件基本相同的调查对象各26名，结果显示：始终坚持爬楼梯的26人无一发生腿关节病，肌肉健康，步伐有力；另26人由于没有参加运动，12人感到腿部发凉、麻木，走路无力，14人患了关节炎和关节僵直病。 4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。 5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。科学家也曾选取20名（32岁）身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年，没有人出现失眠和神经衰弱；后10名中不爬楼的，有7人出现失眠和神经衰弱。
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简便易行，节省金钱！太可以啦
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爬楼梯的好处有： 1、增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。 2、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。 3、有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量。有一个长达8年的追踪调查，选取56岁、身体条件基本相同的调查对象各26名，结果显示：始终坚持爬楼梯的26人无一发生腿关节病，肌肉健康，步伐有力；另26人由于没有参加运动，12人感到腿部发凉、麻木，走路无力，14人患了关节炎和关节僵直病。 4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。 5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。科学家也曾选取20名（32岁）身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年，没有人出现失眠和神经衰弱；后10名中不爬楼的，有7人出现失眠和神经衰弱。 跑楼梯作为老少皆宜的健身方式，既不受天气变化影响，也不花太多时间，不用交一分钱。就是上班、回家，也尽可能避开电梯，用你的双腿攀登“高峰”。这种集健身、减肥、美容于一身的运动，比起其他健身方法来毫不逊色，因而越来越受都市人的青睐，有望成为全民健身项目之一。
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能坚持下去，说不准也能起到意想不到的效果哦！不过还要注意合理的饮食。
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只要坚持就可以
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当然可以啦! 俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。这话有理有据。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。 故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大， 而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静坐时消耗能量为100千卡/小时，散步为200千卡／小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡／小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的灵丹妙药。 爬楼梯的好处有： 1、增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。 2、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。 3、有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量。有一个长达8年的追踪调查，选取56岁、身体条件基本相同的调查对象各26名，结果显示：始终坚持爬楼梯的26人无一发生腿关节病，肌肉健康，步伐有力；另26人由于没有参加运动，12人感到腿部发凉、麻木，走路无力，14人患了关节炎和关节僵直病。 4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。 5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。科学家也曾选取20名（32岁）身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年，没有人出现失眠和神经衰弱；后10名中不爬楼的，有7人出现失眠和神经衰弱。 跑楼梯作为老少皆宜的健身方式，既不受天气变化影响，也不花太多时间，不用交一分钱。就是上班、回家，也尽可能避开电梯，用你的双腿攀登“高峰”。这种集健身、减肥、美容于一身的运动，比起其他健身方法来毫不逊色，因而越来越受都市人的青睐，有望成为全民健身项目之一。 当然，我们在参加这项运动时，要讲科学，要量力而行，循序渐进，不可鲁莽蛮干，尤其是那些膝关节、韧带、软组织损伤、有炎症者不适合这一都市减肥热身项
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只要出了汗, 做什么均能减肥.
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当然可以啊 特别瘦腿的啊
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俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。这话有理有据。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。 故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大， 而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静坐时消耗能量为100千卡/小时，散步为200千卡／小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡／小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的灵丹妙药。 爬楼梯的好处有： 1、增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。 2、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。 3、有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量。有一个长达8年的追踪调查，选取56岁、身体条件基本相同的调查对象各26名，结果显示：始终坚持爬楼梯的26人无一发生腿关节病，肌肉健康，步伐有力；另26人由于没有参加运动，12人感到腿部发凉、麻木，走路无力，14人患了关节炎和关节僵直病。 4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。 5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。科学家也曾选取20名（32岁）身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年，没有人出现失眠和神经衰弱；后10名中不爬楼的，有7人出现失眠和神经衰弱。 跑楼梯作为老少皆宜的健身方式，既不受天气变化影响，也不花太多时间，不用交一分钱。就是上班、回家，也尽可能避开电梯，用你的双腿攀登“高峰”。这种集健身、减肥、美容于一身的运动，比起其他健身方法来毫不逊色，因而越来越受都市人的青睐，有望成为全民健身项目之一。 当然，我们在参加这项运动时，要讲科学，要量力而行，循序渐进，不可鲁莽蛮干，尤其是那些膝关节、韧带、软组织损伤、有炎症者不适合这一都市减肥热身项目
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一、每天晚上睡觉之前找个有扶手的地方，抓着扶手然后踮起脚至脚尖，然后放下脚掌，这样反反复复做50下，据说效果很好，但是需要坚持啦！    二、如果想瘦腿的话，在要瘦的部位涂上橄榄油，然后拿保鲜膜紧紧的包起来，这样可以快速瘦腿，选自《女友》    三、时间：一个月 （临睡前）
 地点：床上  方法：双腿空中（斜45度）腿踏蹬200下    四、这个天气，正好可以用这个办法 ，不过温度再高些更好了，你现在日常生活中，可以穿比较厚的牛仔裤，你日常 生活中都避不可少的运动，走路，上台阶，跑，骑车，这都在动运着你的腿脚，厚裤子又在加剧出汗量，坚持下去，你腿上的多余脂肪就可以走光光了，而且又可起到收紧肌肉的作用，且当然腿部有明显效果后，可以不用穿厚牛仔裤，但也要坚持做一些腿部锻炼，就是跑了。    五、躺着，然后屁屁挨着墙，把腿竖起来靠在墙上，每天20分钟吧    六、趴在床上，两腿伸直，上抬腿也能减腿。不过也是贵在坚持。    七、几个办法很简单的，但是一定要坚持！  1、 连续爬楼梯20-30分钟，必须是7层——10层楼，有可能的话一次迈两个阶层，可以瘦腿提臀。  2、 双腿叉开和肩平行，双手叉腰，慢慢下蹲，背部一定要直，下蹲膝盖处成90度。坚持10分钟  3、 双腿并拢，双手叉腰，慢慢向左边推开一条腿，再收回到园地，换另一条腿，这样不停地换，坚持10分钟。    八、  1、趴在床上，做成俯卧撑的姿势，把左腿慢慢的向上提，（高度自己掌握，不要太吃力就好，）左腿作5次，换成右腿作5次。这样交替作5次。  2、背靠在床上，双腿提起撑在墙上，然后用双手轻轻拍打小腿至大腿，坚持30分钟。  这两项可以分开作，每天都要坚持。    九、用海盐使劲按摩，搓红为止，至少10分钟，连续1个月    十、主要针对肌肉型  方法:坐在床上,腿伸直并拢,双手握住脚尖尽量朝身体方向掰不松劲,坚持二十分钟(每天)要贵在坚持.另外减少下蹲动作,不要做脚尖踮起又放下的运动,还可利用坐车的时间做双腿伸直脚尖用力朝向自己的运动(不用手啊,自己偷偷的使力就行).有空的时候也可以按摩小腿(是什么手法就不清楚了
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可以减肥，可以把腿上的赘肉去掉，变成肌肉，更结实更紧致
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不能说是瘦，只能说是让肥肉变成肌肉，让腿腿显得更修长，更健康，更好看
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当然可以啦!
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我是大腿粗的情况，爬楼梯对我根本没有用的 ，所以建议和我一样直接去爆脂就可以了，我在篱笆上这家潜水很久了，看了很多MM和妈妈的无数好评后，最终看她家年前特惠，100元3次就过去体验了，做了3次发现尺寸就瘦了2CM了，最主要我老公也说大腿内侧瘦下去哦，嘻嘻，最后入了个年前活动2000元40次。如果真的没地方减的，我觉得这种性价比不错的地方还是很适合我们篱笆上的MM去尝试的， PS.每次爆脂后那个大腿的油都能侵透5张面巾纸，不过好像很瘦的MM也是的，昨天看个新娘子只有84斤，大腿也出了很多油，看来下半身胖的MM还是很多的
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可以呀。不过要注意爬楼姿势，坚持下来可以减肥的··
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爬楼梯和跳绳都可以，但是2者都属于较为剧烈的有氧运动，而且跳绳更容易使小腿变粗。推荐慢跑。慢跑非常健康的有氧训练，对骨骼成长，甚至心肝脾肺肾都有极大的好处（绝不夸张），慢跑是全身锻炼，增强免疫力，抵抗力，以及综合身体素质。慢跑不需其他费用，完全可以自行锻炼，其减肥效果绝不亚于其他几类，还可健康的塑造出优美流线型身体。 具体操作（简单实用型）： 减脂，每天早起和300毫升白水。空腹（淡盐水更好），上午11点喝300毫升，下午3点300毫升，8点之前喝少许，睡前不必喝！目的是排毒素，也有促进代谢功能！以蔬菜水果和粗粮玉米土豆（不油炸）为主（黄瓜，生西红柿，菠菜，紫菜，香蕉，苹果），不吃零食，3餐按时。早餐一定要吃（吃早餐比不吃更能促进代谢），如果可以的话，晚餐只吃蔬菜水果！每天可以喝袋牛奶补充蛋白质。 重点：每天慢跑40分钟到1个小时，不要求跑步速度（即使速度跟走一样），一般以跑步中可正常说话为准，40分钟以下的慢跑只会燃烧热量，达不到燃烧脂肪的作用！
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这样减肥会有一些慢，可以配合这个方法一起&【&/jianfei/&】效果会更快！
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All rights reserved. 本站内容仅供网友参考，不作为诊断和治疗的依据。资料均来源网络，版权归原作者。如有侵权，请您来信告知！每天爬楼梯下楼梯30分钟，可不可以减...
每天爬楼梯下楼梯30分钟，可不可以减.....
每天爬楼梯下楼梯30分钟，可不可以减肥，会不会导致小腿变粗
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186922
问题分析： 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.意见建议：一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问爬楼梯可以减肥吗？大腿，小腿，臀部
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：157073
问题分析：您好！根据您所说的情况，我是垫脚尖爬的，速度不快，爬完也做按摩了，考虑这容易引起半月板磨损的，尽量避免进行！建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入意见建议：要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制
问从小就小腿粗，每次爬楼梯小腿就酸...
职称：医师
专长：小儿流行性感冒,小儿感冒,奶癣,小儿肺炎,小儿急性喉炎,小儿呕吐,婴儿湿疹,小儿痒疹,脐炎,婴幼儿脐疝
&&已帮助用户：42333
病情分析：你好，像你这种情况要考虑为缺钙，会引起腿部无力的。意见建议：建议你可以服用乐力钙片+鱼肝油等药物，平时多吃含钙高的食物，适当运动，保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。
问爬楼梯会导致小腿变粗吗？
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
病情分析： 你好：会的，经常上楼梯的确会增加小腿后的比目鱼肌力量和增粗肌纤维
问爬楼梯可以瘦小腿为什么我爬完楼梯感觉小腿变粗而且很痛。我...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205919
指导意见：您可以试试怕不的，对于您的情况还是会有帮助 的，您还要注意饮食的。
问我的小腿粗属于遗传性的我可不可以用3
职称：医生会员
专长：糖尿病心脑血管疾病,甲状旁腺功能亢进,妊娠期糖尿病
&&已帮助用户：57833
问题分析：遗传性的话一般改善的可能性非常小了这个看。意见建议：建议针对性地及时选择应用药物控制情况为好。
问小腿有点粗，每天爬楼梯能瘦下去吗？
职称：主任医师
专长：小儿腹泻，手足口病
&&已帮助用户：7384
病情分析： 你好，要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪，往往是因为经常让小腿保持紧张状态导致小腿越来越结实或者特别难瘦。
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爬几层楼梯能减肥都说爬楼梯能减肥,那么我想问一下,爬几层最合适呢?谢谢!
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真要减肥,爬楼并不是很好的方法,也解决不了问题.天天早睡早起,少吃多餐,多吃水果.不抽烟喝酒,再加上每天坚持30分钟的运动.效果会很好!减肥主要是靠毅力坚持!但不要刻意地节食和乱吃减肥药.不然,减肥不成功还会威胁身体健康的!
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