车子全景天窗一定不要贴膜，很多老司机都被坑了！
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拒绝裸奔？汽车贴膜到底该不该
每当一到春夏之际，大姑娘小嫂子们都嚷嚷着要美白！防晒！减肥！不停的捯饬各种养护肌肤的方法。而汽车作为我们的第二个情人，同样也需要细心养护。汽车养护第一步，首当其冲就是给爱车贴个膜。没有贴膜的汽车，犹如在裸奔！但有人说，贴膜是做无用功，没有什么卵用。理性的来讲，汽车贴膜肯定是有用的，具体作用视膜而定。今天咱们就来聊聊关于汽车贴膜种类及作用的那些事儿吧。种类一、染色膜特点：染色膜属于最廉价的汽车贴膜，简单的在胶中添加染色剂来遮挡光线。可见光的穿透率低，但是隔热性能极差，几乎是没有隔热效果。染色膜的缺点是薄，还容易起泡、褪色。种类二、镜面反光膜镜面反光膜是一种特殊结构的PVC膜，主要是通过光学原理，把光线逆反射回到光源处，来达到镜面反光的效果。同时通过反射可见光来达到隔热的目的，但由于大多数属于单层金属喷涂，喷涂不均匀部分再通过蒸发或溅射喷涂工艺制成，不具备光谱选择性，容易造成光污染。这种膜的缺点是隔热时不透光，透光时又不隔热。种类三、吸热型膜吸热型膜主要通过在膜层中添加化学类吸热剂，在短时间内达到极好的隔热效果。能够像海绵吸水一样来吸收热量，但是在饱和之后会产生二次辐射，危害人体健康。并且，吸收热量不够均匀，容易造成玻璃爆裂。种类四、磁控溅射膜这种膜也叫贵重金属膜，通过磁控溅射工艺，在无色原膜层上喷溅贵重金属铬、钛、铂等，使其具有光谱选择功能的智能车膜。这种车膜，色泽自然，在保证最大限度透光性的同时，又能保证极好的隔热效果。多层贵重金属的溅射，反射大量热量而并非吸收热量，不会产生二次辐射。推荐理由：光学级杜邦基材，让视野更清晰。多达12层贵金属磁控溅射工艺，高效隔热防晒防爆，让行驶更舒适安全。超强紫外线阻隔率，保护皮肤不受伤害。推荐理由：该款车膜采用聚酯超光透技术，珍珠系透光率，不受雾霾等环境因素影响，高清高透，视野更清晰。纳米陶瓷磁控溅射工艺和纳米涂镀工艺，超强隔热防爆性能，单向透视，安全隐蔽，防磨耐用。了解了汽车贴膜的种类，那么汽车贴膜，又有哪些作用呢？下面咱们来看看作用一、隔热防紫外线汽车贴膜是十分有必要的，能够有效的阻隔阳光中的紫外线。特别是在夏季学考驾照的朋友们，阳光透过车窗玻璃的照射暴晒，汽车贴膜之后，能明显感受到手臂上刺痛感的减少。推荐理由：适用任何车型，采用光学级高清原色PET基材，磁控溅射工艺，超强隔热效果，通过了甲醛质检报告，环保安全无污染，对人体没有伤害。作用二、防爆作用我们知道汽车一般是使用钢化玻璃和双层夹胶玻璃，一旦突发状况发生破裂，就会形成颗粒状，甚至会溅射出去。有了汽车贴膜的保护，破碎的玻璃会粘黏在一起，防止对人体造成伤害，也会起到一定的防盗作用。推荐理由：3M正品膜，光学级高清材质，超清晰视线，并有效过滤有害光线，防眩光保护。高隔热率，有效降低车内温度，更节能。同时并不会阻隔手机信号，不会影响车载导航等电子通讯的使用。作用三、防止眩光给汽车前挡风玻璃贴上膜后，能够有效的减少刺目的眩光，缓解驾驶的疲劳，让行驶更安全、更舒适！推荐理由：这款汽车贴膜，来自美国原装进口，紫外线阻隔率高达90%以上。前档汽车膜可见光透过率超过70%，高效隔热的同时安全又防爆。为我们创造安全、舒适的驾驶环境。作用四、保护隐私空间对于有些老司机来讲，汽车是非常需要保护隐私空间的。汽车贴膜后，车窗玻璃的透光性大大降低，透过车窗看车内是很困难的，让私密空间得到有效的保护。推荐理由：采用进口纳米复合工艺制造，多层复合高隔热金属离子，高效隔热防晒，防眩光保护眼睛。高防爆作用，同时隐蔽性也是极好的，适用于任何车型。注：图片均来自百度搜索
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相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b& &b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&/p&&p&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&/p&&p&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&/p&&p&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&/p&&p&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。&/p&&img src=&/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&/p&&p&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&/p&&p&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&/p&&p&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&/p&&p&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &/p&&p&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b& &b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&/p&&p&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b& &b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b& &b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b& &b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&/p&&p&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&/p&&p&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&/p&&p&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b& &b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b& &b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///643273.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&///?target=http%3A///song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&p&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&/p&&p&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&/p&&p&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&/p&&p&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b& &b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b& &b&豆瓣评价：&/b&&a href=&///?target=http%3A///subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&（真想个给作者32个赞）&/b&&/p&&p&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&/p&&p&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b& &b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&/p&&p&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&/p&&p&&b&我无意之间看到一句话：&/b& &b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b& &b&参考&br&&/b&&a href=&/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&/p&&p&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&/p&&p&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&/p&&p&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b& &b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b& &b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b& &b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&/p&&p&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b& &b&有了一个很好的结合。 &/b& &b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b& &b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&/p&&p&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&/p&&p&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&/p&&p&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b& &b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&/p&&p&书籍：&br&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&///?target=http%3A///search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 动作参考。&/p&&p&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a class=&member_mention& href=&///people/dafbd8b2f1be3& data-hash=&dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&/p&&p&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b& &b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，也不做任何误人子弟的指点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&08 - insanity&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&/p&&p&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&/p&&p&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&/p&&p&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&/p&&p&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&/p&&p&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&/p&&p&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&/p&&img src=&/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&/p&&img src=&/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&/p&&p&&br&&/p&&p&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&/p&&p&我用这个和志同道合者打气：&/p&&img src=&/7dec795ad2e94_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/15accb3688_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/2dbf4fcadc09_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&励志：痛苦只在瞬间&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b& &b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&/p&&p&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&/p&&p&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&/p&&p&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &/p&&p&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&/p&&p&&br&&/p&&p&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&///?target=http%3A///407009.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&/p&&p&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b& &b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b& &b&食物热量查询：&/b& &a href=&///?target=http%3A///food/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食物热量查询，食物卡路里大全&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&参考：&a href=&///?target=http%3A///movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&/p&&p&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b& &b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b& &b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，锻炼之后会加餐肉食为增肌，个人喜好，非专业推荐。仅供参考试试）&br&&/b&&/p&&img src=&/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&/p&&img src=&/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&/p&&p&&b&（补充一句，现在我正常饮食了。如果锻炼或者什么情况看需而改变伙食。这跟人生有什么乐趣并没有多大关系，只是生活，需要就调整。）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&/p&&p&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT&/p&&p&&br&&/p&&p&（卧槽 真是不广告. .其实开开玩笑没关系，自作聪明就呵呵了 ...&/p&&p&多少朋友知道这个事，包括线上的朋友，还有我以前的同事，领导，还有我的家人。&/p&&p&看着过来的，随时我可以找上一堆出来，此外当年锻炼的视频和照片，记录，我全都留着。&/p&&p&我至今还记得是在一个下午无意看到的问题写的答案，后来火了我也非常非常意外。&/p&&p&而且这是我知乎首答好麽14年7月 ，那时候我懂个啥啊， 现在好多都失效链接了 ，都没有重新排版过。我只想毫无保留当初的一切记录，就是这么过来的，怎么想怎么做，都写了下来，没有藏着什么独门绝技。&/p&&p&感谢理解，没有傲人的天赋多么平凡人生中的一段时光。&/p&&p&至今我还不断收到感谢，他们告诉我自己变得更好了，让我觉得真正的意义在于此，如果有人因为你的努力鼓舞了别人也改变了他们的生活，还有什么比这个更重要。生活总是要去点亮一次。再次感谢你们的努力，你们也将会影响着周围的人，这更加重要。&/p&&p&最后至于爆照过了...也面基过很多很多人啦..都是缘分 不会长期挂照片而已啦 见谅见谅）&/p&&p&加油。&/p&
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。 一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。 曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后…
我用我自己总结的思路跟你解释。买一和卖一就好比两军对阵，你脑补一下过去两军一字排开的战斗场面。&br&&br&先明确一下基本概念，买的人肯定想低价买，卖的人想高价卖，这是废话，但是不明确这个思想后面的都看不懂。&br&如果市场上有1万人要卖手中的股票，1万人要买这只股票，那么两方就变成了两支队伍，双方都不妥协，于是就进入了题主第一张图片。&br&如图，买方中有一部分人，他们比较想要，于是开出相对高价，其中价格开的最高的一部分人，就是买一，买一要13.98元买。卖方中又有一部分人，很想尽快脱手，于是他们报了个比较低的价格，被称为卖一，卖一要13.99才卖。虽然双方都已经让步了，但是最终还是僵持在这1分钱的差距上，简答来说就是“较上劲了”，这时候如果就这么继续较劲那股价就一直维持13.98不变，也不会产生交易。到这一块各位朋友应该能理解吧，如果还不理解请留言。&br&&br&但总有人着急买或者着急卖，或者犯2逼，各种可能，导致突破了这个平衡。比如买方中有人挂13.99买20手，请注意，是13.99，这是卖一的价格，在这一刻等于在同一个价格上有人要买有人要卖，交易就发生了！那么你看卖一那块就变成34手了（54-20），股价也就变成了最后成交价13.99，股价涨了1分钱。新的平衡还是在13.99和13.98，不过这时候卖方的队伍就弱了一些，因为被买方吃掉了一部分了。&br&突然，刹那间有卖方扛不住了，挂13.97卖20手，请注意，是13.97，这不是买二的价格吗，这位大哥肯定是特别着急啊，于是这位大哥先以13.98卖了16手，因为13.98这个价格上全部就是16手，买一就被清干净了（这个小分队全部被消灭了），然后还有4手卖给了13.97的买二，这时候股价是最后成交价13.97，新的买一为13.97,10手，新的卖一还是13.99，战斗还在继续！&br&&br&我说的以上情景可能发生在1秒内，所以现实各种情况都有可能，比如有人挂10块卖20000手，那么直接就把买一到买五甚至买十都给清干净了，股价瞬间跌到10块，股价就崩盘了（当然国内股市有跌停，所以股价最多跌10%）。
我用我自己总结的思路跟你解释。买一和卖一就好比两军对阵，你脑补一下过去两军一字排开的战斗场面。 先明确一下基本概念，买的人肯定想低价买，卖的人想高价卖，这是废话，但是不明确这个思想后面的都看不懂。 如果市场上有1万人要卖手中的股票，1万人要买…
? 单枪匹马你别怕，一腔孤勇又如何， 这一路你可以哭，但你一定不能怂。
&br&&br&? &放弃一个喜欢的人是什么感觉？”
“就像一把火烧了你住了很久的房的子，你看着那些残骸和土灰的绝望，你知道那是你的家，但是已经回不去了。 &br&&br& ? 遇到可爱的人，生活一下子不艰难了，街道也好， 晚风也罢，都很甜。
&br&&br&? 往后余生，风雪是你，平淡是你，清贫是你，荣华是你，心底温柔是你，目光所至，也是你。
&br&&br&? 能给人安全感的从来都不是爱而是偏爱，世界公允得刻薄，我才想要做那个例外。&br&&br& ? 躲得过四下无人的街，躲不过寂静无声的想念。
&br&&br&? 刚开始喜欢到不行 后来只剩下不行。&br&&br&?总是一边担心着未来 一边浪费着时间。 &br&&br&? 选择步伐一致的人与之同行 如果没有 那就一个人。 &br&&br& ? 从前认为温柔的人才懂爱
后来发现爱着的人才温柔 。 &br&&br&? 深爱之人藏心不挂嘴
久念之人在梦不在眼
&br&&br&? 用不着你喜欢 ，也轮不到你讨厌 。
&br&&br&? 所有失去的，都会以另一种方式归来 。&br&&br&? 我爱你，心就特别软，平淡也温暖，无语也浪漫。
&br&&br&? 我爱你，似暖风过境，也似晚风乍起。 &br&&br& ? 回忆如困兽，寂寞太久而渐渐温柔。 &br&&br& ? 旧的风，旧的树，旧的路，只是唯独没有旧的你。 &br&&br& ? 我是你一颗糖就能收买的女孩 也是你十座金山都换不回的姑娘。
&br&&br&? 你是无意穿堂风，偏偏孤倨引山洪。
&br&&br&? 遇到喜欢的人, 就像是浩劫余生， 漂流过沧海， 终见陆地。 &br&&br& ? 是谁来自山川湖海，却囿于昼夜、厨房与爱。 &br&&br& ? 林深处遇鹿 海蓝时见鲸 梦醒时见你 &br&&br& ? 愿你走出半生，归来仍是少年。 &br&&br& ? 烫痛过的孩子仍然爱火。 &br&&br& ? 月色与雪色之间，你是第三种绝色 &br&&br& ?妙语连珠是猎物，支支吾吾是喜欢 &br&&br& ? 我想忘了你，可是输入法记得。 &br&&br& ? 我还是很喜欢你，像风吹了十万八千里，不问归期。 &br&&br&? 恰到好处的喜欢最舒服
懂分寸的人最迷人
&br&&br&? 我还是很喜欢你，像骰子心头红豆意，今夕何夕。
我还是很喜欢你，像宣纸走墨囚心几，词不尽意。
我还是很喜欢你，像脚步踏过陈夕，心潮翻涌却不着痕迹。
我还是很喜欢你，像老树根盘措起，一圈一圈不已。&br&&br&? 在孤独中，一个人也要像一支队伍 &br&&br&? 轻月朦胧，晴空清风，情话再浓，不及你片刻脸红。 &br&&br&? 有些笑容背后是咬紧牙关的灵魂 &br&&br&? 一个人爱着另外一个人是藏不住的。
&br&&br&? 不必厚着脸皮 壮着胆子 耐着性子
去取悦一个不可能的人 &br&&br& ? 以前被人误解
恨不得揪住对方衣领解释个三天三夜
现在不了 如果你不能理解我那我们就分头走
我虽然渴 但不是什么水都喝 &br&&br& ? 心软和不好意思
真的会杀死自己 &br&&br& ? 心酸纵有千百种，沉默不语最难过 &br&&br& ? 你很难再遇到像我这样 有趣又可爱的人唉
&br&&br&? 我成熟起来都不会瞟你一眼的
知足好吗 ”
&br&&br&? 不要做玫瑰，要做你心上野草，一点点湿意，便肆意疯长，烧不尽 吹又生 。 &br&&br& ? 有些人啊，就是不管时间过去多久，还是会时不时的让你觉得，好喜欢啊。
&br&&br&? 满船清梦压星河，偷捧时间煮酒喝。
&br&&br&? 反正山高路远，我不等你，也不找你，我只爱你。 &br&&br&? 这个世界没有大人，只有长皱纹的小孩。
&br&&br&? 我喜欢你胜过削好的水果周末的零食延后的电影冰镇西瓜正中间的那一口肆无忌惮的赖床和空调房里棉被的感觉但我就是不敢告诉你 。 &br&&br& ? 你看这个人，嘴上说着喜欢我，却又让我这么难过。 &br&&br& ? 人和人终究是不同的，有人风雨中送来的晚餐，却不及某人一句随手的晚安。&br&&br&? 我真的好想好想在梦中与你相遇，但却又怕，我一梦见你，便就知道那是梦了。 &br&&br& ? 楼上看山，城头看雪，灯前看月，舟中看霞，月下看美人。 &br&&br& ? 我爱你，发于肺腑，止于喉舌。
&br&&br&? “天底下的温柔有十分，八分在神爱世人。”
“他呢？”
“他是一面湖水，他是温柔本身。” &br&&br&&br& 以上全是自己喜欢的句子，侵删。&br&欢迎分享，喜欢的点赞哦???
? 单枪匹马你别怕，一腔孤勇又如何， 这一路你可以哭，但你一定不能怂。
? "放弃一个喜欢的人是什么感觉？”
“就像一把火烧了你住了很久的房的子，你看着那些残骸和土灰的绝望，你知道那是你的家，但是已经回不去了。 ? 遇到可爱的人，生活一…
父母在 ，人生尚有来处。&br&父母去，人生仅剩归途。
父母在 ，人生尚有来处。 父母去，人生仅剩归途。
&p&这个回答可能对80%体质极差之人都有用，而且是完全可操作的， 体质差的人去医院通常检查不出问题，这时大家都会选择中医来调理，这让我们从事中医的人积累了非常丰富的经验和各类样本，几乎每天都有人因这个问题来调理，几十年从未间断，而且这几年来的年轻人和小孩子却越来越多，年轻化现象很明显。&/p&&p&在这里请不要争辩中西医的好坏，体质差的人需要的是方法而不是谁对谁错，不喜欢直接忽略就是了，没必要义愤填膺，至少这是一个中医家庭在一线实践的宝贵经验。&/p&&p&体质差的人都是各种各样的问题，原因也各不相同，中医诊断一定是望闻问切四个方法。对于一般人来说这显得有些高深甚至不可捉摸，诊断不准导致下一步的调理方法就不可能取得良好效果，所以很多人在调理的圈子里打转转，身体始终没有起色。&/p&&br&&p&对于普通人，我提供一个&b&简单易学且准确率极高的方法，并附上具体调理的建议&/b&，大家可以迅速学会。就是中医望诊中的舌诊，通过观察自己舌头的变化来很快的自我诊断和保养，简单易懂。&/p&&p&&b&如果你对比一下周围人，每个人的舌头形态都明显的不一样，包括舌头的宽窄胖瘦、薄厚、舌体的颜色、舌苔的薄厚和颜色黄白、舌下静脉血管的粗细颜色等。&/b&&/p&&p&这些差异是非常非常宝贵的诊断依据，熟练运用的话经常在把脉之前就可以帮患者诊断清楚，后面的把脉就成了一项辅助和确认的手段了。&/p&&p&&b&身体差的人基本可以分成脾虚气血不足、脾虚湿气重、阴虚、内有淤血、上寒下热。&/b&(上寒下热情况复杂必须吃药调理，不再此叙述)&br&下面请自行对照自己的身体问题及解决方案。&/p&&p&舌苔图片很多，&i&为了避免引发不适，我使用了清晰度低的且病情不太严重的图片，情况严重太恶心的已避免使用，请放心阅览。&/i&&/p&&br&&p&&b&一、 脾虚气血不足（齿痕、舌体颜色浅）&/b&&/p&&p&判断脾虚很简单：&b&脾虚的人舌头边缘是波浪形或锯齿形&/b&，正常人是整齐的弧线边缘。 &/p&&p&判断气血虚：&b&气血不足的人舌体的颜色比较浅&/b&，只要出现一点泛白即可确定气血虚。（舌体就是舌头的肉，看肉的颜色深浅就行）正常人的舌体颜色是鲜红的。&/p&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-5c5d6b41443dfb80dcd672cb9549dd79_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-5c5d6b41443dfb80dcd672cb9549dd79_r.jpg&&&br&&p&单凭齿痕这一个条件即可确定脾虚。&/p&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-7d6cffa8fea5f23a3bffe1_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-7d6cffa8fea5f23a3bffe1_r.jpg&&&br&&p&看上面这个舌体的颜色明显淡了很多，就是明显的气血不足。判断完了，简单吗？！&/p&&p&从目前的接诊情况来看，90%以上的年轻人都有脾虚出现，只是轻重的问题，这与生活方式密不可分，&b&熬夜、吃喝冷饮油腻是导致脾虚的两个最大因素。&/b&&/p&&p&&b&另可参考的身体症状：&/b&消化系统不好、有气无力、比别人冬天更怕冷夏天更怕热、天凉时手脚冰冷、出现脱发、白发现象、容易疲劳但白天困晚上兴奋、记忆力下降、一考虑问题就烦、多梦、皮肤萎黄或白无血色、皮肤松弛皱纹多，突然站立时头眼晕、讲话气力不足、易感冒没活力、部分女性嘴唇颜色泛白或月经量减少。如有以上任意两点即可确定为脾虚气血不足，其实人们常说的阳虚也包含在了其中。&/p&&p&&b&女性因月经和生育的原因，绝大多数存在血虚的情况，往往在30岁之后身体素质、气色相比男性更是明显下降。&/b&&/p&&p&&b&调理方法&/b&：先健脾再补气血&/p&&p&第一步&b&健脾&/b&：山药粥。必须用正宗怀山药！ 有些医书甚至将它称为“怀参”，我们医用的感觉的确如此，而且它不像人参那么容易上火。&/p&&p&&b&请不要轻蔑的一笑而过！你也许已经吃过很多补药了，但我想给你讲讲怀山药是怎么种的。&/b&&br&上过中学的人一定知道一个概念叫“土地休耕”，就是收获一季庄稼后第二年不再耕种，让地力恢复好一点。 种植怀山药的土地在收获后必须进行3年的休息，才能重新再进行种植，否则根本无法生长。你能想象这一根小小的山药吸取了多少土地的精华吗？所以说那句有名的 “山药种多了地受不了”不是一句调侃的话！可惜现在很多种植户用化学肥料保证产量，导致山药质量下降厉害，简直令人惋惜。&/p&&p&正宗的怀山药一定是河南黄河滩出产的垆土山药，不能是随便哪里产的都行，菜市场的更不行。中医很注重道地药材，因为它的土壤水文气候都是独一无二的。有人理解不了，这就好比高丽参就要东北的才上佳，你在广东种植虽然长的一摸一样，但是效果能一样吗？&/p&&p&请千万不要忽略这普通的山药，这些年每当有人大手术后身体极差的时候来找我们调理，我们从来不开药，因为病人已经非常虚弱，补药根本进不去，一定会让他们回去喝一个月怀山药和牛肉一起熬滥的粥，等身体很快恢复了才能用药调理。也许平时你并不觉得山药力量有多强，但是这种极虚患者的反应可以明显的看出山药有多厉害。&/p&&p&再补一句，请用药店的怀山药，鲜山药性质会有粘滞。某宝上的不要买，都在冒充垆土山药干，我已经科普了很多次有人就是不听，要用一定请去药店。&/p&&p&第二步&b&补气血&/b&：桂圆西洋参蒸着吃&/p&&p&具体效果我之前在另一个问题中回答了，举了我们自己家人保养的例子，相信对你是很有用的。这是所有人补养气血的绝佳品，我们实践了十几年，补气血简直有奇效，推荐给大家。目前对于气血虚的人，除非他们要求开药，否则都是让他们在家自己蒸这个吃，时间一长效果都很好。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2869&/span&&span class=&invisible&&8056/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&如果你记忆够好，前些年有个补血的药叫红桃K，有个中学生脾虚贫血喝这个根本不能停，产生了依懒性，后来我们没有开药而让她妈妈蒸桂圆洋参膏天天给他吃，不到2个月他就彻底停了红桃K，现在多数人花大钱补铁补钙补锌，就是不知道用天然食物保养。&/p&&p&无论你选择吃什么补气血，都必须慢补缓补，我没有看到过一个大补猛补成功的，补的生火生痰便秘睡不着觉倒比比皆是，请切记！&/p&&p&
注意，很多人吃阿胶补血，阿胶的确好，但如果你脾虚的话我劝你不要吃了，这个东西太滋腻，会吃的你没胃口脾虚越来越严重，脸反而更黄了，还出现各种热症。进补一定要先健脾，否则虚不受补！&/p&&br&&p&&b&二、 脾虚湿气重（齿痕、舌苔厚或水汪汪）&/b&&/p&&p&如果你老是说自己湿气重，那么你的舌头是不是长这样？请注意舌苔&/p&&img data-rawheight=&912& src=&/v2-ffc25d599fad479ff2d6445_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ffc25d599fad479ff2d6445_r.jpg&&&br&这样&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-dcecd422c016_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-dcecd422c016_r.jpg&&&br&这样&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-2ec185594_b.jpg& data-rawwidth=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-2ec185594_r.jpg&&&br&或这样&br&&img data-rawheight=&844& src=&/v2-4bcfe9a0b23d5ee5052c9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-4bcfe9a0b23d5ee5052c9_r.jpg&&&br&是不是舌苔遍布或水液很多？越严重舌苔会越厚&p&脾虚有齿痕的判断方法上面已经说了，这里只说湿气的情况，&/p&&p&判断湿气的标准：只要&b&出现厚的舌苔或舌头水汪汪就是湿气重&/b&。舌苔颜色黄就是&b&湿热&/b&，舌苔白就是&b&寒湿&/b&。（注意是舌苔颜色，不是肉的颜色）正常的舌苔是很薄的一层淡白色，如薄纱一样清净。&/p&&p&&b&另可参考的身体症状：&/b&消化系统不好、皮肤极易长痘、大便粘滞或糖稀、口臭、睡觉口水多、感觉身重睡不够、背酸、腿困、晨起脸部浮肿、身体局部尤其小腿有浮肿、出汗粘或油不清爽。如有以上任意两点即可确定为脾虚湿气重。&/p&&p&调理方法：&b&思路是健脾和祛湿两个方面。&/b&&/p&&p&&b&1、脾虚寒湿型&/b&：注意小便一定为清水颜色。&/p&&p&祛湿：藿香、佩兰、茯苓、陈皮、生姜，放在一起每天煮水喝，这个一点不会苦，而且味道很芳香，可以再加一点冰糖更好喝，坚持下去效果惊人，尤其是治口臭严重的那种效果很到位。&/p&&p&健脾：当然还是山药粥。 我实在没发现比怀山药更实用的东西了，只要你愿意，山药红枣粥、山药莲子粥，山药紫薯粥，各种搭配~~~，另外平时做菜可以多用花椒桂皮茴香等调料，促进寒气的发散。&/p&&br&&p&&b&2、脾虚湿热型&/b&：小便一定为深黄颜色。&/p&&p&
赤小豆、薏仁、怀山药、冰糖。这几种熬粥，秘诀在于用量要大，而且不能加大米，尤其是糯米，有些人在超市买的粉，每天一两勺，我劝你还是别吃了，这么一点量没用，而且他们的山药也是南方产的品种！ 如果你说你曾经吃过没有用，那请你按我这个方法量大点吃一年再来说！&/p&&br&&br&&p&关于喝水，不管你是寒还是热，只要有湿就请你没事别老喝水，等渴了再喝，不出汗每天就不要超过800毫升。身体水湿泛滥，你还不停的喝啥喝，一边喊自己有水湿，一边灌着水。我不知道电视上给你洗脑的时候你自己有没有考虑过他们的逻辑，一天八杯水喝的你尿频身困掉头发肾气虚你还不知道刹车，你见过哪个人喝水把差皮肤喝到雪白透亮了？我倒是天天见到体内水湿泛滥的，怎么不知道思考呢！&/p&&p&如果你们的老爹没事端个茶杯喝喝喝，回去先看看他那惨不忍睹的舌头，然后教他怎么做人。&/p&&br&&p&&b&三、阴虚火旺（光秃秃的红舌头）&/b&&/p&&p&判断阴虚火旺的标准：&b&舌体通红，极少舌苔。&/b&&/p&&img data-rawheight=&720& src=&/v2-b7ab0cb715deb150da84d5_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-b7ab0cb715deb150da84d5_r.jpg&&&br&&p&&b&另可参考的身体症状：&/b&耳鸣眼干、手脚心发热、大便长期干燥、口渴明显、盗汗、严重失眠多梦、动辄咽部发炎上火、脾气大没耐心、嘴唇发红脉搏快。如有以上任意两点即可确定为阴虚。&/p&&p&&b&调理方法：&/b&&/p&&p&不严重的，沙参、麦冬、枸杞、砂仁泡水喝，每日饮水量小一点；也可以放一起炖猪骨汤喝。这些味道都不苦！&/p&&p&严重的，用补肾的花魁药：六味地黄丸。每天早起后服一次即可，但必须用砂仁淡盐水冲服，否则效果不好，&b&便秘不可服用&/b&。&/p&&br&&b&四、淤血体质（舌面淤点、舌下黑血管）&/b&女性和家有中老年人一定要看这条&br&&p&淤血体质的判断标准：&b&舌头出现小淤点或舌下静脉怒张。&/b&&/p&&br&&img data-rawheight=&1416& src=&/v2-8fcb24beb2501e_b.jpg& data-rawwidth=&1684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1684& data-original=&/v2-8fcb24beb2501e_r.jpg&&&br&还有舌苔卷起来下面又黑又粗或者蔓延的血管，图片看了会不舒服我就不放了。&br&&br&&p&&b&另可参考的身体症状：&/b&女性长胡子或身体汗毛多、皮肤有红血丝、女性生育后脸部长斑、嘴唇出现紫色或青色、长期莫名的嘴唇干燥、皮肤异常干燥尤其是小腿起干皮、例假疼痛、按照风湿病久治不愈的各类肌肉关节疼痛、静止状态时手有轻微的抖动。任意一点出现即可确定为内有淤血（孕妇除外、不可活血化瘀）。&/p&&p&1.做过手术、剖腹产、人流、有妇科病的人、中老年人一定会出现淤血，只要开刀不管你是1个月前还是3年前做的，淤血始终藏在你的身体组织里，所以一定要清理，不信请对照自己的舌头。&/p&&p&2.淤血严重的人舌头下面的血管跟树根一样野蛮生长、两股血管又粗又黑、紫，这类女性一定要关注自己的妇科系统，经验已经让我们不需再验证了，可以直接告诉你结果：如果你长期忽略，早晚会有子宫肌瘤或卵巢肿瘤等着你，时间会证明一切！&/p&&p&3.如果你年迈的父母有淤血症状，请你做一个孝顺的孩子，也许在他们得病后你无能为力，但是你可以预防或减缓他们得病，中风和心脏病等急性病的原因很多，但发病前很长一段时间一定会有严重的淤血在体内生成。&/p&&p&所以如同年轻人日常化妆一样，日常活血化瘀也要成为你父母的生活习惯，坚持下去他们的中老年病会比一般人明显减少，这才是你真正要回报父母的，不要跑到这里只顾着你自己健康美丽，人不能太自私。&/p&&br&&p&&b&调理方法：&/b&如果&b&没有妇科疾病&/b&的女性可以用桃红四物汤炖汤喝，量不要大，每个月3次就行，经期一定不要喝。&/p&&p&对于其他人，有很多方案，最简单易行的一个方法就是现在流行的三七粉，每天吃6克左右，效果非常稳定。但是你&b&一定不要去网上买药，便宜没好货，保证你被坑&/b&，某宝其他东西低价划算，但是你买中药材绝对不能按这个标准来，已经有无数的患者苦着脸向我说某宝的药材没用，后悔买了。中药材的水深的你无法想象，事关健康，不要贪那点便宜，如果你买药都贪便宜，那你真的就无药可救了，&b&切记去药店买！________________________________________________________________________________&/b&&/p&&p&我以上所说的都是给患者指导过的食疗方法，不是纸上谈兵，实践证明是有效和适用的，但是有些人就是喜欢浅尝辄止，试几天没大效果就换其他的（我甚至遇到过一个女士10天换着吃了5个大夫的药，这种人每天吃三顿人参也没用），到头没有一个好办法，身体还是一样的差。如果你决定采用，请你先坚持半年，否则不要试，现在就告诉你短期作用微小，别费神费钱。想想你身体差是一天两天造成的吗，哪一个不是成年累月积累的。&/p&&p&最后我想讲一个做燕窝的朋友经常扯的段子，他说这个段子的目的主要是推销自己的燕窝，不过我觉得用在这里形容保养身体的人比较恰当。一个人一次性买了1斤燕窝吃了半年，回头感叹多亏买的多坚持了半年，要是当初买1两试试可能就没有现在的效果；另一个人也庆幸的说多亏只买了1两，试了果然没效果，要是当初一下买1斤那真就亏大了。保养岂不也是这个道理！？&/p&&p&&b&调理身体应该是你的生活习惯而非任务，只追求短期效果请你忽略这篇文章！&/b&&/p&&br&&p&以上症状若情况&b&严重或有已知的疾病&/b&请及时向医生咨询或去医院治疗，本篇只针对&b&无基础疾病&/b&的体虚建议。&/p&&p&希望能带给身体差又调理无方的朋友们一点有益的信息，很多人存在以上几种情况的&b&叠加&/b&，如有脾虚气血不足同时还有痰湿和淤血，可以按健脾去湿化淤补气血的先后顺序自行调理保养，谢谢！&/p&&p&&b&再提醒一次，用补药前请确定自己身体没有脾虚和水湿，买药材去实体药店千万别上某宝！&/b&&/p&&p&要不点个赞再走？&/p&&br&&p&文中那个链接在此&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2869&/span&&span class=&invisible&&8056/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&很多人发私信，我实在回不过来，还是别发了，谢谢！&/p&
这个回答可能对80%体质极差之人都有用，而且是完全可操作的， 体质差的人去医院通常检查不出问题，这时大家都会选择中医来调理，这让我们从事中医的人积累了非常丰富的经验和各类样本，几乎每天都有人因这个问题来调理，几十年从未间断，而且这几年来的年轻…
&img src=&/v2-78bd05bda4b1b38bc61586_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-78bd05bda4b1b38bc61586_r.jpg&&&p&&strong&&u&公众号：油头帮。可能是最专业的油头公众号和最认真的复古机车公众号。&/u&&/strong&&br&&/p&&br&&br&&p&&strong&经&/strong&常有人问老哥抹了发油以后，晚上要不要洗头。作为一个精致的男人，晚上洗头睡觉，早上洗头凹造型不应该是日常么？&/p&&p&但是，作为上班狗，很多时候早上洗头加凹造型时间来不及怎么办？尤其是希望多睡一分钟的同学。&br&&/p&&p&那么，我们今天就来聊一聊，怎么把早上凹造型的时间控制在5分钟以内！激不激动，开不开心？&br&&/p&&p& 我们先来看看整个凹造型的过程：&/p&&p&&strong&洗头，吹干，上油，凹造型，出门。&/strong&&/p&&p& 其中我们不难看出，洗头和吹干是最费时间的，上油和凹造型在熟练以后基本5分钟内搞定。&/p&&p& 那么有没有可能，把洗头和吹干的时间压缩到最短？而依然有较好的造型效果？&/p&&p& 之前我们提到，晚上洗头睡觉，早上洗头凹造型。那么重复的洗头步骤是否能够合并？&/p&&p& 可能有的朋友已经试过了，晚上洗头，早上起来直接上油，快是快了，但是效果很不理想，其中一个比较明显的问题就是头发塌，粗硬发的朋友还可能碰到的问题是，炸毛，根本压不住啊。&/p&&img src=&/v2-ee9d89a94ac0f401fdc4efacc1e270e9_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&373& data-thumbnail=&/v2-ee9d89a94ac0f401fdc4efacc1e270e9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-ee9d89a94ac0f401fdc4efacc1e270e9_r.gif&&&br&&p&&strong&怎么办？&/strong&&/p&&br&&br&&br&&h2&方法一&/h2&&p&晚上照常洗头，洗完头后，请按照要出门的标准来吹头发。&br&&/p&&p& 很多朋友晚上洗完头后直接睡觉，所以头发只是随便的吹干，这样吹出来的头发必然不利于第二天的造型，哪怕再强定型的发油都不行。&/p&&p&好的发型必然是好的发型基础加上合适的发油。&/p&&p&所以这个时候吹干头发的时候务必按照出门标准来吹。就好像你下一步要上油一样。&/p&&p&&strong&吹干以后，注意！！注意！！！吹干以后不要马上睡觉。玩一把王者荣耀吧！！哈哈哈！！！&/strong&&/p&&img src=&/v2-fb8ccd889e2fc_b.png& data-rawwidth=&801& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&801& data-original=&/v2-fb8ccd889e2fc_r.png&&&p&&strong&这点很重要，为什么呢？&/strong&&/p&&br&&p&第一，刚吹干的头发还有一定的温度，如果这个时候睡，头发马上受外力变形，冷却下来以后头发会定型。这是为什么我们去理发店，理发师在用热风吹完我们头发以后还要把吹风机倒过来用冷风吹的原因。&br&&/p&&img src=&/v2-06d9edf77b5b46fdf945_b.jpg& data-rawwidth=&849& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&849& data-original=&/v2-06d9edf77b5b46fdf945_r.jpg&&&br&&p&第二，哪怕我们头发吹的很干，其实在头发内部依然还有湿气的存在，我们需要一段时间让这些湿气散出来，说的直白点就是，让头发完全风干。&br&&/p&&p&&strong&只有干燥冷却的头发才能保持住他的形状&/strong&。所以我们需要在睡觉前让头发完全干燥冷却来固定住他的形状，这样才能最大程度地对抗我们睡觉后的形变。&br&&/p&&p& 睡完一觉以后，头发多多少少会有一些形变，但是整体的形状变化并不会太大。这个时候只要用吹风机热风再吹一下就可以了，后脑勺头发的形变会相对多一点，可以多吹一会。但是这个时间完全可以控制在5分钟以内。&/p&&p& 接下来上油，凹造型又是帅帅的一天！！！&/p&&br&&br&&h2&方法二&/h2&&p&一样的晚上照常洗头，但是这一次随便吹吹干就去睡好了。重头戏在第二天早上。&br&&/p&&p& 早上起来后，你一定会发现头发炸了。难道要重新洗一遍头发么？完全不用，只要把头发打打湿就OK了。&/p&&p&&strong&这里的关键点是：打湿的程度在于，你刚刚能够感觉到头皮接触到了水。&/strong&&/p&&p&只有发根被水湿润了，头发才能重新造型。当然，吹头发的时候，吹发根是很关键的技巧。所以打湿头发的程度要把握好，水太多，之后吹头发很费时间。发根没有打湿，你会发现吹出来的头发依然很乱。&/p&&p&所以只要发根刚刚打湿就可以直接按照正常吹发步骤进行。但是又会比刚洗完头吹头发省时间的多。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-98c51d63ab57f2c5f81c37_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-98c51d63ab57f2c5f81c37_r.jpg&&操作起来也很简单，把手完全浸湿，然后前后左右地去捋头发，注意，手指要插到头发中间去。手干了以后，再次浸湿，重复上面的步骤。直到你的头皮刚刚感觉到有点湿，这个时候基本上就可以上手吹头发了。&br&&/p&&p&---------------------------------------&/p&&p&两个方法都能很大程度地帮我们节省时间，相对的第二个方法会比第一个方法更费点时间。但是相信我，&strong&如果可以选择，请选择第二种方法。&/strong&因为出来的效果会比第一个好得多，尤其是粗硬发的朋友。&br&&/p&&p&基本上，这个技巧就讲完了，希望能帮到你们。之前也有朋友老是说用发油头发容易散开，接触下来发现往往是上发油的手法不正确导致发油不能很好的发挥作用。下次有机会我们再来聊聊如何高效又有效地上油。&/p&&p& 祝好。&/p&
公众号：油头帮。可能是最专业的油头公众号和最认真的复古机车公众号。 经常有人问老哥抹了发油以后，晚上要不要洗头。作为一个精致的男人，晚上洗头睡觉，早上洗头凹造型不应该是日常么？但是，作为上班狗，很多时候早上洗头加凹造型时间来不及怎么办？尤…
&b&日用品持续更新&br&&/b&&ul&&li&&b&牙齿&/b&&br&&/li&&/ul&强烈推荐Arm&Hammer老牌美国苏打公司出的苏打牙膏，全家人都说是迄今为止用过最好用的牙膏，刷完口腔变得好清爽。AdvanceWhite系列真的是会让牙齿明显变白白。&br&&img src=&/e9c859e5f7_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/e9c859e5f7_r.jpg&&&br&再配上欧乐B电动牙刷。（看很多楼上都提到了）&br&&img src=&/d44c28b5acadb9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d44c28b5acadb9_r.jpg&&&br&好多人说电动牙刷没有用，其实是使用方法不得当。不能像普通牙刷一样刷牙，而是应该一颗一颗的刷。用了电动牙刷以后再也没有牙结石和牙菌斑了，炒鸡干净！&br&&img src=&/51f2da1d2031_b.jpg& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&/51f2da1d2031_r.jpg&&&br&&br&电动牙刷两天用一次，平时用狮王细齿洁。因为刷毛又软又细，再小的牙缝都可以清洁得到。记得使用&a href=&///?target=http%3A///view/5211515.htm%3Ffr%3Daladdin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巴氏刷牙法_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/4a3a19d27baaf_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&br&&br&饭后如果没有场地刷牙，那就用薄荷味的狮王牙线清洁牙缝，小小一卷方便携带，再也不用到处找牙签图钉了（额好像暴露了什么。。。）&br&&img src=&/b4d32cc20cb22a5f871e4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&无图无真相，下面是我的牙：&br&&img src=&/42fa23f5bb081df0a16bb_b.jpg& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&/42fa23f5bb081df0a16bb_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&&b&头发&/b&&br&&/li&&/ul&Mane‘n Tail马用洗发水是我用过最好用的洗发水，大油头救星！！！！！！洗完吹干以后完全不会假滑，头发又松又滑又轻，好摸得飞起来\(^o^)/感觉变女神了呢！&br&&br&&img src=&/7416db17dbf7c0afbb07f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/7416db17dbf7c0afbb07f_r.jpg&&&br&冬天头发静电肿么办？每天梳头的时候刺啦啦跟炸锅了一样。博朗的负离子梳就是救星啊，完全木有静电！头发不打结了再。&br&&img src=&/caa373adb9d15a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/caa373adb9d15a_r.jpg&&回头拍头发上图。&br&&br&&ul&&li&&b&毛巾&/b&&/li&&/ul&a-life最生活的毛巾！才19块钱一条，质量超级好超级舒服还不掉毛！&br&浴巾也是棒棒哒！性价比超级高，绝对是muji的优质替代品。&br&&img src=&/04536d7cade1c78a9bd1a4c_b.jpg& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&/04536d7cade1c78a9bd1a4c_r.jpg&&&br&&ul&&li&&b&指甲&br&&/b&&/li&&/ul&说完头发说指甲。油性指甲油一般要等很久才能干，每次涂指甲油都要花好长时间（摔），然后去个厕所一不小心就。花。了。而且剥落的时候好恶心哦，处女座星人不能忍有木有。所以后来买了小奥汀水性指甲油，五分钟就干了，洗个澡就掉了（正常洗手没事儿），掉下来是一整片的，不是斑驳的。现在可以三天两头换指甲油了。&br&&img src=&/69563e7efe810df9d683_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&img src=&/447caf3f8ebfbf0c82ac3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/447caf3f8ebfbf0c82ac3_r.jpg&&&br&&ul&&li&&b&清洁&/b&&br&&/li&&/ul&食用小苏打！！！！！洗瓜果蔬菜不锈钢陶瓷什么的简直棒极了！我每次洗圣女果啊葡萄啊都用这个，洗出来滑溜溜得咯吱咯吱响，有水垢的不锈钢壶也用它。&br&&img src=&/543c2e3a23fb811a20e3cb_b.jpg& data-rawwidth=&692& data-rawheight=&1037& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&/543c2e3a23fb811a20e3cb_r.jpg&&&br&&br&美的的迷你吸尘器，特别适合小户型，懒得扫地，又没有空间放大吸尘器，大吸尘器噪音大又麻烦。这个只要70多块钱，吸力挺强的。买了它以后我的iROBOT就退休了。&br&&img src=&/a559eba8a9a81c738281_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&1390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&/a559eba8a9a81c738281_r.jpg&&&br&&ul&&li&&b&女性&/b&&/li&&/ul&自打用了卫生棉条，整个姨妈期活动及穿着都变了，爽，爆，了。我基本上是对闺蜜逢人就推荐高洁丝短导管面条的。关于卫生棉条的一切戳这里：&a href=&/question/& class=&internal&&卫生棉条真的比卫生巾用起来舒服吗？ - 女性&/a&&br&&br&&img src=&/7fa2b6e6a03e065de3cfa_b.jpg& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&297&&&br&&br&&ul&&li&&b&厨房&br&&/b&&/li&&/ul&我妈送了我一个松下的微电脑电饭煲，伙食改善很多。汤啊蛋糕啊婴儿辅食啊都能很方便做了。&br&&img src=&/c940cdec8c321eba5837f_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/c940cdec8c321eba5837f_r.jpg&&主厨刀推荐一个，比传统中式的更适合女生用。日式的和德国双立人的都不错。但是日式的初学者可能不太好控制。主要推荐双立人的这个，性价比高。买到好刀感觉做饭好开心。&br&&img src=&/acea872a53b1c95aa2a3f8a8_b.jpg& data-rawwidth=&820& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&/acea872a53b1c95aa2a3f8a8_r.jpg&&&img src=&/cfd8d9cf4e8ec1bfe4befac_b.jpg& data-rawwidth=&614& data-rawheight=&776& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&/cfd8d9cf4e8ec1bfe4befac_r.jpg&&&br&研磨瓶装的各种调料，包括黑胡椒和海盐，替代了粉状的，大颗粒感觉好爽呀。顿时高大上了。&br&&img src=&/b0b366407d_b.jpg& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&/b0b366407d_r.jpg&&&br&苦艾酒杯子，又复古又厚实，感觉不仅仅喝苦艾酒，简直装什么都好，还不会手滑拿不住。提溜着酒杯满屋窜。&br&&img src=&/f64a37f4f9acfda1e4c599_b.jpg& data-rawwidth=&706& data-rawheight=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&706& data-original=&/f64a37f4f9acfda1e4c599_r.jpg&&&br&&br&Inomata的厨房收纳又廉价又好用，盖子软软的，盖上的时候要压一下中间把罐子里的空气放出去一点，然后盖子就会被牢牢吸住，密封性特别好。这是我回购最多的厨房用品之一。&br&&img src=&/1b22fcda7e93_b.jpg& data-rawwidth=&764& data-rawheight=&688& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&764& data-original=&/1b22fcda7e93_r.jpg&&&br&&br&抹布我从来都用一次性的，不用洗，干净，感觉抹布洗来洗去还是很脏。这种6块钱50张简直太合算啦，我买了三卷用了半年。淘宝搜一次性抹布就好了。&br&&img src=&/356b668ddafbcf_b.jpg& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&/356b668ddafbcf_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&未完待续。。。。&br&&br&&a href=&/hibetterme& class=&internal&&进化论 - 知乎专栏&/a&
日用品持续更新 牙齿 强烈推荐Arm&Hammer老牌美国苏打公司出的苏打牙膏，全家人都说是迄今为止用过最好用的牙膏，刷完口腔变得好清爽。AdvanceWhite系列真的是会让牙齿明显变白白。 再配上欧乐B电动牙刷。（看很多楼上都提到了） 好多人说电动牙刷没有用，…
&img src=&/v2-4cfb0cff0c757_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/v2-4cfb0cff0c757_r.jpg&&&p&1&/p&&p&我女儿正在读小学四年级，昨天放学后，她问我，“妈妈，什么是low逼？”&/p&&p&我听了心里一惊，以为她说的是老毕。毕姥爷算是退休了吧？&/p&&p&但女儿一本正经地说，“我说的是low逼，妈妈，今天我请同桌春燕帮我个小忙，结果她说，我为什么要帮你？Low逼。”&/p&&p&你说我不震惊，肯定是假的，但在震惊之余，我还晓得观察女儿的神色。她问这个问题就像她五岁的时候问我：妈妈，你和爸爸接吻后就生下我了吗，一样的懵懂、单纯、不掺杂质，于是我就放心了：她可能并不懂她说的是什么。&/p&&p&2&/p&&p&作为一个成年人，我当然知道，low逼是什么意思。现在，还有一篇同名网文，风靡各类人群。看来，连小学生都不能幸免。作为一名家长，我在一瞬间意识到，我们处心积虑想给孩子营造的优良环境，可以被几个公号大V，分分钟摧毁。&/p&&p&我们为了让孩子接受优质教育，不惜全家三代举债，克制消费，只为供一套100平米的学区房。&/p&&p&我们为了让孩子赢在起跑线上，只能割舍老家的父母，远方的亲友，在人情冷漠的北上广，&/p&&p&在烟花繁华的一线城市，拼劲全力。&/p&&p&我们为了孩子可以做一切，甚至可以牺牲一切。在女儿出生之前，我就下定决心要母乳喂养，一路经历了乳腺炎，奶水不足，追奶，到现在实现全母乳喂养，我真是拼劲了全力。在女儿三个月大的时候，我就回公司上班了，平时工作繁忙，我只能在中午偷偷躲到卫生间挤奶，虽然这样我就没时间吃午饭，等到下班前，还要再挤一次，每天这样背奶的日子，一直坚持到女儿一周岁。无数次我想过放弃，但每次我都坚持了下来。&/p&&p&我为的是什么？我做的一切都是为了我的女儿！&/p&&p&而现在，她无意识的一句粗话，“妈妈，什么是low逼”，一下子把我这么些年来为她苦心经验的环境，撕出一道丑陋的裂缝。&/p&&p&3&/p&&p&那个公号大V有无数忠烈的女性粉丝，我身边也不乏这样的女性朋友，把这个大V写的句子，当作自己人生的金句。或许她们以为，只要自己背会了这些句子，就能过上句子里的那种生活，就能成为句子里那样的人，就能像这刻意被写得很漂亮的句子一样，漂亮、独特、难忘、高尚。&/p&&p&但我没想到的是，恐怕你也想不到，她的粉丝群体，已经从年轻的未婚女性，降低到了正在读书的幼年女孩。&/p&&p&作为一个妈妈，在女儿还小的时候，我希望将她培养成为，琴棋书画，样样精通的典雅女性，我希望陪伴她一起，阅读古今中外的优秀文学。我不会反对她接触流行文化，但我必须帮她抵御粗俗文化，而现实是，我不得不承认，我失败了！&/p&&p&我女儿读到的是什么？是致low逼，是致贱人，是直男癌，是直女癌。&/p&&p&你想过没有，各位爸爸和妈妈，你能不能设想你的女儿受到这类低俗文化的影响，满口粗话又不以为然的模样？&/p&&p&4&/p&&p&有人看到这里，肯定会说，如果你真是个关心女儿的妈妈，你应该时刻关注她在关注什么。但我明确地回答你，我是不会这么做的。如果我这么做了，这和监视有什么区别？&/p&&p&我小时候，我妈就喜欢看我的日记本，当时我暗恋班里成绩最好的男生，这是我最重要的秘密，我记在日记本里，还上了锁，最后，我妈居然把锁给撬开了。现在，每个人的秘密都藏在手机里，当年我妈只是撬锁，难道我现在要去破解手机密码吗？&/p&&p&我不会！这和我的理念有悖：我一直告诫自己，对女儿的关心，不能成为侵犯她自由的理由。她可以拥有自己的心事和秘密，她可以拥有一本上了锁的笔记本，她可以偷偷暗恋班长，初恋不应该被打击。&/p&&p&我所担心的只是，孩子们接触粗鄙文化，孩子们接受粗鄙文化，孩子们吸纳粗鄙文化，孩子们将粗鄙文化奉为人生信条和座右铭！我能不担心吗？我实在太担心了！但我能怎么办？没收她的手机吗？每天翻看她的微信吗？逐条审查她的朋友圈吗？直到最终失去她对我的信任吗？&/p&&p&5&/p&&p&我有个女朋友，这段时间正在和老公闹离婚，因为她老公在外面有人了。他们的孩子才上三年级，是个非常可爱的小男孩，女友找我诉苦，说她既想离婚，又害怕离婚，纠结的原因无非是为了孩子。&/p&&p&孩子可能也感觉到了父母之间的冷战，最近他都一个人闷闷不乐。有天晚上，趁爸爸不在家的时候，他跟妈妈说，妈妈，你不要和爸爸离婚，因为对于男人来说，情人只是一束漂亮的鲜花，而老婆是保本的钱袋。鲜花总有枯萎的一天，钱袋子才是生活的基本。&/p&&p&我女友大惊，就问她儿子，你是从哪里看到这些的？&/p&&p&她儿子说，我是特意从公号里找来的，想安慰你，不要和爸爸离婚。&/p&&p&我非常能够理解这个小男孩，他才十岁，就要面对两个大人之间的战争。他彷徨无措，不知该如何处理，更不知该向谁寻求帮助，于是他自然而然地，想到了去找公众号，并且他以为自己找到了可靠的对象。但他真的找到了吗？他找到的不过是月薪五千的小编，为了拉流量，随意编撰鸡汤文。成年人读来只是消遣时光罢了，不谙世事的小孩却将它信以为真。&/p&&p&仔细想想，这难道不可怕吗？&/p&&p&6&/p&&p&有一天女儿问我，妈妈，什么是low逼。&/p&&p&我想我有足够的淡定和自信告诉她，这是一个低级的字眼，一个不配用来称呼你喜欢的人的字眼，一个挂在嘴边会立刻降低你素养的字眼，一个应该在生活中被屏蔽掉的字眼。想通过这类字眼博得眼球的人，是低级的。想通过这类文章吸引粉丝的人，是粗俗的。想通过使用这种方式彰显个性的人，是无能的。&/p&&p&要远离这类字眼，这类文章，更要远离这类人！你们这些公号大V，不要只想到自己商业上的成功，不要抛弃良知，来伤害我的孩子！你们坐拥千百万粉丝又怎样？你们文章篇篇10万+又怎样？？你们首篇的广告值几十、甚至上百万又怎样？？？&/p&&p&我的孩子只有一个！&/p&&p&我会告诉我的孩子，凡是满屏乱喷，粗口乱飞，贩卖鸡汤，玩弄概念的，就是low逼。&/p&&p&&b&=完=&/b&&/p&&p&欢迎关注&b&爱童言&/b&微信公众号，&b&id:arhats500，&br&&/b&&/p&&p&所有喜欢理性探讨育儿话题的知乎家长都在这里啦！&/p&
1我女儿正在读小学四年级，昨天放学后，她问我，“妈妈，什么是low逼？”我听了心里一惊，以为她说的是老毕。毕姥爷算是退休了吧？但女儿一本正经地说，“我说的是low逼，妈妈，今天我请同桌春燕帮我个小忙，结果她说，我为什么要帮你？Low逼。”你说我不震…
&p&姑娘，把这个题放下你思考另一个问题：&b&你知道为啥北京的学区房那么贵吗？&/b&&/p&&p&我不管你现在在中国的哪个城市，你一定至少都对北京如今的房价有所耳闻。不知道也不用查。你就记住你现在一年的年薪买不了一平米就对了。特别是学区房，那些房子简直是金砖砌的。&/p&&p&那大家为啥拼了命买？这不是废话嘛，为了屁股后边那个花你钱跟你顶嘴的熊孩子啊。&/p&&p&要不然你以为知乎上年薪百万的中产阶级，都是名校高学历，放着120帧的IMAX电影不看，美国最著名乐队的交响乐不听，新马泰港澳一年可以轻轻松松去两次，吃糠咽菜拼命996加班创业买房，你猜是因为啥。&/p&&p&我住的楼下是上海牛逼闪闪的长宁区示范幼儿园，每天清晨6点多起来听着楼下的小学放着做操的歌，校长训话。你知道这些家长有多辛苦吗？管你身价几千万的公司老总，对着幼儿园年轻老师照样低身下气，能塞红包绝不拉下，老师打电话约见面，客户不见了会不开了也得去幼儿园装孙子，家长一个个眼神焦灼送孩子上学，早上六点背着小书包窝在地铁上喝着全家买的牛奶背英语单词。&/p&&p&别逗了，你真当大家傻逼？要知道这些人，北京的房子卖了找个三线城市哪个不能买套别墅开着路虎享受.大家为什么不这么干。&/p&&p&&b&别觉得听腻味了，可怜天下父母心！这个道理真是这样，不当家不知柴米贵，不养儿不知父母恩。&/b&&/p&&p&这么说吧，有了孩子，你有一个亿舍不得吃舍不得穿，也觉得不够花。电脑能多用一年不换就不换，手机只要能用就成卡就卡一点。反正一个大男人也不自拍也不玩游戏。&/p&&p&越是抠门的父母，对自己的孩子越大方。&/p&&p&“啥？孩子想报名周末的亲子party，两个人一天要两千多？费什么话赶紧报名啊。”&/p&&p&&b&我跟你说这些，是想让你知道，“培养一个“学校还不错，工作努力上劲”的孩子要花费多少心血，恐怕只有你父母知道。&/b&&/p&&p&&b&特别是这个姑娘不仅学历好工作努力，而且还上天所赐“长相还可以。”&/b&&/p&&p&&b&嗯，想想都知道，他们心里的你有一种怎样的骄傲。&/b&&/p&&p&家乡一起长大的邻居，父母都是很底层的工薪，月薪都是4000左右吧，女儿一个人在三亚打拼几年做房产销售，如今成婚自己在三亚买了房子。她打拼这些年父母一年见不了几天，结果他爸爸跟我爸爸喝酒，说：“能培养出这样的女儿，我这辈子值了。”&/p&&p&那种眼神中透出的温情和自豪，让我沉思很久。你可能并没有想过，当你从嗷嗷待哺到可爱萝莉，再如今亭亭玉立穿的干干净净在办公室里当白领，你老爸有多幸福和高兴。 &/p&&p&如果我有这样的一个女儿，我希望她能有一个疼爱她的男朋友，不一定家财万贯但要把我女儿含在嘴里，全世界的爸妈都一样，&b&拼命赚钱，就为了她以后跟一个男人睡觉，只是因为爱情。&/b&&/p&&p&结果，含辛茹苦养大的女儿，刚刚毕业第一年，就被一个三十岁，大腹便便的老男人睡了，你觉得如果你老爸知道了，心里啥感觉？&/p&&p&&b&我告诉你，吃了半只苍蝇的感觉，恨不得把那个男人活剥了。别说他了，我一个外人看了这个题，都想把他活剥了。&/b&&/p&&p&别怪我骂你傻逼，知乎情感版傻逼特别多，但你这种蠢和纯都分不清的也算是傻逼中的一朵奇葩，不适合玩这种游戏。找不到好工作你回家老爸养你，至于你为了个工作这么下三滥吗？你这是反手抽你爸妈一个嘴巴子你懂吗？&/p&&p&我身边确实有朋友为了小三转正啥都不要的，男人离婚净身出户也无所谓，天天喝的不省人事醒来就哭真不是为了钱，行，真是被情所困，算你年轻栽这个跟头也就认了。&/p&&p&要不说句不好听的你就死皮赖脸三观啥都不要就为了那男人的钱，妩媚风流能弄的男人魂不守舍把房子卖了房产证送给你跟老婆离婚，我也对你鞠一躬，算你是个梁山好汉。&/p&&p&结果你不过就是为了一个工作，上班努力奉献知识，下班还得拼命奉献身体，骗财骗色骗感情一样没拉下。看得出你喜欢这个工作，但我想不出这个工作是有多好，这年头公务员都在改革，你在啥样的私企还打算过一辈子？是换了个中石油高管做吗？&/p&&p&&b&你看，潇潇洒洒走一回玩感情你不敢，命都不要砸他一笔你舍不得。所以结论很简单，你丫玩不起。&/b&&/p&&p&情感作家陆琪有一篇文章，标题我忘了，&b&大意是不要相信三十多岁的男人，倒不是说别的，首先你刚出校园，见的世面太少，就你眼里&/b&的资产丰厚，有魄力有工作能力，都是你臆想出来的盲目崇拜，等你工作两年就知道，这世界上一抓一大把，就如同大一学妹永远被大三大四的男生骗，你到大三就发现，你年少时候比阿炳还瞎。&/p&&p&你说你这种姑娘，高知、柔体、易推倒，睡完了还不用负责。要知道，女人没脑子比没胸可怕多了。睡这种姑娘，风险比余额宝还小。&/p&&p&&b&这么讲吧，这个男人如果真是对你动了感情，和你发生关系后状态会很癫狂，比如开始加倍对你好，时常叫你去办公室开小灶，早开始在百度搜离婚协议书了。&/b&&/p&&p&&b&真的，动了真感情，男人全都是长不大的孩子。&/b&&/p&&p&&b&结果你的描述是：&/b&&/p&&blockquote&&i&他很淡定但我做不到，从这一点来看，他真的是老油条了。&/i&&/blockquote&&p&你想简单了，&b&他从来都没有喜欢过你，他只不过想睡你。&/b&&/p&&p&你现在该怎么办？&/p&&p&他放下和睦家庭跟老婆离婚然后跟你在一起？你真有本事去怀个孩子然后挺着大肚子跟原配谈判？我觉得就算你脑子现在全是农夫山泉，也还没傻逼到这份上吧？&/p&&img src=&/v2-c5472fea195f373e4ab89eaf_b.png& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/v2-c5472fea195f373e4ab89eaf_r.png&&&br&&img src=&/v2-63c4e98ccf_b.png& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/v2-63c4e98ccf_r.png&&&br&&img src=&/v2-83f6b2caca91e1c34ab4c6ff01b202e9_b.png& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/v2-83f6b2caca91e1c34ab4c6ff01b202e9_r.png&&&p&你打算在这个公司好好做，然后让他养你一辈子？刚毕业的学生就是雨后春笋，你不过就是公司里得手的一个而已，他玩腻了自然会想办法让你走的。&/p&&p&&b&别恋战，赶快止损！现在就辞职，立刻辞职。&/b&&/p&&p&最耗不起的是青春！你恋爱要不要谈婚要不要结？不离职你打算怎么着？迅速离开可能是你止损最好的办法，即便你心有不甘。我只是希望你能尽快从自己的胡思乱想里出来。&/p&&p&四月初，窗外阳光那么暖，本该是穿着花枝招展，跟一个喜欢你的男孩子在公园里放风筝，世界真好，笑要开怀的笑，抱要用力的抱，一个长得不错，学历很好的姑娘，本该有更好的生活。&/p&&p&而不是每天浑浑噩噩的，把自己的青春浪费在一个三十岁的老色狼手里。&/p&&p&祝好！&/p&&p&&b&愿你的爸妈，聊起他们的女儿时候，满眼荡漾着骄傲。&/b&&/p&
姑娘，把这个题放下你思考另一个问题：你知道为啥北京的学区房那么贵吗？我不管你现在在中国的哪个城市，你一定至少都对北京如今的房价有所耳闻。不知道也不用查。你就记住你现在一年的年薪买不了一平米就对了。特别是学区房，那些房子简直是金砖砌的。那大…
曾经认为“利他行为”都是高尚的，后来明白，简单的“利他行为”并不一定能帮到别人。&br&&br&许多年前，一群技校生学习了雷锋的事迹，深受感动，就凭着自己有手艺，开了个免费修自行车的摊子。换零件只收成本价，其他修理一概不收费。&br&&br&后来他们的班主任知道了这件事，狠狠的批评了他们一顿。&br&&br&班主任说:“首先，咱们这一带不是没有修自行车的，已经有一个修自行车的老大爷了。一般人谁也不差修自行车的那块八毛钱，你们开个免费修车摊，没帮到大家多大的忙，反倒是把一个修车大爷的营生彻彻底底给毁了，人家辛苦劳动赚钱招谁惹谁了？”&br&&br&学生们听了很惭愧，就说以后不这么干了。&br&&br&老师接着说:“你们想学雷锋是没错的，只是方法不对，你们可以去老大爷的摊子上，免费给他帮忙啊。”&br&&br&学生们听了恍然大悟，原来这样就可以既学习雷锋，又不伤害无辜的人了。&br&&br&怎么样，这个故事是不是让你很受启发？你的思维是不是也有所转变？&br&&br&&br&哦，对了，修车老大爷是班主任他爸我刚才说了吗？
曾经认为“利他行为”都是高尚的，后来明白，简单的“利他行为”并不一定能帮到别人。 许多年前，一群技校生学习了雷锋的事迹，深受感动，就凭着自己有手艺，开了个免费修自行车的摊子。换零件只收成本价，其他修理一概不收费。 后来他们的班主任知道了这件…
已有帐号？
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