上次拉伤了大腿根部的筋，现在还没好，怎么快速恢复？ - 蛙　泳 -
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上次拉伤了大腿根部的筋，现在还没好，怎么快速恢复？
上次拉伤了大腿根部的筋，现在还没好，怎么快速恢复？
右大腿根部的那根筋（不知道专业术语叫什么）上个星期3去游泳时拉伤了，星期5也带伤去游了。蹬夹水使不上力气。到现在都没好。擦过万花油，现在不痛了，但稍微剧烈运动（走快点、小跑）还会隐隐作痛。
坛子里有这种情况吗？怎么才能快点恢复？& &还想明天去游下...
小弟拜求？
不蛙就好。
引用:原帖由 大三页 于
11:26 发表
不蛙就好。 本菜鸟还只会蛙泳和仰泳。
还想好好巩固下蛙泳，结果这腿... ...
没啥说的，就是休息~~~~~
肌腱炎。这伤很难好，病情会反复。多休息，可以做理疗。我的两个月了还没好。
楼上的这么严重？看来我也得休息，明天贴块膏药
估计休息几天稍微有好转就忍不住下水，我就是这样，结果病情总是反复。这种伤不可小视，听说很多运动员都是应为这个退役的。
引用:原帖由 加菲牛 于
21:41 发表
估计休息几天稍微有好转就忍不住下水， 就是这样，好了伤疤忘了疼
动作有问题，，，收腿时，膝关节侧向了，注意要做到膝下趾后
膝下趾后？请子贝老师解释一下呢？
楼主，休息好了练习练习自由泳吧，我也是大腿根痛，年龄大了，游蛙泳不行了，只能偶而为之。
我编的蛙泳动作要领中有说明的，，，膝下趾后，就是指在收腿过程中，要保持膝关节向下、脚趾向后，
当然了，还有其他方面，具体去找来看看吧，
现代蛙泳的腿部动作，已不可能造成腿部的伤害，，，如果有，说明：一是动作有问题、二是发力方式有问题
业余爱好者最常见的问题是，收腿膝关节侧向、膝部侧分过大，，，蹬腿时爆发式用力，而不是匀加速用力，
就如是少林长拳，而不是太极推手，，，
反正是游泳呗，蛙泳不能游，正好学学其它的泳姿，我以前只会蛙的时候，有一次也是腿疼，走路不疼，趴在床上，练蹬夹腿也不疼，奇怪了，一下水蹬夹就疼，结果不敢游了，那段时间都是在学自由泳，后来不知道什么时候就好了。
最关键是休息，你试试内服三七伤药片和尼美舒利分散片，右大腿根部用云南白药气雾剂喷喷，看看有帮助不？百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入真宝上个高中生，在学校运动会上不小心把大腿内侧的肌肉拉伤了，弄得走路时感觉到腿无力，而且发软疼痛。到中医院疼痛科进行治疗后，真宝的大腿肌肉拉伤的情况完全治疗好了，所以说说和朋友们分享。
步骤/方法：
1疼痛科医生根据真宝腿部内侧肌肉拉伤，是运动性损伤的特症，先是做一些，理疗性的推拿治疗，在推拿二十分钟左右后，再针对所伤的肌肉组织，进行针灸，针灸，的位置主要是以阿是穴为主，针灸针上后，再加上电流电针，电针会一跳一跳的改善受伤部的血液循环，每次针灸加电针治疗时间是一小时左右。
2医生帮真宝做好理疗后，还根据真宝大腿内侧拉伤的情况给予配合服用，中成药跌打止痛活血胶囊，以内服治疗，内服是一天三次，每次二粒，在治疗三天后真宝走路的疼痛感觉有了明显的减轻，经过五天的治疗，真宝大腿内侧运动拉伤的疼痛得到了完全的恢复，所以说与大家共享，
注意事项：
在治疗时要做到合理的休息，因为是运动性伤，休息是比较重要的。
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