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为什么跑步会越跑越跑不动
健康咨询描述：
妈妈45岁,心脏有点跳太慢,但医生说不是很大的问题,她现在每天在晨跑,但是她说每天容易跑一小会儿就跑不动还容易喘,还跑不快,以前是越跑越会跑,而且跑了还变胖.这是什么原因?是不是心脏有点不好就不能跑?:
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跑步每天跑,越来越跑不动
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，上述描述提示并无异常&&&&&&指导意见：&&&&&&随着运动时间的延长一般会出现缺氧症状，属于症状现象，建议运动量慢慢增多，循序渐进
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如遇紧急情况，请致电400-西湖跑山 越跑瘾越大_网易新闻
西湖跑山 越跑瘾越大
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本报记者 杨静/文 陈熙春/摄
28公里，山间奔跑，挥汗如雨……昨天上午，作为2011西湖登山节系列活动中的运动杭帮大餐2011“威斯”杯西湖跑山赛如期举行，结果最快选手以2小时45分钟跑完全程。
本次比赛由杭州市体育休闲行业协会主办，风雪户外与杭州市国际体育文化交流中心承办。这是个不设重奖的赛事，但跑者们依旧热情很高，吸引了280名越野跑爱好者参与，其中外地选手 180人，还有来自美国、法国、西班牙、德国、加拿大、新加坡等国家的外籍选手。他们成群结队，包着大巴车自费来参赛；还有赛前没报上名的，则在现场当起了“陪跑员”。
本文来源：浙江在线-钱江晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈揭秘跑步减肥 别越跑腿越粗_网易女人
揭秘跑步减肥 别越跑腿越粗
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别人跑步越跑越瘦，你呢?坚持跑步，却把腿越跑越粗，到底是哪里出了错?为何同样的跑步，效果差很大?现在告诉你!跑对了，才能瘦!跑错了，体形当然越跑越差啦!跑步变瘦秘诀1跑步能提升身体新陈代谢，帮助身体变成容易瘦的体质!长期坚持跑步，脂肪会被一点一点燃烧，瘦下来原本松松垮垮的部位，也会变得紧致!每周跑3-4次，每次20分钟以上脂肪开始燃烧是在跑步约15分钟以后，所以跑步30-40分钟效果最佳!没时间的MM、不想运动的MM，不用强迫自己每天跑，一周2-3次都会有很好的效果。速度以跑步时能说话为佳脂肪燃烧最容易、最彻底的条件是&心跳120次左右&。即跑步时还能说话的程度。慢慢地跑，才是有氧运动，才是变瘦的窍门。千万不要像百米冲刺那样冲，不仅不能，还练出肌肉腿!每天小跑步就OK一大步一大步地拍，虽然能锻炼肌肉，但容易让肌肉疲劳，练出壮壮的小腿。比起步幅，跑步姿势更重要!跑步变瘦秘诀2跑步时这样做，才能成功瘦10斤!1保持呼吸顺畅通过大口呼气吸气能让新鲜空气进入体内，所以跑步中一定要保持顺畅。2视线稍微往下如果远远地只看前方身体会向后弯曲，所以视线稍微往下一点，就像看着眼前同样高度的人的肩膀一样。3重心稍微前倾重心往后容易失去体力，导致很快人就感觉疲劳。但是也不能过分前倾，否则背部会边缘，腰的位置会往下，也是不好的。4手臂斜着往前正面：手臂离身体空开一个拳头左右。感觉身体像个&八&一样斜着然后摆臂。侧面：肩部放松，握紧拳头，不要太用力，肘部弯曲90&左右。5肩部不要用力肩膀过分用力的话很容易疲劳，手臂也会酸痛。想要用力却力不从心的时候就要特别注意了!　6背部要绷紧拉直，腰的位置要高注意不要太过，背部要拉直。腰则需要保持高位。7脚跟先着地
一直脚掌全部用力着地是受伤的原因。一定要脚跟先着地，最后脚尖着地。&&(图片来源：gettyimages)
本文来源：ELLE中文网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈独家揭秘跑步为何会越跑越爽，真的有瘾吗？
对于热爱跑步又或者经常跑步的人来说，一定有过这样的感受：跑步会越跑越爽，尤其是在跑完之后！
怎么可能，跑步不是一件枯燥并且耗费体力的运动吗？不是应该越来越疲惫吗？怎么会是越来越爽？今天，老王就在这里为大家揭晓谜底！
其实早在之前跑步就被认为是一种舒缓压力、调节情绪的好方法，而主要原因是跑步会促使人体产生一种名为内啡肽的物质，它可以让人体的神经传送出轻松愉悦的信号，让人变得轻松、自在、舒服，可以更好的享受跑步这个过程。
但最近德国研究人员发现这种快感除了和上述提到的内啡肽有关之外，还和一种内源性大麻素密切有关。
当然本次实验的对象又是被大家所熟知的小白鼠：
将小白鼠分别放于两个笼子里，一个笼子里有可供跑步的轮子，另一个则没有。结果显示有跑步轮子里的老鼠焦虑感与痛疼感都明显降低了。
将小白鼠分别放于两个装有跑步轮子的笼子里，一个笼子中的小白鼠体内注射抑制内啡肽的药物，另一个则不变。结果显示，两个笼子中的小白鼠焦虑感与痛疼感都有降低。
将小白鼠分别放于两个装有跑步轮子的笼子里，一个笼子中的小白鼠体内注射抑制内源性大麻素的药物或者移去该基因，另一个则不变。结果显示，做过处理的小白鼠不在喜欢跑步，并且虑感与痛疼感表现明显。
所以综上研究发现：跑步的快感除了人体产生的内啡肽以外，最主要原因还是内源性大麻素。
科研归科研，而对于跑步真正的快感，老王只想告诉大家一句话：只有跑了才知道！
下面是跑步对于我们的其他五大好处：
1.增强心肺功能；
2.强身健体；
3.促进新陈代谢；
4.缓解并治疗多种疾病；
5.减脂塑形；
6.促进肠胃蠕动；
7.改善肤质；
8.建立健康生活习惯。
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