健身的人应该尽量避免吃这几类“假肉”, 蟹棒只是其中一种健身的人应该尽量避免吃这几类“假肉”, 蟹棒只是其中一种品质生活达人show百家号 在我们减脂和增肌过程中，肉类都是必不可少的。
就算不喜欢吃肉，我们也需要适当补充一些。
肉类含有我们所需要的动物蛋白质
仅靠水果和蔬菜无法满足我们身体的需要。
减脂不吃肉类其实是不健康的做法。
要吃肉，更要吃真肉，好肉
避免吃“假肉”
日常生活中确有这么几类“假肉”通常欺骗了我们
如果你有亲自去查过，你就会知道蟹棒只是模拟蟹肉，由淀粉，鱼糜加工的传统产品，具有仿真效果。有的还参杂着许多添加剂。
营养价值不高，里面包含的物质吃多了还会增加引起肥胖的可能。
标准生产加工的鱼丸由各种鱼肉剁蓉加甘薯粉以及一些添加剂做成，市场上有很多没有完全按标准生产加工的鱼丸，原料质量会更差。
热量比较高，营养价值一般，多吃有可能带来健康隐患。
类似的还有猪柳，牛柳等
这一类肉会包含着真肉，但是不新鲜，而且你很难分辨其中还参杂着什么肉。说不定还包含着鸡粉，牛柳等物质，质量会差很多。
而且长期食用“假肉”，有潜在的患癌风险。
1.避免吃“假肉”，首先要避免吃已经深加工过的“肉类”
2.其次，尽量自己去买新鲜的肉类。
新鲜的肉类口感更好，营养价值高，能补充我们所需要的动物蛋白质。
鱼肉，鸡肉，牛肉，羊肉等都是很好地选择。
做法也可以自己选择
其中为了减少脂肪的摄入量，鸡肉类可以去皮，鸡胸肉可以用白水煮，鱼肉清蒸，牛羊肉选用低脂肪含量的油类煎煮者吃。
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低调而华丽:《来自星星的你》隐藏的韩国美食
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【分类号】：TS971
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