男人健身最佳年龄段_男性-大众养生网
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男人健身最佳年龄段
20岁练肌肉 20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体力的锻炼，方法是：试举重物，一直练到肌肉觉得疲劳为止(每次做10～12次)。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼，如慢跑、、骑自行车等。
30岁练柔韧 此时男人的身体关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动锻炼。仍是隔天进行一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。5～10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。若间断一段时间，重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则，35岁以上的人锻炼前最好先做心电图检查。
40岁保体形 超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且能预防常见的疾病，如、心血管疾病等。锻炼每星期一、五进行两次，选择中等强度的运动，可进行慢跑、游泳、骑自行车等。
50岁以上活动各关节
此时的男人每天可以做10～15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，而用健身器。5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。周三加做一次45分钟增强体力的锻炼，可做俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次。推荐运动项目：网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步等。
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微信扫一扫多大年龄学习健身教练最好？
多大年龄学习健身教练最好？Q V：416 144 346
随着我国健身行业的快速发展，对健身教练的需求也在增大，而且健身教练这份职业无论是从工作环境、福利待遇还是发展前景来看，都是非常不错的，所以很多健身爱好者想要学习健身教练。有很多的健身爱好者心里都有一个疑问，多大年龄学习健身教练才是最好的？
多大年龄学习健身教练最好？可以肯定的说，学健身教练对年龄没有多大的限制，只要你年满17周岁，热爱健身行业，无运动性疾病和传染性疾病，都是可以做健身教练的。虽然有些健身教练技能证书要求的考试年龄是17到35周岁，但是对做健身教练的年龄并没有过多限制，而且在健身行业发达的国家，健身教练是越老越吃香的，是靠经验的。所以就算是年龄稍大，想要学习健身教练也是完全可以的，就算是做不成健身教练，最起码学到了一身专业本领，实用的健身教练专业技能，帮助自己和身边的人进行健身锻炼也是一个非常不错的选择，助人为乐也是一个很有成就感的事。Q V：416 144 346
多大年龄学习健身教练最好？学习健身教练对年龄要求不是很大，但是对专业知识和实践技能要求还是比较高的，毕竟这也是大家以后工作或锻炼中需要用到的。想要学到比较丰富而专业的健身知识，参加专业的健身教练培训，接受专业老师的指导、专业课程的学习还是非常有必要的。亚洲形体健身学院专业培训健身教练，专业的导师团队培训最实用的课程，让学员学到最多最专业的知识，为以后的发展打下最坚实的基础！
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林林林林林萧
来自：海南省 乐东
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病情分析： 国外有的是一出生就手术，青春期容易勃起相对差一点，影响不大
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你好，16岁做这个手术是比较适合的，可以考虑手术治疗。
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一般都在10岁以后做。
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一般不建议青春期之前进行手术，因为有的小孩子虽然包皮过长，但青春期发育过后就正常了。但青春期过后仍然过长的建议尽早手术。
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这个是没有年龄限制的，有包皮过长的情况一般来说首选的治疗是手术治疗效果是比较好的，手术后容易出现的并发症是水肿和血肿的，从你说的情况来看是需要引起重视的，最好是到医院换药看一下具体的情况，需要加压包扎的，不然会引起明显的血肿
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包皮过长会阻碍男性阴茎的发育，也会容易引起生殖炎症，包皮过长越早进行手术越好，最好是在青年时期接受手术治疗。
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你好。16岁青少年是可以做包皮切除术的。
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你好，目前治疗这个情况，没有最佳年龄，小孩今年16岁，我感觉他有点包皮过长的情况，已经是可以去治疗的了。
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你好，包皮过长是指男子阴茎皮肤包裹龟头，使龟头不能完全外露。
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包皮过长的男子应当及早到医院手术治疗.作包皮环切术.对于不发炎的包皮过长,只要经常将包皮上翻清包皮过长治疗洗,也可不必手术. 如果有炎症不能及早手术,也应当保持外阴清洁,每天清洗一次阴茎,不要用手翻包皮,不要乱涂药,更不要轻信什么“偏方\",要及时到医院请医生处理,待炎症消失后再做手术. 包茎和包皮过长者,提倡婚前做包皮环切术.经治疗后再开始性生活.没经此项治疗者进行同房时,房事前要进行阴茎局部的清洁卫生,房事后同样要清洗;另外,要保持性器官局部润滑,在房事过程中、动作不宜剧烈,以免发生嵌顿性包茎或系带撕裂.
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包茎患者必须手术和尽快手术，儿童包皮过长最好在学龄前手术为宜，成年人包皮过长建议婚前行包皮环切术治疗比较好。
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精索静脉曲张
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包皮过长用激光治疗的话，也是一种不错的选择，通过激光治疗可以降低伤口的程度，因为如果选择做外科手术的话，到时候很有可能会引起伤口出血，如果做手术的时候伤口比较大的话，那么这种情况还有可能会引起感染，甚至可能会导致局部搔痒。
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包皮环切术是治疗包皮过长最为有效的疗法之一，能够解决产生的性功能障碍和不育等多种问题。而在术后患者则需要做好一切护理工作，尤其要注意加强卫生保持，应该每天使用温盐水对睾丸部位进行清洗，并更换干净内衣。
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不管是孩子还是大人，只要有包皮过长，都是需要做手术切除的，不然就会影响到男性的生育能力，并且还有可能会导致男人的性欲下降。
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当包皮过长的时候，有的人会发现自己的龟头完全遮挡住，看不见，并且龟头也不会露出来，这种情况下就称之为包皮过长，如果男性包皮不会过长的话，那么通常就不会把龟头遮挡住，并且龟头可以完全直立，也不会出现勃起障碍。包皮过长还会引起细菌感染，所以局部有可能会发红。
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病情分析：
手术后可能会出现轻微的水肿，可以适当服用一些消炎药。}