每天拉50个引体向上 三角肌，多久可以让三角肌显现
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时间：2017-01-08 11:43
我现在每天早上下午各50个俯卧撑，100下哑铃，为什么引体向上还是不行？特别是在那种圆管，在门框还能做点？
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