发现好些动作都有韧带打开才行啊_囚徒健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：182,669贴子：
发现好些动作都有韧带打开才行啊收藏
99%的人都不知道有这么好用的苹果助手 你用过吗?
多拉拉韧带
昨天去买烟，买了包20的。给了老板50，找了我40，我装兜里就走了，没走多远老板喊我：你的烟没拿！我留下了感动的泪水，拿出十块钱给回老板：你多找了我十块钱。老板也留下了感动的泪水：小伙子，把烟拿来，我给你换一包。抽着老板新换给我的烟，那纯正的味道不禁再次感动我：老板，把刚才那张50的拿来我给你换一张吧。老板接过那50也再次感动：小伙子，把刚才那找你的钱给我，我也给你换了。接过老板重新找给我的钱，我也再次感动，从口袋里拿出一个部手机：老板，手机还是还给你吧。老板热泪盈眶，颤抖着掏出一个钱包：小伙子，钱包给你。此时小伙子再也把持不住了，扑跪在地上哭道“老哥，你去隔壁宾馆304房把你那上小学的女儿领回家吧！”。老板听后一惊，叹了口气，回头朝小店喊道：“红杏，表躲了，出来跟你老公回去吧！”
昨天去买烟，买了包20的。给了老板50，找了我40，我装兜里就走了，没走多远老板喊我：你的烟没拿！我留下了感动的泪水，拿出十块钱给回老板：你多找了我十块钱。老板也留下了感动的泪水：小伙子，把烟拿来，我给你换一包。抽着老板新换给我的烟，那纯正的味道不禁再次感动我：老板，把刚才那张50的拿来我给你换一张吧。老板接过那50也再次感动：小伙子，把刚才那找你的钱给我，我也给你换了。接过老板重新找给我的钱，我也再次感动，从口袋里拿出一个部手机：老板，手机还是还给你吧。老板热泪盈眶，颤抖着掏出一个钱包：小伙子，钱包给你。此时小伙子再也把持不住了，扑跪在地上哭道“老哥，你去隔壁宾馆304房把你那上小学的女儿领回家吧！”。老板听后一惊，叹了口气，回头朝小店喊道：“红杏，表躲了，出来跟你老公回去吧！”
只能慢慢来，时间一长就开了。
我跟小明一起喜欢上了贴吧,直到有一天他都11级了,我才4级,就向小明讨教有没有什么秘籍,小明憋了半天语重心长地告诉我:"你每到一个帖子就粘贴这句话,十五天就到了11级"......我彻底恍然大悟,吧主再也不用担心我的经验了!!!假如你每天签到拿4经验,18级=75000天,如果从1岁开始签到,那100年=36500天,你差不多要活200年保持每天签到(谁知道200年后尼玛还有没有签到这玩意),如果你每天再水4经验,时间减半,但考虑现实,你不可能再活100年,取50年吧,你就要每天水16经验,可能你是个勤快的人,每天水32经验,那就需要25年!!!再如果你是个大水怪,每天水64经验,那就只要12.5年!!!还如果你个心急的人,每天水128经验,你只要6.25年!!!假如你已经急不可耐了,每天水256经验,那你碉堡了,只要3.125年!!!当然,你会觉得3年还是太远了,每天你闲的蛋疼,忙忙碌碌的水512经验,碉堡了,你只需要1.5625年,只比1年半多一点!!!什么!!你还不满意?那你觉得你可能一天水1024经验吗?可能吗?可能吗??可能!!!据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验,真的很棒......那么,按照队形,点击复制,把我的话复制一片,拿经验妥妥的`
我昨天百度了一下发现有拉韧带的图解什么的，照着练，只要你有心就能做到。
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或啊哈，练了一年囚徒健身，现在终于会倒立了
35回复/1亮 6673浏览
练了这段时间，人重了20斤，肌肉形状有，但是线条不明显，不过感觉各方面体质还不错，现在能倒立了，觉得打开了一个新世界一样
这些回帖亮了
引用2楼 @ 发表的:大体是什么样的 囚徒健身
不注重线条，更注重体质。有点类似跑酷的体质发自手机虎扑
大体是什么样的 囚徒健身
引用2楼 @ 发表的:大体是什么样的 囚徒健身
不注重线条，更注重体质。有点类似跑酷的体质发自手机虎扑
是在哪里看的视频还是什么 我也想了解一下
你是贴着墙倒立还是直接倒立啊，这差别挺大的吧发自手机虎扑
双重标准的版主大人们你们真是够了
楼主上长图给我们长长见识
最近在看，楼主能pm下经验吗
-----------Tornado_Liao
倒立能帮你约到妹子吗？
练了一年徒手，重了20斤，怎么听着不太对劲呢
这个人很懒，什么都没有留下
什么途径练的？楼主分享一下吧。
引用5楼 @ 发表的:
你是贴着墙倒立还是直接倒立啊，这差别挺大的吧
一开始是头顶地，贴着墙，练习稳定，等稳了基本上都没问题了
怀念和她在一起，一个安全套用到天亮的日子；也怀念和另一个她一起，一觉醒来满地都是安全套的日子；其实最怀念的还是一个安全套，地上躺满她们的日子……
楼猪啥时候练成单手引体向上就毕业了发自手机虎扑
城里人真会玩。。。。。。。发自手机虎扑
很多帖子没人回复，所以我回复啦。大家开心我也开心。。。屎哥
完全没借用器械吗？还是原来就有基础？发自手机虎扑
想当年我还110斤的时候凌空倒立1分钟以上，现在靠墙都上不去了发自手机虎扑
引用15楼 @ 发表的:
完全没借用器械吗？还是原来就有基础？
不用器械的，主要练平衡感，头顶地，注意力要集中，贴墙练到能笔直不动为止，再让别人扶着保护，试试离墙发自手机虎扑
记住，狮子是永远不会因为听到狗吠而回头的。
引用17楼 @ 发表的:
不用器械的，主要练平衡感，头顶地，注意力要集中，贴墙练到能笔直不动为止，再让别人扶着保护，试试离墙
脑袋不疼吗？
引用19楼 @ 发表的:
脑袋不疼吗？
弄个瑜伽垫垫着就行了。发自手机虎扑
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
18人参加识货团购139.00元38人参加识货团购239.00元39人参加识货团购299.00元133人参加识货团购649.00元52人参加识货团购288.00元53人参加识货团购499.00元42人参加识货团购329.00元30人参加识货团购379.00元168人参加识货团购349.00元180人参加识货团购368.00元73人参加识货团购368.00元60人参加识货团购579.00元}