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新人 求教啊
健身脸为什么会大
新人 求教啊&&健身脸为什么会大& &
脸大。。我要身体大 不要脸大&&有啥办法呀&&
本帖最后由 bodydashi 于
23:10 编辑
脸实际并没有大吧，而是你原来脸发育不够，即脸颊肌肉和下颌肌肉不发达。
练健身是因为用力造成所谓的“龇牙咧嘴”，这个效果就跟经常咧嘴大笑的效果是一样的。
脸比较胖的人就是从小到大经常笑。脸就跟身体一样，可以锻炼。
如果你的脸还没长“满”，（所谓的没有长满是说你的脸还会在未来几年随着笑一直改变），那么可以自己有意识的调节。
具体方法如下：
尽量避免“露上齿笑”，这个动作会提拉脸颊肌肉，这会锻炼脸颊肌肉，使脸部丰满，这个笑是充分露出上齿，如下图：
露上齿笑.jpg (110.1 KB, 下载次数: 39)
23:07 上传
尽量多做“哈哈大笑”，即嘴成O型。这个动作会拉伸下巴肌肉，会往外拉，使下巴变长，往瓜子脸靠拢，就不会显得脸大。如下图：
哈哈笑.jpg (81.97 KB, 下载次数: 46)
23:07 上传
“咧嘴笑”也还可以，也可以把脸拉伸成瓜子脸，如下图：
咧嘴笑.jpg (55.04 KB, 下载次数: 46)
23:07 上传
脸部容易堆积脂肪。我估计你是胖了。
想受脸有个窍门，就是跑步或做其他有氧的时候，抬着头跑
这是电视节目里一个减肥成功的巨肥说的
脸大说明你身子小，瘦脸不如把身子练起来，三角肌，背阔肌斜方肌一起来，马上不显小了。
大头大头，下雨不愁，。。。。。。
儿时的欢乐，又一次回荡在脑海。
腿出毛病了,下面坏死了,把上面憋大了
你太搞笑了哥们，大忽悠&长期健身的人会发生哪些变化？_健美健身联盟_传送门
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9月9日 0:27
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健美健身联盟 热门头条文章我在健身房练肌肉，身子是壮了，脸也变大了有很多赘肉，怎么回事，急。_百度拇指医生
&&&网友互助
?我在健身房练肌肉，身子是壮了，脸也变大了有很多赘肉，怎么回事，急。
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
我以前脸很小很瘦，没赘肉。别人也很壮，但是脸很瘦，求达人，高分啊！
健身实际上，是你的肉不会减少而且会一层一层的堆积，你通过不断的锻炼，是软的肉变成结实的肉，继续练吧
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呵呵，小伙子，你知道这是为什么呢，我是一个专业健身教练，你以前不健身，消耗体能少，所以进食的东西也很少，现在健身了，所以吃的东西多了脸上会微胖，不过没关系的，不要一味的练肌肉，在健身房在跑步机跑跑步，或是学学街舞什么的，就会变得苗条了
每天蛋白质适量补充，不超过30g/天，动物脂肪类尽量避免食用，特别是猪肉，鸭肉，这样坚持下去，应该会有效果。
有氧训练做的不够每星期保证3次以上有氧训练 跑步 游泳 跳绳 单车效果都很好每次尽量40分钟以上健身房练肌肉是典型的无氧训练能加大肌肉块和肌耐力 但对脂肪消耗效果不好如果想通过练习肌肉降低体脂 必须保证低重量高组数 这样体脂含量低了 自然没赘肉我是教练 有空交流
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