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贴数:1&分页:Divorced发信人: dancebird (I love vicki. ), 信区: FitnessWorld
标&&题: [合集] 做了一段时间俯卧撑，感觉两个肩关节很疼
发信站: 水木社区 (Wed Oct 26 11:11:31 2011), 站内 && ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ElectroSmith (电子艺匠) 于
(Tue Jul 19 22:54:48 2011)
提到: &&&&&&&& 原来都是做个20个，做三组，&&&&&&&& 然后加到30，再到40个一组，做足100个的样子 &&&&&& 周末还打打球的， &&&&&&&& 现在感觉抬手臂的时候肩关节不舒服，做俯卧撑更疼了， && 感觉不是肌肉的那种酸疼，是不是是韧带关节之类有问题了？ &&&&&&&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ArnoldChow (阿诺) 于
(Tue Jul 19 22:55:41 2011)
提到: && 打什么球？
【 在 ElectroSmith (电子艺匠) 的大作中提到: 】
: 标&&题: 做了一段时间俯卧撑，感觉两个肩关节很疼
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul 19 22:54:48 2011), 站内
:&& 原来都是做个20个，做三组，&&&&
:&& 然后加到30，再到40个一组，做足100个的样子
:&& 周末还打打球的，
:&& 现在感觉抬手臂的时候肩关节不舒服，做俯卧撑更疼了，
:&& 感觉不是肌肉的那种酸疼，是不是是韧带关节之类有问题了？
: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 123.114.50.*]
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ElectroSmith (电子艺匠) 于
(Tue Jul 19 22:58:07 2011)
提到: &&&&&&&&&& 篮球， && 【 在 ArnoldChow (阿诺) 的大作中提到: 】
: 打什么球？
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ArnoldChow (阿诺) 于
(Tue Jul 19 23:06:26 2011)
提到: && o
篮球应该不会伤肩膀
【 在 ElectroSmith (电子艺匠) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 做了一段时间俯卧撑，感觉两个肩关节很疼
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul 19 22:58:07 2011), 站内
:&& 篮球，
: 【 在 ArnoldChow (阿诺) 的大作中提到: 】
: : 打什么球？
: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 123.114.50.*]
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ElectroSmith (电子艺匠) 于
(Tue Jul 19 23:09:46 2011)
提到: &&&&&&&&投篮啊，
【 在 ArnoldChow (阿诺) 的大作中提到: 】
: 篮球应该不会伤肩膀
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
galthran () 于
(Tue Jul 19 23:10:44 2011)
提到: && 没准 平时活动比较少 打篮球的时候老往上伸胳膊 第二天就肩轴疼
老跳的话背疼也有可能
【 在 ArnoldChow (阿诺) 的大作中提到: 】
: 篮球应该不会伤肩膀
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ElectroSmith (电子艺匠) 于
(Tue Jul 19 23:14:46 2011)
提到: &&&&&&应该不是， &&&&最近经常跑跑，俯卧撑做得挺多，周末都打球的 &&&&感觉动胳膊，肩关节哪里不是很润滑，有时抬胳膊里边很疼的那么疼一下， &&&&唉，不知道是不是老化了 &&&&&& 【 在 galthran () 的大作中提到: 】
: 没准 平时活动比较少 打篮球的时候老往上伸胳膊 第二天就肩轴疼
: 老跳的话背疼也有可能
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
galthran () 于
(Tue Jul 19 23:19:06 2011)
提到: && 俯卧撑做的多 不代表拉伸上举等做的多啊&& 打球之前多做做准备活动吧 打完也做做放松 拉伸 && 【 在 ElectroSmith (电子艺匠) 的大作中提到: 】
:&&应该不是，
:&&最近经常跑跑，俯卧撑做得挺多，周末都打球的
:&&感觉动胳膊，肩关节哪里不是很润滑，有时抬胳膊里边很疼的那么疼一下，
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ElectroSmith (电子艺匠) 于
(Tue Jul 19 23:21:46 2011)
提到: &&&&&&&&一般肩关节有伤，一些什么症状？&&&&&&&&
【 在 galthran () 的大作中提到: 】
: 俯卧撑做的多 不代表拉伸上举等做的多啊&&
: 打球之前多做做准备活动吧 打完也做做放松 拉伸
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galthran () 于
(Tue Jul 19 23:23:38 2011)
提到: && 猛然一抬胳膊会疼，活动活动一会儿会好点，我有时候打完球就有这种情况
【 在 ElectroSmith (电子艺匠) 的大作中提到: 】
:&&一般肩关节有伤，一些什么症状？&&
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Djorkaeff (梦幻中场) 于
(Wed Jul 20 00:57:33 2011)
提到: && 那你要小心了，去看看医吧。 && 【 在 ElectroSmith (电子艺匠) 的大作中提到: 】
:&&应该不是，
:&&最近经常跑跑，俯卧撑做得挺多，周末都打球的
:&&感觉动胳膊，肩关节哪里不是很润滑，有时抬胳膊里边很疼的那么疼一下，
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
sandow (山道) 于
(Wed Jul 20 10:16:40 2011)
提到: && 普通俯卧撑的话
可以算是初练阶段比较容易受伤
以后锻炼注意热身，动作速率别太快容易搞伤 && 【 在 ElectroSmith (电子艺匠) 的大作中提到: 】
:&& 原来都是做个20个，做三组，&&&&
:&& 然后加到30，再到40个一组，做足100个的样子
:&& 周末还打打球的，
:&& 现在感觉抬手臂的时候肩关节不舒服，做俯卧撑更疼了，
:&& 感觉不是肌肉的那种酸疼，是不是是韧带关节之类有问题了？
&&&&&&&& 文章数:1&分页:为什么俯卧撑总是肩膀先痛_囚徒健身吧_百度贴吧
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为什么俯卧撑总是肩膀先痛收藏
我和你一样，求方法
注意看姿势
我也是肩膀先痛
不是因为短板吗
因为你三头太弱了亲
肩膀痛是因为你手的位置不对
短板问题 肩膀先酸痛是因为你的三头肌前束太弱了，就好像有的人做引体向上手臂先酸是一样的
受力问题吗？
那块的肌肉相对薄弱
姿势不对，双手放在胸部平行的地方，起身手部也和胸部保持的是垂直的姿势，如果你手部高于胸前会连带肩膀
要等到恢复的时候再做，不要每天都大数量的搞。积劳成疾，造成肌肉劳损就不好了。
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