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/etc/nginx/nginx.conf.　　昨天有位粉丝留言问我：练左手的时候老是忘了起跳先迈哪条腿？我的回答是：左手上篮（或弱侧手）其实也就像我说的慢动作开始，重复多次形成肌肉记忆就行了！如果你是这有这种情况，可以按下面方法训练。
　　按下面四步练习，一步一步进阶！
　　一、篮下擦板练出手感
　　多熟悉篮下左手出手的感觉，这也是重要的一步，重复去练习，一天至少50次效果最好。
　　二、无运球上篮(左脚先踏)这个步骤熟悉后可以跳过
　　慢动作回放。
　　记得脚步不要乱掉，左脚先踏出，右脚起跳左手上篮。
　　这部份对于习惯右手的人刚开始会有点困难，不过很快就会适应。
　　三、加上运球上篮（先熟悉再慢慢提速）
　　（关键点：最后运球的那一下要大力拍球，拍的那一刻左脚就要开始离地大步踏出）
　　考验左边加上整体的协调性，需多练习才能更加熟练！四、全速上篮
　　以后有什么尽量留言，我能回答尽量回答，后台回复我就不一一回复了。
　　欧洲步|变向|转身|运球|拜佛|过人教学平台，关注微信公众号：篮球过人技巧（ID：nba096）
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每日分享最风骚的篮球过人，最好的篮球技巧，专业的篮球知识，...新人求证：马努欧洲步能扣篮吗？
262回复/20亮 66874浏览
都说马努和韦德是唯二能欧洲步扣篮的，韦德的图见过，就是没见过马努的，不知道哪位大神能给发一下！
这些回帖亮了
36岁时的动作
引用37楼 @ 发表的:
别呵呵，就算马努这不是欧洲步，难道这两分就不算了吗？我为嘛要去和马努说。。。你看看马努这球，左脚先向左迈一大步，但是右脚就直接向前跨步了，然后扣篮。。
如果马努这球也算欧洲步，那lb今天那个反扣也算。。。科比拉斯维加斯全明星那个反扣也算。还有科比08赛季常规赛打太阳的那个反扣也算了。。基本上所有的上篮都是欧洲步了。。
再看看这个
这个视频里的才是欧洲步！！ 明显和你上的GIF图不一样。。
很明显视频里的欧洲步在上篮过程中是有两个变向的！！ 第一个是开始启动时的一个变向，把防守人带动，然后再来个变向，再上篮。 明显，你这个GIF图就是只有一个启动时候的变向，根本不是欧洲步。当然，这球一个变向已经过掉了防守人，所以也没必要用欧洲步了。。
马努实战中很少用你这个视频链接里“标准欧洲步”，实战的时候都是左右跨步左侧finish，教学是教学，实战是实战，按照马努右脚起跳的习惯，难道每一个上篮都要换到篮筐右侧吗？好了，理解不同，原谅我语气不善，这个事情和别人吵得太多。
因为按你这种标准，只有韦德才是对的，哈登马努实战中的左右大跨步都是走步。对不住兄弟，别回我了。
他平时基本不用他视频教学中的“标准欧洲步”，所以马努根本不会欧洲步
引用9楼 @ 发表的:可以算吗
这算哪门子欧洲步，变向过人就是了？发自手机虎扑
晕。某些人有打嘴炮的功夫，不会去网上搜搜什么叫欧洲步吗？Euro stepFrom Wikipedia, the free encyclopediaThe Euro step (capitalization of "step" optional), or Eurostep, is a term for a basketball move in which an offensive player picks up his dribble, takes a step in one direction, and then quickly takes a second step in another direction. It is intended to allow the offensive player to evade a defender and attack the basket.收球时，先朝一个方向跨出一步，再迅速地向另一个方向迈出第二步。（有说过一定要面朝篮筐吗？）Background[edit]According to New York Times writer Jonathan Abrams,[1]The move is a crafty way to distribute the two steps allocated to a player after he stops dribbling, and it goes right to the edge of being a traveling violation.Anecdotal reports indicate that officials not familiar with the move may call it a violation.[2] Today, the Euro step is often used when a player drives to the hoop, and it can be especially effective when a shorter guard takes on a taller forward or center.History[edit]Developed in European basketball, the move is generally accepted to have been brought to the NBA by Lithuanian Šarūnas Marčiulionis, though there is footage of Elgin Baylor performing a similar move in an early-1960s game, possibly before Marčiulionis was born, as well as Julius Erving in a 1974 ABA playoff game, and Archie Clark in a 1972 ABA vs. NBA All-Star Game,[3] and was popularized in North America by Manu Ginóbili, an Argentine who arrived in the NBA from the Italian league. It has since been adopted by many American-born players, among them James Harden, Dwyane Wade and Rajon Rondo, as well as Slovenian point guard Goran Dragić. Noted college coach John Calipari is also known f among his former players who frequently use the move in the NBA are Tyreke Evans, Derrick Rose and John Wall.[1] It has become a popular move in streetball used by many notable blacktop players such as Alazar "The Czar" Moges among others.（欧洲步）在欧洲得到发展，一般认为是由立陶宛球员Šarūnas Marčiulionis引入NBA...由Manu Ginóbili推广...现在有网络，查定义什么的，很方便的。
两年多过去了，平原公子还是不懂欧洲步啊。。。。。
烦死了，欧洲步之后扣篮很难么？
引用16楼 @ 发表的:
你去找韦德 应该很多
欧洲步是三步上篮的时候，第二步和第一步之间有个变相，变相过后，第二步直接起跳。目前我只知道韦德能直接扣篮，至于这两张图，明显都不是
第一张明显不是欧洲步，第二个，马努的变相是右脚到左脚的变相，然后再用右脚起跳才扣篮的，跟韦德的相比，韦德是右脚到左脚，然后左脚直接起跳扣篮。
引用19楼 @ 发表的: 欧洲步是三步上篮的时候，第二步和第一步之间有个变相，变相过后，第二步直接起跳。目前我只知道韦德能直接扣篮，至于这两张图，明显都不是 第一张明显不是欧洲步，第二个，马努的变相是右脚到左脚的变相，然后再用右脚起跳才扣篮的，跟韦德的相比，韦德是右脚到左脚，然后左脚直接起跳扣篮。 就是这样。 马努应该也有第二步直接起跳暴扣的，但是贴出来的这几张明显不是。 都是多加了一步才起跳的。
问题的关键在于，如果是两步就起跳扣篮，那需要的是绝对的爆发力。而再垫一步就是单脚起跳扣篮了。
所以回答楼主的问题，马努欧洲步能扣篮吗？ 答案，能。
再多说一点，如果问这个问题问能像韦德那样变向摆脱的第二步同时以此脚起跳扣篮吗？ 答案：没见过。不知道能不能。目前能这样做的只见过韦德，爆发力十足。[ 此帖被溶世之火在 21:15修改 ]
觉得马努上篮经常多走一步的只有我一个人吗？
看清楚，是上篮过程中的晃动过人才叫欧洲步，马努是欧洲步大师，但不是他每个上篮都是欧洲步，自己去好好看看，这几个扣篮前面的三步之间，马努有没有变向过人
看了这个帖子,我发现那些被亮的帖连什么叫欧洲步都不知道,还在那争啊争的,发的图跟欧洲步半毛钱关系都没有,太有意思了
实事求是的说一下，吉诺比利的身体素质属于后卫里中偏上的类型的，不要说欧洲步后起跳扣篮，就是原地无助跑情况下也可以双手扣篮
吉诺比利的球路是带有一定街头风格的，速度方面给人留下印象可能不深刻，但是节奏感一流，手头感觉很好，最后出手那一下控制力惊人，而且还是个左手将，如果是打街头篮球这种人属于极度难防的类型
我记得2007赛季吉诺比利在常规赛有好几次隔扣的十佳球镜头，他和帕克是马刺后场双刀，能力方面比活塞后场双枪比卢普斯和汉密尔顿有过之无不及，邓肯之所以可以拿那么多次冠军其实也应该是要感谢一些这对后场组合的，2005年的吉诺比利和2007年的帕克
目前只见过韦德完成过啊。乔丹有个近似的，但仔细看不是，第一步没有往侧面晃动。
不想说太多，懂的自然懂，会打球的都知道，上篮用欧洲步最后起跳会很吃力，为什么很吃力，就是因为迈前两步的时候有一个变相，造成第三步发力不足，要是随便一个上篮就是欧洲步，那NBA会欧洲步扣篮的人太多了
LZ看看这个帖子也许会明白什么
引用1楼 @ 发表的:
可以算吗
这两个明显不是欧洲步吧
引用23楼 @ 发表的:
36岁时的动作
这个不走步？？发自手机虎扑
引用70楼 @ 发表的:
都是欧洲步……
请仔细看，这两张图马努所做的变向都是在收球之前的，至于有jr说第一张里面有欧洲步的变向脚步，我只想说，这与韦德那种大张大合的欧洲步（之后还扣篮）难度是不同的，马努这两球难度可以说就相当于直接突破扣篮，更何况真心不是欧洲步，尤其第二张完全就是shamgod(之前湿乎乎有一帖专门讨论过马努的shamgod的)后直接起三步扣篮！！！！
ps:这种球都算我已经想不出什么球不算欧洲步了。。。
果然说道欧洲步某个带V的名人又出现啦
不知道当时是谁说的：
从此之后，再也不来话题区扯蛋，如果再来，我把id倒过来写，再见
当然有，我记得有一个是底线的，还有一个是对湖人队的
引用1楼 @ 发表的:
当然有，我记得有一个是底线的，还有一个是对湖人队的
能给发张图吗？
We Are The Champion#Go Cavs#Go LeBron James
亚太地区第6226号詹密
——————————————————————
原产地直销：金丝皇菊、宁红茶、青钱柳......
很轻松。。发自手机虎扑
唯二笑笑就行 别当真
伦纳德前几天刚扣了 怎么就唯二了
引用2楼 @ 发表的:
能给发张图吗？
我只有视频。百大过人集锦有，出门视屏区
引用6楼 @ 发表的:
我只有视频。百大过人集锦有，出门视屏区
好吧，马克一下。
确实能，找个集锦基本就能看着。
看他的欧洲步步幅特别大，要是换做别人早扯着蛋了，偏他不仅没有扯着蛋，还能蹦起来暴扣一个。
拉萨二爷、三爷、五爷都被关了，六爷尽量不黑步行者，但是黑点太多的话，也可能忍不住，希望互相谅解一下。有人吹捧，就会有人打压，给我一个生存空间，不要关我。
两只萌萌的小狮子！
引用9楼 @ 发表的:
这个？ 感觉不是欧洲步吧？ 受教了！
毫无疑问，马路的U step是最诡异的，Ustep后的爆发力很强，步伐很大而且很难摸着，个人认为Ustep最强人，观赏感不比韦差，甚至略胜
引用10楼 @ 发表的:
这个？
感觉不是欧洲步吧？
不过环视谢谢啦
两只萌萌的小狮子！
引用9楼 @ 发表的:
可以算吗
欧洲步是右一步左一步，不是前一步后一步
引用9楼 @ 发表的:
可以算吗
欧洲步是右一步左一步，不是前一步后一步
引用9楼 @ 发表的:可以算吗
这算哪门子欧洲步，变向过人就是了？发自手机虎扑
引用13楼 @ 发表的:
欧洲步是右一步左一步，不是前一步后一步
你去找韦德 应该很多
两只萌萌的小狮子！
韦德很多。变向之后还能爆起，非同一般发自手机虎扑
他头发还在的时候弹跳很好的......
引用16楼 @ 发表的:
你去找韦德 应该很多
欧洲步是三步上篮的时候，第二步和第一步之间有个变相，变相过后，第二步直接起跳。目前我只知道韦德能直接扣篮，至于这两张图，明显都不是
第一张明显不是欧洲步，第二个，马努的变相是右脚到左脚的变相，然后再用右脚起跳才扣篮的，跟韦德的相比，韦德是右脚到左脚，然后左脚直接起跳扣篮。
引用3楼 @ 发表的:
能
。
能给上张图图吗？
本帖已经被锁定，不能回复啦！
17人参加识货团购169.00元58人参加识货团购328.00元61人参加识货团购648.00元150人参加识货团购388.00元30人参加识货团购339.00元36人参加识货团购598.00元8人参加识货团购139.00元101人参加识货团购259.00元38人参加识货团购279.00元9人参加识货团购179.00元97人参加识货团购89.00元78人参加识货团购299.00元居然有很多懂球帝说哈登身体素质一般？
125回复/3亮 19615浏览
& &&&& 说起哈登很多懂球帝喜欢说，潜力一眼就看就到头，身体素质一般。比身体天赋那看跟谁比？要是都和老詹比，那联盟还有人敢说有天赋。那么爱逛夜店还打出这样，足以说明天赋了。不知道懂球帝口中的身体素质一般，从何而来？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ：
&&哈登 6' 4" & 6' 5.25" & 222 & & 6' 10.75" & 8' 7.5" 10.1 31.5 & 11' 3" & 37.0 11' 8.5" 17 11.10 3.13 NA 3韦德& 6' 3.75" 6' 4.75" 212 6' 10.75" 8' 6" & & & & 6.7 31.5 & & 11' 1.5" 35.0 & 11' 5" & 9 10.56 3.08 14 5HardenWade1/4HardenWade要高半英寸。Harden10Harden1.5Harden237-35Harden17-9Dwayne Wade10.56-11.13/4Wade0.05~ HardenWade10.1%Wade6.7%~ 外加科比 乔丹 体测数据科比：身高：1.98 体重：96kg 臂展：2.01 站立摸高：2.58 原地弹跳：0.92 助跑弹跳：1.08 手掌长度：20厘米卧推：125KG 百米速度：11秒9 脂肪含量：7.8%乔丹：身高：1.98 体重：98kg 臂展：2.12 站立摸高：2.69 原地弹跳：0.98 助跑弹跳：1.09 手掌长度：23厘米卧推：150kg 百米速度：10秒7 脂肪含量：3.0%（NBA历史最低）。&&& & & & & &&[ 此帖被Olajuwon_34在 09:48修改 ]
我总是幻想自己是地主家的少爷，家有良田千顷，不学无术，没事领一群狗奴才上街去调戏一下良家少女。
这些回帖亮了
哈登的那里跟门栓一样大.....
引用2楼 @ 发表的:
哈登天赋比科比好
从臂展可以看出来
Kobe Bryant:
cdth 6-4.75
Wingspan: 6-11
Standing Reach: 8-9 (1 inch shoe adjusted)
Hand Length: 9.125"
Playing Weight:
174 - rookie
215 - 6th season weight
230 - 8th season weight
225 - 10th season weight
205 - 11th – (to current) season weight
Shoes: U.S. size 14
科比的臂展是6尺11 不知道楼主从哪弄来的数据。
哈登最具威胁性的就是他非常强壮又有协调性
欧洲步上篮赖犯规但球还是会进
就是因为他非常耐冲击
这也就是他为何是火箭目前最无解的进攻机器的原因
这种难得的既强壮又有协调性的顶级SG
把他当作身体素质一般的人简直就是弱智
不比科比身体素质差吧
维斯布鲁克是未来联盟第一人
哈登天赋比科比好
从臂展可以看出来
维斯布鲁克是未来联盟第一人
哪里的百米速度？一般篮球运动员是不会跑百米，也就可能跑个30码，就不错了。
人只有一生！！！
好好过，好好活，好好珍惜！！！
科艾卡麦韦杜威都比我登强，詹姆斯那个级别更没法比
我登身体素质也就皮尔斯、安东尼级别的
哈登你很强！
张伯伦睡两万，哈登可能只睡4千发自手机虎扑
哈登的那里跟门栓一样大.....
长相是真一般。
身体素质肯定不错，不然怎么能进乐透。
手感，柔韧性，协调性这些都应该算身体素质。鸟人坐了办公室十几年，然后还能抬手进球。小乔丹的罚球起码天天得有练，还是烂到不能看，这也应该算天赋差别。灯神速度爆发力并不出众，但起码欧洲步变向一流。有人绝对速度快可只能跑直线，这样的天赋并不能说好过灯神。
管理员虎扑站务组提醒您 dzhiqiong1您好，由于违反了社区版规(/guidelines.php)，您在湿乎乎的话题版块被封禁3天，请仔细阅读一下版规，请您珍惜自己在社区的形象，珍视虎扑社区的交流气氛。^_^
禁言原因：
明年还有一千多万，不会退役的。
引用2楼 @ 发表的:
哈登天赋比科比好
从臂展可以看出来
Kobe Bryant:
cdth 6-4.75
Wingspan: 6-11
Standing Reach: 8-9 (1 inch shoe adjusted)
Hand Length: 9.125"
Playing Weight:
174 - rookie
215 - 6th season weight
230 - 8th season weight
225 - 10th season weight
205 - 11th – (to current) season weight
Shoes: U.S. size 14
科比的臂展是6尺11 不知道楼主从哪弄来的数据。
挚爱科比，大爱邓呆和KD。
哈登爆发力略逊韦德发自手机虎扑
主要是现在给人的感觉就是胖发自手机虎扑
(づ￣3￣)づ
登哥胃口好，养的彪肥体壮
朋友问 你更喜欢姚麦时代的火箭还是现在的火箭
我回他 初恋和老婆是同一个人
那么你更喜欢那时初恋还是现在老婆
怀念初恋时的激情
老婆是习惯 是感情 是一辈子..
引用4楼 @ 发表的:科艾卡麦韦杜威都比我登强，詹姆斯那个级别更没法比
我登身体素质也就皮尔斯、安东尼级别的
安东尼还是很好的
我喜欢保罗
二人都是优质球星
减肥登或许可以和巅峰德一战
引用2楼 @ 发表的:哈登天赋比科比好
从臂展可以看出来
科比臂展数据错了……发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:科艾卡麦韦杜威都比我登强，詹姆斯那个级别更没法比
我登身体素质也就皮尔斯、安东尼级别的
安东尼身体素质很差？发自手机虎扑
好男人就是我，我就是洞庭湖。
有女的说他阳。痿早。泄发自手机虎扑
反正是比不上科比。那些小瞧科比身体素质的，你以为美如画是怎么来的
看跟谁比，得分后卫上，习惯的比较对象是乔丹科比卡特这类会飞的家伙发自手机虎扑
引用8楼 @ 发表的:
Kobe Bryant:
cdth 6-4.75
Wingspan: 6-11
Standing Reach: 8-9 (1 inch shoe adjusted)
Hand Length: 9.125"
Playing Weight:
174 - rookie
215 - 6th season weight
230 - 8th season weight
225 - 10th season weight
205 - 11th – (to current) season weight
Shoes: U.S. size 14
科比的臂展是6尺11 不知道楼主从哪弄来的数据。
你这2.11我倒是第一次听说
我总是幻想自己是地主家的少爷，家有良田千顷，不学无术，没事领一群狗奴才上街去调戏一下良家少女。
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