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习练瑜伽要有什么样的健康瑜伽心态收藏
　　很多瑜伽练习者很难理解平和与努力的并存，那么我们应该用什么样的心态去看待瑜伽练习？　　首先，瑜伽要我们保持平衡的态度。你要一步步巩固自己的练习，而不是一蹴而就，达到完美。同时也意味着不要以“错误的假设”为基础来练习瑜伽。“错误的假设”包括认为瑜伽是束缚自己，恰恰相反，瑜伽是试图解放你身体上、情感上和精神上的枷锁。　　二，高难度动作不是我们的追求。杂志书籍上会有高级瑜伽习练者的照片，你不要灰心丧气。请相信我，你完全没有必要练到那种程度就可以体验瑜伽带来的好处。瑜伽传说有840万个体式，但这么多的体式所能带来的健康方面的益处与大约20个基本动作的益处是相似的。　　三，以自己的速度练习。已故的瑜伽大师克里希那马查是现代哈他瑜伽的创始人，他提出修改瑜伽教材以适应每一个人的需要，并建议瑜伽教练要考虑习练者的年龄、体力、情感、职业等状态。我完全同意这种观点，因此，我们的建议简单而基本：循序渐进，但步步为营。盲目追求高难度动作，将带来灾难性的后果。　　四，不必在意练习成绩。尽管竞争在社会中是存在的，但是处处以竞争的态度来练习，会给自己和他人带来伤害。瑜伽要求平和、平静、和谐——竞争的绝对对立面。瑜伽要求你非竞争，至少不要与自己过不去，也不能采取暴力，不要强迫自己的身体，或与自己的意志力做斗争。瑜伽是轻柔的，却又蕴涵着极强大的能量。
——本文摘自乔治·福伊尔施泰因Geory Feuerstein和拉里·佩恩Larry Payne合著的《轻松瑜伽》
说得好！ 刚接触瑜伽，很多东西都不懂，希望以后多多教导。。。
让激情慢慢释放
不瞻前 不顾后 只专注在此时此刻的当下。。。
谦虚，学习，坚持
好贴　学习了
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新郎的衣服已经被撕开，双脚也被透明胶带捆住了。
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　　多瑜伽练习者很难理解平和与努力的并存，那么我们应该用什么样的心态去看待瑜伽练习？
　　首先，瑜伽要我们保持平衡的态度。你要一步步巩固自己的练习，而不是一蹴而就，达到完美。同时也意味着不要以“错误的假设”为基础来练习瑜伽。“错误的假设”包括认为瑜伽是束缚自己，恰恰相反，瑜伽是试图解放你身体上、情感上和精神上的枷锁。
　　二，高难度动作不是我们的追求。杂志书籍上会有高级瑜伽习练者的照片，你不要灰心丧气。请相信我，你完全没有必要练到那种程度就可以体验瑜伽带来的好处。瑜伽传说有840万个体式，但这么多的体式所能带来的健康方面的益处与大约20个基本动作的益处是相似的。
　　三，以自己的速度练习。已故的瑜伽大师克里希那马查是现代哈他瑜伽的创始人，他提出修改瑜伽教材以适应每一个人的需要，并建议瑜伽教练要考虑习练者的年龄、体力、情感、职业等状态。我完全同意这种观点，因此，我们的建议简单而基本：循序渐进，但步步为营。盲目追求高难度动作，将带来灾难性的后果。
　　四，不必在意练习成绩。尽管竞争在社会中是存在的，但是处处以竞争的态度来练习，会给自己和他人带来伤害。瑜伽要求平和、平静、和谐――竞争的绝对对立面。瑜伽要求你非竞争，至少不要与自己过不去，也不能采取暴力，不要强迫自己的身体，或与自己的意志力做斗争。瑜伽是轻柔的，却又蕴涵着极强大的能量。
　　――本文摘自乔治&福伊尔施泰因Geory Feuerstein和拉里&佩恩Larry Payne合著的《轻松瑜伽》
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核心提示：瑜伽对性的看法与其他方面的看法一样，那就是要适量。瑜伽认为性是人的一种天然功能，有助爱情关系，当然也是延续人类生命很重要的事。
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　　对性的看法与其他方面的看法一样，那就是要适。瑜伽认为性是人的一种天然功能，有助爱情关系，当然也是延续人类生命很重要的事。
　　瑜伽修行者警告不可，因为他们认为这会耗费生命力量。他们表示，精液中包含密集的生命力量，因为其中有生命的种子。剥夺生命力量会降低活力水平，减少对的抵抗力，而且也会延缓瑜伽运动的进步。
　　瑜伽修行运行者认为，生殖系统最健康时，才会正常。他们发现，达到这种健康状态最有效的方法是演练瑜伽与呼吸。
　　没错，资深的瑜伽修行者奉行独身。他们需要保存全部的生命力量来追求宇宙意识。他们也知道，实现这个目标后可以获得至福，而短暂的**之乐与此至福相比，根本不足为道。他们的心智已经达到不能以瞬间即逝的快乐为满足的地步了。
　　瑜伽既会令人产生平和之感，是否也会减少生产量与创造力？
　　你的心智既然较为平和，行动自然更明智，浪费较少精力，所以你实际上是更有生产力与创造力。
　　同时，瑜伽能做的不止是产生平和感而已。藉着影响脑部、腺体与内脏器官，瑜伽创造出一种高活力的状态，因而得以进一步增加生产力与创造力。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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