打羽毛球切忌千万不能猛仰头
打羽毛球应该是我们再熟悉不过的一项健身运动了，但是对于那些不经常运动，尤其是长期伏案工作的人而言，打羽毛球时要注意最好不要猛仰头。打羽毛球时，仰头是跳起和后撤接球时的常用动作。在做这个动作时，由于颈部弯曲、颈伸角度加大，无疑会使颈部负荷加重，稍有不慎就可能对颈部和背部造成一定伤害。因此，在近距离打球时，球过头顶，不要猛仰头、后弓背部去追接球，以免造成损伤。其实不光是羽毛球，打网球、壁球等其他球类活动时也需要注意。而要尽量避免这类运动损伤，就不能忽略热身活动。热身时需要兼顾颈肩部和背部肌肉。预热颈肩部肌肉可做头绕环动作，做这个动作速度不要太快，使支持颈椎的各部分肌肉得到适度拉伸。拉伸背肌动作也很简单，先抬起手臂，以肩部为圆心弯曲的手臂为半径向下划弧，吐气，然后停滞一下，再划弧上举吸气，热身过程中胳膊尽量外展，保持胳膊在身后运动。这样可以有效放松并拉伸背部肌肉。来源：网络（版权归原作者所有，如有侵权请告知）
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我打羽毛球治好了颈椎病
还没有大学毕业，我便只身一人来到北京。那时我没想着自己能在北京赚多少钱，只想着哪家公司愿意给我机会，我就愿意留在哪家公司工作。通过网上投简历，很快我就接到了面试通知，是一家健康公司，职位是行政助理。
工作初期总是非常地勤奋，每天晚上我都会主动加班，我想一个勤奋的人会学到很多东西，会为公司创造更高的收益，同时也会得到加薪或者升值的机会。的确，天道酬勤，勤能补拙，很快我便从一个什么都不会的大学生变成了能干的且真正意义上的职业人士。加班成了家常便饭，一般晚上11点钟才能下班回家。
作为行政助理，是要常常在电脑前工作的。工作了大概两个多月了，渐渐地我发觉身体开始出现不适，尤其是脖子和肩膀。脖子总感觉很难受，有些酸的感觉但不疼不痒，肩膀时常会产生阵痛，而且那种疼的感觉是难以令人忍受的。
后来医生告诉我说是颈椎病引起的这些，说是工作的时候适当的活动活动脖子，不要让脖子长期处于一个姿势，最好把电脑垫高，使脸部处于往上抬的状态。这种方法的确很好，可是实施起来并不是那么的简单，首先把电脑垫高是公司老总不允许的，理由是影响公司的整体形象。活动脖子效果一点都不佳，只能起到暂时缓解的作用。
后来有人说可以买那种中药贴，贴在颈椎或者肩膀上。我买了两贴试了试，确实有点作用，贴着的时候一点都不疼，但是只要不贴了，就又开始疼了，而且贴着的时候特别不舒服，感觉不透气。这种方法我放弃了，没有坚持，我感觉效果不佳。
后来又找朋友帮忙按摩热敷，几次下来，都没什么效果，反而越按越肿，或许是不专业的原因吧，哎，我又放弃了这种方法。
有一次朋友约我去打羽毛球，说常打羽毛球不仅可以防近视，还可以治疗颈椎病。我本来没有抱多大希望，但是一想，打羽毛球可以锻炼身体，不防先试试，治不好颈椎捞一个好身体也不错啊。真没想到，打了五次羽毛球，我就觉得肩膀不疼了，脖子舒服多了，后来每天都坚持打，颈椎基本都没事了。
原来，打羽毛球的时候，我的全身都在运动，蹦跳，挥拍，转体，头大多数都在仰望天空中的羽毛球，还要左右不停地动着。这恰恰是对颈椎起到了活血舒筋的作用，痛则不通，通则不痛。
那些常常对着电脑学习工作的人们，是不是颈椎也不舒服，不防试试打羽毛球吧，我想它把我的颈椎病都治好了，你的也不会有什么问题。
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打羽毛球真的可以治颈椎病吗？
本文由国家羽毛球队专职康复师：齐健 撰写，转载需求请联系我们。
经常听到有人说，打羽毛球对颈椎好，尤其是对那些长期伏案工作的人来说。也有人在后台留言问打羽毛球是否可以治疗颈椎病？
打羽毛球和颈椎病之间是什么联系呢？让我们从颈椎病的分型开始说起吧……
一、颈椎病的分型
1、颈型颈椎病
头颈部有痛点。
X线片上颈椎显示曲度改变或椎间关节不稳。
2、神经根型颈椎病
手臂或手指麻木，麻木范围与颈脊神经所支配的区域相一致。
压头试验或臂丛牵拉试验阳性。
3、脊髓型颈椎病
临床上出现颈脊强损害的表现。
影象学证实存在脊髓压迫。
4、椎动脉型颈椎病
旋颈试验阳性。
5、交感神经型颈椎病
头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
6、混合型颈椎病
以上症状都有可能出现，也有可能同时出现几个症状。
此外，还有人认为吞咽型颈椎病是由于椎体增生压迫食管引起的。
二、颈椎病的治疗
从上面的分类，我们可以看出颈椎病有很多种，原因和表现也各有不同，所以并没有哪一种治疗手段或者哪一个动作是能包治百病的。事实上很多时候不同类型的颈椎病治疗思路有可能是完全相反的。
交感神经型颈椎病是以椎体稳定为主，过度的牵拉增大关节活动度只会使病情越来越严重。
颈型和神经根型颈椎病牵拉放松能很好的解除神经卡压缓解症状。
脊髓型和椎动脉型则一定要有影像学基础，随意的按摩甚至关节松动很有可能造成非常严重的后果。
治疗颈椎病一定要诊断明确，对症治疗。切不可随意简单处理。百度拇指医生
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