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太极拳教学浅谈
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太极拳的三种对称关系是什么?如何练习?
练习要处理好的关系有很多，对称关系也是其中之一，太极拳的对称关系可分为三种，即意与气、神与形、虚与实，那么这三种对称关系具体含义是什么？应该如何练习呢？下面就和小编一起去看看吧。
&意&即意识、思想。所谓&气&即指人体的&精气&，人的生理功能，亦是中医所说之&真气&。他包括呼吸的&气&(后天气的一部分)，&元气&(先天气的一部分)、&丹田气&、&内气&和&命门动气&。
真气由&先天气&和&后天气&互相作用而生成的。它是推动人体生命活动的动力，故视为人体三宝之一。武术界则把这种气叫做&中汽&、&内气&、&内劲&等。这与气&行血亦行，气滞血滞&、&血为气母&之说，是非常吻合的。
练太极拳便是行气练拳，也就是用意练拳，用腰带动四肢，用意念控制周身运动，这就是太极拳与外家拳的不同之处。
据《十三势行工歌诀》云：&十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身驱不稍迟&其歌诀强调意念的重要性。
意与气双方是相互联系，相互转化的。故拳谚又有四条规定：其一，&以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨&;其二，&以气运身，务令顺遂，乃能便利从心&;其三，&心为令，气为旗，气以直养而无害&;其四，&全身意在神，不在气，在气则滞&。
可见&气&对习拳者有如生命一般重要。太极拳在用&意&与&气&方面，与静功(坐功、站功、卧功)有其明显的差别，即太极拳是在行动中练(动中求静)，静功一般是指求静而不产生位移(静中求动)。
太极拳是一门博大精深的学问，练习太极拳能提高身体的稳定性和协调性，还可陶冶情操。
所谓&神&，是心的功能表现。心主神明是人体生命活动的主宰，对人体起统帅的作用。《素问.灵兰秘典》曰：&心者君主之官，神明出焉&。《灵柩.邪客篇》说：&心者，五脏六腑大主也，精神之所舍也&。&形&即外部形体动作。
&形为神之宅&，太极拳之&形&，主要靠眼睛，眼随手走，目随势注，通过传神来反应动作的意向及技击。&神为形所生，形依神而存&体现了对立统一的辩证思想，故&形与神俱&(出自《黄帝内经》)已成为医学、、气功及其太极拳等共同的理论。
虚和实，亦称&阴&和&阳&，它是太极拳理论的重要概念，也是太极拳运动的又一重要的运动法则。所谓&实&，意为运动部位或主要用力部位或意欲向外用力之部位的状态或感觉。&虚&则是从属运动部位的状态或感觉。
拳谚曰：&虚中有实，实中有虚&。太极拳所有的动作都必须分清虚实，故《拳经》道：&太极拳的一举手，一投足都离不开阴阳虚实&。虚实随着拳式的变化而转化，是在意识指导下先内动而后外动，内外合一。
作为太极拳运动，应首先分清步法的虚实，手法的虚实和身法的虚实，才能进而谈及虚实的渗透及&忽现忽藏&之转变，达到&虚非全然无力，实非全部站熬&的要求，此即为虚实的真正含义。
虚实一词的产生，从力学等角度来讲，是由于人体总负荷的重心之偏差所致。
太极拳&步随身换&，及时调整重心，转换顺遂而保持人体平衡，其运动本身动力就产生于重心偏差之转换中，并且通过运动的变化，而重获转换的动力，故有&太极拳运动，就是虚实运动&之说。
通过上述内容不知道大家对太极拳的三种对称关系有没有深入的理解？对这三种对称关系的理解对太极拳的实际练习有一定的指导作用，因此有兴趣的朋友们可以多做探讨。
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陈正雷和陈小旺是什么关系？谁的功夫更好些？
陈正雷和陈小旺是什么关系？谁的功夫更好些？
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陈正雷和陈小旺是什么关系？谁的功夫更好些？陈小旺！他练成后去世界很多国家传授太极，常常有人来踢馆，不过被他打得幸福口服，多次代表中国到日本、美国、新加坡等一百多个国家交流、访问。多次以其精妙绝伦太极功夫战胜和折服了不少前来挑战的武士和力士,为国家赢得了荣誉。多年来培养出了一大批国内外太极拳冠军和优秀太极拳手。辅导教授学生数万人次。他的内力，劲道太吓人了！论实战是陈氏太极派别中最强的！而陈氏太极又比武当太极实战强很多，可想而知！
我也一直想陈小旺的太极拳，感觉很踏实！在北京学习正宗陈氏太极，认准陈飞鸿，陈小旺大师族孙。
北京陈飞鸿太极拳馆
北京陈飞鸿太极拳培训中心
陈家沟太极拳学校北京分校（分部）
陈家沟陈氏太极拳协会北京分会
拳术顾问：陈小旺、陈小星、陈自强
馆长兼总教练：陈飞鸿
主教练：陈辉、薄健强、张丽丽、翟佳俊、宗恒顺、张清
北京是一座有着三千多年历史的古都，全国政治、经济、文化中心，自古也是尚武重地，如今中华武术各个流派，各家拳法云集京城，最具代表性的隶属于陈氏太极拳，自陈家沟陈氏第十七世祖陈发科宗师来京传授陈氏太极拳开始，陈氏太极已在京城扎根发展延续至今。
北京陈飞鸿太极拳馆，太极拳界的行业翘楚，我们不求最大，只求最精。
北京陈飞鸿太极拳馆教学理念先进，自2012年开馆4年来一直秉持推广正宗陈家沟陈氏太极拳，提高北京市陈氏太极拳专业水平。是一所专业化、正规化、系统化、实战性极强的武术培训机构，主要从事太极拳、械、推手、散打的推广与培训。武馆师资力量雄厚，软硬件设施齐全。
陈飞鸿先生能突破保守陈旧思想，毫不保留的传授正宗陈氏太极拳拳术、器械、推手、擒拿、太极散手，系统的传授搏击与健身方法，给喜欢太极拳健身爱好者相互交流学习，提供一个专业的场所良好的学习、训练环境。
陈飞鸿（又名陈飞）字：柔龙，陈氏太极拳第二十一世嫡系传人，中华太极拳非物质文化遗产传承人，中国太极拳名家，陈家沟陈飞鸿太极拳研究会会长，北京陈飞鸿太极拳馆馆长，祖籍河南温县陈家沟，师承其叔叔陈自强，并得到其家族多位长辈及其爷爷陈小旺（陈氏太极拳第十九世掌门人）、陈小星（陈家沟太极拳学校校长）和太极拳大师朱老虎的悉心指导，功力极深却从不张扬外露，理论扎实，武德品行极佳，为人谦虚好学，幽默风趣，为当代太极拳界代表人物之一，更是陈家沟年轻一代中的佼佼者。陈飞鸿老师的拳法采众家所长，经高人指点，拳法朴实，刚柔相济，柔若小河流水，白云流荡，刚猛发劲之时犹如雄狮猛虎，现在已经形成独具一格的风格！2002年陈飞鸿参军入伍，在随后的两年军旅生涯中先后被调往山东莱州支队、河南三门峡支队、青岛支队、灵宝支队、西安支队为部队三千多官兵传授正宗陈家沟陈氏太极拳。十几年来他为弘扬和传播陈氏太极拳而跑遍祖国大江南北，并在2013年受邀前去韩国讲学授拳，得到国内多家媒体电视台及韩国电视台、美国Discovery旅游频道报道，2014年6月中国邮政集邮中心出版发行&传递正能量，共筑中国梦&纪念邮册，陈飞鸿老师被收录在人物邮票专栏出版发行！陈飞鸿老师表示，未来他将带领他的弟子们在全国乃至全世界推广传播陈氏太极，为陈氏太极拳的发展贡献自己的毕生精力。他相信推广传播陈氏太极拳的同时，也是对自身的一种历练。在太极拳界及武术界，出于陈飞鸿先生十几年来对中华武术太极拳尽心尽力的推广，大伙给他一个尊称&中华太极龙&，将来陈氏太极及中华太极龙-陈飞鸿先生必将享誉全球，造福更多人！
2012年，陈飞鸿先生在北京创办了首家正宗、专业的太极拳馆，短短四年时间就培养出了太极拳、剑冠军20余名；推手冠军6名；陈飞鸿太极拳馆作为北京地区唯一正统、正宗的陈家沟陈氏太极拳馆的首要地位，赢得了社会各界和主管部门的认可和支持，也得到了众多陈氏太极拳名宿及各门派的赞誉和肯定。
陈飞鸿太极拳馆，之所以能在这么短的时间内取得如此骄人的成绩，这除了与正规、专业的教学、训练分不开外，更重要的原因是，陈飞鸿先生通过长期的学习、实践，创造性的把传统陈式太极拳的发力技巧，巧妙地融入运用到现代传统武术技击之中。这一创举把传统武术与现代散打搏击有效融入结合，在太极拳实现了非常大的突破，指引了传统太极拳技击传承与发展的新方向。
古老与现代，是北京这座大型城市的现在；传承与创新，是陈飞鸿太极拳馆的发展与走向。北京陈飞鸿太极拳馆没有因一时的辉煌而放慢发展的脚步，在社会各界人士的大力支持下，正以百倍的信心和积极的态度去迎接更加美好的明天。
为什么练太极拳？
太极拳是现在生活中最佳的体育运动。特点大汗淋淋而气不长喘、面不更色。太极拳的运动规律以导引吐纳、意、气、形、神结合及螺旋缠丝导引血液周流，而快慢相间、虚实分明、内外相合、动中求静、从四肢百骸到五脏六腑，让你很有节奏的调节身体运动规律符合人体生理保健，能够调节神意和心情上的平静、做到神舒体轻，使大脑身心完全沉入运动中、消除头脑紧张、忧虑、摆脱病态心里。太极拳无论从养生还是实战技击都是高雅运动，一套无与伦比的内家拳术。
系统有序的长期练习太极拳使身体强健、气色红润、精力充沛、使病者练好、弱者练强使人体减少疾病、身心舒畅、延长寿命。
为什么选择陈飞鸿太极拳馆？
1.别人有的我们精，别人没有的我们有（正宗、专业、实力）
2.陈家沟名门正宗，陈飞鸿老师系陈家沟陈氏家族第二十一世嫡系传人，陈小旺大师族孙，师承其叔叔陈自强大师！（北京仅此一人）
3.陈家沟太极拳学校北京分部（专业权威，北京仅此一家）
4.陈家沟陈氏家族理事会授权机构（家族认证，北京仅此一家）
5.陈家沟、陈氏家族、陈氏太极、名门正宗、陈小旺、陈飞鸿、专业、权威系统教学等能紧密联系在一起的-北京仅此一家。
因为拳术正宗，雄厚的实力、科学系统的传授太极拳养生、实战技击。让你无论是从养生健身还是实战技击都能得到太极拳的精髓。本馆以推动全民健身为综旨，奉行我运动，我健康，我快乐的健身理念！
并坚持贯彻：&乐趣、分享、健康、传承&八字方针。
本培训机构是陈家沟太极拳学校在北京唯一分部，为了让每一位学员把太极拳&练对、练好、练精&，我们保证了机构内部每一位教练员均来自太极拳发源地河南陈家沟，教拳时长均在五年以上，并进行了教练员考核和筛选，我们优中选优，只为能让你学到最正宗最原汁原味的陈家沟陈式太极拳。
学太极最怕教练教错或指导不到位导致学员练错伤身，有些拳友曾问到&练了太极拳怎么膝盖练伤了&？这个事情很常见，因为方法不对很容易导致膝盖受伤受损，在这里我们敢保证只要你按照我们教的方式方法去练，绝不会出现此类情况，&我们用心，让您放心&，在这里你可以一步到位，少走弯路，确保让你学对学好学精！本培训中心拳术指导为国际太极拳大师陈小旺（陈氏太极拳第十九世掌门人）、陈小星（陈家沟太极拳学校校长）和太极拳大师陈自强（陈家沟太极拳学校副校长兼总教练，陈家沟八大天王之一）。
本培训机构根据社会各界人士的需求，现已开设室内班，初级班（零基础班），高级班，会员班，涉外班，自我组团班，企事业单位（公司）班，少年儿童班，私教（单约辅导）等班级。已经在朝阳CBD、海淀魏公村、丰台方庄开设三家场馆，朝阳公园、紫竹院公园，陶然亭公园，奥林匹克森林公园，玉渊潭公园，顺义公园，通州运河文化广场，大兴区，石景山区，昌平区等开设多个太极拳培训班. 基本上已经覆盖北京全市，只为能让你在自己家附近更便捷的学习正宗陈式太极拳。经常出差的朋友续点教学，不用担心课程落下，出差回来延续你上次的学习。灵活教学，一次报名，多培训点学习，有时间你可以去周边几个班同时学习，提高学习效率。
北京陈飞鸿太极拳培训中心欢迎您前来学习正宗陈式太极拳
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运动与健康 王庆雄 现代人生活状态 运动过少已影响我们的健康 人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物 下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视 我们的身体活动是50年前人的一半 50年后人的身体活动是我们的一半 不运动的结果：肥胖 现代人生活状态 目前世界上，肥胖症是日趋严重的流行病
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一般 正常体重
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严重升高 肥胖II
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理由1：运动可以改善心肺功能 对心血管的影响：使血液循环加快，单位时间内心输出量增加。心输出量=心率*每搏输出量
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