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关于在线报名的重要通知
　　由于台湾地区发生里氏6.7级地震，多条国际海底通信光缆中断，网上报名系统的国际卡交易可能受到影响，由此给您带来的不便，敬请谅解，感谢您对厦门国际马拉松赛的理解与支持！
厦门国际马拉松赛组委会
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2015厦门马拉松全程名额一天内报满
厦门日报评论
　　明年的厦门国际马拉松赛将在五通灯塔公园门口起跑，工人们正在拆除门口的绿化带。
　　9月15日，上海马拉松赛18000个全程和半程名额4小时即被抢光。11月15日和16日，全程和半程总共45000个名额的2015厦门国际马拉松赛也上演了火爆的报名场面，25000个全程名额不到一天就全部报满，20000个半程名额截至昨晚6点也只剩1517个。
　　前天早上9点，厦门国际马拉松赛同时开放现场和网络报名。在市体育中心篮排球馆，不到8点就有大批马拉松爱好者开始排队报名。而在线上，由于访问量激增，国内最好的马拉松报名系统也一度堵塞，甚至有人通过“翻墙”才能抢到一个网络报名名额。尽管前天傍晚5点半现场报名结束后，仍显示还有部分全程名额。但是到了晚上10点多，网络和现场报名的总人数就已经达到了25000个，组委会不得不在当晚10点半紧急发布公告:2015厦门国际马拉松赛全程马拉松赛项目报名人数已达到设定规模，不再接受报名。
　　全程名额不到一天即满，半程名额截至昨晚6点也所剩无几，共有18483人报名。根据火爆的态势，也许读者朋友看到这篇文章时，半程的网络报名就已经截止了。
　　根据组委会提供的数据，到昨晚6点为止，共有22个国家和地区的参赛运动员报名。其中，外籍合计人数:65人，港澳台地区:484人。具体有:
中国、日本、美国、新加坡、德国、韩国、澳大利亚、马来西亚、蒙古、法国、加拿大、智利、新西兰、菲律宾、希腊、印度、印度尼西亚、泰国、俄罗斯、中国香港、中国澳门、中华台北等国家和地区。预计最终会有约35个左右的国家和地区运动员报名本届赛事，外籍人数大约在100人左右，港澳台地区约有700人左右报名本届赛事。
　　明年1月3日鸣枪的第13届厦门马拉松赛，只设立全程和半程比赛。5公里和10公里提前到今年12月13日在海沧大道举行，各限10000个名额。截至昨晚6点，5公里报名人数为963人，10公里报名人数为1320人。
　　在马拉松开放报名的同时，记者也前往赛事的起跑点五通灯塔公园，工人们已经开始拆除公园门口的绿化带，组委会即将着手起跑点的主会场布置工作。(文/图 记者【知识贴】想报名厦门马拉松？我来跟你讲讲跑马拉松的事儿
​这篇文章有点冗长，主要想写给那些没跑过马拉松却想报的人。大神们可以绕过
2017厦门国际马拉松已经开放报名了，名额三万个，全部是全程，不再像以前一样包含半马、10公里、5公里......就差再有个100米赛跑
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& & & & & & 路线是这样
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& & 奖牌是这样
​近几年，中国马拉松特别特别火热，2009年全国不到十场，2010年全国12场，2015年达到了134场，2016年达到了283场....
而其中北京马拉松、上海马拉松、厦门马拉松，基本是公认的前三，逼格都是相当的高，成绩全球认可~
​现在跑步的人也多了，身边越来越多的妹子都在跑步，强调一下是妹子，因为我身边汉子们好像不太爱跑步。。马拉松如此火热，很多人是打死也不敢去跑的，而很多人在纠结要不要也去跑一次，毕竟男神女神们都在跑马拉松了，比如去年刷了朋友圈的陈意涵和张钧甯她们也跑过马拉松
​这几天自己正好想总结一下马拉松的事项，所以借机写这么一篇文章，讲一讲自己的跑步史和马拉松的事儿
我本来像大多人一样是特别怕跑步的，读书时一千米体测总是勉强及格，提到跑步就害怕，这里想说一个问题，体育测试≠跑步，就像是学习≠读书。体测只是一种被迫的考试，而跑步确实一种生活方式，学习好的未必读过什么书，而很多学习不好的反而特喜欢读书。
转折点算是出现在2012年，那年以为自己要离开厦门了，所以想做点什么特别的留下个回忆吧，于是就想到了厦门国际马拉松，想把厦门最美的环岛路跑一次。。更早还得推到2010年，我们班有个男生去跑了厦马，拿了个奖牌，那牌子帅啊！！真帅！因为厦马是CCTV5直播，当时同学还说看了n年的NBA，终于参加一次CCTV5直播的比赛了。。。。。
​然后2011年我就报名，班内有两个名额，三个人报名，我幸运的...没抽中。。然后2012年还是两个名额，这次比较幸运抽中了，毕竟一共俩人报名。。这次去跑百分之八十是为了那个帅帅的牌子，百分之二十是想冲动一回。
​然后就开始练习，什么样的练习可以参加全程马拉松？记得我差不多两三天跑一次，就去跑环岛路，每次大约跑跑走走3-5公里，大约跑过十几次，最后一次直接跑
走到会展中心然后折回共20公里，据说其实这样就可以去跑全程了，毕竟跑一半走一半累了歇歇聊聊天总能熬下来的，纯属打酱油的想法，就是这样的跑量下我参加了第一次全马。
其他什么也不知道，随便穿了一身运动装运动鞋就去了，当时也不知道什么能量胶盐丸，也没什么跑步软件，当时纠结于跑步能不能带手机拍照？觉得应该挺重的带了不好吧，最后带了个轻点的ipod
touch，拍照像素只有80万...，可真是幸亏带了touch，路上才有机会拍了很多照片，当然事实上跑步带手机甚至带相机都是很正常的而且坏处不大，带手机还可以听歌，当然还可以通过跑步软件实时提醒自己的速率时间等等
那年大约的场面就是接近八万人参加，拉开了十公里的队伍，最前面的都跑到厦大白城了，还有人在会展中心没跑出去。一路围观群众很热情...
因为跑马拉松经常有人猝死，所以我当时还觉得是件大事，前一晚还专门给家里打电话
尽管我家人好像意识不到马拉松是什么.....
​我前半程跑跑走走，后半程基本都是走，腿很酸跑不起来，见了药就喷，那年路上除了提供水好像没提供能量胶香蕉之类的，直到快四十公里处路过环岛路那个尼姑庵，那些尼姑煮了面线糊拿出来给大家吃，当时大家都围着抢啊、、、&
路线包含跑演武大桥，这里风景比较美，累了就停下来看看海...。。&
​那年的关门时间是七小时，我的成绩5小时34分跑了下来，那时候还是诺基亚时代，拍照像素200万，所以有个朋友带相机去终点给我拍照，结果拍的
是这样子的
是这样子的
​其他更丑的我就不放了，而且都拍糊了
这里也不得不说一句，都说不会拍照的男生找不到女朋友，试问女生真正会给男生拍照的有几个？女生就是自拍技术高，拍风景技术也还行，只要给男生拍要求就变成：把你拍进去就不错了。
最后得说一下我跑马拉松的目标，就是那个奖牌！！！长这样
​我拿到时还以为这是十周年纪念牌，奖牌是另外的，结果并没有！这个也太丑啊！当时都觉得四十多公里自己白跑了，这么丑的牌子，本来觉得马拉松这辈子自己跑一次就好了，拿到牌子后觉得这辈子估计还得跑一次
这就是我的第一次马拉松，不太详细，自己完全是打酱油的心态去的，跑完之后有两个收获
1、我竟然跑完了马拉松全程。
2、从那之后再也不怕跑步了。
然后几年过去了，一直也没再跑步，2015年的时候，经常到了半夜吃烧烤喝啤酒，经常夜宵喝七八瓶啤酒，然后有朋友说我都有点啤酒肚了，瞬间决定要练腹肌，练腹肌主要是两部分：增肌跟减脂，增肌就是增加肌肉，减脂就是减掉肥肉，增肌靠吃
那些虐腹运动，减脂只能靠跑步、游泳、跳绳等有氧运动，于是我选择了跑步，一开始跑也是不行的，就跑一点点，然后逐渐增加，下图是我的跑步记录，时间是从下往上，我从第14次跑步开始就每次都不停地跑10千米
了，无论如何都不能停，哪怕看到再好看的美女。
​跑10千米 ，真心爽，全身湿透，每个毛孔都在流汗
​增肌并没有去健身房，就是自己在家里，主要练的腹肌撕裂者，网上都有视频，一开始一套做不下来，后来每晚做两遍，基本就是隔天做，今天跑步明天虐腹后天跑步大后天虐腹...当然还要注意饮食，不吃含脂肪多的，多吃含蛋白质高的。。
增肌 跑步一个月的效果是：
​因为感觉这段时间自己有点跑步基础了，于是想跑第二次马拉松了，就报名了2016厦马，结果还是幸运的..
没中签，看着别人有得跑自己没得跑就会有点不甘心啊，于是搜国内马拉松赛程表，看到了2016年四月份的武汉马拉松，武汉马拉松基本是中国大城市里最晚的一个举办马拉松赛事的，这是第一届，而且跟北京马拉松结盟，直接复制北京马拉松，看了下来回机票很便宜，于是就报名了，汉马，全程名额只有六千，几万人报名，竞争很大！结果幸运的..中签了，还可以顺带去武汉旅游一下，这次马拉松，算是让我懂了一些入门的知识，汉马的公众号会推送各种知识贴，这次马拉松之前的训练，我每次都是不停地跑10公里，最远的一次不停地跑了21公里，其实我这样的训练挺不科学，但是可以保证我能完赛，而且提前淘宝买了能量胶、盐丸、腰包、更好的运动鞋等，能量胶是中途补充能量的，大约十公里吃一个，盐丸是最后几公里吃的，主要缓解腿酸痛防止腿抽筋。
简单说几句武汉马拉松，比我2012年跑的厦马好，从头至尾各种服务太到位，参赛的有两万人，安保就三万，志愿者五千，一路美女如云，道路两侧全是警察和志愿者，吃的喝的不断，真的就像有的跑友赛后说的：每次我想好好地跑一会儿，前面就看到了吃的...。
到了终点女志愿者单膝跪地给我解的芯片，瞬间那感觉.....
成绩：5小时00分22秒
这次马拉松除了上面学到的知识，还多了一个经验一个教训，
经验是：大家应该都看到过，跑完马拉松全程的人基本就废了，两天那腿一瘸一拐，爬楼梯一路扶栏杆，而我跑完之后好好地压了一下腿，然后在终点体验区晃悠，终点有各种福利，吃的喝的玩的都有，跑马拉松四万多步，我在终点晃悠了一万多步，我的腿神奇的恢复了，让我立马再去跑几公里也没问题，我直接去逛的武汉步行街，又走了一万多步。
教训：这就是跑马拉松要准备的另一个问题了，防晒，我并没有准备，到了终点后怎么拍照都觉得不好看，回到酒店照镜子才发现晒黑了！而且晒出了明显的分界线！那天并不热，可是紫外线很强，所以跑马防晒也很重要，比如防晒帽防晒霜是必需品。
然后，4月底心血来潮组织了一次环厦门岛，全程47千米​
​​5月20日爬了厦门最高楼 世贸海峡大厦
​后来不知道为什么就报名了北京马拉松，原因可能是第一北马毕竟是中国老大，其次报名了反正也抽不中。
结果又比较幸运的抽中了，然后又可以顺带去北京旅游了，
北京马拉松之前快五个月没跑步了，就抓紧跑了6次10千米，一次21千米，然后就奔赴战场。。
​怕台风影响行程，14号就先飞回了山东，成功避开了袭击厦门的大台风。
领物单在官网下载打印，带着去指定地点领取参赛包，就是号码布、衣服、芯片、手册等，当然领物点一般也是展览会，有各种赞助商活动，一般就是扫码送你各种东西，还有送智能运动手环的，当然还有挺多模特。。。
现场人山人海的
​领了参赛T恤
​参赛T恤也可以卖掉的，很多人想要，没说跑步那天一定穿这个，穿什么衣服随你自己.
​开跑那天，七点半开跑，四点起床，五点多离开酒店，(如果你当天就要回家的话，这时候就要退房并寄存行李，因为正常跑完都要下午了)
走着半个多小时到天安门集合，还赶上了升国旗！
​又遇上了这只狗，已经第二次跑马遇见了，它已经跑过很多全马了，冬日娜采访过它
一路上还有很多美女志愿者...
北马的女神男神真心多哦
​这次跑的还算顺畅，除了中途吃喝和压腿，基本都是跑的，北马氛围很好，参赛的基本也都是有经验的，很少有走的。前两天很热，跑步那天阴天，我分析觉得是北京人工调了天气，所以很舒服的就跑下来了，后半程腿容易酸痛，我就一直用冰海面降温，见了喷药就喷，效果特别好，中途还找栏杆压了一次腿，，出门前擦了两层防晒，总之一点点也没晒黑哈哈毕竟男生黑了也不好。
​这次跑完之后，讲真，基本不累，但是得压腿，不压腿腿会变形，所以跑前跑后都记得压腿，然后我又去终点体验区晃悠，挺多吃的喝的，加上拍照晃悠了一个小时吧，腿又神奇的恢复了。。。就是仍然到了立马让我再去跑几公里也没问题的程度，但是你要知道这时候绝大部分人都是一瘸一拐的。。
成绩还好吧，4小时45分，比上次快了点，也算是个人PB(Personal Best
个人最好成绩)
这里也有个问题，很多人会问你跑了第几名啊？
讲真，以后别问这个问题了，因为跑马拉松名次完全不重要，除了前三名，后面的无名次可言，前三名？一般都是肯尼亚那些特邀选手，世界顶级专业马拉松运动员，对于绝大部分人而言，马拉松是个人的事情，是自己跟自己比，完赛就是绝对的胜利，每一个跑完的人都是英雄，成绩提高了那更值得高兴~
后来有些知道我跑马拉松的跑友要加我跟我交流，问我下面跑什么马跑什么马，其实我不知道，而且我也不想去计划，更不想去变成跑步爱好者，就像我健身不想变成大块头那样，，我一直不觉得跑步是我的爱好，所以让很多人误会了，我跑步不是为了什么身体健康，跑步曾是为了减脂练腹肌，练腹肌是为了有点型，而跑马拉松是为了青春多点不一样的经历，也留下一些回忆，同时还旅行了，最重要的还可以装逼啊，就像路边这横幅说的一样...
​这次去北京，在两天半的时间里，逛了天安门 故宫 博物馆 颐和园 北大 清华 前门步行街 王府井 南锣鼓巷
鸟巢，还跑了马拉松，在这个城市共走了11万步。我感觉我玩的完全不亚于单纯去旅游的啊。。。
借着跑马去旅行，一般每个城市的马拉松都是这个城市的营销，路线是精心设计的，会尽量把这个城市最美的风景都展示出来，这个城市也拿出所有的一切来欢迎八方跑友，所以跑完一个马拉松也基本看完了这个城市的风景更感受到了这个城市的那份情。
然后我还报名了上海马拉松，当然幸运的..没中，
也报名了**马拉松，中了就去玩，不中就省钱了，，
跑马流程什么样？
提前报名缴费→→等抽签→→中了之后→→打印领物单，清楚何时何地领物品并领取→→多看官方手册和图文，清楚如何去起点，早晨吃点易消化的，提前一个多小时到起点，带着大号码布、芯片、你的战袍战靴，手机耳机防晒少量现金创可贴，下面这些可带可不带腰包防晒帽运动手表护膝等→→→跑步不用的都放在存衣包存起来→→按照你的号码和指示标志去你的检录区→→去厕所排空和热身→→→然后等发枪起跑→→→起跑后你就跟着大队走也可以找人结伴→→→一路上会经常出现饮水点医药点等→→(看到好看的想要微信就去要,大家都很热情一般不会拒绝)→→然后就到终点了拿着完赛包和奖牌再去拿你的存衣包(存衣包已经在终点等你)→→→在终点找地方压腿休息到处逛逛吃吃喝喝拍拍照自己找车回家→→→成绩可以通过官网或微信查询，还能下载摄影师给你拍的照片
跑马拉松要不要带吃的喝的？
现在知名的马拉松都会提供足够的 纯净水 饮料 能量胶 盐丸
香蕉西红柿等等，这些自己不用准备，一路上不要看到吃的喝的就上去，最好自己有计划，多少公里才可以吃喝
后半程多往腿上撒水，冰水也行，有机会就压压腿，这些都会让腿舒服很多
能量胶，一般十公里吃一包，最后那十公里最累，可以多吃两三包，当然也记得吃香蕉等。。
四十多公里都要跑吗？
马拉松，不是说一定都要跑，你只要在规定时间内到终点就可以，而且从头跑到尾的就没几个人，全中国也找不出多少个，厦马关门时间是6小时，每个马拉松关门时间有差别，当然一路芯片跟踪，别想着绕近路或者坐车。
中途跑不了了或身体不舒服怎么办？
差不多就是自己慢慢调整，实在不行了，一般都有收容车或者收容站，直接把你拉到终点去，厦马有医护直升机，，免费坐直升机........
外地来的怎么住宿？
大多人会提前订吧，特别是马拉松一次性来这么多人，酒店一般都是爆满，因为我出去旅游挺多次，而且是我一个人出去的话相对随意，所以我每次都不提前订，当天到了之后直接去马拉松起点，然后直接在那附近逛逛，一般都可以看到很多宾馆之类的，性价比还是可以的，没打算住酒店或者连锁，因为那几天都太贵了，随便一个连锁也得三四百块，宾馆的话可能在一两百，而且很方便，比如我去北京住在天安门旁边的王府井，150元一天
跑全程穿不穿内裤？
以前我是穿内裤的，后来感觉不利于排汗，跑步就不穿了，网上也有挺多人在讨论这个，
那么经验教训来了，我发现平时跑一二十千米，不穿内裤完全没坏处，还减轻了重量
但是如果是跑马拉松！我后两次都没穿，屁股两次都明显擦伤，就是两块屁股之间一直在摩擦，擦伤之后挺疼，走路都麻烦，当然随便抹点药膏一两天就好。
所以为什么一般马拉松带创可贴，就是短跑没事，但长跑有些地方就容易擦伤，比如大腿内侧，腋窝，脚后跟等
你二十几岁，你应该跑的更快吧？
这是一个误解，事实上，十八到三十岁的是跑的最慢的，反而年龄大的跑的更快，其实想象一下，二十岁左右的男人干活是干不过中年人的。。
下图是2012年厦门马拉松数据分析
​结论就是
你跑得比我快？
那说明你比我老啊！
跑马过程中的感受是什么？
主要有三个
不作就不会死
不作就不会死
不作就不会死
其他一些注意的事情
跑马那天不要带钱包各种证等，带一点零钱就好
脚趾甲剪短一些
手机充满电并保证手机不停机有流量。
下载一个跑步软件，有很多，自己可以去搜
可以下载歌曲或者有声小说，我一般喜欢听小说跑步。
说了这么多，厦门马拉松要不要报名？
第一，看完上面这些，你觉得你有能力跑全马吗？能不能hold住呢？
第二，现在知名马拉松门槛越来越高，像厦马，如果你一年内没跑过全程，就不用报名了，抽不中的，去找个不太热门的先跑跑练练
以上就是个人参加马拉松的经验，希望能帮到一些想跑马拉松的人~
如果有其他问题，欢迎留言~
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