于戈瑜伽怎么样？有自学的朋友练过吗？_瑜伽吧_百度贴吧
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于戈瑜伽怎么样？有自学的朋友练过吗？收藏
最近想自己在家练瑜伽，在网上找了下，对于我零基础的来说，个人感觉于戈瑜伽还可以，有没有在练的朋友？？
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没有人，自己来！
零基础建议先学习哈他瑜伽.
这个木有不了解啊
是吗？那亲练那种呢？
我也是零基础
准备去报瑜伽班呢。
昨天有事没有做，今天准备做玉玄朱的
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我刚学在家自己照着视频练习拜日式呢
我也觉得于戈视频讲的很清楚很合适，可是没有全集，楼主你有吗？
我也没有，今天晚上开始做玉铉珠的了，感觉做了之后比于戈的舒服！
3'今天感觉做的要到位一些！
今天做之前跳了一下郑多燕的小灰帽！热身！今天动作越来越到位了，加油！
坚持下去，肯定有好处的。
11、25第四遍完成，还是弓姿势和鹰姿势做不好，做完感觉全身舒服！
全部姿势做完，等待效果吧！呵呵，加油！
我也一直是练于戈的瑜伽，感觉还不错，坚持就好。但是最近都没有去练，天气冷的原因吧，楼主加油哈
今天晚上没有推宝宝去散步，瑜伽就提前了，11、26第五遍！鹰姿势可以做到了，弯弓姿势还做不到！
今天早上起床后感觉身体轻盈了！
今天准备一天两次，早上一次于戈瘦身瑜伽，晚上玉珠铉！于戈今天上午已做！
今日完成瑜伽两次，玉珠铉六次
今天完成，玉珠铉7次
可以下载个每日瑜伽。这软件不错我用了快一年了
我最初学的也是于戈瑜伽，感觉对我现在在瑜伽班学习还是有帮助的。
玉珠铉8次，今天做的时候树姿势没有做好，弓姿势和鹰姿势没有掉下来，腹部没有变化哦！
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