visvim道袍近年的动作都很大，怎么这里的动静都好小哦
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时间：2016-12-17 16:31
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visvim「包王」不是最好的？那么什么包包才值得买？| 史老湿百科
原标题:visvim「包王」不是最好的？那么什么包包才值得买？| 史老湿百科相信包包（包袋类产品）一定是大部分友达日常使用频率最多的工具，不管是学生还是上班族都是不可或缺的，工作、娱乐、出行，都能派上用场。同时，包包还是日常搭配中很重要的一样单品，一个好看的包包还可以成为你的造型焦点，可谓「包」治百病。说到背包，相信大家都会想到加拿大的 Herschel Supply Co.、瑞典的 FJALLRAVEN，以及美国的 JanSport 等等。当然，对于喜欢潮流、时尚的友达们来说，这些烂大街的品牌当然满足不了各位注重外形和实用性兼具又不想撞款的潮哥和潮女们。▲ Herschel Supply Co.、FJALLRAVEN、JanSport（从左到右）其实作为最实用的日常配件，背包一直都不乏潮流、时尚属性，从奢侈品牌到街头潮牌都在有推出花样繁多的背包。并伴随着近年机能风、户外风的越演越烈，包含机能、山系、户外等元素的日系包包再度成为一众潮人们的焦点。▲ 资深日潮爱好者 Frankie所以今期的《史老湿百科》就邀请了有着「小锦江」之称的 Frankie 作客，热衷日本品牌并喜欢专研产品工艺的他会向我们推荐哪些好看又实用的包包呢？事不宜迟，马上打开视频吧！???哪些品牌的包包值得我们关注？「要从包包的收纳合理性、防水性、以及背负性能三点来考量一个包包是否足够好。」你认为包袋类产品在生活中扮演着怎样的角色？Frankie：我觉得是「人行走江湖的工具」，包袋已经不仅仅是随身收纳空间的学名，更是基于不同类别的人群推出的生活辅助工具。你觉得哪些背包的哪些工艺或者独特的设计是值得与大家分享的？Frankie：仅个人一些体验而言，要从包包的收纳合理性、防水性、以及背负性能三点来考量一个包包是否足够好。今天带来的几款包包，都是要和友达们一起分享的。先说 visvim，虽然大家都知道 visvim 是个服装品牌，但做的包同样优秀。而这款 visvim Ballistic 20L 是其最畅销的款式。visvim Ballistic 20L作为 visvim 最受欢迎的背包，该款背包依旧是延续品牌一向的奢华，采用了拼接设计打造出主体和底部两个主要区域。在材质方面，包身全部使用军用级别的 CORDURA 弹道尼龙，耐用度是普通帆布的 10 倍左右且兼具防水功能，而底部则大多采用质感上乘的羊皮革或是豪华感倍增的油皮材质，并以定制 YKK 拉链作为点缀（值得一提的是，在 15AW 之前，用的是更奢华的瑞士 RIRI 拉链），是质量的绝对保证。▲ 奢华的质感照片都能感受到但该款背包的优点恰恰成为了它的缺点，奢华的用料使其重量可以抵上普通两个背包的重量，并且该背包在近年取消了原有的腰封系统，如果是在长途跋涉或者装载很多东西的话，会造成用家肩部的不适。接下来就是近来人气高涨的 F/CE.，虽然国内大部分的友达应该会对这个品牌感到陌生，但致力于将高质感功能的完美生活工具带给人们的 F/CE. ，是当今日系户外品牌不容忽视的新贵。作为一个户外品牌，F/CE. 在注重机能性的同时更融入了不少独特的创意设计。F/CE. NO SEAM ZIP LOCK BAG就像今天带来 F/CE. 的这款 NO SEAM ZIP LOCK BAG，其外形让人第一眼就觉得印象深刻。这个背包采用品牌独自开发的完全防水无缝接技术制造，采用 AIR Testure Yarn 技术编织成的超轻量面料，让整体呈现挺立的外形以及轻量化的追求。包包顶部采用类似夹链袋 Zip Lock 的方式开关，关上后整个背包呈现完全密闭的状态，可以抵受 10 米的水压。最特别的地方在于包包正面设有注气管，可调节包内的空气量，可注入空气作为救生圈之用，外形吸睛之余十分有创意。▲ 有趣的注气管设计最后要重点介绍我最钟爱的包袋品牌 master-piece（后文简称 MSPC），作为日本大阪的常青包袋品牌，有日本包王的称号。自有工厂供应链的优势给予 MSPC 设计团队强大的支持，也让品牌拥有了两大特点：异材拼接以及特制 CORDURA 材料。master-piece「Spread」Messenger Bag这个 MSPC Spread 系列的邮差包就采用到了上面提到的两种工艺，面料是与 CORDURA 独家生产，以纵横系 500x840d 尼龙所织成的 MASTERTEX-04，并贴合防水透气薄膜 L-Vent，可耐水压系数 20000 毫米、使包袋备有高度防水性。细节中也依旧有着 MSPC 擅长的异材拼接，细致尼龙辅以天然植鞣皮革，并搭配防水拉链增加包袋整体的防水性。▲ 把包包打开就是个小型的储物装置该款包包最强大的特点在于，前方两道拉链作为包袋的双向开口，同时也可完整地展开作为旅行用壁挂使用，里部设有简易的收纳袋提供小物件置放，网布及透视设计便于拿取使用，十分实用！FDMTL x master-piece Tote Bag再者便是 MSPC 和日本丹宁专家 FDMTL 联手打造的合作系列，远看以为是 Boro 古布拼接的面料，其实是昆布结合以假乱真的印花，不得不赞叹日本人对工艺的极致追求。▲ 逼真程度不拿在手上都分不清真假综上几个包袋在质感都是无懈可击，价格上肯定是 visvim 遥遥领先啦。但要说性价比，我比较推荐 MSPC 和 F/CE. 多些，因为未来包袋肯定在往轻便方向发展，两者面料上的对抗不分伯仲。像生活中往往会遇到暴雨等恶劣的天气，并伴随着机能风潮的越演越烈，你认为背包怎样的机能设计才是最受用的？Frankie：我所理解的机能性除了设计感外，还包括材质和便捷性。机能风潮让大家有点盲目的去追寻其外在了，我理解的机能性应该是做到满足人的行动习惯，而不是堆叠了很多口袋却脱离于使用目的。挑选到适合自己的「性价比之选」？「其实没有绝对的“性价比”之说，不同的人背不同的包，最适合自己的才是最受用的。」你最爱的包包是哪款，能和友达们分享一下吗？Frankie：目前最爱的背包是 MSPC 「GAME」系列的 Sacoche，其实今年挺流行这种小包，我们 Def. 今年推出的 Sacoche 也被一扫而空了。为什么喜欢这个包包呢？因为这个包包是个「内外兼修」的产品，采用日本小松精炼公司制作的复合面料赋予其与众不同的质感，外形充满了时下流行的机能样貌。master-piece「GAME」Sacoche Bag同时设计亦充满实用机能美学，以方便快速取物为出发点所做的反向力拉链设计既玩味也非常便捷。▲ 方便快速取物的功能设计虽然是小包，但内部格局层次分明，空间可以放入一把折叠伞也是不在话下。对于普通潮流爱好者来说，怎样才能挑选到适合自己的「性价比之选」？Frankie：首先你要有求知欲，通过了解品牌背后文化，来确立自己真正要的是什么。例如喜欢搭配的友达，可以选择百搭、时尚度偏高的一些款式；功能控则可以在今天介绍的品牌里作挑选。其实没有绝对的「性价比」之说，不同的人背不同的包，适合自己的才是最受用的。随着你经济能力的提升再去追求高价位的品牌，而不是一味地去攀比。别盲目跟风，也不要被品牌绑架。（真·鸡汤）#同场加映#在早前上海时装周，潮流单位 24 Press Room 联手 master-piece（后文简称 MSPC）于上海开展 Pop-Up 期间限定商店。作为日本深入民心的制包专家，MSPC 20 多年来一直都凭借品质与设计在说话，如果问 MSPC 为什么没有在全球范围火起来，我猜是因为他们一直都很低调吧...▲ 藤井安（左）和水野美智雄（右）此番，MSPC 的运营总监藤井安和设计师水野美智雄亦空降上海，史老湿也对设计了 MSPC 众多热门包款的设计师水野美智雄做了专访。▲ 设计师水野美智雄还是一名拳击选手据了解您是位拳击选手，是什么原因使你与包袋行业结缘的呢？美智雄：从小我就想使用自己做的东西，所以能成为一个包袋设计师是一件很棒的事情。有一件事情想让大家知道，我是一边设计包袋，一边也在打拳击，是同步进行的。我觉得拳击跟包袋设计是有共同点的，而最大的共同点是打拳跟设计包袋看看上去都是一个人在努力，但其实是需要很多外界的支持、鼓励与帮忙。打拳和设计对我而言都是一件很享受的事情，也是同样需要专注和努力的事情。MSPC 很多包袋都有机能设计的加入，您认为怎样的机能设计才是你们所追求的？美智雄：我觉得做关于机能设计，有时候是把双刃剑。我会有我想追求的东西，但同样社会大众也有想要的东西。我觉得很帅很好用的机能，并不是每个人都认同的。所以把握当中的平衡是非常重要的。所以在追求机能设计的同时，也要顾虑大众能不能接受这种设计。设计这个东西看起来是很自私的，但同时也很有必要去很顾虑大局，顾及大众的想法。Game 系列的名字是怎么来的，是因为这个系列融入了很多好玩的功能设计吗？美智雄：关于 Game 的这个名字，其实就是一个童心未泯的一个想法。其实这个想法并不是一时兴起，我想设计这个包已经很久很久了...一个双肩包，好的地方就是用双肩来支撑这个包体，但不便的地方就是取物并不是很方便，所以我一直以来都思索着，双肩包应该怎么样去拿东西，才会方便、帅气。想着想着才延伸出了这样的一个系列，我是做完双肩包再延伸出小包、侧背包的。至于命名的话，可能与我小时候喜欢玩 Video Game 有关吧。我觉得这样一个取物的动作，就像玩游戏一样有趣好玩。在 master-piece 众多系列中，您最喜欢哪个系列？为什么？美智雄：MSPC 从 1994 年到现在应该有超过 300 个系列了，太多了，我每个都很喜欢。如果按照时间来讲的话，我之前很喜欢自己设计的 GAME 系列，现在喜欢采用很多拼色设计的新系列 Switch，以及第一个采用 MASTERTEX-04 面料的 POTENTIAL 系列我也很喜欢...所以你要问我最最最喜欢的系列，我真回答不出来。有没有哪些特定的设计细节最能代表 master-piece？美智雄：代表 MSPC 的东西太多了，可以是材质、五金或者是形状...很多东西都是我们自己研究考量过的设计。没办法说什么最具代表 MSPC，因为 MSPC 什么都能做，而且什么都做得很好。最具代表 MSPC，就是我们的东西永远跟别人不一样，但是它并不是从外表判断的，而是从质感判断的。对于一款包袋类产品，您觉得最重要的是什么？美智雄：我觉得一个包袋类的产品，最重要的还是外观。第一眼的形状，背起来的样子好看是很重要的。您觉得与其它品牌相比，master-piece 最与众不同的地方在哪里？美智雄：MSPC 跟其他品牌最大的不同就是我们永远都有新创的东西，而且我们这个新创并不是所谓的形状上一定要特别突出，而是一个平衡杆，让消费者使用中会有新的体验。听说 master-piece 的产品售罄了都不会补货或者重制？美智雄：我觉得我们品牌像是个时装品牌，即便一款产品多热销亦应该去开发新的东西。复刻的产品其实也有，在保有一样的形状的同时，会采用不一样的、当下更有需求的材质和更优质的工艺来复刻经典包款。能不能用一个简单的词语来概括 master-piece 这个品牌？美智雄：很酷、很帅、很好玩。这季最想推荐哪个款式的包包给中国的朋友？美智雄：我最想推荐的是 Revise 和 HUNTER 这两个新系列，Revise 系列是采用全麂皮配以鲜艳的颜色打造，值得注意的是它具有完全防水的性能，这在麂皮产品上是非常罕见的。而内里方面，我们采用了「岛国迷彩」印花的尼龙面料。为什么叫「岛国迷彩」？其实这迷彩花纹是以日本列岛的形状拼合 MSPC 的文字于其中融合打造。同时与黑色内里的包包相比，更容易找到包里收纳的物品。再者就是 HUNTER 系列的单肩包，这个包包最大的亮点在于可以通过其机能设计快速存、取，并且设有可拆取肩带设计，左右肩都可以背负。所以最后史老湿还想问问大家：“你们现在背的包包是什么牌子的？你们又打算入手哪款包包呢？”不妨在下方评论区和我们分享哟！-?-VIDEOGRAPHER仓老师PHOTOGRAPHERJames J部分图片来源于 24 Press Room &网络Special Thanks潮流名所 element潮流名所 FSAICART潮流单位 24 Press Room
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You don't have permission to access the URL on this server.Powered by Tengine&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-162f80ffb9b5ef528cc3c393efa7976d_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-162f80ffb9b5ef528cc3c393efa7976d_r.jpg&&&/figure&&p&怀孕这个特殊时期，每个女人都恐怕自己“缺”点什么，而影响胎儿的健康。我们也经常会看到有一些文章，盘点所有孕妇应该吃的“产品大集合”！什么孕妇黄金素，DHA，叶酸，铁，钙，孕妇奶粉。。。。全被列入其中！&/p&&p&&strong&我们是不是应该问问自己：&/strong&&/p&&p&&strong&“孕妇真的要补这么多吗？？”&/strong&&/p&&p&大家可能也发现，虽然我之前也总结过不少孕妇可用的产品，但这些仅仅是“可用”，而非“必用”，或者“该用”！而在孕妇口服的“营养补充产品”方面，推荐“一系列”的产品，可能并不是最适合的。&/p&&p&&strong&因为对于孕妇来说，营养这东西，&/strong&&/p&&p&&strong&缺了不行，多了，同样也没有益处！&/strong&&/p&&p&&strong&小编这期就给大家来分析下，孕妇，到底需要“补”什么？&/strong&&/p&&p&首先，孕妇基本都会为自己选择一款复合维生素类产品，比如Blackmores的孕妇黄金营养素，或者爱乐维。这类复合维生素产品，其实已经囊括了一般女性孕期所需的大部分营养元素。&/p&&p&&strong&如果说，吃了这个复合维生素，还要再七七八八的吃一堆才够的话，那还要孕妇复合维生素干嘛？？。。。&/strong&&/p&&p&所以，在我们选择要不要额外补充其他保健产品的时候，我们首先应该了解的是：&/p&&p&&strong&自己吃的复合维生素里，究竟有什么？&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-91c8d24a5dcda631f466_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-91c8d24a5dcda631f466_r.jpg&&&/figure&&p&我之前其实已经详细介绍过爱乐维和BM孕妇黄金素里的各种成分，在这里再重复说明下：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-de95e984c9fff2160fbe257_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-de95e984c9fff2160fbe257_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&&strong&BM&/strong&&strong&孕妇黄金素里一共含有20&/strong&&strong&种营养成分：&/strong&&/p&&p&&strong&叶酸，铁，碘，B1，B2，B5，B6，B12，Biotin，C，D，E，钙，锌，硒，镁，Omega-3，铬，β-胡萝卜素。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&爱乐维里一共有19&/strong&&strong&种营养成分：&/strong&&/p&&p&&strong&叶酸，铁，碘，B1，B2，B5，B6，B12，Biotin，C，D，E，钙，锌，硒，镁，铜，锰&/strong& &/p&&/blockquote&&p&简单总结来说，BM孕妇黄金素比爱乐维里多了Omega-3，铬，β胡萝卜素，而少了铜和锰这两种。&/p&&p&&strong&了解完自己所吃的孕妇复合维生素的成分之后，我们再来分别看下，孕妇究竟还需不需要额外补充其他产品？&/strong&&/p&&strong&叶酸&/strong&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-045bad92b8ae9d61fe05_b.png& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-045bad92b8ae9d61fe05_r.jpg&&&/figure&&p&大家都知道，叶酸的补充对孕妇来说至关重要。孕妇体内叶酸缺乏是造成流产、早产的重要原因之一。叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。所以很多孕妈妈都担心自己缺了叶酸，总觉得必须额外补充点什么叶酸产品才觉得心安。&/p&&p&&strong&那么，孕妇每天需要摄取多少叶酸呢？&/strong&&/p&&p&&strong&NHMRC（澳大利亚国家医学研究会）&/strong&&br&&/p&&p&&strong&规定的叶酸摄取量是每天600mcg。&/strong&&/p&&blockquote&&p&&strong&回到我们的孕妇复合维生素：&/strong&&/p&&p&&strong&BM孕妇黄金素每天2粒，叶酸补充量是500mcg，爱乐维每天一粒，其中的叶酸含量为：800mcg。&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&strong&看到这里有些人可能会说，那BM孕妇黄金素里的叶酸不够啊！其实不然！&/strong&&/p&&p&我们日常饮食当中，很多食物都可以给我们提供相当的叶酸。叶酸主要存在于谷类、青豆、苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑橘等水果和绿叶蔬菜内。（举例来说，每100g西红柿当中含有的叶酸为132微克左右，每100g油菜当中含有148微克左右的叶酸，每100g鸡蛋里含有75微克左右的叶酸。）&/p&&p&但是因为天然的叶酸不够稳定，很容易在日晒或者烹饪的过程当中被氧化，所以人体所吸收的叶酸并不多。但是，从日常的饮食当中，要说每天摄取到100-200微克左右的叶酸，并不是什么难事。&/p&&p&&strong&所以，小编我的建议是，如果你已经在吃孕妇黄金素尤其是爱乐维，并且饮食均衡的话，那么，额外补充叶酸其实没有必要。&/strong&&/p&&strong&DHA&/strong&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c173de3c30bebf3865d86d_b.png& data-rawwidth=&513& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c173de3c30bebf3865d86d_r.jpg&&&/figure&DHA（二十二碳六烯酸），是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要！&/p&&p&在怀孕期间，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。&/p&&p&&strong&孕妇每日需要摄取多少DHA才算足够？&/strong&&/p&&p&&strong&美国国立卫生研究院推荐：&/strong&&/p&&p&&strong&怀孕妇女及哺乳期妇女&/strong&&/p&&p&&strong&每天至少应摄入的DHA量为300mg&/strong&&/p&&blockquote&&p&&strong&回到孕妇维生素上面，&/strong&&/p&&p&&strong&大家注意：“爱乐维”这个产品，是不含任何DHA成分的！所以，如果你在服用爱乐维的话，一定要注意补充DHA！&/strong&&/p&&p&&strong&而Blackmores孕妇黄金营养素中，已经含有Omega-3，一天2粒可以为我们补充300mg的Omega-3&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&strong&但是，这里有一点需要注意的是：&/strong&DHA，是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的一种，但并不等于Omega-3！BM为我们每天补充300mg的Omega-3，但并不等同于300mg的DHA！（实际的DHA会低一些）。但是，还是那句话，考虑到饮食中可以摄取到的部分，这个补充量其实在孕前期和中期就足够了！&/p&&p&但是请注意：对于孕后期（一般是7个月之后），因为胎儿的迅速发育，母体所应提供的DHA直线上升，小编认为，这个时候，即便服用Blackmores的孕妇黄金素，对于担心自己饮食不够均衡的孕妇来说，适当额外再补充少量DHA也是可以的。&/p&&p&&strong&总结来说，服用爱乐维的，应该特别注意DHA的补充；服用BM孕妇黄金素的，在怀孕7个月之后再考虑适当补充DHA就可以了。&/strong&&/p&&strong&钙&/strong&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac162a2dd4abad_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac162a2dd4abad_r.jpg&&&/figure&&p&怀孕时，婴儿需要钙元素的支持来保证骨骼以及牙齿的的生长；心脏的发育，神经系统和肌肉的形成都离不开钙元素；甚至婴儿心跳的正常，以及凝血功能都与钙元素息息相关。作为孕妈妈，如果你不能摄取到足够的钙，婴儿就会从你的骨骼中去获取，这样就会影响到将来的身体健康。&/p&&p&&strong&孕期女性每天需要摄取1000mg的钙！&/strong&&/p&&p&&strong&很遗憾的是，&/strong&&/p&&p&&strong&多数女性都没有达到这个标准。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cb2abb4ca3bedf48009_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cb2abb4ca3bedf48009_r.jpg&&&/figure&&p&（左：爱乐维，右：Blackmores孕妇黄金营养素）&/p&&blockquote&&p&&strong&我们来看下爱乐维和BM的孕妇黄金素中含有多少钙：&/strong&&/p&&p&&strong&每一粒爱乐维中含钙：125mg&/strong&&/p&&p&&strong&每粒&strong&BM的孕妇黄金营养素&/strong&含钙50mg（一天两粒的话就是：100mg）&/strong&&/p&&/blockquote&&p&所以，无论是爱乐维，还是孕妇黄金营养素，相较于我们每天所需要摄入的1000mg钙来说，几乎只占“&strong&十分之一&/strong&”！可以说，如果我们只依靠这些孕期保健品来补钙，是远远不够的！&/p&&p&&strong&那么，孕妇该如何补钙呢？&/strong&&/p&&p&一个方法当然是购买专门的钙补充剂，而另外一个方法，就是多喝牛奶！其实，“奶制品”中的含钙量是相当丰富的，&strong&一杯牛奶（或者酸奶）中大概含有300mg左右的钙，一杯酸奶有与牛奶相似的含钙量，&/strong&所以，如果你一天喝2杯牛奶或者酸奶，外加其他饮食，基本你的钙摄取量就足够了！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-170a39bfbadce_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-170a39bfbadce_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&一杯德运牛奶（&/strong&&strong&35g&/strong&&strong&奶粉冲调&/strong&&strong&250ml&/strong&&strong&）中所含的钙为：&/strong&&strong&293mg&/strong&&/p&&p&所以，如果你一天喝2杯德运牛奶，就可以补充到600mg左右的钙，加上复合维生素和其他的日常饮食中获取到的部分，就足可以补充到孕妇每日所需的钙质。&/p&&p&&strong&所以，我们的结论是，孕妇复合维生素中的钙含量远远不能够满足孕期的钙需求，我们在注意饮食的同时，选择专门的补钙产品或者多喝牛奶，是相当有必要的。&/strong&&/p&&strong&铁&/strong&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e6a51b5e677abf41bd3_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e6a51b5e677abf41bd3_r.jpg&&&/figure&&p&研究发现有50%的妇女在孕期都会出现多多少少的缺铁现象。孕妇缺铁会有脸色苍白、头晕、疲倦等表现。严重缺铁的孕妇还可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。&/p&&p&&strong&澳大利亚国家医学研究会&/strong&&strong&建议&/strong&&/p&&p&&strong&孕妇每天应摄取的&/strong&&strong&铁为27mg&/strong&&/p&&p&&strong&那么，爱乐维和BM孕妇黄金素中含有多少铁呢？&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cb2abb4ca3bedf48009_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cb2abb4ca3bedf48009_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&&strong&爱乐维的铁含量 (富马酸亚铁)为60mg；&/strong&&/p&&p&&strong&2粒BM孕妇黄金素的铁含量（甘氨酸亚铁）约为40mg（其中真正的“铁”为10mg）；&/strong&&/p&&p&&strong&爱乐维并未像BM那样标注出具体真正的“铁”含量，但是，通过亚铁形式的含量来分析，爱乐维中的铁含量比Blackmores孕妇黄金素要高。&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&strong&所以，小编的建议是，如果你孕期在服用爱乐维，那么，基本没有必要再额外服用任何其他的补铁产品。如果你在服用的是BM的孕妇黄金营养素，而本身缺铁或者有补铁的特别需要，那么，是可以考虑额外再服用一些补铁产品的。对于患有比较严重的孕期缺铁性贫血的人而言，需要在医生指导下进行科学系统的铁补充。&/strong&&/p&&strong&孕妇奶粉&/strong&&p&在澳洲，大家比较熟悉的孕妇奶粉可能是Ozfarm和雀巢Sustagen这两种：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e8dea119ecfcad18acba_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e8dea119ecfcad18acba_r.jpg&&&/figure&&p&别说在某某网站看到Sustagen的不是孕妇奶粉之类的，这个之前我文章里都写的很清楚了，不明白的可以点这里：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4Njk0MTg2Nw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbbcaadce14fbacc96e20fc7f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不懂就别瞎BB！回应豆瓣某文：【818孕妇可用、儿童专用的各种“不靠谱”澳洲产品】&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e3eba62fec65a8d535ad_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e3eba62fec65a8d535ad_r.jpg&&&/figure&&p&(左：雀巢孕妇奶粉，右：Ozfarm孕妇奶粉）&/p&&p&无论是哪一种孕妇奶粉，当我们看看成分表时就会发现，&strong&其中的营养成分的全面性，完全不输给孕妇复合维生素。&/strong&在小编看来，孕妇奶粉，其实和婴儿配方奶粉的性质有点相似，都是奶粉中添加了额外的营养元素，用来保证婴儿/孕妇特殊时期的营养需求。&/p&&p&但是，如果我们已经在服用爱乐维或者BM的孕妇黄金素这种孕妇复合维生素的时候，如果再同时喝孕妇奶粉的话，就不得不考虑一个问题：&strong&其实，很多营养成分是“重复”的，是有可能导致“过量”摄取的。&/strong&&/p&&p&孕妇缺了什么不行，但是，补充的营养也绝对不是越多越好，凡事都要“适量”，恰到好处才是关键。下面小编就对比分析下孕妇复合维生素和孕妇奶粉，大家可以看看如何选择：&/p&孕妇奶粉PK孕妇维生素，各有所长 &p&&strong&1.首先，孕妇奶粉中含有更多的“钙”：&/strong&&/p&&p&以Ozfarm的孕妇奶粉为例，每100g孕妇奶粉中含有670mg的钙，和上文中提到的爱乐维含有的125mg，和BM孕妇黄金素里含有的100mg的钙比较而言，这个优势是相当明显的。所以，如果你每天喝两杯孕妇奶粉，基本可以不用在购买其他补钙产品。&/p&&p&&strong&2.但是，复合维生素也有自己的优势：&/strong&&/p&&p&比如，叶酸含量来说，孕妇奶粉中的叶酸含量是170mcg，每天两杯的话，你也仅仅补充了340mcg的叶酸。与爱乐维中的800mcg与BM的500mcg来说，差距还是很明显的。而在铁，碘等一些其他成分的含量上，孕妇复合维生素的含量也要比孕妇奶粉中的高。&/p&&p&&strong&3.最后，有些人吃孕妇维生素有不良反应：&/strong&&/p&&p&例如，之前不只有一个网友跟我反应，吃完孕妇黄金素会拉肚子或者便秘。对于这部分孕妇而言，也不妨考虑改喝孕妇奶粉来补充孕期所需的营养，同时再注意额外补充叶酸和DHA等就可以了。&/p&&p&&strong&所以，我个人的建议是：孕妇维生素，和孕妇奶粉，选一样就行！如果选择孕妇奶粉，一定要注意或者补充叶酸和DHA。有些人会把孕妇黄金素和孕妇奶粉混着吃，比如一天喝奶粉，一天吃复合维生素，这也不失为一个可行的选择。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1ffc20aea81c9ce_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1ffc20aea81c9ce_r.jpg&&&/figure&&p&综上所述，孕妇在孕期的确应该注意营养的补充，但是，这种补充也要是“科学”的和“适量”的，而不是不管什么产品，只要标注孕妇专用，就全部一股脑的买来吃。最后，任何营养补充剂都无法和健康的饮食相比，所以，还是提醒各位准妈妈，一定要注意孕期饮食的营养均衡。&/p&&br&&br&&p&&strong&（&/strong&@&strong&大狮狮原创）&/strong&&/p&
怀孕这个特殊时期，每个女人都恐怕自己“缺”点什么，而影响胎儿的健康。我们也经常会看到有一些文章，盘点所有孕妇应该吃的“产品大集合”！什么孕妇黄金素，DHA，叶酸，铁，钙，孕妇奶粉。。。。全被列入其中！我们是不是应该问问自己：“孕妇真的要补这…
&p&怀孕时间短的话，药物的伤害小，时间是多少周以内适合药物忘了，越小伤害越少。因为人工是用器械进去的，对宫颈有损害，是做了一次手术，而且刮宫很损伤子宫内膜，刮一次薄一次。而药物的是通过服用激素让身体隔断孕激素产生流产，就像来了一次月经，比较自然伤害小。大多医院都让人工是因为怕麻烦，因为各人对药物反应不一样，万一没流干净还得刮宫，医生为了省事就让直接刮了，但负责的医生不是这样的，如果你是初次怀孕，天数也不超过适合药物的时间，负责的医生就会建议先试试药物，药怎么吃一天什么剂量有经验的大夫也更懂得，比如其他医院都是让3天按时吃完药再去医院吃最后的促进宫缩的药让胚胎排出，中日友好医院就是让两天吃完，说这样效果最好。药物的反应因人而异，有的人就很疼，有的就和来月经一样，同样有的人吃了就流干净了，有的因为时间长了或者对药物反应不太敏感没有流干净，如果这样还有补救的办法免受刮宫之苦，在紫竹论坛上有个老医生姓冀，每天都义务解答很多姐妹的生育问题，他说很多没有生育史的女孩天数符合药物流产要求的本来都应该首选药物，就是因为刮宫是很大的伤害，恢复也慢也容易感染，子宫内膜也是刮一次就薄一层。如果药物没流干净有残余可以再做B超看残余有多大，试试吃妈富隆，或其他短效避孕药，不是紧急避孕药哦！吃法是一次两粒吃十天停，原理是这种药是雌激素，促进子宫内膜增厚的，增厚以后因为残余的出血也会减少，就减少了感染，然后停药就会来月经，利用药物催月经，当子宫内膜脱落残余也会带出来，很多药物没有完全成功的女孩都在这位老医生的指导下没有刮宫而痛苦较小感染风险较低地解决了问题。&/p&
怀孕时间短的话，药物的伤害小，时间是多少周以内适合药物忘了，越小伤害越少。因为人工是用器械进去的，对宫颈有损害，是做了一次手术，而且刮宫很损伤子宫内膜，刮一次薄一次。而药物的是通过服用激素让身体隔断孕激素产生流产，就像来了一次月经，比较自…
&p&&b&丁丁敏感的话，可以有意识的做一些脱敏训练&/b&。&/p&&p&所谓&b&丁丁的脱敏训练&/b&，其实就是自己模拟啪啪的时候对龟头的性刺激，慢慢适应这个刺激，让自己没那么敏感，从而在啪啪中能够坚持更长时间。&/p&&p&最简单的方法只需要一瓶好点的润滑液。&/p&&p& 1、晚上睡觉前练习，用温水洗净阴茎和龟头，然后坐在沙发上、或躺在床上，姿势舒服就可以。左手剥开包皮使龟头全部露出，把手和龟头用润滑液湿润。&/p&&p& 2、左手扶住阴茎，用右手心在龟头中心位置上下左右画圈圈，先顺时针方向摩擦几十圈，再反方向摩擦几十圈，摩擦的时候逐渐扩大手和龟头的接触面积，并将阴茎系带部分包含进去一同摩擦。&/p&&p& 3、用手心或手指前后摩擦阴茎龟头，龟头的正上方是最敏感的部位，要重点摩擦。&/p&&p& 4、用左手或右手，食指尖和拇指尖接触成一个圈状，套在阴茎系带、冠状沟的位置，前后摩擦。&/p&&p& 特别说明，摩擦的时候尽量手心不要离开龟头皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴着龟头一块揉动，才能起到最佳效果。&/p&&p& 5、摩擦过程中，当你的阴茎龟头感觉“很敏感”的时候，会感觉到很膨胀、很坚硬，这就说明快产生“射精感”了，这个时候一定要停止摩擦，不能贪图快感进入射精期！这个时候你可以“深”呼吸，吸气的时候直到无法再吸入一点点空气的时候，才呼气。同时微闭双眼，感受空气在体内呼吸流通。&/p&&p& 等这种“很敏感”的感觉消失后再继续摩擦练习，重点要说的是：龟头“很敏感”真正的消失时，勃起的硬度会减弱、甚至变软。如果用手捏阴茎或龟头感觉硬度并没有减弱，不要立即摩擦。&/p&&p& 按照这种摩擦、停止、摩擦、停止的方法重复练习，会随着练习次数的增多，也会增强阴茎对刺激的耐受度，使射精反应延缓，从而大大延长性交时间！&/p&&p&&b& 每次锻炼以15分钟为宜。&/b&&/p&&p&上述锻炼注意事项：&/p&&p& 第一：频率问题，一般是隔一两天锻炼一次，每次尽量坚持久一点，以15分钟为目标。&/p&&p& 第二：时候泄精的问题，需要说明的是，我们不是每次都要泄精，虽然这样会有点难受，但是要牢记，我们是在锻炼，不是在撸管，这是与撸管本质的区别。&/p&&p& 可以在一周的锻炼中（隔两次）进行一次泄精来减轻集聚的性能量，以及排空一下前列腺液，也算是对自己的一点奖励。&/p&&p& 每次锻炼都泄精对身体会造成一定负担，希望绅士们一定要忍住！实在做不到，就降低训练频率吧，免得频率太高对身体造成负担。&/p&&p& 如果坚持没有泄精的那次，锻炼完一定要做几组深蹲来促进因为勃起导致的盆腔充血。&/p&&br&&p&脱敏训练做到后期，可以尝试改成一个男用的自慰器（名器 ），这个东西同样在某宝可以买到，不过价格和质量差别较大，大家自己斟酌。&/p&
丁丁敏感的话，可以有意识的做一些脱敏训练。所谓丁丁的脱敏训练，其实就是自己模拟啪啪的时候对龟头的性刺激，慢慢适应这个刺激，让自己没那么敏感，从而在啪啪中能够坚持更长时间。最简单的方法只需要一瓶好点的润滑液。 1、晚上睡觉前练习，用温水洗净阴…
资深直男癌女友路过，占坑。&br&&br&————————————我是萌萌的分割线———————————————————————&br&&br&
受到一堆小板凳的招呼~我来填坑啦~\(≧▽≦)/~&br&
直男癌有以下几大标准，能杀你于无形之中。&br&&br&
第一，直男癌患者一般都非常大男子主义，喜欢控制女性，不许你和别的男人接触，强烈要求你把追求你的男人和一些男性朋友都给删了。更加不允许和别的男性朋友出去玩。否则就各种大闹，发脾气，让你心有余悸。分为情绪控制，社交控制，以及经济控制。但是，他们自己却是典型的双标狗。看第二条。&br&&br&
第二，直男癌一般都为双标狗。对女朋友要求奇高，什么你要按时回家啊，回家后必须及时来电啊，打的每一个电话都必须接，不接就是出轨了啊。你穿的平底鞋太难看了！给老子换高跟鞋，还要细高跟！夏天的凉鞋不允许露出脚趾，就穿鱼嘴的。还有，他在限制和控制你的交往圈的同时，他会在外面各种暧昧装单身。但是你必须要乖乖的守着他一个人，最好别有任何异性朋友，否则你就是荡妇，你就万劫不复。而且，若你带他去见了你的朋友，他还会说朋友们的坏话。漂亮姑娘除外，会要求你再带出来玩。即为社交控制。而他，和别的女人聊骚被发现，会说：“男人嘛，和小姑娘开开玩笑，你这么生气做什么呢？”他们会正大光明的看你的手机以及各种信息。但是你不能看他的，你要看他的，你就是不尊重他的隐私。总之，要想和直男癌在一起，你就必须忍受他对你任何一方面可能的不满意和“为你好”的改造。&br&&br&
第三，直男癌一般都为生殖狂。喜欢打着结婚的旗号和各种各样的妹子上床。劈腿后毫无愧疚，重男轻女思想严重，必须要有儿子。奇葩事之一，某男他爹结了三次婚，前两次因为妻子生的是女儿，在计划生育的时代，他就直接离婚了。就为了生个儿子。结果就找了渣男他妈，终于生了个儿子。可见，和直男癌在一起的很大风险就是你要不停的生，直到生出儿子来。若生不出来，估计也是要遭遇离婚的悲惨境地。奇葩事之二，虽说他们是生殖狂，但是怀孕后他们是不会要孩子的。某男前女友为他打胎三次，也是够了吧。但依然没有结婚，分手了。不论原因，但他们对生命的蔑视和对儿子的执着，表明了他们根深蒂固的封建宗族观念。&br&&br&
第四，直男癌一般都看似深情。其实他根本没有嘴上说的那么爱你。表现的那么认定你，只是为了控制你不接触其他异性朋友。他们还会利用多种手段切断你的经济来源。比如说，以后我养你啊。还有什么，女人就应该在家里相夫教子，不应该为了事业闯荡之类的观点。不顾家的女人都是婊子和骚货之类的言论。但是，他们只是说说要养你，他们不会真的养你。而是进一步剥削你，比如说让你借钱给他们，这样子即使你对感情不满意，你也不敢提出分手。因为你怕他不还钱。所以经济控制和限制是直男癌另一方面体现。&br&&br&
第五，直男癌大多极度空虚。一般都伴随着口腔症患者的典型症状。喜欢抽烟喝酒，有的喜欢吃零食。喜欢吃面条一类的软软的东西，讨厌吃蔬菜之类的食物。因为空虚，所以一般不会提高自己，大多数时间不是在玩，就是在去玩的路上。上进心一般都表现得很大，但大多数情况都是在吹。他们空虚，所以他们会时刻控制你，给你打电话问你在哪里。要是你在聚会没带他，那肯定电话就来查岗了。若不接，你就死定了。但是，例外就是他毫不理睬你的时候，是因为一般在别的妹子那里，所以对你的电话、信息一概不理不睬。你打电话多了还会骂你是神经病。此为情绪控制。&br&&br&
第六，直男癌一般不会独处。他们喜欢热闹的人群。讨厌一个人待着，独处对于他们是难以忍受的事情。所以你经常可以看到一堆直男癌呼朋唤友在一起玩LOL，或者是去喝酒。不会独处的人内心都很脆弱，他们需要和群体在一起，获得内心的认可。&br&&br&
第七，直男癌一般都自私自利。基本上女性被他们当做服务生、保姆一类的角色。尊重就更谈不上了。他们一般以自我为中心，不会改变，但他们会要求你改变。所以和他们在一起，就是累。因为只能是你照顾他的情绪，而并非他照顾你的情绪。就是唯我独尊的感觉。吃饭点菜也是，你想吃什么你说了，他不想吃这个，马上就会说：“吃这个菜？你神经病吗？！”。若你对其他事情稍有异议，他们会给你甩出一句经典话语：“老子就是这样子的人！你TM爱谈谈，不谈滚！”&br&
以上╮(╯▽╰)╭&br&&br&?*:..?o?*??*:..?o?*??*:..?o?*??*:..?o?*?&br&&br&过了近一年，回答一下评论里的问题：&br&&br&1.已分，因为对方劈腿，还有过一脚踏三船的一段时间。最搞笑的是他后来还跑来要求复合，他以为他想和好就能和好的吗？说他自己对我“很好”，原因是和别的前任分手了都没有去找过，唯独来找我了，我谢谢你啊呸！我不需要“你这样对我好”啊！&br&&br&2.吃的东西较为柔软，例如软软的面条是其中一部分人的特征，泥萌不要对号入座了，你满足全部条件了再对号入座不迟。&br&&br&3.当初如何看上。人都是接触后才能发现其本质的。他绝对谈不上帅，我相亲认识他时很单纯，就是抱着认真找对象的想法，能相遇也是偶然。&br&&br&4.和朋友们出去玩什么的，不喜欢独处也是要参考其他条件一起看的，不要割裂开来。比如我说直男癌都喜欢熬夜，那你说熬夜的都是直男癌吗？显然不是，前后不互为充分必要条件。&br&&br&以上(?o??o??)
资深直男癌女友路过，占坑。 ————————————我是萌萌的分割线——————————————————————— 受到一堆小板凳的招呼~我来填坑啦~\(≧▽≦)/~ 直男癌有以下几大标准，能杀你于无形之中。 第一，直男癌患者一般都非常大男子主义，…
&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&zhihu.com/question//answer/&/a&&/p&&p&先上一个传送门 上面那个回答是我平常穿衣服的风格 &/p&&p&如果你们觉得还可以 就可以看我下面的回答 &/p&&p&因为真的比较长 &/p&&p&如果觉得不行 也希望大家可以给提出各种意见 &/p&&p&thx....&/p&&br&&p&只是发表一下个人看法…大家可以互相交流…
个子矮最重要的是通过搭配，来改变视觉感受。拉长身体比例。让自己显得更高。
衣长：个人建议短袖版型宽松较好 本人162穿短袖衣长一般不超过63 最好不要盖住屁股 盖住屁股会显得上身很短 就特别矮 特别屁股大的盖住屁股有点说不出的难看………
所以对于我们这个矮个子，个人认为大家可以根据自己的身高选择合适的衣长 最好的长度刚好盖住皮带 如果怕走光可以稍微加一点 哈哈
我个人比较喜欢陈老师穿t的感觉 特别后面是背面的感觉 大家可以去看一下&/p&&p&再此分享一下我特别喜欢的史姐图片。已经过本人同意&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1e38b889ad2afe3b7d85c3_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1e38b889ad2afe3b7d85c3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e1d0c1f709aff6ae1eb597_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e1d0c1f709aff6ae1eb597_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/22ce10c9e13ad8e78d797bc_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/22ce10c9e13ad8e78d797bc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/567ea37a65182fdcbcebec2_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/567ea37a65182fdcbcebec2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3bbd022af681_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3bbd022af681_r.jpg&&&/figure&&p&;&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/de48939bfbbc9e9dd0ecd959fdd4438d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/de48939bfbbc9e9dd0ecd959fdd4438d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/567ea37a65182fdcbcebec2_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/567ea37a65182fdcbcebec2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/25f5c5bac8eaeccfd2f72b1_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/25f5c5bac8eaeccfd2f72b1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5ef511ebaf187a1aeebbd62eff6828ff_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5ef511ebaf187a1aeebbd62eff6828ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a5c2ad99efe977fb3b06c_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a5c2ad99efe977fb3b06c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8dbfb77a188df4cc90f6_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8dbfb77a188df4cc90f6_r.jpg&&&/figure&&p&颜色：不用多说了 基础款大家肯定都有……
品牌：其实t恤我个人意见真的要勤换新 最多穿一个夏天 因为无论多么好的品牌你夏季洗多了迟早会变形 针织布不可能不变形 下摆变形就不好玩了……现在很多国潮原创都有出纯色t 而且尺码都有xs 大家可以去看一下 比如LCTTOH.carhartt的T对于矮个子的我来说是不好买到合适的 累
关于T恤的叠穿 很多人说买不同的码。这里我个人觉得一个码都可以 。一个学服装设计的朋友告诉我每个颜色的布缩率不一样…一般来说黑色缩率会大 自己买回来下个水就发现同样的码衣长不一样了……只是个人经历分享出来 如果说的不对还请纠正。毕竟我没有买过visvim 那么贵的T。这些大牌应该不会出现这种问题.
补充一点：衣长不是越短越好 大家看看史姐的搭配 差不多是刚好盖住皮带的长度&/p&&p&part2 衬衫 &/p&&p&tips 衬衫洗完最好挂着不要叠起来 不然会皱巴巴的 我本人没条件挂起来因此深受其害……&/p&&p&衣长：和T恤一样的道理 衣长格外重要 我个人穿衬衫同样不喜欢遮住屁股 前摆的长度我个人中意62 后摆我会自己拿去裁缝店改成和前摆一样的长度（不知道这一点会不会被喷……个人意见）因为我真的不喜欢后摆长的感觉……感觉后面看很矮.&/p&&p&part2 衬衫 &/p&&p&版型：衬衫版型不多说了 大家都不喜欢韩版修身&/p&&p&颜色：纯色 ，拼接，迷彩都可以尝试。&/p&&p&穿法：衬衫穿法实在太多了。内搭外穿叠穿都必备。话不多说还是放图吧。大家自己可以摸索下。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c110b4de69f2b0148bcdab_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c110b4de69f2b0148bcdab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fe38053eea1a03c9b8a4_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fe38053eea1a03c9b8a4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8ef392d0d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8ef392d0d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8ef392d0d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8ef392d0d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c2769980fabe62e443402eaaf2edb232_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c2769980fabe62e443402eaaf2edb232_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/afe7dfbd5bf64c56a77b3ec_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/afe7dfbd5bf64c56a77b3ec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/adfabe9e8_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/adfabe9e8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/adfabe9e8_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/adfabe9e8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6e1d55d8cdfc2c1d38acd556eb656010_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6e1d55d8cdfc2c1d38acd556eb656010_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/71e761ccaf859ed83f9f7b4_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/71e761ccaf859ed83f9f7b4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d8c3bc0db84f4cd5ead7eed6d9423d13_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d8c3bc0db84f4cd5ead7eed6d9423d13_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/57d4acf6a90f47bcffa0972_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/57d4acf6a90f47bcffa0972_r.jpg&&&/figure&&p&品牌：像uniqlo muji都是不错的平民衬衫购买品牌…如果你够有钱当然visvim最好啦 个人比较推荐日系牌子，因为日本人身型偏瘦，较商场欧美的版型，日系size会更适合不高不胖的少年们。大家可以多看看日系男星的穿衣风格&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ff2e81425ccfc_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ff2e81425ccfc_r.jpg&&&/figure&&p&品牌：像uniqlo muji都是不错的平民衬衫购买品牌…如果你够有钱当然visvim最好啦 个人比较推荐日系牌子，因为日本人身型偏瘦，较商场欧美的版型，日系size会更适合不高不胖的少年们。大家可以多看看日系男星的穿衣风格&/p&&p&part3 鞋子
先说鞋子再说裤子吧…
矮个子千万不要穿那种看起来特别厚重的鞋子 真心显矮…… 这几年不是特别流行1970s嘛 而且最近假货流出…说不定过不了多久就会大街上都是啦 我推荐给大家一款1970s的替代品 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bd9fa6d2a6ef8699cb93cea29c48b13b_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&750& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/457fd429cc_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/457fd429cc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&法国品牌 Palladium我感觉很硬派的军事迷彩风，高帮靴都见过，看夏天的低帮款，一片式的橡胶底防变形，搭配 EVA 鞋垫，坚实柔软耐穿。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/43e3eb1e60b0898da25a_b.jpg& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&750& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&p&vans也是一个不错的选择…old school，era，sk8，aut多种鞋形都可以尝试…我比较喜欢另一种 half cab的鞋形 真的好看… 最近我比较喜欢vans生胶底的鞋子 放图大家看一下我觉得真心帅&/p&&p&vans 我个人就是喜欢那种越穿越旧越好看的感觉…真的唯一一个品牌我觉得旧的好看。但不是脏哦…… 这几年迷上生胶底 也是越看那个底越好看……… 穿多了白底换个生胶底也是可以……&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/450db572a4decac4cc734e_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/450db572a4decac4cc734e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/345f2aff4cacd_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/345f2aff4cacd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e963a55cbf7f1b8b43990_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e963a55cbf7f1b8b43990_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ac20dca0a1fadafde6d15ec4a4c46496_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ac20dca0a1fadafde6d15ec4a4c46496_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9edd60e04c158aa5a779_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9edd60e04c158aa5a779_r.jpg&&&/figure&&p&part4：裤子&/p&&p&1. 纯色不要复杂,但是不代表什么设计都没有。那些大logo和印花就不要尝试了。。仔细观察Eugene Tong的穿着，可以发现无论是外套、裤子、衬衫、等单品都以最经典的黑灰白三色为主。 ET应该170出头吧，大家可以多去参考他的街拍照片。重要的一点简约而不简单！！！Nick Wooster大叔也只有168但是穿衣也是牛的一逼。。&/p&&p&2. 最好修身，但是不要紧身，说实话穿那些穿“紧身裤”的高个子男生穿的好看的真心也不多，矮个子就更不多说了。&/p&&p&3. 上身衣服内搭颜色尽量选择与裤子颜色相近的，拉长线条。特别是冬天衣服穿得多。。别身上堆满五颜六色的颜色。。。重要的一点简约而不简单！！！！&/p&&p&4.尽量不要选择浅色的裤子 。深色长裤是最保险的选择。。。&/p&&p&总之矮个子男生搭配应该尽量以保险简单的造型为主。说实话啊我看见那些穿AJ陪福神的。。。&/p&&p&5. 对于工装裤。只能说选对码选对牌子。&/p&&p&ps：矮个子重要的是戴对帽子。。戴对帽子。。戴对帽子。。。不要问我为什么知道。。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1bb80fd43d5b425c514274_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1bb80fd43d5b425c514274_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f2d476b2fd7eb_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&825& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f2d476b2fd7eb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5896c10ead28b6cb22b1e09c34468db1_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5896c10ead28b6cb22b1e09c34468db1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/663cccdcd3538cdab48364_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/663cccdcd3538cdab48364_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f2d476b2fd7eb_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&825& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f2d476b2fd7eb_r.jpg&&&/figure&&p&part4：关于军事风的衣服 我真的推荐给大家一个印尼的牌子。Dominate jakarta.&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c4edbe_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ddcecd3da297_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cce767b44abc2e5c8a1dd_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/473a35ea8210acfb143bab10e19be3e0_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5bab8da79faf5b_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&p&part4：裤子的长度。&/p&&p&裤子的长度也是很重要的。个人愚见，裤子不要太长，长的话roll起来会显得很厚重笨拙。裤子很长如果不roll的话堆起来会显得你更矮。反正我身高162 裤长一般选98左右的裤长。因为我比较喜欢堆不喜欢roll。下面看几个我喜欢的几个比较不错的裤子长度。目前也正在像这个风格转变.&/p&&p&part4：裤子&/p&&p&1. 纯色不要复杂,但是不代表什么设计都没有。那些大logo和印花就不要尝试了。。仔细观察Eugene Tong的穿着，可以发现无论是外套、裤子、衬衫、等单品都以最经典的黑灰白三色为主。 ET应该170出头吧，大家可以多去参考他的街拍照片。重要的一点简约而不简单！！！Nick Wooster大叔也只有168但是穿衣也是牛的一逼。。&/p&&p&2. 最好修身，但是不要紧身，说实话穿那些穿“紧身裤”的高个子男生穿的好看的真心也不多，矮个子就更不多说了。&/p&&p&3. 上身衣服内搭颜色尽量选择与裤子颜色相近的，拉长线条。特别是冬天衣服穿得多。。别身上堆满五颜六色的颜色。。。重要的一点简约而不简单！！！！&/p&&p&4.尽量不要选择浅色的裤子 。深色长裤是最保险的选择。。。&/p&&p&总之矮个子男生搭配应该尽量以保险简单的造型为主。说实话啊我看见那些穿AJ陪福神的。。。&/p&&p&5. 对于工装裤。只能说选对码选对牌子。&/p&&p&ps：矮个子重要的是戴对帽子。。戴对帽子。。戴对帽子。。。不要问我为什么知道。。&/p&&p&part4：关于裤子的品牌。。还是那句话。。可以多去那些快时尚品牌 hm uniqlo zara muji 试试身，先找到合适自己的。然后现在的很多国潮也挺不错。论质量的话我真的只喜欢st.roller。而且尺码也偏小 。真心只适合瘦子。。 1.其实很多日潮的尺码都很适合我们。。因为都是亚洲人 。版型肯定都是符合很亚洲人的体型。很多喜欢工装的矮个子小伙伴。wtaps的尺码比carhartt会更符合俺们。 2. 那些大家都知道的wtaps nbhd vv sophnet Undercover uniform experiment我就不多说了 在这里推荐给大家结果我比较喜欢的日系风格的牌子 。 裤子cash ca japan的 Tee、poloLoopwheeler之类的。 衬衣喜欢junya watanabe的 很多款有点像vv。 Sugar Cane， redpepper 的牛仔&/p&&p&还有很多大家自己慢慢摸索&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b07b594ca234c6a5ed2b_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b07b594ca234c6a5ed2b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cbd73a5f810a4e_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cbd73a5f810a4e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1f27ee5d213d0e44aab3d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1f27ee5d213d0e44aab3d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/09cefa6c451f_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/09cefa6c451f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dbfabb494bbe0_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dbfabb494bbe0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b3ec41d5136dfa1db00db64f_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b3ec41d5136dfa1db00db64f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1f27ee5d213d0e44aab3d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1f27ee5d213d0e44aab3d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a62adacf40ba_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a62adacf40ba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/208fac676d48db26dc84ae2f9fb1f039_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/208fac676d48db26dc84ae2f9fb1f039_r.jpg&&&/figure&
先上一个传送门 上面那个回答是我平常穿衣服的风格 如果你们觉得还可以 就可以看我下面的回答 因为真的比较长 如果觉得不行 也希望大家可以给提出各种意见 thx.... 只是发表一下个人看法…大家可以互相交流…
作者：冯东阳&br&链接：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小白如何从零开始运营一个微信公众号？ - 冯东阳的回答&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&&br&&p&一直以来想写一篇关于微信公众号如何系统运营文章，今天上网随便搜索了“微信推广”四个字，文章和帖子五花八门，要么是微信第三方开发竞价广告，要么是打自己耳光的帖子，什么”微信公众号推广三天破万技巧”，你妹啊，3天破万，是买粉丝还是背后有多强大导入资源呢？&br&&/p&&br&&p&这世道也不知道怎么了，这样也都能骗到钱了。稍微有点判断力都知道，所谓的技巧如果有没有基于执行力和强大资源支持，都是空话。我写这篇文章不是教大家怎么玩微信营销技巧，找技巧网上搜索一大堆，本文内容更强调如何系统化运营一个微信公众号，当然文中也会提到一部分推广技巧，但这只是系统运营公众号的一部分。&/p&&br&&p&老规矩为了让阅读更加流畅，思维逻辑更清晰，我先上文章目录：&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&1.为什么要选择微信平台？&/strong&&/p&&p&&strong&2.公众号定位&/strong&&/p&&p&&strong&3.内容干货&/strong&&/p&&p&&strong&4.粉丝积累&/strong&&/p&&p&&strong&5.资源积累&/strong&&/p&&p&&strong&6.粉丝互动&/strong&&/p&&p&&strong&7.盈利模式&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&一、为什么要选择微信公众平台？&/strong&&/p&&br&&p&微信的广告语：“再小的个体也有品牌”！微信的这句广告词，一定是在众多方案里，选出了它最想做的方案，其中蕴含着深刻的哲理！个人品牌永远不会过时，移动互联网只是放大了个人品牌而已。&/p&&br&&p&为什么要选择微信公众平台？微信平台优势在哪里?&/p&&br&&p&以下用几张图来描述微信这个平台特征（点击小图看大图）：&/p&&p&&strong&A.用户众多&/strong&&/p&&br&&p&&strong&B.开放平台&/strong&&/p&&br&&p&&strong&C.多平台整合&/strong&&/p&&br&&p&&strong&D.移动社交平台&/strong&&/p&&br&&p&&strong&E.可以闭环&/strong&&/p&&br&&p&&strong&F.结论:微信公众号盈利可行&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&二、公众号定位:&/strong&&/p&&br&&p&我们先来讨论定位的概念： 在市场营销学中，品牌的概念定位就是使品牌、产品在消费者的心目中形成一个适当的概念，甚至造成一种思维定势，以获得 消费者的认同，从而在消费者心目中占据一个适当的位置，使其产生购买欲望。&/p&&br&&p&是不是有点长?&/p&&br&&p&我把他再细化下，让他通俗点，定位就是&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&你是干什么的?(解决了什么需求)&/strong&&/p&&p&&strong&能帮客户做什么?(提供什么价值)&/strong&&/p&&p&&strong&和竞争对手有啥不同?(你的长处是什么)&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&这里有个案例:拉卡拉的定位描述&/p&&br&&p&我们也经常讨论网站定位，产品定位，包括现在你运营微信公众号的定位。那么怎么通俗的来解释定位概念呢?&/p&&br&&p&在我理解应该有这么两个问题?&/p&&br&&p&&strong&1.你是做什么的? (what):解答上述需求，价值，长处&/strong&&/p&&br&&p&&strong&2.你的目标受众是谁? (who)&/strong&&/p&&br&&p&对于一个微信公众号定位来说，定位出现错误的话，以后每一步都是徒劳，你所做的内容打不到一个点上，公众号就失去了运营的价值。回到上面定位的几个问题，我们来一一对应解答：&/p&&br&&p&&strong&1.你是做什么的? (what)&/strong&&/p&&br&&p&你的公众号是做什么的？有什么价值?跟别人比有啥不一样的?&/p&&p&最后你能一句话描述你的微信公众号定位吗?&/p&&p&建立一个微信公众号前，好好问问自己。如果没想清楚，就不要开工了。下面我列举几个案例：&/p&&blockquote&&p&&strong&招商银行&/strong&:全国首家微信银行。功能包括：微信账务变动通知，理财日历提醒，无卡取款，智能客服，微彩票等。&/p&&br&&p&&strong&南方航空:&/strong&这里，您不仅可以轻松查询，预定南航国内，国际机票产品，还可以了解南方航空的最新促销活动，里程促销信息，体验便捷的一站式商旅服务。&/p&&br&&p&&strong&星巴克:&/strong&获得更多咖啡知识，体验更多精彩活动，快加入微信里的星巴克第三方生活空间吧。&/p&&p&&strong&小米:&/strong&做发烧友喜爱的手机，专注手机玩家。&/p&&br&&p&&strong&91运营网&/strong&：一起分享互联网产品运营，电子商务干货。&/p&&br&&p&&strong&冯东阳（微信ID：a）：&/strong&自媒体人士，主要为大家提供微信营销、运营、自媒体运营等方面的文章。&/p&&/blockquote&&br&&p&还有个问题：微信公众号的定位到底有哪几种？&/p&&br&&p&&strong&A.自媒体：&/strong&&/p&&br&&p&自媒体(外文名：We Media)又称“公民媒体”或“个人媒体”，是指私人化、平民化、普泛化、自主化的传播者，以现代化、电子化的手段，向不特定的大多数或者特定的单个人传递规范性及非规范性信息的新媒体的总称。自媒体平台包括:博客、微博、微信、百度官方贴吧、论坛/BBS等网络社区。很明显，像冯东阳这个公众号就是属于自媒体类型的。&/p&&br&&p&这个官方解释有点绕口，我总结就是:写出你的感受，然后发布到各大社交平台上。比如我是多年互联网运营一线工作者，我会在我公众号上分享一些实际操作的跟我微信号定位相关的文章，比如网络营销，电子商务，移动app运营等。&/p&&br&&p&对于一个自媒体来讲，我的建议是做自己有兴趣的擅长的帐号来运营，比如你喜欢篮球，喜欢NBA，你就可以去开个公众号聊聊NBA的那些事。你如果喜欢海淘，你可以分享一些海外购物经验，现在经营的比较好的公众号专门做海外购物经验分享的如小红书等。做自媒体切记不要去切入自己不擅长而且不感兴趣的领域。&/p&&br&&p&&strong&B.纯粹卖货销售&/strong&&/p&&br&&p&开个公众号，开启微店之旅，没别到目的，就是吸引粉丝，卖货。微店的类型很多，五花八门的&/p&&br&&p&&strong&C.做品牌&/strong&&/p&&br&&p&这是一些大公司玩的策略，微信公众号成为其品牌宣传的一个窗口，他不销售，不也不做客户维护，就是跟企业挂钩在一起，成为一个宣传触点，比如可口可乐，麦当劳等。&/p&&br&&p&&strong&D.新老客户的关系维护&/strong&&/p&&br&&p&微信公众号了成为了数据库营销的主战场，上篇文章”别再替淘宝打工了，互联网运营总监推广三板斧，全网营销所有品牌触点最终落地于微信公众号，微信承担了CRM角色。这个思路应用在一些带有实体性质企业尤为突出，如餐馆，酒店，KTV，美容场所等，以会员形式结合微信公众号运营来操作，所有广告投放，最终通过二维码或者微信号形式入住公众平台。&/p&&br&&p&&strong&第三个问题，选择订阅号还是服务号？&/strong&&/p&&br&&p&搞清楚做什么后，开始要选择微信公众号类型了，订阅号还是服务号呢?&/p&&br&&p&&strong&第四个问题，怎么给你的微信公众号取名？&/strong&&/p&&br&&p&一个好的名字就能体现出来你的公众号的价值、服务、内容、范围、行业等信息，让感兴趣的人快速关注。&/p&&br&&p&&strong&2.你的目标受众是谁? (who)&/strong&&/p&&br&&p&有没有用心想过你公众号的目标受众用户是谁呢?&/p&&br&&p&&strong&如何定位你的客户?&/strong&&/p&&p&他们的性别占比，年龄，收入，学历，居住城市，喜好，经常出没地点都有哪些呢?&/p&&p&就像我的公众号91运营网，我的目标受众对象会是网络营销，电子商务，产品经理等互联网从业人士。那么从事网络营销的用户画像会是什么样的？这里我用图文描述几个案例来分析：&/p&&br&&p&&strong&程序员用户画像一:&/strong&&/p&&p&&strong&学生用户画像二:&/strong&&/p&&p&&strong&清晰的用户画像定位，有什么用？&/strong&&/p&&br&&p&清晰的用户画像有助于你后期推广方法展开，还有你写图文信息的方向，最后还关联到的盈利模式。当然这是后面篇幅要展开讨论的问题，这里只根据上述两个用户画像，做下分析：&/p&&br&&p&&strong&程序员用户画像一:&/strong&&/p&&p&&strong&学生用户画像二:&/strong&&/p&&br&&p&&strong&三、内容干货&/strong&&/p&&br&&p&分析完微信公众号定位后，相信你对自己要做什么应该有条清晰脉络了。这一节主要讲的是内容运营，公众号的生死存亡，就取决于内容运营，如果因为没有维持好，导致大量的粉丝取消关注。&/p&&p&那么要给你的粉丝推送什么内容呢？内容怎么产生呢？内容运营有什么技巧呢？&/p&&br&&p&&strong&1.推送什么内容?&/strong&&/p&&br&&p&定位你的目标用户后，基本上你就可以确定要推送什么内容给用户了。以我的公众号（冯东阳，微信公众号a)为例，目标受众主要为电子商务，产品经理，移动互联网运营方面、自媒体等方面的从业人士。&/p&&br&&p&我们的信息推送就会基于这些用户做内容规划，我们不可能对我们的用户推送心灵鸡汤，nba信息，娱乐新闻，而且我们尽量会保证这些内容是有用的，值得收藏的，无论原创的的还是转发的，而不是烂大街的，各大科技媒体博客随处可见的新闻，那样意义不大，突出不了你要提供“互联网产品运营干货”的定位。&/p&&br&&p&再举一个案例，如果你经营一个针对汽车厂商，经销商的汽车微信公众号，汽车厂商，经销商不会只关注汽车的信息，他们更多关注是如何把汽车卖出去。所以内容上应该多写写国内，国外汽车通过互联网营销的案例，在互联网上，微信上最新的汽车广告模式等等。也可以写一些融入个人感情的创业故事，人人都喜欢看，汽车厂商在看这些文章的时候，潜移默化就会接受了你的很多理念和信息。&/p&&br&&p&举这两个案例其实只是告诉你一个道理：你要清楚的明白你的粉丝是谁，他们喜欢什么，你要针对性的推送这些内容给他，内容要有用或者能有共鸣的，无论是原创还是转发，最后你要做出差异化的内容运营策略。&/p&&br&&p&&strong&2.内容怎么产生？&/strong&&/p&&br&&p&从内容来源来说，我们可以划分为原创或者非原创的。&/p&&br&&p&&strong&非原创的内容有哪些获取渠道呢?&/strong&&/p&&br&&p&互联网最大的魅力在于你可以瞬间获取很多的信息，对于公众号运营者来说，这些渠道是你必须关注的:&/p&&p&A.博客:QQ空间，网易博客，百度空间，新浪博客&/p&&p&B.百科:百度百科，互动百科&/p&&p&C.文档分享平台:百度文库，新浪资料，豆丁网，新浪微盘等。&/p&&p&D.社交化媒体:微博，微信，人人网，知乎，豆瓣等&/p&&p&E.新闻客户端:网易，新浪，搜狐，腾讯客户端等&/p&&p&F.竞争对手公众号:关注竞争对手的微信，如果你关注了50个竞争对手的微信，就会有50个账号在教你怎样做好微信营销。你要做的就是优化他们所有的方法。记住：竞争对手是最好的老师。&/p&&br&&p&&strong&原创内容怎么产生呢?&/strong&&/p&&br&&p&A.每天花一个小时搜集素材&/p&&p&B.花半个小时思考所搜集素材，寻找可以写的点。在这里跟大家可以看一下我以前写的一些如何寻找原创写作素材的文章：&/p&&p&&&&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3ODY0ODkxNA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D124c2a4c2bcbce%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么不这样解决原创内容呢？&/a&&/p&&br&&br&&p&&&&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3ODY0ODkxNA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Df40ec8e91803ebbacb0ee2%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&只用这一招，分分钟学会写原创文章！&/a&&/p&&br&&p&C.动手写，保证坚持每天一篇属于自己的文章&/p&&p&D.定期回顾总结，每周一次 这一步是最重要的，可能很少人能坚持每天一原创，但是对于公众号运营者来说，长期的有目的的原创，不仅可以让你的粉丝增加，还可以提高你个人素质，如果长期写，说不定哪天你就会成为这个行业的翘楚。&/p&&br&&p&&strong&3.内容运营有什么技巧呢？&/strong&&/p&&br&&p&这里讲几个自己运营帐号时候的心得和技巧:&/p&&br&&p&&strong&A.做好内容的规划&/strong&&/p&&br&&p&内容规划非常重要，每一个月都要把下一个月的内容规划好，这样就能每一天都有内容推送内容给读者，不用每一天都思考今天推送什么内容给读者， 明天推送什么内容给读者，这都不用担心，每一天只要按一个发送按扭所以最好的方法就是聚中时间，把公众号要推送1至3个月的内容都准备好，甚至可以把一年的内容都准备好。&/p&&br&&p&我自已就是这样做的，公众号里面一年的内容都准备好了，这样经营公众号很轻松对于读者来说，可以长时间的通过公众号，详细了解一个行业里的专业知识，而不是杂乱没有连系的文章内容。&/p&&br&&p&&strong&B.内容形式差异化&/strong&&/p&&br&&p&内容形式差异化表现在语音推送，视频推送，长期性干巴巴的文字内容的推送会容易引起读者视觉疲劳，试着用语音或者视频的展现形式来组织内容，如果能做成互动游戏的形式更好。罗胖的罗辑思维就应用的非常好，每一天60秒的内容语音导读，关键词自动回复内容，语音跟内容完美的结合。大家可以关注一些这方面做的比较好的公众号，取长补短。&/p&&br&&p&&strong&C.内容整合&/strong&&/p&&br&&p&你不可能每篇都自己原创，但是你可以招募一些投稿者，从中选取一些优秀的稿件推送。&/p&&p&另外也可以跟那些写原创文章内容的作者，相互的合作，你帮助他们推广他的文章和公众号，他也帮助你推广公众号和文章。&/p&&br&&p&&strong&D.让粉丝产生依赖&/strong&&/p&&br&&p&时间依赖：注意推送的时间，每一天都要按时推送内容，假如每一天推送内容的事时间为6:15分，那么一定要在6:15分推送给读者，还有每一次推送内容的间隔天数，例如，每两天推送内容一次，那么一定要过两天，就一定要推送内容，这样长期读者就会形成习惯，到了时间就会主动去阅读公众号里面的内容。&/p&&br&&p&内容依赖：你可以采用内容分批推送形式，比如我今天写的如何系统运营微信公众号，我今天推送第一个章节，每天推送一个章节，直到完结，这个跟写连载小说一样，粉丝有习惯等待的心理。&/p&&br&&p&&strong&E.坚持&/strong&&/p&&br&&p&心灵鸡汤的话我就不多说了，这个道理你懂得。内容运营是持久战，3天粉丝破万的这种运营策略个人不是很赞成。用心经营公众号的运营者在乎的是粉丝的质量，不是数量。就像我的公众号一样，如果不喜欢，可以随便取消关注，这样就不会互相打扰了。&/p&&br&&p&&strong&四、粉丝积累&/strong&&/p&&br&&p&做完公众号定位，内容规划以后，千呼万唤始出来，终于到了大家最关心的环节，如何推广微信公众号。网上技巧非常多，这个环节是最考验执行力的。&/p&&br&&p&这里先说明的是:微信营销没有任何营销秘诀，拼的是投入和执行力，想不投入就想获取大量粉丝是异想天开的，不要只盯着3个月获取90万粉丝的案例，先想想人家投入了多少资金，投入了多少人力，如果你不想投入太多资金，你可以选择投入时间，再加上执行力到位，你的目标一样可以实现。&/p&&br&&p&如果你的心态没有调整过来，请放弃阅读本文吧，这里我把粉丝推广分为3个阶段：种子用户期，初始用户期，用户增长期，其中涉及到一些实战推广技巧。&/p&&br&&p&&strong&1.种子用户期&/strong&&/p&&p&&strong&A.什么是种子用户&/strong&&/p&&br&&p&种子用户，顾名思义，就是能“发芽”的用户，具备成长为参天大树的潜力。种子用户可以凭借自己的影响力，能吸引更多目标用户，是有利于培养产品氛围的第一批用户。&/p&&br&&p&对于微信公众号来说，种子用户应该是值得信赖的，影响力大的，活跃度高的粉丝。&/p&&br&&p&种子用户不等于初始用户，初始用户是你经过初步推广获取的，范围比较大，种子用户则是要根据产品属性经过一定挑选获取的用户。 种子用户的质量比数量重要， 引进种子用户要讲究精挑细选，用户的性格要尽量与公众号的调性吻合，或者用户的影响力要尽量的能波及目标用户群体。通过一系列推广进来的是注册用户，数量很多，但那不是种子用户。&/p&&br&&p&种子用户有什么特征呢? 对于微信公众号来说，种子用户应该是经常互动，帮你朋友圈转发，帮你主动在QQ群，微信群推广公众号，种子用户会跟经常对你的公众号提供有效意见和建议。&/p&&br&&p&&strong&B.种子用户在哪里？&/strong&&/p&&br&&p&知道了种子用户特性，相信你心里已经大概知道往哪里找到他们。初期你可以设定100个种子用户粉丝，找到100个以后就算完成了目标。&/p&&br&&p&你身边的同行业的同事和朋友。以冯东阳的微信公众号为例吧，我的人群主要是微信营销、公众号运营、做自媒体、微商等方面的人士。大家可以阅读一下这篇文章，看看我的公众号前期是如何积累种子用户的.&&&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3ODY0ODkxNA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Ddde305d19aabaa%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微信公众号从1到5000粉丝，怎么来的？&/a&&/p&&br&&p&但是切记并不是所有人会是，你要对他们的性格和特性做下分析，那些愿意分享，主动转发，比较经常跟你互动的才是你的种子用户。&/p&&br&&p&你的合作伙伴。从业10来年，积累了很多同业合作伙伴，他们都是我订阅号受众用户，所以我会在我的同业QQ群，微信群里寻找符合种子用户调性的粉丝。&/p&&br&&p&邀请机制。做为一个准备商业化运营公众号，你可以跟知乎获取种子用户的经验一样，采用邀请机制形式获取种子用户。&/p&&br&&p&名人效应。如果你在业内已经有一定知名度和人脉资源，那么相信你获取种子用户就容易多了，你的种子用户都是一些名人，你的订阅号不火都很难。新浪微博早期获取种子用户的策略就是邀请很多明星，名人入住。&/p&&br&&p&再仔细想想，也许你的办法永远比我还多，我暂时能想到就是这些，重复一遍：在微信订阅号里，愿意主动分享，经常互动，给你意见的粉丝才是真正的种子用户。&/p&&br&&p&&strong&2.初始用户期&/strong&&/p&&br&&p&过了种子用户期后，相信通过一定种子用户朋友圈转发，微信群分享，QQ群传播等，你应该会积累了一定粉丝量，这些都是你的初始用户，但是还不够，我们应该有个目标，比如设立个KPI，初始用户期粉丝数3000，2个月内完成，那就是平均1天50个粉丝左右。为什么要量化，做推广就是要有个目标，这样你心里有底，到底我今天完成目标了没有？&/p&&br&&p&&strong&如何在初始用户期积累粉丝呢？&/strong&&/p&&br&&p&依靠现有渠道和你擅长推广的渠道：&/p&&p&这里只罗列几种，因为推广方法太多了。&/p&&br&&p&&strong&官网：&/strong&我在官网上会悬挂关注微信公众号的图片，从官网每天都可以带来一定的粉丝和流量，你可以看看撤掉其他渠道的时候，每天增加的粉丝量大概就从官网来的，这里应该有个稍微固定比例，比如官网一天1000个IP，带来多少粉丝，做到心中有数。&/p&&br&&p&&strong&微博：&/strong&微博上赶紧挂上二维码，公布微信公众号，每天也会带来一定粉丝，当然你的微博要有一定的粉丝基础。如果没有，从现在起建立与微信订阅号主题相关的微博，开始你的微博之旅。微博运营，注重的是内容和互动。微博是媒体属性社交，一对多的，成熟的微博可以引流很多粉丝过来，你在互动的时候可以随时推广你的微信公众号。&/p&&br&&p&&strong&有个小技巧：&/strong&当然这是涉及到微博运营问题，就是官方微博设计”图说**“话题，比如说91运营微博“图说运营”，将你的微信公众号和二维码融入到图片中，用图片去宣传。&/p&&br&&p&微信群：如果你已经加入了很多行业相关的微信群，这里也是你获取初始用户的地方，我自己的小号就积累了很多互联网行业相关微信群。&/p&&br&&p&&strong&QQ群：&/strong&玩法跟微信群差不多。&/p&&p&QQ空间：如果你的QQ里已经有很多同业QQ用户，QQ空间是一个不错的推广平台。&/p&&p&其他社交化媒体平台：豆瓣，百度贴吧，知乎&/p&&p&&strong&软文推广：&/strong&我基本上每周会写两篇质量比较高的原创，发布到各大媒体平台上，比如说派代网，站长网，虎嗅，百度百家等.软文推广带来的流量是持续的。&/p&&br&&p&&strong&什么是擅长渠道?&/strong&&/p&&br&&p&擅长渠道就是你能够在那个平台上稳定获取粉丝的渠道，比如说我玩微博，每天稳定能带来20个}
visvim「包王」不是最好的？那么什么包包才值得买？| 史老湿百科
原标题:visvim「包王」不是最好的？那么什么包包才值得买？| 史老湿百科相信包包（包袋类产品）一定是大部分友达日常使用频率最多的工具，不管是学生还是上班族都是不可或缺的，工作、娱乐、出行，都能派上用场。同时，包包还是日常搭配中很重要的一样单品，一个好看的包包还可以成为你的造型焦点，可谓「包」治百病。说到背包，相信大家都会想到加拿大的 Herschel Supply Co.、瑞典的 FJALLRAVEN，以及美国的 JanSport 等等。当然，对于喜欢潮流、时尚的友达们来说，这些烂大街的品牌当然满足不了各位注重外形和实用性兼具又不想撞款的潮哥和潮女们。▲ Herschel Supply Co.、FJALLRAVEN、JanSport（从左到右）其实作为最实用的日常配件，背包一直都不乏潮流、时尚属性，从奢侈品牌到街头潮牌都在有推出花样繁多的背包。并伴随着近年机能风、户外风的越演越烈，包含机能、山系、户外等元素的日系包包再度成为一众潮人们的焦点。▲ 资深日潮爱好者 Frankie所以今期的《史老湿百科》就邀请了有着「小锦江」之称的 Frankie 作客，热衷日本品牌并喜欢专研产品工艺的他会向我们推荐哪些好看又实用的包包呢？事不宜迟，马上打开视频吧！???哪些品牌的包包值得我们关注？「要从包包的收纳合理性、防水性、以及背负性能三点来考量一个包包是否足够好。」你认为包袋类产品在生活中扮演着怎样的角色？Frankie：我觉得是「人行走江湖的工具」，包袋已经不仅仅是随身收纳空间的学名，更是基于不同类别的人群推出的生活辅助工具。你觉得哪些背包的哪些工艺或者独特的设计是值得与大家分享的？Frankie：仅个人一些体验而言，要从包包的收纳合理性、防水性、以及背负性能三点来考量一个包包是否足够好。今天带来的几款包包，都是要和友达们一起分享的。先说 visvim，虽然大家都知道 visvim 是个服装品牌，但做的包同样优秀。而这款 visvim Ballistic 20L 是其最畅销的款式。visvim Ballistic 20L作为 visvim 最受欢迎的背包，该款背包依旧是延续品牌一向的奢华，采用了拼接设计打造出主体和底部两个主要区域。在材质方面，包身全部使用军用级别的 CORDURA 弹道尼龙，耐用度是普通帆布的 10 倍左右且兼具防水功能，而底部则大多采用质感上乘的羊皮革或是豪华感倍增的油皮材质，并以定制 YKK 拉链作为点缀（值得一提的是，在 15AW 之前，用的是更奢华的瑞士 RIRI 拉链），是质量的绝对保证。▲ 奢华的质感照片都能感受到但该款背包的优点恰恰成为了它的缺点，奢华的用料使其重量可以抵上普通两个背包的重量，并且该背包在近年取消了原有的腰封系统，如果是在长途跋涉或者装载很多东西的话，会造成用家肩部的不适。接下来就是近来人气高涨的 F/CE.，虽然国内大部分的友达应该会对这个品牌感到陌生，但致力于将高质感功能的完美生活工具带给人们的 F/CE. ，是当今日系户外品牌不容忽视的新贵。作为一个户外品牌，F/CE. 在注重机能性的同时更融入了不少独特的创意设计。F/CE. NO SEAM ZIP LOCK BAG就像今天带来 F/CE. 的这款 NO SEAM ZIP LOCK BAG，其外形让人第一眼就觉得印象深刻。这个背包采用品牌独自开发的完全防水无缝接技术制造，采用 AIR Testure Yarn 技术编织成的超轻量面料，让整体呈现挺立的外形以及轻量化的追求。包包顶部采用类似夹链袋 Zip Lock 的方式开关，关上后整个背包呈现完全密闭的状态，可以抵受 10 米的水压。最特别的地方在于包包正面设有注气管，可调节包内的空气量，可注入空气作为救生圈之用，外形吸睛之余十分有创意。▲ 有趣的注气管设计最后要重点介绍我最钟爱的包袋品牌 master-piece（后文简称 MSPC），作为日本大阪的常青包袋品牌，有日本包王的称号。自有工厂供应链的优势给予 MSPC 设计团队强大的支持，也让品牌拥有了两大特点：异材拼接以及特制 CORDURA 材料。master-piece「Spread」Messenger Bag这个 MSPC Spread 系列的邮差包就采用到了上面提到的两种工艺，面料是与 CORDURA 独家生产，以纵横系 500x840d 尼龙所织成的 MASTERTEX-04，并贴合防水透气薄膜 L-Vent，可耐水压系数 20000 毫米、使包袋备有高度防水性。细节中也依旧有着 MSPC 擅长的异材拼接，细致尼龙辅以天然植鞣皮革，并搭配防水拉链增加包袋整体的防水性。▲ 把包包打开就是个小型的储物装置该款包包最强大的特点在于，前方两道拉链作为包袋的双向开口，同时也可完整地展开作为旅行用壁挂使用，里部设有简易的收纳袋提供小物件置放，网布及透视设计便于拿取使用，十分实用！FDMTL x master-piece Tote Bag再者便是 MSPC 和日本丹宁专家 FDMTL 联手打造的合作系列，远看以为是 Boro 古布拼接的面料，其实是昆布结合以假乱真的印花，不得不赞叹日本人对工艺的极致追求。▲ 逼真程度不拿在手上都分不清真假综上几个包袋在质感都是无懈可击，价格上肯定是 visvim 遥遥领先啦。但要说性价比，我比较推荐 MSPC 和 F/CE. 多些，因为未来包袋肯定在往轻便方向发展，两者面料上的对抗不分伯仲。像生活中往往会遇到暴雨等恶劣的天气，并伴随着机能风潮的越演越烈，你认为背包怎样的机能设计才是最受用的？Frankie：我所理解的机能性除了设计感外，还包括材质和便捷性。机能风潮让大家有点盲目的去追寻其外在了，我理解的机能性应该是做到满足人的行动习惯，而不是堆叠了很多口袋却脱离于使用目的。挑选到适合自己的「性价比之选」？「其实没有绝对的“性价比”之说，不同的人背不同的包，最适合自己的才是最受用的。」你最爱的包包是哪款，能和友达们分享一下吗？Frankie：目前最爱的背包是 MSPC 「GAME」系列的 Sacoche，其实今年挺流行这种小包，我们 Def. 今年推出的 Sacoche 也被一扫而空了。为什么喜欢这个包包呢？因为这个包包是个「内外兼修」的产品，采用日本小松精炼公司制作的复合面料赋予其与众不同的质感，外形充满了时下流行的机能样貌。master-piece「GAME」Sacoche Bag同时设计亦充满实用机能美学，以方便快速取物为出发点所做的反向力拉链设计既玩味也非常便捷。▲ 方便快速取物的功能设计虽然是小包，但内部格局层次分明，空间可以放入一把折叠伞也是不在话下。对于普通潮流爱好者来说，怎样才能挑选到适合自己的「性价比之选」？Frankie：首先你要有求知欲，通过了解品牌背后文化，来确立自己真正要的是什么。例如喜欢搭配的友达，可以选择百搭、时尚度偏高的一些款式；功能控则可以在今天介绍的品牌里作挑选。其实没有绝对的「性价比」之说，不同的人背不同的包，适合自己的才是最受用的。随着你经济能力的提升再去追求高价位的品牌，而不是一味地去攀比。别盲目跟风，也不要被品牌绑架。（真·鸡汤）#同场加映#在早前上海时装周，潮流单位 24 Press Room 联手 master-piece（后文简称 MSPC）于上海开展 Pop-Up 期间限定商店。作为日本深入民心的制包专家，MSPC 20 多年来一直都凭借品质与设计在说话，如果问 MSPC 为什么没有在全球范围火起来，我猜是因为他们一直都很低调吧...▲ 藤井安（左）和水野美智雄（右）此番，MSPC 的运营总监藤井安和设计师水野美智雄亦空降上海，史老湿也对设计了 MSPC 众多热门包款的设计师水野美智雄做了专访。▲ 设计师水野美智雄还是一名拳击选手据了解您是位拳击选手，是什么原因使你与包袋行业结缘的呢？美智雄：从小我就想使用自己做的东西，所以能成为一个包袋设计师是一件很棒的事情。有一件事情想让大家知道，我是一边设计包袋，一边也在打拳击，是同步进行的。我觉得拳击跟包袋设计是有共同点的，而最大的共同点是打拳跟设计包袋看看上去都是一个人在努力，但其实是需要很多外界的支持、鼓励与帮忙。打拳和设计对我而言都是一件很享受的事情，也是同样需要专注和努力的事情。MSPC 很多包袋都有机能设计的加入，您认为怎样的机能设计才是你们所追求的？美智雄：我觉得做关于机能设计，有时候是把双刃剑。我会有我想追求的东西，但同样社会大众也有想要的东西。我觉得很帅很好用的机能，并不是每个人都认同的。所以把握当中的平衡是非常重要的。所以在追求机能设计的同时，也要顾虑大众能不能接受这种设计。设计这个东西看起来是很自私的，但同时也很有必要去很顾虑大局，顾及大众的想法。Game 系列的名字是怎么来的，是因为这个系列融入了很多好玩的功能设计吗？美智雄：关于 Game 的这个名字，其实就是一个童心未泯的一个想法。其实这个想法并不是一时兴起，我想设计这个包已经很久很久了...一个双肩包，好的地方就是用双肩来支撑这个包体，但不便的地方就是取物并不是很方便，所以我一直以来都思索着，双肩包应该怎么样去拿东西，才会方便、帅气。想着想着才延伸出了这样的一个系列，我是做完双肩包再延伸出小包、侧背包的。至于命名的话，可能与我小时候喜欢玩 Video Game 有关吧。我觉得这样一个取物的动作，就像玩游戏一样有趣好玩。在 master-piece 众多系列中，您最喜欢哪个系列？为什么？美智雄：MSPC 从 1994 年到现在应该有超过 300 个系列了，太多了，我每个都很喜欢。如果按照时间来讲的话，我之前很喜欢自己设计的 GAME 系列，现在喜欢采用很多拼色设计的新系列 Switch，以及第一个采用 MASTERTEX-04 面料的 POTENTIAL 系列我也很喜欢...所以你要问我最最最喜欢的系列，我真回答不出来。有没有哪些特定的设计细节最能代表 master-piece？美智雄：代表 MSPC 的东西太多了，可以是材质、五金或者是形状...很多东西都是我们自己研究考量过的设计。没办法说什么最具代表 MSPC，因为 MSPC 什么都能做，而且什么都做得很好。最具代表 MSPC，就是我们的东西永远跟别人不一样，但是它并不是从外表判断的，而是从质感判断的。对于一款包袋类产品，您觉得最重要的是什么？美智雄：我觉得一个包袋类的产品，最重要的还是外观。第一眼的形状，背起来的样子好看是很重要的。您觉得与其它品牌相比，master-piece 最与众不同的地方在哪里？美智雄：MSPC 跟其他品牌最大的不同就是我们永远都有新创的东西，而且我们这个新创并不是所谓的形状上一定要特别突出，而是一个平衡杆，让消费者使用中会有新的体验。听说 master-piece 的产品售罄了都不会补货或者重制？美智雄：我觉得我们品牌像是个时装品牌，即便一款产品多热销亦应该去开发新的东西。复刻的产品其实也有，在保有一样的形状的同时，会采用不一样的、当下更有需求的材质和更优质的工艺来复刻经典包款。能不能用一个简单的词语来概括 master-piece 这个品牌？美智雄：很酷、很帅、很好玩。这季最想推荐哪个款式的包包给中国的朋友？美智雄：我最想推荐的是 Revise 和 HUNTER 这两个新系列，Revise 系列是采用全麂皮配以鲜艳的颜色打造，值得注意的是它具有完全防水的性能，这在麂皮产品上是非常罕见的。而内里方面，我们采用了「岛国迷彩」印花的尼龙面料。为什么叫「岛国迷彩」？其实这迷彩花纹是以日本列岛的形状拼合 MSPC 的文字于其中融合打造。同时与黑色内里的包包相比，更容易找到包里收纳的物品。再者就是 HUNTER 系列的单肩包，这个包包最大的亮点在于可以通过其机能设计快速存、取，并且设有可拆取肩带设计，左右肩都可以背负。所以最后史老湿还想问问大家：“你们现在背的包包是什么牌子的？你们又打算入手哪款包包呢？”不妨在下方评论区和我们分享哟！-?-VIDEOGRAPHER仓老师PHOTOGRAPHERJames J部分图片来源于 24 Press Room &网络Special Thanks潮流名所 element潮流名所 FSAICART潮流单位 24 Press Room
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You don't have permission to access the URL on this server.Powered by Tengine&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-162f80ffb9b5ef528cc3c393efa7976d_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-162f80ffb9b5ef528cc3c393efa7976d_r.jpg&&&/figure&&p&怀孕这个特殊时期，每个女人都恐怕自己“缺”点什么，而影响胎儿的健康。我们也经常会看到有一些文章，盘点所有孕妇应该吃的“产品大集合”！什么孕妇黄金素，DHA，叶酸，铁，钙，孕妇奶粉。。。。全被列入其中！&/p&&p&&strong&我们是不是应该问问自己：&/strong&&/p&&p&&strong&“孕妇真的要补这么多吗？？”&/strong&&/p&&p&大家可能也发现，虽然我之前也总结过不少孕妇可用的产品，但这些仅仅是“可用”，而非“必用”，或者“该用”！而在孕妇口服的“营养补充产品”方面，推荐“一系列”的产品，可能并不是最适合的。&/p&&p&&strong&因为对于孕妇来说，营养这东西，&/strong&&/p&&p&&strong&缺了不行，多了，同样也没有益处！&/strong&&/p&&p&&strong&小编这期就给大家来分析下，孕妇，到底需要“补”什么？&/strong&&/p&&p&首先，孕妇基本都会为自己选择一款复合维生素类产品，比如Blackmores的孕妇黄金营养素，或者爱乐维。这类复合维生素产品，其实已经囊括了一般女性孕期所需的大部分营养元素。&/p&&p&&strong&如果说，吃了这个复合维生素，还要再七七八八的吃一堆才够的话，那还要孕妇复合维生素干嘛？？。。。&/strong&&/p&&p&所以，在我们选择要不要额外补充其他保健产品的时候，我们首先应该了解的是：&/p&&p&&strong&自己吃的复合维生素里，究竟有什么？&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-91c8d24a5dcda631f466_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-91c8d24a5dcda631f466_r.jpg&&&/figure&&p&我之前其实已经详细介绍过爱乐维和BM孕妇黄金素里的各种成分，在这里再重复说明下：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-de95e984c9fff2160fbe257_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-de95e984c9fff2160fbe257_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&&strong&BM&/strong&&strong&孕妇黄金素里一共含有20&/strong&&strong&种营养成分：&/strong&&/p&&p&&strong&叶酸，铁，碘，B1，B2，B5，B6，B12，Biotin，C，D，E，钙，锌，硒，镁，Omega-3，铬，β-胡萝卜素。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&爱乐维里一共有19&/strong&&strong&种营养成分：&/strong&&/p&&p&&strong&叶酸，铁，碘，B1，B2，B5，B6，B12，Biotin，C，D，E，钙，锌，硒，镁，铜，锰&/strong& &/p&&/blockquote&&p&简单总结来说，BM孕妇黄金素比爱乐维里多了Omega-3，铬，β胡萝卜素，而少了铜和锰这两种。&/p&&p&&strong&了解完自己所吃的孕妇复合维生素的成分之后，我们再来分别看下，孕妇究竟还需不需要额外补充其他产品？&/strong&&/p&&strong&叶酸&/strong&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-045bad92b8ae9d61fe05_b.png& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-045bad92b8ae9d61fe05_r.jpg&&&/figure&&p&大家都知道，叶酸的补充对孕妇来说至关重要。孕妇体内叶酸缺乏是造成流产、早产的重要原因之一。叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。所以很多孕妈妈都担心自己缺了叶酸，总觉得必须额外补充点什么叶酸产品才觉得心安。&/p&&p&&strong&那么，孕妇每天需要摄取多少叶酸呢？&/strong&&/p&&p&&strong&NHMRC（澳大利亚国家医学研究会）&/strong&&br&&/p&&p&&strong&规定的叶酸摄取量是每天600mcg。&/strong&&/p&&blockquote&&p&&strong&回到我们的孕妇复合维生素：&/strong&&/p&&p&&strong&BM孕妇黄金素每天2粒，叶酸补充量是500mcg，爱乐维每天一粒，其中的叶酸含量为：800mcg。&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&strong&看到这里有些人可能会说，那BM孕妇黄金素里的叶酸不够啊！其实不然！&/strong&&/p&&p&我们日常饮食当中，很多食物都可以给我们提供相当的叶酸。叶酸主要存在于谷类、青豆、苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑橘等水果和绿叶蔬菜内。（举例来说，每100g西红柿当中含有的叶酸为132微克左右，每100g油菜当中含有148微克左右的叶酸，每100g鸡蛋里含有75微克左右的叶酸。）&/p&&p&但是因为天然的叶酸不够稳定，很容易在日晒或者烹饪的过程当中被氧化，所以人体所吸收的叶酸并不多。但是，从日常的饮食当中，要说每天摄取到100-200微克左右的叶酸，并不是什么难事。&/p&&p&&strong&所以，小编我的建议是，如果你已经在吃孕妇黄金素尤其是爱乐维，并且饮食均衡的话，那么，额外补充叶酸其实没有必要。&/strong&&/p&&strong&DHA&/strong&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c173de3c30bebf3865d86d_b.png& data-rawwidth=&513& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c173de3c30bebf3865d86d_r.jpg&&&/figure&DHA（二十二碳六烯酸），是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要！&/p&&p&在怀孕期间，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。&/p&&p&&strong&孕妇每日需要摄取多少DHA才算足够？&/strong&&/p&&p&&strong&美国国立卫生研究院推荐：&/strong&&/p&&p&&strong&怀孕妇女及哺乳期妇女&/strong&&/p&&p&&strong&每天至少应摄入的DHA量为300mg&/strong&&/p&&blockquote&&p&&strong&回到孕妇维生素上面，&/strong&&/p&&p&&strong&大家注意：“爱乐维”这个产品，是不含任何DHA成分的！所以，如果你在服用爱乐维的话，一定要注意补充DHA！&/strong&&/p&&p&&strong&而Blackmores孕妇黄金营养素中，已经含有Omega-3，一天2粒可以为我们补充300mg的Omega-3&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&strong&但是，这里有一点需要注意的是：&/strong&DHA，是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的一种，但并不等于Omega-3！BM为我们每天补充300mg的Omega-3，但并不等同于300mg的DHA！（实际的DHA会低一些）。但是，还是那句话，考虑到饮食中可以摄取到的部分，这个补充量其实在孕前期和中期就足够了！&/p&&p&但是请注意：对于孕后期（一般是7个月之后），因为胎儿的迅速发育，母体所应提供的DHA直线上升，小编认为，这个时候，即便服用Blackmores的孕妇黄金素，对于担心自己饮食不够均衡的孕妇来说，适当额外再补充少量DHA也是可以的。&/p&&p&&strong&总结来说，服用爱乐维的，应该特别注意DHA的补充；服用BM孕妇黄金素的，在怀孕7个月之后再考虑适当补充DHA就可以了。&/strong&&/p&&strong&钙&/strong&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac162a2dd4abad_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac162a2dd4abad_r.jpg&&&/figure&&p&怀孕时，婴儿需要钙元素的支持来保证骨骼以及牙齿的的生长；心脏的发育，神经系统和肌肉的形成都离不开钙元素；甚至婴儿心跳的正常，以及凝血功能都与钙元素息息相关。作为孕妈妈，如果你不能摄取到足够的钙，婴儿就会从你的骨骼中去获取，这样就会影响到将来的身体健康。&/p&&p&&strong&孕期女性每天需要摄取1000mg的钙！&/strong&&/p&&p&&strong&很遗憾的是，&/strong&&/p&&p&&strong&多数女性都没有达到这个标准。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cb2abb4ca3bedf48009_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cb2abb4ca3bedf48009_r.jpg&&&/figure&&p&（左：爱乐维，右：Blackmores孕妇黄金营养素）&/p&&blockquote&&p&&strong&我们来看下爱乐维和BM的孕妇黄金素中含有多少钙：&/strong&&/p&&p&&strong&每一粒爱乐维中含钙：125mg&/strong&&/p&&p&&strong&每粒&strong&BM的孕妇黄金营养素&/strong&含钙50mg（一天两粒的话就是：100mg）&/strong&&/p&&/blockquote&&p&所以，无论是爱乐维，还是孕妇黄金营养素，相较于我们每天所需要摄入的1000mg钙来说，几乎只占“&strong&十分之一&/strong&”！可以说，如果我们只依靠这些孕期保健品来补钙，是远远不够的！&/p&&p&&strong&那么，孕妇该如何补钙呢？&/strong&&/p&&p&一个方法当然是购买专门的钙补充剂，而另外一个方法，就是多喝牛奶！其实，“奶制品”中的含钙量是相当丰富的，&strong&一杯牛奶（或者酸奶）中大概含有300mg左右的钙，一杯酸奶有与牛奶相似的含钙量，&/strong&所以，如果你一天喝2杯牛奶或者酸奶，外加其他饮食，基本你的钙摄取量就足够了！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-170a39bfbadce_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-170a39bfbadce_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&一杯德运牛奶（&/strong&&strong&35g&/strong&&strong&奶粉冲调&/strong&&strong&250ml&/strong&&strong&）中所含的钙为：&/strong&&strong&293mg&/strong&&/p&&p&所以，如果你一天喝2杯德运牛奶，就可以补充到600mg左右的钙，加上复合维生素和其他的日常饮食中获取到的部分，就足可以补充到孕妇每日所需的钙质。&/p&&p&&strong&所以，我们的结论是，孕妇复合维生素中的钙含量远远不能够满足孕期的钙需求，我们在注意饮食的同时，选择专门的补钙产品或者多喝牛奶，是相当有必要的。&/strong&&/p&&strong&铁&/strong&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e6a51b5e677abf41bd3_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e6a51b5e677abf41bd3_r.jpg&&&/figure&&p&研究发现有50%的妇女在孕期都会出现多多少少的缺铁现象。孕妇缺铁会有脸色苍白、头晕、疲倦等表现。严重缺铁的孕妇还可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。&/p&&p&&strong&澳大利亚国家医学研究会&/strong&&strong&建议&/strong&&/p&&p&&strong&孕妇每天应摄取的&/strong&&strong&铁为27mg&/strong&&/p&&p&&strong&那么，爱乐维和BM孕妇黄金素中含有多少铁呢？&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cb2abb4ca3bedf48009_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cb2abb4ca3bedf48009_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&&strong&爱乐维的铁含量 (富马酸亚铁)为60mg；&/strong&&/p&&p&&strong&2粒BM孕妇黄金素的铁含量（甘氨酸亚铁）约为40mg（其中真正的“铁”为10mg）；&/strong&&/p&&p&&strong&爱乐维并未像BM那样标注出具体真正的“铁”含量，但是，通过亚铁形式的含量来分析，爱乐维中的铁含量比Blackmores孕妇黄金素要高。&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&strong&所以，小编的建议是，如果你孕期在服用爱乐维，那么，基本没有必要再额外服用任何其他的补铁产品。如果你在服用的是BM的孕妇黄金营养素，而本身缺铁或者有补铁的特别需要，那么，是可以考虑额外再服用一些补铁产品的。对于患有比较严重的孕期缺铁性贫血的人而言，需要在医生指导下进行科学系统的铁补充。&/strong&&/p&&strong&孕妇奶粉&/strong&&p&在澳洲，大家比较熟悉的孕妇奶粉可能是Ozfarm和雀巢Sustagen这两种：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e8dea119ecfcad18acba_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e8dea119ecfcad18acba_r.jpg&&&/figure&&p&别说在某某网站看到Sustagen的不是孕妇奶粉之类的，这个之前我文章里都写的很清楚了，不明白的可以点这里：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4Njk0MTg2Nw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbbcaadce14fbacc96e20fc7f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不懂就别瞎BB！回应豆瓣某文：【818孕妇可用、儿童专用的各种“不靠谱”澳洲产品】&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e3eba62fec65a8d535ad_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e3eba62fec65a8d535ad_r.jpg&&&/figure&&p&(左：雀巢孕妇奶粉，右：Ozfarm孕妇奶粉）&/p&&p&无论是哪一种孕妇奶粉，当我们看看成分表时就会发现，&strong&其中的营养成分的全面性，完全不输给孕妇复合维生素。&/strong&在小编看来，孕妇奶粉，其实和婴儿配方奶粉的性质有点相似，都是奶粉中添加了额外的营养元素，用来保证婴儿/孕妇特殊时期的营养需求。&/p&&p&但是，如果我们已经在服用爱乐维或者BM的孕妇黄金素这种孕妇复合维生素的时候，如果再同时喝孕妇奶粉的话，就不得不考虑一个问题：&strong&其实，很多营养成分是“重复”的，是有可能导致“过量”摄取的。&/strong&&/p&&p&孕妇缺了什么不行，但是，补充的营养也绝对不是越多越好，凡事都要“适量”，恰到好处才是关键。下面小编就对比分析下孕妇复合维生素和孕妇奶粉，大家可以看看如何选择：&/p&孕妇奶粉PK孕妇维生素，各有所长 &p&&strong&1.首先，孕妇奶粉中含有更多的“钙”：&/strong&&/p&&p&以Ozfarm的孕妇奶粉为例，每100g孕妇奶粉中含有670mg的钙，和上文中提到的爱乐维含有的125mg，和BM孕妇黄金素里含有的100mg的钙比较而言，这个优势是相当明显的。所以，如果你每天喝两杯孕妇奶粉，基本可以不用在购买其他补钙产品。&/p&&p&&strong&2.但是，复合维生素也有自己的优势：&/strong&&/p&&p&比如，叶酸含量来说，孕妇奶粉中的叶酸含量是170mcg，每天两杯的话，你也仅仅补充了340mcg的叶酸。与爱乐维中的800mcg与BM的500mcg来说，差距还是很明显的。而在铁，碘等一些其他成分的含量上，孕妇复合维生素的含量也要比孕妇奶粉中的高。&/p&&p&&strong&3.最后，有些人吃孕妇维生素有不良反应：&/strong&&/p&&p&例如，之前不只有一个网友跟我反应，吃完孕妇黄金素会拉肚子或者便秘。对于这部分孕妇而言，也不妨考虑改喝孕妇奶粉来补充孕期所需的营养，同时再注意额外补充叶酸和DHA等就可以了。&/p&&p&&strong&所以，我个人的建议是：孕妇维生素，和孕妇奶粉，选一样就行！如果选择孕妇奶粉，一定要注意或者补充叶酸和DHA。有些人会把孕妇黄金素和孕妇奶粉混着吃，比如一天喝奶粉，一天吃复合维生素，这也不失为一个可行的选择。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1ffc20aea81c9ce_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1ffc20aea81c9ce_r.jpg&&&/figure&&p&综上所述，孕妇在孕期的确应该注意营养的补充，但是，这种补充也要是“科学”的和“适量”的，而不是不管什么产品，只要标注孕妇专用，就全部一股脑的买来吃。最后，任何营养补充剂都无法和健康的饮食相比，所以，还是提醒各位准妈妈，一定要注意孕期饮食的营养均衡。&/p&&br&&br&&p&&strong&（&/strong&@&strong&大狮狮原创）&/strong&&/p&
怀孕这个特殊时期，每个女人都恐怕自己“缺”点什么，而影响胎儿的健康。我们也经常会看到有一些文章，盘点所有孕妇应该吃的“产品大集合”！什么孕妇黄金素，DHA，叶酸，铁，钙，孕妇奶粉。。。。全被列入其中！我们是不是应该问问自己：“孕妇真的要补这…
&p&怀孕时间短的话，药物的伤害小，时间是多少周以内适合药物忘了，越小伤害越少。因为人工是用器械进去的，对宫颈有损害，是做了一次手术，而且刮宫很损伤子宫内膜，刮一次薄一次。而药物的是通过服用激素让身体隔断孕激素产生流产，就像来了一次月经，比较自然伤害小。大多医院都让人工是因为怕麻烦，因为各人对药物反应不一样，万一没流干净还得刮宫，医生为了省事就让直接刮了，但负责的医生不是这样的，如果你是初次怀孕，天数也不超过适合药物的时间，负责的医生就会建议先试试药物，药怎么吃一天什么剂量有经验的大夫也更懂得，比如其他医院都是让3天按时吃完药再去医院吃最后的促进宫缩的药让胚胎排出，中日友好医院就是让两天吃完，说这样效果最好。药物的反应因人而异，有的人就很疼，有的就和来月经一样，同样有的人吃了就流干净了，有的因为时间长了或者对药物反应不太敏感没有流干净，如果这样还有补救的办法免受刮宫之苦，在紫竹论坛上有个老医生姓冀，每天都义务解答很多姐妹的生育问题，他说很多没有生育史的女孩天数符合药物流产要求的本来都应该首选药物，就是因为刮宫是很大的伤害，恢复也慢也容易感染，子宫内膜也是刮一次就薄一层。如果药物没流干净有残余可以再做B超看残余有多大，试试吃妈富隆，或其他短效避孕药，不是紧急避孕药哦！吃法是一次两粒吃十天停，原理是这种药是雌激素，促进子宫内膜增厚的，增厚以后因为残余的出血也会减少，就减少了感染，然后停药就会来月经，利用药物催月经，当子宫内膜脱落残余也会带出来，很多药物没有完全成功的女孩都在这位老医生的指导下没有刮宫而痛苦较小感染风险较低地解决了问题。&/p&
怀孕时间短的话，药物的伤害小，时间是多少周以内适合药物忘了，越小伤害越少。因为人工是用器械进去的，对宫颈有损害，是做了一次手术，而且刮宫很损伤子宫内膜，刮一次薄一次。而药物的是通过服用激素让身体隔断孕激素产生流产，就像来了一次月经，比较自…
&p&&b&丁丁敏感的话，可以有意识的做一些脱敏训练&/b&。&/p&&p&所谓&b&丁丁的脱敏训练&/b&，其实就是自己模拟啪啪的时候对龟头的性刺激，慢慢适应这个刺激，让自己没那么敏感，从而在啪啪中能够坚持更长时间。&/p&&p&最简单的方法只需要一瓶好点的润滑液。&/p&&p& 1、晚上睡觉前练习，用温水洗净阴茎和龟头，然后坐在沙发上、或躺在床上，姿势舒服就可以。左手剥开包皮使龟头全部露出，把手和龟头用润滑液湿润。&/p&&p& 2、左手扶住阴茎，用右手心在龟头中心位置上下左右画圈圈，先顺时针方向摩擦几十圈，再反方向摩擦几十圈，摩擦的时候逐渐扩大手和龟头的接触面积，并将阴茎系带部分包含进去一同摩擦。&/p&&p& 3、用手心或手指前后摩擦阴茎龟头，龟头的正上方是最敏感的部位，要重点摩擦。&/p&&p& 4、用左手或右手，食指尖和拇指尖接触成一个圈状，套在阴茎系带、冠状沟的位置，前后摩擦。&/p&&p& 特别说明，摩擦的时候尽量手心不要离开龟头皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴着龟头一块揉动，才能起到最佳效果。&/p&&p& 5、摩擦过程中，当你的阴茎龟头感觉“很敏感”的时候，会感觉到很膨胀、很坚硬，这就说明快产生“射精感”了，这个时候一定要停止摩擦，不能贪图快感进入射精期！这个时候你可以“深”呼吸，吸气的时候直到无法再吸入一点点空气的时候，才呼气。同时微闭双眼，感受空气在体内呼吸流通。&/p&&p& 等这种“很敏感”的感觉消失后再继续摩擦练习，重点要说的是：龟头“很敏感”真正的消失时，勃起的硬度会减弱、甚至变软。如果用手捏阴茎或龟头感觉硬度并没有减弱，不要立即摩擦。&/p&&p& 按照这种摩擦、停止、摩擦、停止的方法重复练习，会随着练习次数的增多，也会增强阴茎对刺激的耐受度，使射精反应延缓，从而大大延长性交时间！&/p&&p&&b& 每次锻炼以15分钟为宜。&/b&&/p&&p&上述锻炼注意事项：&/p&&p& 第一：频率问题，一般是隔一两天锻炼一次，每次尽量坚持久一点，以15分钟为目标。&/p&&p& 第二：时候泄精的问题，需要说明的是，我们不是每次都要泄精，虽然这样会有点难受，但是要牢记，我们是在锻炼，不是在撸管，这是与撸管本质的区别。&/p&&p& 可以在一周的锻炼中（隔两次）进行一次泄精来减轻集聚的性能量，以及排空一下前列腺液，也算是对自己的一点奖励。&/p&&p& 每次锻炼都泄精对身体会造成一定负担，希望绅士们一定要忍住！实在做不到，就降低训练频率吧，免得频率太高对身体造成负担。&/p&&p& 如果坚持没有泄精的那次，锻炼完一定要做几组深蹲来促进因为勃起导致的盆腔充血。&/p&&br&&p&脱敏训练做到后期，可以尝试改成一个男用的自慰器（名器 ），这个东西同样在某宝可以买到，不过价格和质量差别较大，大家自己斟酌。&/p&
丁丁敏感的话，可以有意识的做一些脱敏训练。所谓丁丁的脱敏训练，其实就是自己模拟啪啪的时候对龟头的性刺激，慢慢适应这个刺激，让自己没那么敏感，从而在啪啪中能够坚持更长时间。最简单的方法只需要一瓶好点的润滑液。 1、晚上睡觉前练习，用温水洗净阴…
资深直男癌女友路过，占坑。&br&&br&————————————我是萌萌的分割线———————————————————————&br&&br&
受到一堆小板凳的招呼~我来填坑啦~\(≧▽≦)/~&br&
直男癌有以下几大标准，能杀你于无形之中。&br&&br&
第一，直男癌患者一般都非常大男子主义，喜欢控制女性，不许你和别的男人接触，强烈要求你把追求你的男人和一些男性朋友都给删了。更加不允许和别的男性朋友出去玩。否则就各种大闹，发脾气，让你心有余悸。分为情绪控制，社交控制，以及经济控制。但是，他们自己却是典型的双标狗。看第二条。&br&&br&
第二，直男癌一般都为双标狗。对女朋友要求奇高，什么你要按时回家啊，回家后必须及时来电啊，打的每一个电话都必须接，不接就是出轨了啊。你穿的平底鞋太难看了！给老子换高跟鞋，还要细高跟！夏天的凉鞋不允许露出脚趾，就穿鱼嘴的。还有，他在限制和控制你的交往圈的同时，他会在外面各种暧昧装单身。但是你必须要乖乖的守着他一个人，最好别有任何异性朋友，否则你就是荡妇，你就万劫不复。而且，若你带他去见了你的朋友，他还会说朋友们的坏话。漂亮姑娘除外，会要求你再带出来玩。即为社交控制。而他，和别的女人聊骚被发现，会说：“男人嘛，和小姑娘开开玩笑，你这么生气做什么呢？”他们会正大光明的看你的手机以及各种信息。但是你不能看他的，你要看他的，你就是不尊重他的隐私。总之，要想和直男癌在一起，你就必须忍受他对你任何一方面可能的不满意和“为你好”的改造。&br&&br&
第三，直男癌一般都为生殖狂。喜欢打着结婚的旗号和各种各样的妹子上床。劈腿后毫无愧疚，重男轻女思想严重，必须要有儿子。奇葩事之一，某男他爹结了三次婚，前两次因为妻子生的是女儿，在计划生育的时代，他就直接离婚了。就为了生个儿子。结果就找了渣男他妈，终于生了个儿子。可见，和直男癌在一起的很大风险就是你要不停的生，直到生出儿子来。若生不出来，估计也是要遭遇离婚的悲惨境地。奇葩事之二，虽说他们是生殖狂，但是怀孕后他们是不会要孩子的。某男前女友为他打胎三次，也是够了吧。但依然没有结婚，分手了。不论原因，但他们对生命的蔑视和对儿子的执着，表明了他们根深蒂固的封建宗族观念。&br&&br&
第四，直男癌一般都看似深情。其实他根本没有嘴上说的那么爱你。表现的那么认定你，只是为了控制你不接触其他异性朋友。他们还会利用多种手段切断你的经济来源。比如说，以后我养你啊。还有什么，女人就应该在家里相夫教子，不应该为了事业闯荡之类的观点。不顾家的女人都是婊子和骚货之类的言论。但是，他们只是说说要养你，他们不会真的养你。而是进一步剥削你，比如说让你借钱给他们，这样子即使你对感情不满意，你也不敢提出分手。因为你怕他不还钱。所以经济控制和限制是直男癌另一方面体现。&br&&br&
第五，直男癌大多极度空虚。一般都伴随着口腔症患者的典型症状。喜欢抽烟喝酒，有的喜欢吃零食。喜欢吃面条一类的软软的东西，讨厌吃蔬菜之类的食物。因为空虚，所以一般不会提高自己，大多数时间不是在玩，就是在去玩的路上。上进心一般都表现得很大，但大多数情况都是在吹。他们空虚，所以他们会时刻控制你，给你打电话问你在哪里。要是你在聚会没带他，那肯定电话就来查岗了。若不接，你就死定了。但是，例外就是他毫不理睬你的时候，是因为一般在别的妹子那里，所以对你的电话、信息一概不理不睬。你打电话多了还会骂你是神经病。此为情绪控制。&br&&br&
第六，直男癌一般不会独处。他们喜欢热闹的人群。讨厌一个人待着，独处对于他们是难以忍受的事情。所以你经常可以看到一堆直男癌呼朋唤友在一起玩LOL，或者是去喝酒。不会独处的人内心都很脆弱，他们需要和群体在一起，获得内心的认可。&br&&br&
第七，直男癌一般都自私自利。基本上女性被他们当做服务生、保姆一类的角色。尊重就更谈不上了。他们一般以自我为中心，不会改变，但他们会要求你改变。所以和他们在一起，就是累。因为只能是你照顾他的情绪，而并非他照顾你的情绪。就是唯我独尊的感觉。吃饭点菜也是，你想吃什么你说了，他不想吃这个，马上就会说：“吃这个菜？你神经病吗？！”。若你对其他事情稍有异议，他们会给你甩出一句经典话语：“老子就是这样子的人！你TM爱谈谈，不谈滚！”&br&
以上╮(╯▽╰)╭&br&&br&?*:..?o?*??*:..?o?*??*:..?o?*??*:..?o?*?&br&&br&过了近一年，回答一下评论里的问题：&br&&br&1.已分，因为对方劈腿，还有过一脚踏三船的一段时间。最搞笑的是他后来还跑来要求复合，他以为他想和好就能和好的吗？说他自己对我“很好”，原因是和别的前任分手了都没有去找过，唯独来找我了，我谢谢你啊呸！我不需要“你这样对我好”啊！&br&&br&2.吃的东西较为柔软，例如软软的面条是其中一部分人的特征，泥萌不要对号入座了，你满足全部条件了再对号入座不迟。&br&&br&3.当初如何看上。人都是接触后才能发现其本质的。他绝对谈不上帅，我相亲认识他时很单纯，就是抱着认真找对象的想法，能相遇也是偶然。&br&&br&4.和朋友们出去玩什么的，不喜欢独处也是要参考其他条件一起看的，不要割裂开来。比如我说直男癌都喜欢熬夜，那你说熬夜的都是直男癌吗？显然不是，前后不互为充分必要条件。&br&&br&以上(?o??o??)
资深直男癌女友路过，占坑。 ————————————我是萌萌的分割线——————————————————————— 受到一堆小板凳的招呼~我来填坑啦~\(≧▽≦)/~ 直男癌有以下几大标准，能杀你于无形之中。 第一，直男癌患者一般都非常大男子主义，…
&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&zhihu.com/question//answer/&/a&&/p&&p&先上一个传送门 上面那个回答是我平常穿衣服的风格 &/p&&p&如果你们觉得还可以 就可以看我下面的回答 &/p&&p&因为真的比较长 &/p&&p&如果觉得不行 也希望大家可以给提出各种意见 &/p&&p&thx....&/p&&br&&p&只是发表一下个人看法…大家可以互相交流…
个子矮最重要的是通过搭配，来改变视觉感受。拉长身体比例。让自己显得更高。
衣长：个人建议短袖版型宽松较好 本人162穿短袖衣长一般不超过63 最好不要盖住屁股 盖住屁股会显得上身很短 就特别矮 特别屁股大的盖住屁股有点说不出的难看………
所以对于我们这个矮个子，个人认为大家可以根据自己的身高选择合适的衣长 最好的长度刚好盖住皮带 如果怕走光可以稍微加一点 哈哈
我个人比较喜欢陈老师穿t的感觉 特别后面是背面的感觉 大家可以去看一下&/p&&p&再此分享一下我特别喜欢的史姐图片。已经过本人同意&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1e38b889ad2afe3b7d85c3_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1e38b889ad2afe3b7d85c3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e1d0c1f709aff6ae1eb597_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e1d0c1f709aff6ae1eb597_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/22ce10c9e13ad8e78d797bc_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/22ce10c9e13ad8e78d797bc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/567ea37a65182fdcbcebec2_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/567ea37a65182fdcbcebec2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3bbd022af681_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3bbd022af681_r.jpg&&&/figure&&p&;&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/de48939bfbbc9e9dd0ecd959fdd4438d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/de48939bfbbc9e9dd0ecd959fdd4438d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/567ea37a65182fdcbcebec2_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/567ea37a65182fdcbcebec2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/25f5c5bac8eaeccfd2f72b1_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/25f5c5bac8eaeccfd2f72b1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5ef511ebaf187a1aeebbd62eff6828ff_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5ef511ebaf187a1aeebbd62eff6828ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a5c2ad99efe977fb3b06c_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a5c2ad99efe977fb3b06c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8dbfb77a188df4cc90f6_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8dbfb77a188df4cc90f6_r.jpg&&&/figure&&p&颜色：不用多说了 基础款大家肯定都有……
品牌：其实t恤我个人意见真的要勤换新 最多穿一个夏天 因为无论多么好的品牌你夏季洗多了迟早会变形 针织布不可能不变形 下摆变形就不好玩了……现在很多国潮原创都有出纯色t 而且尺码都有xs 大家可以去看一下 比如LCTTOH.carhartt的T对于矮个子的我来说是不好买到合适的 累
关于T恤的叠穿 很多人说买不同的码。这里我个人觉得一个码都可以 。一个学服装设计的朋友告诉我每个颜色的布缩率不一样…一般来说黑色缩率会大 自己买回来下个水就发现同样的码衣长不一样了……只是个人经历分享出来 如果说的不对还请纠正。毕竟我没有买过visvim 那么贵的T。这些大牌应该不会出现这种问题.
补充一点：衣长不是越短越好 大家看看史姐的搭配 差不多是刚好盖住皮带的长度&/p&&p&part2 衬衫 &/p&&p&tips 衬衫洗完最好挂着不要叠起来 不然会皱巴巴的 我本人没条件挂起来因此深受其害……&/p&&p&衣长：和T恤一样的道理 衣长格外重要 我个人穿衬衫同样不喜欢遮住屁股 前摆的长度我个人中意62 后摆我会自己拿去裁缝店改成和前摆一样的长度（不知道这一点会不会被喷……个人意见）因为我真的不喜欢后摆长的感觉……感觉后面看很矮.&/p&&p&part2 衬衫 &/p&&p&版型：衬衫版型不多说了 大家都不喜欢韩版修身&/p&&p&颜色：纯色 ，拼接，迷彩都可以尝试。&/p&&p&穿法：衬衫穿法实在太多了。内搭外穿叠穿都必备。话不多说还是放图吧。大家自己可以摸索下。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c110b4de69f2b0148bcdab_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c110b4de69f2b0148bcdab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fe38053eea1a03c9b8a4_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fe38053eea1a03c9b8a4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8ef392d0d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8ef392d0d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8ef392d0d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8ef392d0d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c2769980fabe62e443402eaaf2edb232_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c2769980fabe62e443402eaaf2edb232_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/afe7dfbd5bf64c56a77b3ec_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/afe7dfbd5bf64c56a77b3ec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/adfabe9e8_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/adfabe9e8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/adfabe9e8_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/adfabe9e8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6e1d55d8cdfc2c1d38acd556eb656010_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6e1d55d8cdfc2c1d38acd556eb656010_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/71e761ccaf859ed83f9f7b4_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/71e761ccaf859ed83f9f7b4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d8c3bc0db84f4cd5ead7eed6d9423d13_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d8c3bc0db84f4cd5ead7eed6d9423d13_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/57d4acf6a90f47bcffa0972_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/57d4acf6a90f47bcffa0972_r.jpg&&&/figure&&p&品牌：像uniqlo muji都是不错的平民衬衫购买品牌…如果你够有钱当然visvim最好啦 个人比较推荐日系牌子，因为日本人身型偏瘦，较商场欧美的版型，日系size会更适合不高不胖的少年们。大家可以多看看日系男星的穿衣风格&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ff2e81425ccfc_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ff2e81425ccfc_r.jpg&&&/figure&&p&品牌：像uniqlo muji都是不错的平民衬衫购买品牌…如果你够有钱当然visvim最好啦 个人比较推荐日系牌子，因为日本人身型偏瘦，较商场欧美的版型，日系size会更适合不高不胖的少年们。大家可以多看看日系男星的穿衣风格&/p&&p&part3 鞋子
先说鞋子再说裤子吧…
矮个子千万不要穿那种看起来特别厚重的鞋子 真心显矮…… 这几年不是特别流行1970s嘛 而且最近假货流出…说不定过不了多久就会大街上都是啦 我推荐给大家一款1970s的替代品 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bd9fa6d2a6ef8699cb93cea29c48b13b_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&750& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/457fd429cc_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/457fd429cc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&法国品牌 Palladium我感觉很硬派的军事迷彩风，高帮靴都见过，看夏天的低帮款，一片式的橡胶底防变形，搭配 EVA 鞋垫，坚实柔软耐穿。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/43e3eb1e60b0898da25a_b.jpg& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&750& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&p&vans也是一个不错的选择…old school，era，sk8，aut多种鞋形都可以尝试…我比较喜欢另一种 half cab的鞋形 真的好看… 最近我比较喜欢vans生胶底的鞋子 放图大家看一下我觉得真心帅&/p&&p&vans 我个人就是喜欢那种越穿越旧越好看的感觉…真的唯一一个品牌我觉得旧的好看。但不是脏哦…… 这几年迷上生胶底 也是越看那个底越好看……… 穿多了白底换个生胶底也是可以……&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/450db572a4decac4cc734e_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/450db572a4decac4cc734e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/345f2aff4cacd_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/345f2aff4cacd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e963a55cbf7f1b8b43990_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e963a55cbf7f1b8b43990_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ac20dca0a1fadafde6d15ec4a4c46496_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ac20dca0a1fadafde6d15ec4a4c46496_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9edd60e04c158aa5a779_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9edd60e04c158aa5a779_r.jpg&&&/figure&&p&part4：裤子&/p&&p&1. 纯色不要复杂,但是不代表什么设计都没有。那些大logo和印花就不要尝试了。。仔细观察Eugene Tong的穿着，可以发现无论是外套、裤子、衬衫、等单品都以最经典的黑灰白三色为主。 ET应该170出头吧，大家可以多去参考他的街拍照片。重要的一点简约而不简单！！！Nick Wooster大叔也只有168但是穿衣也是牛的一逼。。&/p&&p&2. 最好修身，但是不要紧身，说实话穿那些穿“紧身裤”的高个子男生穿的好看的真心也不多，矮个子就更不多说了。&/p&&p&3. 上身衣服内搭颜色尽量选择与裤子颜色相近的，拉长线条。特别是冬天衣服穿得多。。别身上堆满五颜六色的颜色。。。重要的一点简约而不简单！！！！&/p&&p&4.尽量不要选择浅色的裤子 。深色长裤是最保险的选择。。。&/p&&p&总之矮个子男生搭配应该尽量以保险简单的造型为主。说实话啊我看见那些穿AJ陪福神的。。。&/p&&p&5. 对于工装裤。只能说选对码选对牌子。&/p&&p&ps：矮个子重要的是戴对帽子。。戴对帽子。。戴对帽子。。。不要问我为什么知道。。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1bb80fd43d5b425c514274_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1bb80fd43d5b425c514274_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f2d476b2fd7eb_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&825& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f2d476b2fd7eb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5896c10ead28b6cb22b1e09c34468db1_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5896c10ead28b6cb22b1e09c34468db1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/663cccdcd3538cdab48364_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/663cccdcd3538cdab48364_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f2d476b2fd7eb_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&825& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f2d476b2fd7eb_r.jpg&&&/figure&&p&part4：关于军事风的衣服 我真的推荐给大家一个印尼的牌子。Dominate jakarta.&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c4edbe_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ddcecd3da297_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cce767b44abc2e5c8a1dd_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/473a35ea8210acfb143bab10e19be3e0_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5bab8da79faf5b_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&p&part4：裤子的长度。&/p&&p&裤子的长度也是很重要的。个人愚见，裤子不要太长，长的话roll起来会显得很厚重笨拙。裤子很长如果不roll的话堆起来会显得你更矮。反正我身高162 裤长一般选98左右的裤长。因为我比较喜欢堆不喜欢roll。下面看几个我喜欢的几个比较不错的裤子长度。目前也正在像这个风格转变.&/p&&p&part4：裤子&/p&&p&1. 纯色不要复杂,但是不代表什么设计都没有。那些大logo和印花就不要尝试了。。仔细观察Eugene Tong的穿着，可以发现无论是外套、裤子、衬衫、等单品都以最经典的黑灰白三色为主。 ET应该170出头吧，大家可以多去参考他的街拍照片。重要的一点简约而不简单！！！Nick Wooster大叔也只有168但是穿衣也是牛的一逼。。&/p&&p&2. 最好修身，但是不要紧身，说实话穿那些穿“紧身裤”的高个子男生穿的好看的真心也不多，矮个子就更不多说了。&/p&&p&3. 上身衣服内搭颜色尽量选择与裤子颜色相近的，拉长线条。特别是冬天衣服穿得多。。别身上堆满五颜六色的颜色。。。重要的一点简约而不简单！！！！&/p&&p&4.尽量不要选择浅色的裤子 。深色长裤是最保险的选择。。。&/p&&p&总之矮个子男生搭配应该尽量以保险简单的造型为主。说实话啊我看见那些穿AJ陪福神的。。。&/p&&p&5. 对于工装裤。只能说选对码选对牌子。&/p&&p&ps：矮个子重要的是戴对帽子。。戴对帽子。。戴对帽子。。。不要问我为什么知道。。&/p&&p&part4：关于裤子的品牌。。还是那句话。。可以多去那些快时尚品牌 hm uniqlo zara muji 试试身，先找到合适自己的。然后现在的很多国潮也挺不错。论质量的话我真的只喜欢st.roller。而且尺码也偏小 。真心只适合瘦子。。 1.其实很多日潮的尺码都很适合我们。。因为都是亚洲人 。版型肯定都是符合很亚洲人的体型。很多喜欢工装的矮个子小伙伴。wtaps的尺码比carhartt会更符合俺们。 2. 那些大家都知道的wtaps nbhd vv sophnet Undercover uniform experiment我就不多说了 在这里推荐给大家结果我比较喜欢的日系风格的牌子 。 裤子cash ca japan的 Tee、poloLoopwheeler之类的。 衬衣喜欢junya watanabe的 很多款有点像vv。 Sugar Cane， redpepper 的牛仔&/p&&p&还有很多大家自己慢慢摸索&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b07b594ca234c6a5ed2b_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b07b594ca234c6a5ed2b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cbd73a5f810a4e_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cbd73a5f810a4e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1f27ee5d213d0e44aab3d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1f27ee5d213d0e44aab3d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/09cefa6c451f_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/09cefa6c451f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dbfabb494bbe0_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dbfabb494bbe0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b3ec41d5136dfa1db00db64f_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b3ec41d5136dfa1db00db64f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1f27ee5d213d0e44aab3d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1f27ee5d213d0e44aab3d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a62adacf40ba_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a62adacf40ba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/208fac676d48db26dc84ae2f9fb1f039_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/208fac676d48db26dc84ae2f9fb1f039_r.jpg&&&/figure&
先上一个传送门 上面那个回答是我平常穿衣服的风格 如果你们觉得还可以 就可以看我下面的回答 因为真的比较长 如果觉得不行 也希望大家可以给提出各种意见 thx.... 只是发表一下个人看法…大家可以互相交流…
作者：冯东阳&br&链接：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小白如何从零开始运营一个微信公众号？ - 冯东阳的回答&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&&br&&p&一直以来想写一篇关于微信公众号如何系统运营文章，今天上网随便搜索了“微信推广”四个字，文章和帖子五花八门，要么是微信第三方开发竞价广告，要么是打自己耳光的帖子，什么”微信公众号推广三天破万技巧”，你妹啊，3天破万，是买粉丝还是背后有多强大导入资源呢？&br&&/p&&br&&p&这世道也不知道怎么了，这样也都能骗到钱了。稍微有点判断力都知道，所谓的技巧如果有没有基于执行力和强大资源支持，都是空话。我写这篇文章不是教大家怎么玩微信营销技巧，找技巧网上搜索一大堆，本文内容更强调如何系统化运营一个微信公众号，当然文中也会提到一部分推广技巧，但这只是系统运营公众号的一部分。&/p&&br&&p&老规矩为了让阅读更加流畅，思维逻辑更清晰，我先上文章目录：&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&1.为什么要选择微信平台？&/strong&&/p&&p&&strong&2.公众号定位&/strong&&/p&&p&&strong&3.内容干货&/strong&&/p&&p&&strong&4.粉丝积累&/strong&&/p&&p&&strong&5.资源积累&/strong&&/p&&p&&strong&6.粉丝互动&/strong&&/p&&p&&strong&7.盈利模式&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&一、为什么要选择微信公众平台？&/strong&&/p&&br&&p&微信的广告语：“再小的个体也有品牌”！微信的这句广告词，一定是在众多方案里，选出了它最想做的方案，其中蕴含着深刻的哲理！个人品牌永远不会过时，移动互联网只是放大了个人品牌而已。&/p&&br&&p&为什么要选择微信公众平台？微信平台优势在哪里?&/p&&br&&p&以下用几张图来描述微信这个平台特征（点击小图看大图）：&/p&&p&&strong&A.用户众多&/strong&&/p&&br&&p&&strong&B.开放平台&/strong&&/p&&br&&p&&strong&C.多平台整合&/strong&&/p&&br&&p&&strong&D.移动社交平台&/strong&&/p&&br&&p&&strong&E.可以闭环&/strong&&/p&&br&&p&&strong&F.结论:微信公众号盈利可行&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&二、公众号定位:&/strong&&/p&&br&&p&我们先来讨论定位的概念： 在市场营销学中，品牌的概念定位就是使品牌、产品在消费者的心目中形成一个适当的概念，甚至造成一种思维定势，以获得 消费者的认同，从而在消费者心目中占据一个适当的位置，使其产生购买欲望。&/p&&br&&p&是不是有点长?&/p&&br&&p&我把他再细化下，让他通俗点，定位就是&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&你是干什么的?(解决了什么需求)&/strong&&/p&&p&&strong&能帮客户做什么?(提供什么价值)&/strong&&/p&&p&&strong&和竞争对手有啥不同?(你的长处是什么)&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&这里有个案例:拉卡拉的定位描述&/p&&br&&p&我们也经常讨论网站定位，产品定位，包括现在你运营微信公众号的定位。那么怎么通俗的来解释定位概念呢?&/p&&br&&p&在我理解应该有这么两个问题?&/p&&br&&p&&strong&1.你是做什么的? (what):解答上述需求，价值，长处&/strong&&/p&&br&&p&&strong&2.你的目标受众是谁? (who)&/strong&&/p&&br&&p&对于一个微信公众号定位来说，定位出现错误的话，以后每一步都是徒劳，你所做的内容打不到一个点上，公众号就失去了运营的价值。回到上面定位的几个问题，我们来一一对应解答：&/p&&br&&p&&strong&1.你是做什么的? (what)&/strong&&/p&&br&&p&你的公众号是做什么的？有什么价值?跟别人比有啥不一样的?&/p&&p&最后你能一句话描述你的微信公众号定位吗?&/p&&p&建立一个微信公众号前，好好问问自己。如果没想清楚，就不要开工了。下面我列举几个案例：&/p&&blockquote&&p&&strong&招商银行&/strong&:全国首家微信银行。功能包括：微信账务变动通知，理财日历提醒，无卡取款，智能客服，微彩票等。&/p&&br&&p&&strong&南方航空:&/strong&这里，您不仅可以轻松查询，预定南航国内，国际机票产品，还可以了解南方航空的最新促销活动，里程促销信息，体验便捷的一站式商旅服务。&/p&&br&&p&&strong&星巴克:&/strong&获得更多咖啡知识，体验更多精彩活动，快加入微信里的星巴克第三方生活空间吧。&/p&&p&&strong&小米:&/strong&做发烧友喜爱的手机，专注手机玩家。&/p&&br&&p&&strong&91运营网&/strong&：一起分享互联网产品运营，电子商务干货。&/p&&br&&p&&strong&冯东阳（微信ID：a）：&/strong&自媒体人士，主要为大家提供微信营销、运营、自媒体运营等方面的文章。&/p&&/blockquote&&br&&p&还有个问题：微信公众号的定位到底有哪几种？&/p&&br&&p&&strong&A.自媒体：&/strong&&/p&&br&&p&自媒体(外文名：We Media)又称“公民媒体”或“个人媒体”，是指私人化、平民化、普泛化、自主化的传播者，以现代化、电子化的手段，向不特定的大多数或者特定的单个人传递规范性及非规范性信息的新媒体的总称。自媒体平台包括:博客、微博、微信、百度官方贴吧、论坛/BBS等网络社区。很明显，像冯东阳这个公众号就是属于自媒体类型的。&/p&&br&&p&这个官方解释有点绕口，我总结就是:写出你的感受，然后发布到各大社交平台上。比如我是多年互联网运营一线工作者，我会在我公众号上分享一些实际操作的跟我微信号定位相关的文章，比如网络营销，电子商务，移动app运营等。&/p&&br&&p&对于一个自媒体来讲，我的建议是做自己有兴趣的擅长的帐号来运营，比如你喜欢篮球，喜欢NBA，你就可以去开个公众号聊聊NBA的那些事。你如果喜欢海淘，你可以分享一些海外购物经验，现在经营的比较好的公众号专门做海外购物经验分享的如小红书等。做自媒体切记不要去切入自己不擅长而且不感兴趣的领域。&/p&&br&&p&&strong&B.纯粹卖货销售&/strong&&/p&&br&&p&开个公众号，开启微店之旅，没别到目的，就是吸引粉丝，卖货。微店的类型很多，五花八门的&/p&&br&&p&&strong&C.做品牌&/strong&&/p&&br&&p&这是一些大公司玩的策略，微信公众号成为其品牌宣传的一个窗口，他不销售，不也不做客户维护，就是跟企业挂钩在一起，成为一个宣传触点，比如可口可乐，麦当劳等。&/p&&br&&p&&strong&D.新老客户的关系维护&/strong&&/p&&br&&p&微信公众号了成为了数据库营销的主战场，上篇文章”别再替淘宝打工了，互联网运营总监推广三板斧，全网营销所有品牌触点最终落地于微信公众号，微信承担了CRM角色。这个思路应用在一些带有实体性质企业尤为突出，如餐馆，酒店，KTV，美容场所等，以会员形式结合微信公众号运营来操作，所有广告投放，最终通过二维码或者微信号形式入住公众平台。&/p&&br&&p&&strong&第三个问题，选择订阅号还是服务号？&/strong&&/p&&br&&p&搞清楚做什么后，开始要选择微信公众号类型了，订阅号还是服务号呢?&/p&&br&&p&&strong&第四个问题，怎么给你的微信公众号取名？&/strong&&/p&&br&&p&一个好的名字就能体现出来你的公众号的价值、服务、内容、范围、行业等信息，让感兴趣的人快速关注。&/p&&br&&p&&strong&2.你的目标受众是谁? (who)&/strong&&/p&&br&&p&有没有用心想过你公众号的目标受众用户是谁呢?&/p&&br&&p&&strong&如何定位你的客户?&/strong&&/p&&p&他们的性别占比，年龄，收入，学历，居住城市，喜好，经常出没地点都有哪些呢?&/p&&p&就像我的公众号91运营网，我的目标受众对象会是网络营销，电子商务，产品经理等互联网从业人士。那么从事网络营销的用户画像会是什么样的？这里我用图文描述几个案例来分析：&/p&&br&&p&&strong&程序员用户画像一:&/strong&&/p&&p&&strong&学生用户画像二:&/strong&&/p&&p&&strong&清晰的用户画像定位，有什么用？&/strong&&/p&&br&&p&清晰的用户画像有助于你后期推广方法展开，还有你写图文信息的方向，最后还关联到的盈利模式。当然这是后面篇幅要展开讨论的问题，这里只根据上述两个用户画像，做下分析：&/p&&br&&p&&strong&程序员用户画像一:&/strong&&/p&&p&&strong&学生用户画像二:&/strong&&/p&&br&&p&&strong&三、内容干货&/strong&&/p&&br&&p&分析完微信公众号定位后，相信你对自己要做什么应该有条清晰脉络了。这一节主要讲的是内容运营，公众号的生死存亡，就取决于内容运营，如果因为没有维持好，导致大量的粉丝取消关注。&/p&&p&那么要给你的粉丝推送什么内容呢？内容怎么产生呢？内容运营有什么技巧呢？&/p&&br&&p&&strong&1.推送什么内容?&/strong&&/p&&br&&p&定位你的目标用户后，基本上你就可以确定要推送什么内容给用户了。以我的公众号（冯东阳，微信公众号a)为例，目标受众主要为电子商务，产品经理，移动互联网运营方面、自媒体等方面的从业人士。&/p&&br&&p&我们的信息推送就会基于这些用户做内容规划，我们不可能对我们的用户推送心灵鸡汤，nba信息，娱乐新闻，而且我们尽量会保证这些内容是有用的，值得收藏的，无论原创的的还是转发的，而不是烂大街的，各大科技媒体博客随处可见的新闻，那样意义不大，突出不了你要提供“互联网产品运营干货”的定位。&/p&&br&&p&再举一个案例，如果你经营一个针对汽车厂商，经销商的汽车微信公众号，汽车厂商，经销商不会只关注汽车的信息，他们更多关注是如何把汽车卖出去。所以内容上应该多写写国内，国外汽车通过互联网营销的案例，在互联网上，微信上最新的汽车广告模式等等。也可以写一些融入个人感情的创业故事，人人都喜欢看，汽车厂商在看这些文章的时候，潜移默化就会接受了你的很多理念和信息。&/p&&br&&p&举这两个案例其实只是告诉你一个道理：你要清楚的明白你的粉丝是谁，他们喜欢什么，你要针对性的推送这些内容给他，内容要有用或者能有共鸣的，无论是原创还是转发，最后你要做出差异化的内容运营策略。&/p&&br&&p&&strong&2.内容怎么产生？&/strong&&/p&&br&&p&从内容来源来说，我们可以划分为原创或者非原创的。&/p&&br&&p&&strong&非原创的内容有哪些获取渠道呢?&/strong&&/p&&br&&p&互联网最大的魅力在于你可以瞬间获取很多的信息，对于公众号运营者来说，这些渠道是你必须关注的:&/p&&p&A.博客:QQ空间，网易博客，百度空间，新浪博客&/p&&p&B.百科:百度百科，互动百科&/p&&p&C.文档分享平台:百度文库，新浪资料，豆丁网，新浪微盘等。&/p&&p&D.社交化媒体:微博，微信，人人网，知乎，豆瓣等&/p&&p&E.新闻客户端:网易，新浪，搜狐，腾讯客户端等&/p&&p&F.竞争对手公众号:关注竞争对手的微信，如果你关注了50个竞争对手的微信，就会有50个账号在教你怎样做好微信营销。你要做的就是优化他们所有的方法。记住：竞争对手是最好的老师。&/p&&br&&p&&strong&原创内容怎么产生呢?&/strong&&/p&&br&&p&A.每天花一个小时搜集素材&/p&&p&B.花半个小时思考所搜集素材，寻找可以写的点。在这里跟大家可以看一下我以前写的一些如何寻找原创写作素材的文章：&/p&&p&&&&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3ODY0ODkxNA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D124c2a4c2bcbce%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么不这样解决原创内容呢？&/a&&/p&&br&&br&&p&&&&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3ODY0ODkxNA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Df40ec8e91803ebbacb0ee2%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&只用这一招，分分钟学会写原创文章！&/a&&/p&&br&&p&C.动手写，保证坚持每天一篇属于自己的文章&/p&&p&D.定期回顾总结，每周一次 这一步是最重要的，可能很少人能坚持每天一原创，但是对于公众号运营者来说，长期的有目的的原创，不仅可以让你的粉丝增加，还可以提高你个人素质，如果长期写，说不定哪天你就会成为这个行业的翘楚。&/p&&br&&p&&strong&3.内容运营有什么技巧呢？&/strong&&/p&&br&&p&这里讲几个自己运营帐号时候的心得和技巧:&/p&&br&&p&&strong&A.做好内容的规划&/strong&&/p&&br&&p&内容规划非常重要，每一个月都要把下一个月的内容规划好，这样就能每一天都有内容推送内容给读者，不用每一天都思考今天推送什么内容给读者， 明天推送什么内容给读者，这都不用担心，每一天只要按一个发送按扭所以最好的方法就是聚中时间，把公众号要推送1至3个月的内容都准备好，甚至可以把一年的内容都准备好。&/p&&br&&p&我自已就是这样做的，公众号里面一年的内容都准备好了，这样经营公众号很轻松对于读者来说，可以长时间的通过公众号，详细了解一个行业里的专业知识，而不是杂乱没有连系的文章内容。&/p&&br&&p&&strong&B.内容形式差异化&/strong&&/p&&br&&p&内容形式差异化表现在语音推送，视频推送，长期性干巴巴的文字内容的推送会容易引起读者视觉疲劳，试着用语音或者视频的展现形式来组织内容，如果能做成互动游戏的形式更好。罗胖的罗辑思维就应用的非常好，每一天60秒的内容语音导读，关键词自动回复内容，语音跟内容完美的结合。大家可以关注一些这方面做的比较好的公众号，取长补短。&/p&&br&&p&&strong&C.内容整合&/strong&&/p&&br&&p&你不可能每篇都自己原创，但是你可以招募一些投稿者，从中选取一些优秀的稿件推送。&/p&&p&另外也可以跟那些写原创文章内容的作者，相互的合作，你帮助他们推广他的文章和公众号，他也帮助你推广公众号和文章。&/p&&br&&p&&strong&D.让粉丝产生依赖&/strong&&/p&&br&&p&时间依赖：注意推送的时间，每一天都要按时推送内容，假如每一天推送内容的事时间为6:15分，那么一定要在6:15分推送给读者，还有每一次推送内容的间隔天数，例如，每两天推送内容一次，那么一定要过两天，就一定要推送内容，这样长期读者就会形成习惯，到了时间就会主动去阅读公众号里面的内容。&/p&&br&&p&内容依赖：你可以采用内容分批推送形式，比如我今天写的如何系统运营微信公众号，我今天推送第一个章节，每天推送一个章节，直到完结，这个跟写连载小说一样，粉丝有习惯等待的心理。&/p&&br&&p&&strong&E.坚持&/strong&&/p&&br&&p&心灵鸡汤的话我就不多说了，这个道理你懂得。内容运营是持久战，3天粉丝破万的这种运营策略个人不是很赞成。用心经营公众号的运营者在乎的是粉丝的质量，不是数量。就像我的公众号一样，如果不喜欢，可以随便取消关注，这样就不会互相打扰了。&/p&&br&&p&&strong&四、粉丝积累&/strong&&/p&&br&&p&做完公众号定位，内容规划以后，千呼万唤始出来，终于到了大家最关心的环节，如何推广微信公众号。网上技巧非常多，这个环节是最考验执行力的。&/p&&br&&p&这里先说明的是:微信营销没有任何营销秘诀，拼的是投入和执行力，想不投入就想获取大量粉丝是异想天开的，不要只盯着3个月获取90万粉丝的案例，先想想人家投入了多少资金，投入了多少人力，如果你不想投入太多资金，你可以选择投入时间，再加上执行力到位，你的目标一样可以实现。&/p&&br&&p&如果你的心态没有调整过来，请放弃阅读本文吧，这里我把粉丝推广分为3个阶段：种子用户期，初始用户期，用户增长期，其中涉及到一些实战推广技巧。&/p&&br&&p&&strong&1.种子用户期&/strong&&/p&&p&&strong&A.什么是种子用户&/strong&&/p&&br&&p&种子用户，顾名思义，就是能“发芽”的用户，具备成长为参天大树的潜力。种子用户可以凭借自己的影响力，能吸引更多目标用户，是有利于培养产品氛围的第一批用户。&/p&&br&&p&对于微信公众号来说，种子用户应该是值得信赖的，影响力大的，活跃度高的粉丝。&/p&&br&&p&种子用户不等于初始用户，初始用户是你经过初步推广获取的，范围比较大，种子用户则是要根据产品属性经过一定挑选获取的用户。 种子用户的质量比数量重要， 引进种子用户要讲究精挑细选，用户的性格要尽量与公众号的调性吻合，或者用户的影响力要尽量的能波及目标用户群体。通过一系列推广进来的是注册用户，数量很多，但那不是种子用户。&/p&&br&&p&种子用户有什么特征呢? 对于微信公众号来说，种子用户应该是经常互动，帮你朋友圈转发，帮你主动在QQ群，微信群推广公众号，种子用户会跟经常对你的公众号提供有效意见和建议。&/p&&br&&p&&strong&B.种子用户在哪里？&/strong&&/p&&br&&p&知道了种子用户特性，相信你心里已经大概知道往哪里找到他们。初期你可以设定100个种子用户粉丝，找到100个以后就算完成了目标。&/p&&br&&p&你身边的同行业的同事和朋友。以冯东阳的微信公众号为例吧，我的人群主要是微信营销、公众号运营、做自媒体、微商等方面的人士。大家可以阅读一下这篇文章，看看我的公众号前期是如何积累种子用户的.&&&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3ODY0ODkxNA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Ddde305d19aabaa%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微信公众号从1到5000粉丝，怎么来的？&/a&&/p&&br&&p&但是切记并不是所有人会是，你要对他们的性格和特性做下分析，那些愿意分享，主动转发，比较经常跟你互动的才是你的种子用户。&/p&&br&&p&你的合作伙伴。从业10来年，积累了很多同业合作伙伴，他们都是我订阅号受众用户，所以我会在我的同业QQ群，微信群里寻找符合种子用户调性的粉丝。&/p&&br&&p&邀请机制。做为一个准备商业化运营公众号，你可以跟知乎获取种子用户的经验一样，采用邀请机制形式获取种子用户。&/p&&br&&p&名人效应。如果你在业内已经有一定知名度和人脉资源，那么相信你获取种子用户就容易多了，你的种子用户都是一些名人，你的订阅号不火都很难。新浪微博早期获取种子用户的策略就是邀请很多明星，名人入住。&/p&&br&&p&再仔细想想，也许你的办法永远比我还多，我暂时能想到就是这些，重复一遍：在微信订阅号里，愿意主动分享，经常互动，给你意见的粉丝才是真正的种子用户。&/p&&br&&p&&strong&2.初始用户期&/strong&&/p&&br&&p&过了种子用户期后，相信通过一定种子用户朋友圈转发，微信群分享，QQ群传播等，你应该会积累了一定粉丝量，这些都是你的初始用户，但是还不够，我们应该有个目标，比如设立个KPI，初始用户期粉丝数3000，2个月内完成，那就是平均1天50个粉丝左右。为什么要量化，做推广就是要有个目标，这样你心里有底，到底我今天完成目标了没有？&/p&&br&&p&&strong&如何在初始用户期积累粉丝呢？&/strong&&/p&&br&&p&依靠现有渠道和你擅长推广的渠道：&/p&&p&这里只罗列几种，因为推广方法太多了。&/p&&br&&p&&strong&官网：&/strong&我在官网上会悬挂关注微信公众号的图片，从官网每天都可以带来一定的粉丝和流量，你可以看看撤掉其他渠道的时候，每天增加的粉丝量大概就从官网来的，这里应该有个稍微固定比例，比如官网一天1000个IP，带来多少粉丝，做到心中有数。&/p&&br&&p&&strong&微博：&/strong&微博上赶紧挂上二维码，公布微信公众号，每天也会带来一定粉丝，当然你的微博要有一定的粉丝基础。如果没有，从现在起建立与微信订阅号主题相关的微博，开始你的微博之旅。微博运营，注重的是内容和互动。微博是媒体属性社交，一对多的，成熟的微博可以引流很多粉丝过来，你在互动的时候可以随时推广你的微信公众号。&/p&&br&&p&&strong&有个小技巧：&/strong&当然这是涉及到微博运营问题，就是官方微博设计”图说**“话题，比如说91运营微博“图说运营”，将你的微信公众号和二维码融入到图片中，用图片去宣传。&/p&&br&&p&微信群：如果你已经加入了很多行业相关的微信群，这里也是你获取初始用户的地方，我自己的小号就积累了很多互联网行业相关微信群。&/p&&br&&p&&strong&QQ群：&/strong&玩法跟微信群差不多。&/p&&p&QQ空间：如果你的QQ里已经有很多同业QQ用户，QQ空间是一个不错的推广平台。&/p&&p&其他社交化媒体平台：豆瓣，百度贴吧，知乎&/p&&p&&strong&软文推广：&/strong&我基本上每周会写两篇质量比较高的原创，发布到各大媒体平台上，比如说派代网，站长网，虎嗅，百度百家等.软文推广带来的流量是持续的。&/p&&br&&p&&strong&什么是擅长渠道?&/strong&&/p&&br&&p&擅长渠道就是你能够在那个平台上稳定获取粉丝的渠道，比如说我玩微博，每天稳定能带来20个}
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