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本帖最后由 londonwang 于
12:01 编辑 初来乍到，看到这里有这么多专业的运动员和热情的游泳爱好者，我想我找对地方了。
废话不多说，21岁。50米自由泳现成绩在24秒整左右。状态好能游进24。划水次数一般在38-40下。换一口气，在30米左右的地方。打腿到最后10米感觉僵，跳发后打两下蝶泳腿出水。求改进方法。目标23秒50。
到底是需要加强力量，还是需要增强水感，看过全运会50自决赛，基本划手在35,6下左右。水花太大，看不见他们换了几口气。
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这个有点复杂，不知道朋友在哪个专业队训练？我是天津的，你可以加我的qq,或许我们可以探讨一下
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补充一句：我现在已经是教练员了，应该可以给你些建议。如果有兴趣和时间，我们不妨聊一聊。
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& & en 已经加您了
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LZ挺健硕的...
希望你能游进23.5
加强些力量训练...背阔肌、三头、腰腹、大腿...
水感和动作标准通过短距离练习也是要改善滴...
偶是业余爱好者
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成绩还行； 划步太短了。
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成绩还行； 划步太短了。
老旱 发表于
& & 频率减少，加强划幅？
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是的， 先拉划步。。。
男子50自平均划步应在2米左右。
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是的， 先拉划步。。。
男子50自平均划步应在2米左右。
老旱 发表于
& & 如果按25下算，那成绩会慢很多的。。50米对频率的要求很高
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欲速则不达。
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外行插句外行话啊，楼主可以当我没说，因为俺是纯业余。听说从一级达国家健将挺难的。24已经很厉害了。个人认为，从楼主年龄上来看，没必要下苦功了。这成绩已差不多了。因为现在国际健将标准是21.95秒。国内没几个人能达。
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十七十八力不全，十九二十正当年。
看看练花泳的老太太，81了，感觉像16岁的。
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老旱发言特幽默[s:48]！
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外行插句外行话啊，楼主可以当我没说，因为俺是纯业余。听说从一级达国家健将挺难的。24已经很厉害了。个人 ...
芬利2006 发表于
& & 健将标现在是23秒28。呵呵，我没强求自己，尽力罢了。
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健将标现在是23秒28。呵呵，我没强求自己，尽力罢了。
bubbachuck1 发表于
是不錯的成績
想請問一下您的身高
21歲游24秒相信您當地的體委會
會很歡迎您~參加地方的陪訓
為地方爭光...
每個地方都會有之前退下來的運動員
多和他們實地的交流接觸~分享經驗及優缺點
那離你想達目標自然更近了~指日可待....
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短距离自由泳如何提高成绩，感觉动作很标准了，为啥50米进不了35秒？
来源：凡品咖啡食品厂整理&&&&更新日期：
短距离自由泳如何提高成绩，感觉动作很标准了，为啥50米进不了35秒？
请问自由泳如何加快速度？短距离冲刺是适合直划还是S划？
那就多进行力量和爆发力的练习。至于直划还是S划。个人喜欢直划，任何游泳天才也要经历此路。只有多加练习成绩才会出来，自己觉得哪种方式易于掌握就行，仁智互见动作标准了
你换气的时候手脚的动作变弱是很正常的，至于手脚力度加大了憋气时间加长，手脚的力度加大我憋气现在的最高记录是1分10
动作标准不一定就是动作快，可能是身体的协调性还有身体机能各种原因！
建议你的胳膊向前伸，抱水时要用力，打退要绷紧脚，幅度小但要快速就差不多了，不过我还是觉得蛙泳进2计容易
短距离自由泳如何提高成绩,感觉动作很标准了,为啥50米进不了35秒?：
动作标准了,那就多进行力量和爆发力的练习。只有多加练习成绩才会出来,任何游泳天才也要经历此路。 至于...
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找个游泳馆找个教练咨询一下就行多练练其实很简单就是多练注意方法
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50米自由泳刚好50次划臂。。。。。。
你们40次左右是怎么划的啊？
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入水，划水，抱水，推水，出水
我43下，他们好多说是30几下的，我都快自卑死了。
划水不在多，在效果。。。
大家可以打腿猛一点呀，这样划水就少了，我也就才38划
我和你一样，整50，上月刚学会那阵也是60几，咱来握个手吧，我也矮个子。
我琢磨着蹬壁再好一点还能再少一两划吧，有些人一蹬壁出去好多米。而且我速度不快，牛人们好像都是又快划臂又少的。你快不快？
44划不过划的速度好慢！50米都一分钟了
注重推水效果就可以，不必追求次数的绝对少。同时注意打腿来保持身体位置的协调稳定不要晃动太厉害就可以游得很舒服了。
昨天下午去游泳特地试了一下，保持一定频率会快一点，就在50米28划左右，要是刻意降到20划左右50自大池只能游到30秒左右了。
刻意控制我最多36划~平时42~45~
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我去。50米要的是频率。
不用说技术动作有问题
这辈子都没计算过划了多少次水
不必计较次数,速度才是硬道理,我漫游34次,快游36次.
我划一次两下打腿 50米34划，50秒以内的速度
想问一下你们说的几划是一只手划一次就算一划吗？我需要66划左右。我说了一下旁边那人的大概50划多点。感觉自己是因为直臂划水所以每一划前进的距离短。但像改成曲臂直划又感觉好别扭，手在水里总是歪歪扭扭的。不知道怎么提高啊。
百度中前交叉技术视频。
出发多打两个海豚腿就行啦，不划手到都可以啊
我看有些人，一下就好远。。
25米18划这样吧
50米28划的路过
50米34划， 教练27划怎么也学不到
我50米一般30划，再少就比较难，还有待继续学习提升。
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