坐骨神经痛可以做运动吗？痛的时候可以做运活动吗？
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基本信息：
疾病 / 症状：
摔倒后，引起坐骨神经痛。
病情描述：
坐骨神经痛可以做运动吗？痛的时候可以做运活动吗？ 那不同的时候可以做运动吗？练习武术动作可以吗？可以跑步吗？
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病情分析：
坐骨神经痛多数都是腰椎疾病所引起的，所以首先从腰椎恢复为主。
指导意见：
对症治疗可选用解热镇痛药,如布洛芬,双氯酚酸等坐骨神经痛这是可以是适量的运动的，但注意不做剧烈的运动，这考虑是可以气自行车等；疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,
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病情分析：
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。
指导意见：
首先要注意休息好，避免剧烈运动，最好不要跑步，可以练习武术的，可以尝试：蹬自行车。就是仰面躺在床上，双腿抬起做蹬自行车的动作。动作很简单，关键是程度。双腿一定要在能力范围内尽量抬高，蹬的幅度也是在能力内越大越好。以腰部肌肉和大腿肌肉略感酸痛为佳。建议每天三次，每次单腿100次。每次可分几组完成。
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可以做一些运动，但不能太过剧烈，可以练习武术，适量的慢跑可以，但同时要注意休息。
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可以做一些运动，但是剧烈的运动是不能做的。可以服用布洛芬,双氯酚酸来缓解症状的。
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建议您首先是要减轻膝关节的负荷，如不要下蹲，少上下楼梯等，同时要积极的应用止痛药物，如芬必得。双氯芬酸钠等。
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目前共收到封感谢信坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？六大锻炼方式大揭秘
来源：网络
发帖人：菜菜
　　坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臂部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧为主的放射性疼痛。包括：根性坐骨神经痛、干性坐骨神经痛、丛性坐骨神经痛。那么坐骨神经痛有什么锻炼方法吗?　　六大坐骨神经锻炼的方法　　1、做瑜伽。瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就如中国的武术来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多，对于有病群体，不可以随便使用瑜伽锻炼，要有针对性地锻炼，可以咨询瑜伽高级教练，也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住--不合适的锻炼方法只会起到相反作用。这是常见的坐骨神经痛的锻炼方法。　　2、做普拉提锻炼法。普拉提锻炼法源于一个美国籍德国医生和他妻子的发明，结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法，这是最好的一种坐骨神经痛的锻炼方法，因为它的方法比较缓和地拉伸肌体，做起来比较容易一些;具体锻炼法轻轻叫教练或者参阅这里的词条--普拉提。　　3、游泳。因为人在水里体重减轻，身体对于各个关节的负荷较少，并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积极有效的坐骨神经痛的锻炼方法;尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。　　4、双腿左右侧压。平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。　　5、腰部“小燕飞”。俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5~10秒钟放下，休息一会再做，连续做5~10次。　　6、腰部“五点拱桥式”，仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形&姿势，停5~10秒钟放下，连续做5~10次。( 责任编辑：菜菜 )
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心情面面观你好，你说的情况一定要正确治疗才能彻底根治不复发。中医认为腰椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、通经活络、行血散瘀，消肿止痛，大量临床实践证明以上药物配合使用对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用，许多患者治愈后不复发。采用以上传统中药配方治疗，完全无副作用，只需单服中药即可，不需要其它治疗方法，而且服药期间可正常工作和生活，奇效实用，省钱方便。另外需要注意以下几点：一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症；二是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重；三是无论采取哪种手术方式，都是在患者腰部的神经密集区进行，手术过程中极易损伤周围神经而导致其它症状。希望正确治疗，早日康复！
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一些白领或者一些学生平时都是坐着，长期坐者很容易得作古神经痛。坐骨神经痛对人们的日常生活会造成很大的...
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坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区...
大家还关注坐骨神经痛怎么办 运动锻炼可防坐骨神经痛
　　我们都知道，锻炼对于健康的影响是很大的，现在很多人都没有多余的时间可以锻炼身体，这样就会给健康带来一些危害。任何疾病都会给身体带来一些危害，因此大家在患上一些疾病以后一定要及时的治疗。
　　坐骨神经痛是目前很多见的一种疾病，现在很多的年轻人都会患上坐骨神经痛。虽然现在的生活条件比以前好多了，但是也出现了很多疾病问题。那么坐骨神经痛该怎样去诊断呢?出现坐骨神经痛该怎么办呢?下面我们就来看下吧。
　　现在办公室一族久坐着经常喊着屁股痛，喊着坐不住了。一是缺乏锻炼，二是有可能是坐骨神经痛。那么，该如何防治坐骨神经痛呢?
　　疑惑：什么是坐骨神经痛
　　骨科专家解释说，坐骨神经不是病，只是一种症状，就好比鼻塞，他是感冒的一个症状，感冒才是病。坐骨神经痛就是很多疾病的一个症状。
　　那么什么是坐骨神经呢?它是人体内最大的神经，当受到差别病因的陵犯时，就可沿着神经产生痛苦伤心和压痛。坐骨神经痛不是一个独立的疾病，而是很多病的一个症状。为什么坐骨神经痛的病人，有的治疗一两次就好了，有的却久治不愈呢?要害在于没有查明缘故原由，有针对性地治疗。
　　那么引起坐骨神经痛的缘故原由有哪些呢?坐骨神经痛有原发性和继发性两种。前者多由于风湿性坐骨神经炎，一样通常治疗起来比力容易，有的乃至不治而愈。尔后者则多见于腰椎间盘突出。别的另有脊髓肿瘤、脊髓炎、内脏器官疾病所引起，如子宫及其附件的熏染，
　　运动锻炼可防坐骨神经痛
　　治疗坐骨神经痛的体育疗法选用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛。其具体方法是：
　　1、划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。
　　2、直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。
　　3、强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。
　　坐骨神经痛如何诊断
　　根据疼痛的分布、加剧或减轻的因素、压痛的部位、直腿抬高试验、感觉和踩反射减退等特点，诊断坐骨神经痛不难。但须与腰肌劳损、臀部纤维组织炎、破关节炎等引起的腰臀部及下肢的疼痛鉴别。这些疾病的疼痛和氏痛都在局部，并不放射，无感觉障碍、肌力减退、踩反射减退等神经体征。为了明确坐骨神经痛的病因，应详细询问有关的病史，检查时注意脊柱、骶髂关节及骨盆内器官的情况;并区别根性与干性坐骨神经痛。
　　坐骨神经痛的检查
　　(一)腰穿
　　脑脊液一级无改变.如有炎症或阻塞，细胞和蛋白均可升高。
　　(二)X线腰队部投片
　　可了解有无骨质增生、破坏、椎间盘突出、关节融合、脊柱裂等。
　　(三)CT、MRI或推管造影
　　以明确有无椎间盘突出、肿瘤压迫或蛛网膜的粘连性病变。
　　结语：坐骨神经痛的治疗方法有很多，不过每个人患上坐骨神经痛的原因都是不一样的，因此大家在选择治疗坐骨神经痛的方法时一定要选择适合自己的方法。上述关于坐骨神经痛知识的讲解，希望可以帮助大家摆脱坐骨神经痛的困扰。
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