求助，我的半月板损伤了
有没有完全恢复的可能性？怎么做康复性训练？
49回复 30146浏览
受伤有8个月了， 治疗已经6个月 ，治疗方式是 中药药膏，三天换一次，加上一些活血通经的药药膏在一个月以前停掉了，是医生的建议&然后偶尔带带护膝 &走路什么的也没有刻意减少 &因为都不痛， 上楼下楼也不痛 （是从两个月前开始增加一些走路的）一开始很难屈膝与伸直 还伴随疼痛感 &，现在能感觉膝盖在慢慢恢复，但是好像现在恢复到了一个上限现在比如整个人蹲下系鞋带 这种时候膝盖 会痛 & &&但是不将身体的重量负担在下肢 那么就不会痛。比如躺着坐着的时候 &用手去操控腿，腿放松， 任何角度都不痛我现在想问问 这个毛病 能完全恢复吗？？ 还有我如果现在做一些恢复性训练该怎么做？？我的大腿肌肉有那么一点萎缩 &
我也是半月板受伤，你先养养吧，你比我幸运，我受伤还运动，直接导致右膝盖没感觉。发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:
我也是半月板受伤，你先养养吧，你比我幸运，我受伤还运动，直接导致右膝盖没感觉。
我去，， 你也太马虎了， 感觉这个半月板受伤是很难发现 一开始我以为只是韧带拉伤..因为做些伸张的动作才会有疼痛感，而且还是膝盖的内侧，要早知道是半月板我早就去治疗了， 哎 也不会拖了一个多月才去看
我也是膝盖扭伤了，不知道是不是半月板，需要做什么检查？同样也是伤了两次发自手机虎扑
我的右膝外侧半月板前角3到4度损伤，严重的时候走路100米都走不成，不过有时候莫名其妙的扭两下就一点问题都没有了，就是绝对不能跳，不然又继续疼，约的北医三院手术，玛德一年了都轮不到我，我感觉这医院有点歧视外地人啊，次奥
够呛，我妈去年车祸半月板损伤，天气不好都会疼
您当时受伤后 是如何修养的？ 时间几个月？
我去年五月打球导致膝盖伤病，当时核磁共振的结果是：左膝半月板上角损伤1~2° 左膝前交叉韧带损伤 左膝髁骨损伤 一共三处损伤~ 但医生说不严重无需手术，吃药效果也不咋样所以我也没有用药，当时是走路正常，上下楼有痛感，屈膝悬垂或趴卧屈膝痛感比较强~ 我就一直没有作任何处理。 去年冬天憋不住寂寞开始打球，当时左腿几乎不敢发力，现在1年多了，膝盖还没有好，但是已经能打球了，只是左膝不能完全发力~ （最受影响的就是跳投）个人感觉这个伤很难养，但你不能完全靠养，还是得运动，运动可以锻炼相关肌肉增强力量达到保护的作用！当然最主要的还是取决于你伤的程度~
PS：建议想打球的话别打全场，打全场是膝盖承受的压力比半场大的多，至今我都认为我是因为打全场受的伤~ [ 此帖被威武天朝在 00:51修改 ]
引用6楼 @ 发表的:
请问楼主
您当时受伤后 是如何修养的？ 时间几个月？
我受伤后就很少动了，因为有疼痛感
而且正好是快年底， 后来开始贴药膏才开始真正注意到要减少走路，受伤是去年12月中旬，开始治疗是今年1月底
直到上个月 停了膏药，膝盖活动范围增大了许多而且没有疼痛感觉， 现在给膝盖施压到一定程度才会出现疼痛，比如跪着 ， 上厕所蹲着的时候 -
- 你是医生吗 能帮我诊断下吗
引用3楼 @ 发表的:
我也是膝盖扭伤了，不知道是不是半月板，需要做什么检查？同样也是伤了两次
MRI 检查半月板最有效。也就是核磁共振
引用7楼 @ 发表的:
我去年五月打球导致膝盖伤病，当时核磁共振的结果是：左膝半月板上角损伤1~2° 左膝前交叉韧带损伤 左膝髁骨损伤 一共三处损伤~ 但医生说不严重无需手术，吃药效果也不咋样所以我也没有用药，当时是走路正常，上下楼有痛感，屈膝悬垂或趴卧屈膝痛感比较强~ 我就一直没有作任何处理。 去年冬天憋不住寂寞开始打球，当时左腿几乎不敢发力，现在1年多了，膝盖还没有好，但是已经能打球了，只是左膝不能完全发力~ （最受影响的就是跳投）个人感觉这个伤很难养，但你不能完全靠养，还是得运动，运动可以锻炼相关肌肉增强力量达到保护的作用！当然最主要的还是取决于你伤的程度~
PS：建议想打球的话别打全场，打全场是膝盖承受的压力比半场大的多，至今我都认为我是因为打全场受的伤~
我没有做核磁共振
医生是直接确诊了 是半月板损伤， 而且保守治疗 确实好了很多，只是现在给膝盖施压到一定程度会出现疼痛 不知道是不是只能治疗到这程度了。
引用5楼 @ 发表的:
够呛，我妈去年车祸半月板损伤，天气不好都会疼
医生也说 如果我现在不养好。。 以后天气潮湿什么的 膝盖会有点痛
引用11楼 @ 发表的:
医生也说 如果我现在不养好。。 以后天气潮湿什么的 膝盖会有点痛
不仅痛，站时间长了什么的都肿，裤子都穿不上，别着凉
引用12楼 @ 发表的:
不仅痛，站时间长了什么的都肿，裤子都穿不上，别着凉
引用13楼 @ 发表的:
抓狂！
我妈现在上楼都费劲，腿里边还老响
我就记得WWE的cm punk半月板撕裂，动了手术，取出撕裂的部分，做了修复发自手机虎扑
引用15楼 @ 发表的:
我就记得WWE的cm punk半月板撕裂，动了手术，取出撕裂的部分，做了修复
我不是撕裂 那高应该不一样
我就想知道这个东西 有没有完全康复的可能性 和 以后会不会留下后遗症。。。
引用16楼 @ 发表的:
我不是撕裂 那高应该不一样
我就想知道这个东西 有没有完全康复的可能性 和 以后会不会留下后遗症。。。
损伤的话只要接受正规治疗还是可以痊愈的吧，之前也有球员半月板损伤，休养治疗之后也能继续打高强度比赛，你别太担心这个，主要是治疗要正规还有配合好，耐心休养吧发自手机虎扑
引用14楼 @ 发表的:
我妈现在上楼都费劲，腿里边还老响
-
祝福你妈妈早日康复
引用17楼 @ 发表的:
损伤的话只要接受正规治疗还是可以痊愈的吧，之前也有球员半月板损伤，休养治疗之后也能继续打高强度比赛，你别太担心这个，主要是治疗要正规还有配合好，耐心休养吧
谢谢 听完你说 舒服多了
最好老老实实放弃篮球好好恢复，等力量柔韧都恢复到伤前水平再慢慢的开始打！并不是不疼了就代表好了！！
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
15人参加识货团购348.00元59人参加识货团购369.00元32人参加识货团购558.00元52人参加识货团购219.00元80人参加识货团购139.00元33人参加识货团购339.00元82人参加识货团购699.00元48人参加识货团购249.00元52人参加识货团购199.00元113人参加识货团购399.00元95人参加识货团购118.00元29人参加识货团购329.00元半月板损伤3度患者肺腑之言，对跑步爱好者的忠告
之前看到一个跑步爱好者的帖子说他在上个月跑步时用力不当，膝盖出现了长时间的肿痛，做了核磁检查发现半月板损伤2一3度。医生建议不要跑跳不作剧烈的运动，现在虽然膝盖基本不疼了，但行动方面的限制让我觉得我提早步入了老年生活似的，难道半月板损伤真的不可恢复吗？
针对这个问题，首先要明确这种半月板损伤是不可逆的，市面上鼓吹可以治疗基本骗人的多，老年人做的膝盖置换手术是针对半月板磨光的，因为那种膝盖的使用寿命最多只有15年，尽量按照医生的嘱咐来做，不然早早磨光遭罪的便是自己。关于那些告诉你不要怕，该干嘛干嘛的建议直接忽视就可。
我在校运动会上把韧带拉伤，去年职工运动会又再度扭伤， ct结果出来说是韧带断裂。做手术透过关节镜发现半月板碎了好几块，医生为了不磨腿骨，把一些小的渣渣都取出来了。也是反腐叮嘱我不可以跑跳，尽量避免上下楼，负重走路，长时间走路，爬山等等等等。
在运动会出事之前这几年，几乎从未停止健身，每天半个小时的郑多燕或者pump it up是必做的。现在是真的真的不行了，目前以腹部锻炼为主，毕竟有了损伤，也不能让体重增加，因为越重，膝关节压力就越大。
不过运动中游泳和骑车是可以的，这对膝关节受力的最轻，我现在在吃今幸氨糖软骨素，一些朋友说维骨力比较好，我对比了下成分其实都是硫酸软骨素，从本质来说都是促进关节软骨的再生和修复，促进组织滑液的分泌，而且今幸氨糖软骨素其中的含量也较高，综合比较来就当支持国货嘛。
最后再三叮嘱你，年轻不要冲动，不要乱来，自己的身体自己保护好，不然等老了，生活质量会大打折扣。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
腰椎间盘突出容易复发，用遍了各种方法却还是治不好，五年治疗腰突不算短也不长
网络上治疗滑膜炎的偏方千奇百怪，有些甚至很离谱，找个专家问问比较靠谱只为生活更加简单 --- 全查网
半月板损伤能自愈吗 如何锻炼能帮助恢复
热门配对查询
最新配对查询
热门查询应用
半月板损伤能自愈吗 如何锻炼能帮助恢复
来源：互联网时间： 00:00:00 人气：
　　平时很少受伤的人应该对半月板损伤的症状不太了解。其实半月板是人体很重要的关节部位，它的损伤需要用心对待。可能有人会问半月板损伤能自愈吗?如果运气不好，伤了它，那么半月板损伤如何恢复呢?　　喜欢运动的朋友身边应该接触过不少半月板损伤的病例。每当患者初次遇到这种情况时，都会担心这该如何治疗，如何保养这受伤的半月板?这主要也是因为半月板的伤害具有“不可逆性”，所以会让人不自觉地紧张起来。　　也就说半月板损伤了之后，很难再自己长上。我们能做的第一个就是尽量避免半月板损伤，如果已经损伤了，就要避免损伤继续加重。除了到医院接受正规的治疗外，还要通过锻炼，帮助半月板的恢复。　　其实如果想要半月板恢复，最重要的一点就是要增加膝关节周边肌肉组织的强度，只有让膝关节稳定才能防止半月板的进一步的损伤。另外在运动时要注意佩戴护膝，如果有条件还可以贴一些膝关节的贴扎。运动后不要马上休息，可以做一些膝关节的牵拉和冰敷。　　下面我们指导大家做一些有利于半月板恢复的动作，希望对大家有所帮助。　　1、伸膝运动　　一般情况下，半月板损伤了，患者的膝盖就很难伸直了。一开始知道自己的膝盖不能伸直，患者都会有些焦虑，怕影响自己的生活，也会担心永远好不了。这个时候不要灰心，可以尝试在床上做可以做的运动，帮助恢复。　　可以尝试做在床上，脚后跟垫上毛巾，利用腿的重力或把另外一条腿放在这条腿上进行轻轻的下压，通过这种方式让膝盖伸直。每次下压达到极限坚持2分钟，每组3次，每天3组。　　2、脚跟滑动　　坐着或半躺都可以，把患病的腿伸直，脚尖朝上，脚跟不离开床面，慢慢弯曲膝盖，达到极限后再慢慢伸直到原来的姿势。每组15次，每天2组。　　3. 站立伸展小腿　　距离墙一步站立，把患病的腿向后伸，脚跟着地，膝盖伸直，脚尖稍稍像内呈内八字，用力绷直小腿。坚持15-30秒，每组3次，每天3组。　　4.腿后肌伸展　　半月板损伤了，需要运动的地方很多。腿后肌的力量也需要及时锻炼，帮助恢复。做做腿后肌的伸展，可以试着在床上或者地板上，躺下，然后将腿伸到墙上，在做的过程中努力使膝盖保持伸直的黄台。　　这样可以牵拉腿后肌肉，伸腿时臀部或腰部要离开床面或地面。每次坚持15-30秒，每组3次，每天3组。　　5. 直膝抬腿　　平躺在地上或床上，健康的膝盖弯曲，脚掌平贴地面或床面，受伤的腿伸直，向上抬，离开床面或地面20厘米。坚持5秒钟，然后缓慢放下，每组15下，每天2组。　　6. 后抬腿练习　　俯卧位，头平稳枕在手臂上，将患病的腿伸直上抬，离开床位或地面20厘米。坚持5秒钟后缓慢放下，每组15下，每天2组。　　7. 侧躺开合　　侧躺，患病的膝盖在上进行侧抬腿，抬到最高，坚持3秒，然后缓慢放下。每组5-10个，每天2组。　　8. 贴壁滚球深蹲　　双脚分开，脚间距大于肩宽，两脚分别与身体成45度;慢慢屈膝下蹲，直到膝盖夹角为45度左右;使用股内侧肌的力量，慢慢让身体站起，手指放在股内侧肌上，感受它的收缩;在背与墙壁之间夹一个瑜伽球，使股内侧肌除了提供向上的力，还需要对抗向前的力。每组做10次，做3组。　　以上八组非常实用的保护膝盖的复健运动训练，如果大家有膝盖问题的状况，建议按照上面的训练方法每天持续做运动，保持乐观的心态，拥有健康的身体!　　导致半月板损伤的原因　　半月板损伤最多见于两种情况：　　第一、创伤性损伤　　多见于20，30来岁的年轻人，比如运动时容易出现膝关节半月板损伤。外伤造成，急性损伤，膝关节受到暴力打击。　　第二、退变性损伤　　多见于老年人，随着年龄的增长，也就是关节正常老化了。膝关节半月板退变，从而发生撕裂、损伤。退行性改变造成半月板损伤，没有急性损伤史，长期的深蹲，半蹲的工作，多次被挤压和磨损导致破裂。　　损伤后最常见的症状　　患者感觉疼痛和肿胀。不能屈伸，腿会突然发软，走路膝盖弹响，有积液，上下楼，跑跳疼痛更加明显。　　结语：半月板损伤这类疾病，在喜欢运动的朋友中会经常出现。还有就是正常的年纪变大，身体老化，各个部位状态都大不如从前了，也会稍不留神就伤了半月板。希望大家都能重视这类损伤，不仅如此，身体的保养应该是全方位。多养生，健康生活。
为您解决法律上的疑难问题
查询失信自然人、法人或其他组织名单
高级计算器/支持多种混合运算
实用工具导航}