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24小时健身房悄悄出现
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp零时30分，穆先生正在举杠铃。本报记者 王笑笑摄&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp本报记者 王笑笑&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp凌晨2时的三里屯，夜色正浓，必爱体24小时健身房里，动感的音乐响彻室内。一名女士用会员卡刷开门，到更衣室换好服装，来到健身区，先进行20分钟有氧训练，随后在瑜伽垫上开始进行拉伸……&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp这是一家24小时健身房。像这样的健身房，目前在北京有五六家。“现代社会的工作时间越来越灵活多样，24小时健身房已经在西方国家开始流行――您什么时候想健身，健身房都在那里等您。”必爱体24小时连锁健身房北京区负责人、澳籍华人托马斯说。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp后半夜，谁还在健身？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp32岁的张女士在北京某饭店从事管理工作，每天夜里24时下班后，都会到健身房锻炼两个小时。“我健身很多年了，但一直苦于时间不合适。一年多前听同事说这里24小时营业，感觉非常方便。”她说。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp30多岁的穆先生，也是健身房的固定客人，他是因为喜欢深夜寂静的感觉，经常后半夜来，“我内向，夜里人少，没那么喧闹，还不用排队等健身器械。”&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp选择深夜、凌晨健身的人，多数是上夜班或加班的人，如酒吧或餐厅工作人员、互联网从业者。有些人则跟穆先生一样，喜欢夜间的清静。在必爱体三里屯店，每天22时会出现健身人群高峰，凌晨1时至5时也有人健身，5时后周边酒吧等场所人员下班，客人又会多起来，6时则开始有早起锻炼的人加入进来。24小时健身房真正是24小时无休。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp作为国内第一家真正意义上的24小时健身房，从开业至今，必爱体几乎没有停止过营业。“‘24小时健身’不仅仅是指商家一种全天候的运营模式，更是健身群体一种‘不要找任何借口逃避锻炼’的态度。大家都需要健身，上夜班不是理由，没时间也不是理由。”托马斯本人就是健身爱好者，他与合伙人把24小时健身理念引入了中国，“从费用上说，夜间健身收费更便宜，我们也希望通过这种方式让更多人养成健身的习惯。”&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp非常规时段健身安全吗？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp夜间锻炼，健身者的安全是不能忽视的问题，比如夜跑者遭遇抢劫的案件时有发生。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp与常规时段相比，夜间健身房实际上趋于自助模式。比如，健身房可以刷卡进入，有的通过手机预约即可到店扫码进入；夜间没有教练和管理人员；不提供饮料、餐食等售卖及咨询等服务。不过，所有器械和设备及浴室、更衣室、储物柜都能使用，照明和空气净化系统不间断运转。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp24小时健身房面临的最大问题，是客户缺乏健身知识造成的安全隐患。对此，托马斯建议略有健身基础、能够自主使用器械的人夜间健身。对于新会员，健身房会进行专门培训，讲解健身常识、器械使用方法、给出训练建议等。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp记者注意到，24小时健身房内通常都会安装无死角监控及报警系统。必爱体的健身房，都选在有24小时安保服务的写字楼内，健身房内夜间也有保安值守。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp违反生物钟健身科学吗？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp现在，越来越多的人开始参与到夜间健身中，比如夜跑、健步走、夜骑刷街。那么，深夜及凌晨健身是否科学？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp北京体育大学运动生物化学教研室主任、运动营养专家曹建民教授说，健身运动安排在任何时间都可以，但必须保证充足的睡眠和休息，“如果白天实在忙，只能夜里锻炼，那无论几点健身完回到家，必须能睡个好觉。现在很多职业工作时间灵活，只要拥有相对规律的作息时间，身体形成了一种生理调节机制，就没问题。如果工作时间不规律，健身时间也不固定，只要保证休息时间，问题也不大。”像每天夜里24时下班后去健身房的张女士，就是每天健完身后清晨6时休息，睡到下午起床，晚上去上班。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp曹建民教授说，如果以牺牲休息时间为代价健身，就会适得其反。“如果健身到凌晨，还朝九晚五的上班，甚至还加班，对健康就很不利了。不能因为‘生命在于运动’就光顾着运动，这种锻炼方式是不科学也不提倡的。另外要保证能量摄入，如果夜里肚子饿，一定要适当补给再去健身，否则不仅锻炼效果不好，还存在很大的安全隐患。”
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24小时健身房悄悄出现
日 04:49 来源:北京日报
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp零时30分，穆先生正在举杠铃。本报记者 王笑笑摄&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp本报记者 王笑笑&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp凌晨2时的三里屯，夜色正浓，必爱体24小时健身房里，动感的音乐响彻室内。一名女士用会员卡刷开门，到更衣室换好服装，来到健身区，先进行20分钟有氧训练，随后在瑜伽垫上开始进行拉伸……&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp这是一家24小时健身房。像这样的健身房，目前在北京有五六家。“现代社会的工作时间越来越灵活多样，24小时健身房已经在西方国家开始流行――您什么时候想健身，健身房都在那里等您。”必爱体24小时连锁健身房北京区负责人、澳籍华人托马斯说。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp后半夜，谁还在健身？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp32岁的张女士在北京某饭店从事管理工作，每天夜里24时下班后，都会到健身房锻炼两个小时。“我健身很多年了，但一直苦于时间不合适。一年多前听同事说这里24小时营业，感觉非常方便。”她说。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp30多岁的穆先生，也是健身房的固定客人，他是因为喜欢深夜寂静的感觉，经常后半夜来，“我内向，夜里人少，没那么喧闹，还不用排队等健身器械。”&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp选择深夜、凌晨健身的人，多数是上夜班或加班的人，如酒吧或餐厅工作人员、互联网从业者。有些人则跟穆先生一样，喜欢夜间的清静。在必爱体三里屯店，每天22时会出现健身人群高峰，凌晨1时至5时也有人健身，5时后周边酒吧等场所人员下班，客人又会多起来，6时则开始有早起锻炼的人加入进来。24小时健身房真正是24小时无休。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp作为国内第一家真正意义上的24小时健身房，从开业至今，必爱体几乎没有停止过营业。“‘24小时健身’不仅仅是指商家一种全天候的运营模式，更是健身群体一种‘不要找任何借口逃避锻炼’的态度。大家都需要健身，上夜班不是理由，没时间也不是理由。”托马斯本人就是健身爱好者，他与合伙人把24小时健身理念引入了中国，“从费用上说，夜间健身收费更便宜，我们也希望通过这种方式让更多人养成健身的习惯。”&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp非常规时段健身安全吗？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp夜间锻炼，健身者的安全是不能忽视的问题，比如夜跑者遭遇抢劫的案件时有发生。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp与常规时段相比，夜间健身房实际上趋于自助模式。比如，健身房可以刷卡进入，有的通过手机预约即可到店扫码进入；夜间没有教练和管理人员；不提供饮料、餐食等售卖及咨询等服务。不过，所有器械和设备及浴室、更衣室、储物柜都能使用，照明和空气净化系统不间断运转。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp24小时健身房面临的最大问题，是客户缺乏健身知识造成的安全隐患。对此，托马斯建议略有健身基础、能够自主使用器械的人夜间健身。对于新会员，健身房会进行专门培训，讲解健身常识、器械使用方法、给出训练建议等。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp记者注意到，24小时健身房内通常都会安装无死角监控及报警系统。必爱体的健身房，都选在有24小时安保服务的写字楼内，健身房内夜间也有保安值守。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp违反生物钟健身科学吗？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp现在，越来越多的人开始参与到夜间健身中，比如夜跑、健步走、夜骑刷街。那么，深夜及凌晨健身是否科学？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp北京体育大学运动生物化学教研室主任、运动营养专家曹建民教授说，健身运动安排在任何时间都可以，但必须保证充足的睡眠和休息，“如果白天实在忙，只能夜里锻炼，那无论几点健身完回到家，必须能睡个好觉。现在很多职业工作时间灵活，只要拥有相对规律的作息时间，身体形成了一种生理调节机制，就没问题。如果工作时间不规律，健身时间也不固定，只要保证休息时间，问题也不大。”像每天夜里24时下班后去健身房的张女士，就是每天健完身后清晨6时休息，睡到下午起床，晚上去上班。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp曹建民教授说，如果以牺牲休息时间为代价健身，就会适得其反。“如果健身到凌晨，还朝九晚五的上班，甚至还加班，对健康就很不利了。不能因为‘生命在于运动’就光顾着运动，这种锻炼方式是不科学也不提倡的。另外要保证能量摄入，如果夜里肚子饿，一定要适当补给再去健身，否则不仅锻炼效果不好，还存在很大的安全隐患。”更多公众号：yueyouone曱甴One，您的私人银行。打造专属年轻人的理财产品，建立起以理财为中心的消费生态圈。最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读创业说 | 智能公寓+24小时健身房+私厨+私人影院=？，本文由网友投稿产生，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。【24小时健身房】24小时健身房团购__百度糯米
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