200米跑步的技巧有哪些？跑200米有哪些技巧？[多图]_优优健康网
&&&&&&&&&&&&&&&200米跑步的技巧有哪些？跑200米有哪些技巧？
200米跑步的技巧有哪些？跑200米有哪些技巧？[多图]
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我在读初二，报名了学校运动会，参加200米比赛。请问跑200米有哪些技巧吗？怎么跑的更快？
1.起跑技巧
200米跑步是在弯道起跑，所以起跑至关重要。起跑时应在稍右侧准备，对着弯道的切线方向。在进入弯道后沿着弯道内侧跑，身体也及时向内侧倾斜，加大右腿和手臂的摆动力量和幅度。
2.落地技巧
我们都知道慢跑时要脚跟落地，以免小腿越来越粗，而短跑时则应该脚掌落地，脚掌先落地的时间短，并能缓冲落地时对膝盖的冲击力，跑起来速度才会快。
3.加快步频
在200米的后半段要加快步频，腿长没办法，但是你能通过训练，逐渐加快自己的步伐频率。身体向前倾，保持脚掌先着地，而脚弓和脚跟没时间落地，这样就能越跑越快了。
4.呼吸技巧
短跑常常采用憋气的呼吸方法，即跑2至12个单步，当然按照自己的实际情况也可以更多，然后进行一次快速的深呼吸，之后再憋气。无论怎样憋气，呼吸的节奏一定不能乱。
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