每天晚上深蹲150，高抬腿3分钟，加快的频率_骑行吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,284,444贴子：
每天晚上深蹲150，高抬腿3分钟，加快的频率收藏
这样练习到明年春天，可以去西藏了么　　…………………………　　 在海的那边山的那边有一群大水笔　
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
腿会变粗的啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
从国庆回来就开始做了，高抬腿增加了一分钟，周末会偶尔走龙井爬坡，现在可以一气上去，我的目标是一气连续上五次十次　　…………………………　　 在海的那边山的那边有一群大水笔　
多爬坡才是王道，多跑步
很多时候不是腿的问题 ，你的体能问题
长跑一天5000米，平时骑车多爬坡，
长跑一天5000米，平时骑车多爬坡，
没时间　　…………………………　　 在海的那边山的那边有一群大水笔　
给你个方法，负重蹲起。我都是背我宿舍同学。15个左右。。。
CGWANG原画培训 「零基础全额退费保障」,原画名企委托培训,高薪工作不是梦
150公斤很不错了。达到两倍体重都是准专业水平了
长途骑行要的是耐力，爆发力不起决定作用。去练长跑吧，一次长跑40分钟或者更长，至于跑多快，以心跳不超过140，不用嘴呼吸为准，跑的越快越好。
深蹲不要晚晚来，而且方法要正确
游泳也可以 练肺活量
还是要骑车练练，让菊花适应一下啊。
还是负重长途吧，跑步和骑车还是有差别的，我跑步不行，但骑车就没事，
我看最重要的恒心问题，大冬天的还能训练就已经成功一大半了
深蹲跳貌似练爆发力的吧　✎﹏₯㎕﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 　　 　--说走就走，是人生最华美的奢侈，也是最灿烂的自由！　　　--
听说伸蹲做多了屁股会变大
做了一个多星期了，体重增加1斤，如何破　　…………………………　　 在海的那边山的那边有一群大水笔　
本人身高170，体重150　　…………………………　　 在海的那边山的那边有一群大水笔　
深蹲做多了听说会不会长高的说
够啦够啦，这样做几年都够啦
川藏线很简单的 你只要能上去龙井就可以了 剩下的就是看你的精神力了
一妹子我带她骑了一次车 她也就骑了这么一次就直接上了
加油　　　可能我浪荡让人家不安才会结果都阵亡。。。。。。。
我会说好几个妹子去骑川藏的时候 龙井还骑不上不上去么 长途就在于坚持而已
经常骑车就足够了，没必要这样费膝盖的锻炼。
关键靠毅力！
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或想瘦大腿就做高抬腿运动_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
想瘦大腿就做高抬腿运动
||文档简介
电子商务师|
总评分4.7|
浏览量101170
&&想瘦大腿就做高抬腿运动
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢→ 每天高抬腿多少下有利于瘦腿啊?
每天高抬腿多少下有利于瘦腿啊?
健康咨询描述：
每天高抬腿多少下有利于瘦腿啊?
其他类似问题
医生回复区
冯医生医生会员
帮助网友：11435称赞：125
&&&&&&病情分析：&&&&&&有个体差异，在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。
擅长: 内分泌.如糖尿病，甲状腺功能亢进，高血压等
帮助网友：2514称赞：32
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，太高腿的话，如果次数到达一定的次数的话，第二天会很酸的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，所以建议你先看下你一次的量会是多少，慢慢适应慢慢增加次数的。
帮助网友：6990称赞：73
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者，男，15岁，询问疾病&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议躺在床上和蹬自行车，每天坚持40分钟比较好。&&&&&&以上是对“每天高抬腿多少下有利于瘦腿啊?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中医妇科、男科、儿科、中医皮肤科、中医五官科、中医
帮助网友：46964称赞：1412
&&&&&&病情分析：&&&&&&你问；每天高抬腿多少下有利于瘦腿？答；132下，呵呵呵....&&&&&&指导意见：&&&&&&除了高抬腿运动外，还要经常跑步或步行运动。还有就是不要吃或是少吃高脂的食物。祝你健康、新春快乐。
( 专业名称：臀部去脂塑形
别称：臀部减肥
平均费用：21490元
结实、浑圆且微微上翘的臀部不仅彰显女性的青春活力，还能大大增加曲线美感，而臀部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病，臀部去脂塑形就...
手术项目：
瘦臀亲身体验
参考价格：43.2
参考价格：18
参考价格：699
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
参考价格：暂无报价
参考价格：暂无报价
下载APP，免费快速问医生}