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我穿着桑拿服和桑拿裤坚持没晚上跑步,要坚持多久才有明显效果,!最好是亲身经历的朋友回答!谢谢!
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慢跑半小时以上，一个月有效果！
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每天晚上跑步要坚持多久才能有效果？
来自：新疆 图木舒克 浏览 619 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53408 位专家为您在线解答
病情分析： 健康指导：跑步是一种非常好的有氧运动如果你每天能坚持进行半个小时到一个小时的话是非常有助于减肥的，因为人体有氧运动在半个小时之后才开始燃烧脂肪。
TA帮助了1154人
回答列表（1）
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病情分析：
健康指导：一般就是跑35分钟应该是足够的了，就是不知道你跑多快，一般要维持自己的心率在120-140/分钟才会有效果。如果你跑得太慢了可以适当快一些来跑会有更好的效果，还有就是饮食以富含纤维高的青菜水果为主。作息时间规律等
回答时间：
热门关键词每天坚持跑步会对减肥有好处么
来源：网络
发布者：xiaobai
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孙月妇产科-妇科
北京海华医院
妇科：生殖道炎症、性传播疾病、不孕不育、月经失调、习惯性流产等各种女性疑难杂症的诊断和治疗有着独到的见解和丰富临床经验，并能熟练运用各种高科技设备治疗各类妇科疾病。男科：擅长治疗各类原因引起急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、射精障碍、泌尿感染、男性不育症等
----------------------以下为答案----------------------
您好，问下我每天晚上为操场慢跑6400用时50分钟，中间不休息，请问这样有减肥效果吗
只要多坚持锻炼就可以的。
是不是出汗特别多才能减肥啊
只要是多锻炼就可以的。
好的，那问您下是三餐减少食量好，还是晚上不吃饭效果好呢
食量减少好
好的，我现在喝纯牛奶，吃牛肉，也吃羊肉。请问这样的食物哪个发胖呢
您这些食物都是会导致发胖的
可以多吃素食的。
哦哦，知道了
不用客气，还有什么可以帮你的。
目前没了，谢谢
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